Kas gali sukelti nugaros ir kojų skausmus?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apatinės nugaros ir kojų skausmai yra dažni simptomai, dažnai atsirandantys dėl patempimų ir patempimų ar blogos laikysenos. Tačiau stiprus ar pasikartojantis skausmas gali rodyti pagrindinę sveikatos būklę, tokią kaip artritas ar fibromialgija.

Šiame straipsnyje aptariame kai kurias galimas nugaros ir kojų skausmo priežastis. Taip pat aprašome, kada reikia kreiptis į gydytoją.

Patempimai ir patempimai

Patempimai ir patempimai yra dažna nugaros ir kojų skausmo priežastis.

Apatinės nugaros dalies raumenų patempimai ir patempimai gali sukelti skausmą. Kartais šis skausmas gali sklisti į sėdmenis arba apriboti žmogaus judesio amplitudę. Patempimai ir patempimai taip pat gali sukelti raumenų spazmus.

Apatinės nugaros dalies patempimai ir patempimai gali atsirasti dėl sportinių sužalojimų, per didelio nugaros naudojimo ar pertempimo arba netinkamo sunkių daiktų kėlimo.

Žmogus dažnai gali gydyti nugaros patempimus ir patempimus namuose poilsio, ledo ar šilumos paketais, švelniu tempimu ir be recepto (OTC) skausmo malšintuvais, tokiais kaip ibuprofenas ir naproksenas.

Gydytojai gali rekomenduoti fizinę terapiją žmonėms, turintiems sunkesnių simptomų.

Gyvenimo būdo veiksniai

Bloga laikysena stovint ar sėdint, ypač dirbant prie stalo ar kompiuterio, laikui bėgant gali įtempti nugarą, o tai gali sukelti apatinę nugaros dalį arba padidinti riziką susirgti sąlygomis, galinčiomis sukelti nugaros ir kojų problemas.

Veiksmai, kurių gali imtis asmuo, norėdamas sumažinti ir užkirsti kelią apatinei nugaros daliai:

• reguliariai mankštintis
• praktikuojanti gerą laikyseną sėdