Kokie yra vyrų depresijos požymiai?
Tiek vyrai, tiek moterys gali patirti depresiją, tačiau požymiai ir simptomai gali būti skirtingi.
Nors pagrindinis depresijos simptomas daugeliui dažnai yra liūdesio jausmas, vyrai gali labiau nei moterys linkę jausti pyktį, demonstruoti agresyvius jausmus ir piktnaudžiauti medžiagomis.
Dėl skirtingų simptomų ir dėl to, kad vyrai paprastai rečiau kalba apie depresiją ir jos gydosi, nei moterys, daugeliui vyrų gali būti nediagnozuota depresija.
Šiame straipsnyje mes tyrinėjame emocinius, elgesio ir fizinius vyrų depresijos požymius. Taip pat aptariame, kaip gauti pagalbos. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip atpažinti ir valdyti vyrų depresiją.
Vyrai ir depresija
Depresija yra nuotaikos sutrikimas, kuris vyrams gali būti nediagnozuojamas.
Depresija būdinga vyrams. Amerikos psichologų asociacijos duomenimis, manoma, kad 9 proc. JAV vyrų kiekvieną dieną jaučia depresijos ar nerimo jausmą, o 30,6 proc. Vyrų patiria depresijos laikotarpį per savo gyvenimą.
Depresija yra nuotaikos sutrikimas, veikiantis žmogaus mintis, jausmus, kūną ir elgesį. Gydytojai gali vadinti depresiją kaip sunkią depresiją, didelę depresiją ar klinikinę depresiją.
Depresija dažniau serga moterys, 10,4 proc. Moterų, palyginti su 5,5 proc. Vyrų, JAV. Tačiau vyrų, mirusių dėl savižudybės, skaičius yra keturis kartus didesnis nei moterų.
Viena iš to priežasčių gali būti ta, kad vyrai rečiau diagnozuoja depresiją. Depresija yra reikšmingas savižudybės rizikos veiksnys.
Svarbu suprasti, kaip depresijos simptomai gali skirtis tarp vyrų ir moterų. Tai gali padėti žmonėms suvokti depresiją savyje ir artimuose. Depresijos atpažinimas yra pirmas žingsnis sveikimo link.
Norėdami gauti daugiau mokslinių tyrimų patvirtintos informacijos ir šaltinių apie vyrų sveikatą, apsilankykite mūsų specializuotame centre.
Vyrų ir moterų simptomai
Kai kurie depresijos simptomai vyrams ir moterims yra vienodi. Jie apima:
- jaučiasi liūdnas, ašarojantis, žemas, kaltas ar tuščias
- prarasti malonumą malonioje veikloje
- apetitas ar svorio pokyčiai
- per mažai ar per daug miego
- jaudulys ar nuovargis
- sunku susikaupti
Ne visi, sergantys depresija, patirs visus šiuos simptomus.
Kai kurie depresijos simptomai labiau veikia vyrus nei moteris, o tai gali būti dėl genetinių, hormoninių, biocheminių ar socialinių veiksnių. Toliau išsamiau apžvelgiame vyrų depresiją.
Vyrų elgesio požymiai
Depresijos elgesio požymiai vyrams ir moterims gali pasireikšti skirtingai. Pavyzdžiui, alkoholio ir narkotikų vartojimas depresija sergančius vyrus paveikia dažniau nei moteris, o vyrai dažniau nei moterys pasireiškia pykčio priepuoliais ir rizikingu elgesiu.
Depresija sergantys vyrai gali pastebėti šiuos elgesio pokyčius:
- daugiau gerti ar vartoti narkotikus
- vengiant šeimos ar socialinių situacijų
- darbas įkyriai nedarant tinkamų pertraukų
- sunku sekti darbo ar šeimos pareigas
- tampa labiau kontroliuojantis ar įžeidžiantis santykius
- elgtis rizikingai, pavyzdžiui, azartiniai žaidimai ar nesaugus seksas
- bandymas nusižudyti
Viena teorija teigia, kad šie elgesio pokyčiai atsiranda dėl to, kad vyrai bando užmaskuoti depresiją ir laikytis vadinamųjų „vyriškų normų“. Šis bandymas nuslėpti depresiją vyrams gali sukelti nesąžiningą elgesį ar elgesį.
Depresija sergantys vyrai taip pat gali prarasti susidomėjimą savo pomėgiais ir aistromis arba pasijusti mažiau motyvuoti, kad pasisektų darbe.
Depresija gali paveikti ir vyro lytinį potraukį. Depresija sergantys vyrai gali mažiau domėtis seksu ir turėti problemų dėl seksualinės veiklos.
Emociniai vyrų ženklai
Kai kuriems vyrams gali būti lengviau aptarti fizinius simptomus nei nuotaikos pokyčius. Tačiau tarp proto ir kūno yra glaudus ryšys. Labai svarbu pasidalinti visais simptomais su gydytoju, net jei jie atrodo nereikšmingi ar nesvarbūs.
Depresija veikia tiek vyrų, tiek moterų emocinę būseną, sukelia prastą nuotaiką.
Moterys, sergančios depresija, gali tai išreikšti kaip liūdesį, tačiau kai kuriems vyrams gali būti ne taip malonu išoriškai reikšti šią emociją. Todėl jų emocinės būsenos pokyčiai gali išryškėti kitais būdais.
Ankstyvi vyrų depresijos požymiai gali būti:
- pyktis
- nusivylimas
- agresija
- dirglumas
Šiuos skirtumus gali lemti visuomenės lūkesčiai, kaip vyrai ir moterys išreiškia emocijas. Tikėtina, kad vyrai bus mažiau linkę rodyti tam tikras emocijas, pavyzdžiui, liūdesį, jei jaučia, kad kiti gali dėl to jas teisti ar kritikuoti.
Depresija sergantiems vyrams gali kilti minčių apie savižudybę.
Savižudybių prevencija
- Jei pažįstate ką nors, kuriam kyla tiesioginė savęs žalojimo, savižudybės ar kito asmens sužalojimo rizika:
- Skambinkite 911 arba vietiniu pagalbos numeriu.
- Būkite su žmogumi, kol atvyks profesionali pagalba.
- Pašalinkite visus ginklus, vaistus ar kitus potencialiai kenksmingus daiktus.
- Klausykite žmogaus be teismo.
- Jei jums ar jūsų pažįstamam kyla minčių apie savižudybę, gali padėti prevencijos pagalbos linija. Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija yra prieinama visą parą telefonu 1-800-273-8255.
Fiziniai vyrų požymiai
Depresija yra psichinės sveikatos būklė, tačiau ji turi ir fizinių simptomų. Depresija sergantys vyrai gali patirti:
- galvos skausmas
- sandarumas krūtinėje
- sąnarių, galūnių ar nugaros skausmas
- virškinimo problemos
- nuovargis
- miega per daug ar per mažai
- neramus ar susijaudinęs
- valgo per daug ar per mažai
- netyčinis svorio kritimas
Kai kurie iš šių simptomų gali atsirasti dėl depresijos poveikio žmogaus smegenų cheminėms medžiagoms. Depresija keičia serotonino ir norepinefrino, kurie yra smegenų pasiuntiniai, valdantys skausmą ir nuotaiką, kiekį. Bendri smegenų ląstelių keliai gali susieti depresiją ir skausmą.
Kodėl vyrų depresija dažnai nėra diagnozuojama?
Remiantis 2013–2016 m. Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, moterys beveik dvigubai dažniau patiria didelę depresiją nei vyrai. Tačiau tikėtina, kad daugiau vyrų nei moterys vengia pranešti apie depresiją, todėl vyrų skaičius gali būti didesnis.
Remiantis kai kuriais vertinimais, du trečdaliai JAV sergančių depresija negavo diagnozės.
Gydytojas taip pat gali klaidingai diagnozuoti vyrų depresiją. Vyrai gali dažniau pranešti apie fizinius simptomus, tokius kaip miego sutrikimas, nei emocinius pokyčius. Todėl gydytojas gali nustatyti jiems neteisingą diagnozę.
Be to, žmonės gali neteisingai interpretuoti vyrams įprastus emocinius ar elgesio depresijos požymius. Jie gali matyti pyktį kaip asmenybės bruožą, o ne depresijos ženklą. Jie taip pat gali neteisingai suprasti asmens padidėjusio rizikingo elgesio ar medžiagų vartojimo priežastis.
2013 m. Tyrime buvo naudojami kriterijai, siekiant prisitaikyti prie skirtingų būdų, kuriais vyrai ir moterys linkę patirti depresiją. Tyrėjai nustatė, kad depresija buvo vienodai paplitusi tarp abiejų lyčių.
Norint tai patvirtinti, būtina atlikti daugiau tyrimų apie depresiją ir lytį.
Kada kreiptis į gydytoją
Kiekvienas, pastebėjęs šiame straipsnyje aptartus emocinius, elgesio ar fizinius pokyčius, gali patirti depresiją. Jei taip yra, būtina kreiptis į gydytoją.
Gydytojas gali padėti diagnozuoti žmogaus depresiją ir tinkamai gydyti, kad jaustųsi geriau.
Jei depresija negydoma, gali pakenkti žmogaus savijautai. Depresija yra savižudybės rizikos veiksnys. Todėl gyvybiškai svarbu, kad depresija sergantis asmuo kuo greičiau gautų pagalbą.
Gydymas
Depresijai gydyti yra keli būdai. Kiekvienas žmogus į gydymą reaguoja skirtingai, tačiau gydytojas gali patarti asmeniui, koks gydymas gali geriausiai atitikti jų poreikius.
Gydymo galimybės apima:
- vaistas
- pokalbių terapija
- kognityvinė elgesio terapija (CBT)
Įveikos strategijos
Be kitų gydymo būdų, tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai ir įveikos strategijos gali padėti žmogui valdyti depresiją. Pavyzdžiui:
- Reguliari mankšta: bėgiojimas ar net greitas ėjimas lauke gali sukelti endorfinus ir pakelti žmogaus nuotaiką.
- Sukurti struktūrą: Laikydamiesi dienos režimo, galite lengviau jaustis kiekvieną dieną.
- Užduočių suskaidymas: kai didelės užduotys jaučiasi nevaldomos, gali būti naudinga jas suskaidyti į mažesnes užduotis.
- Joga, dėmesys ar meditacija: ši praktika gali sumažinti stresą ir palaikyti gerovę.
- Kalbėjimasis su draugais ir šeimos nariais: dalijantis jausmais su kitais jie gali jaustis mažiau pribloškiantys.
- Venkite alkoholio: sumažinus alkoholio vartojimą, gali pagerėti nuotaika.
Kaip padėti artimam žmogui, sergančiam depresija
Jei žmogus pastebi artimo draugo, partnerio ar šeimos nario depresijos požymius, labai svarbu tai su juo aptarti. Paklausti žmogaus, kuris gali patirti depresiją, kaip jaučiasi, yra puikus pirmasis žingsnis. Svarbu stengtis būti geru klausytoju.
Paskui paraginkite juos susitarti su savo gydytoju. Jei jie jaučia susirūpinimą diskutuodami apie emocinius jausmus, priminkite jiems, kad jie gali pradėti kalbėti apie fizinius simptomus, kurie dažnai paskatins platesnę diskusiją apie kitus simptomus.
Palaikant depresija sergančius asmenis, svarbu būti kantriems. Kartais vyrų elgesio depresijos požymiai gali sukelti santykių sunkumų. Pabandykite aptarti problemas nesmerkiant. Santykių patarėjas gali padėti žmonėms pagerinti jų bendravimą.
Kur ieškoti pagalbos
Kiekvienas, kuris mano, kad gali sirgti depresija, turėtų kreiptis pagalbos į gydytoją. Gydytojas gali nukreipti juos į psichinės sveikatos specialistą, kad jie gautų tinkamą gydymą.
Kiekvienas, kuris jaučiasi nesaugus dėl minčių apie savižudybę, turėtų skambinti telefonu 911 arba kreiptis į ligoninę.
Jei žmogus, kuriam esate artimas, kalba apie savižudybę, to neignoruokite. Pasitarkite su savo gydytoju ar psichinės sveikatos specialistu arba paskambinkite į Nacionalinę savižudybių prevencijos tarnybą telefonu 1-800-273-8255 arba Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos pagalbos telefonu 1-800-622-4357.
Žr. Nacionalinio psichikos sveikatos instituto svetainę, kur rasite daugiau būdų gauti pagalbą.
„Outlook“
Vyrų depresijos požymiai gali skirtis nuo moterų depresijos požymių. Vyrai dažniau jaučia pyktį ir agresyvius jausmus, piktnaudžiauja medžiagomis ar rizikingai.
Padidėjęs vyrų supratimas apie depresijos požymius gali suteikti galimybę naudotis šia liga sergantiems žmonėms.
Būtina ieškoti pagalbos sergant depresija. Savižudybė yra pagrindinė vyrų mirties priežastis, kurios galima išvengti. Gydymas gali žymiai pagerinti vyro psichinę sveikatą ir emocinę savijautą.
Didžioji depresija, dar vadinama klinikine depresija, yra rimta, bet valdoma psichinės sveikatos būklė. Gydant, depresija sergantis asmuo gali valdyti savo būklę ir gerai išlikti. Depresija sergantys žmonės gali visiškai pasveikti.
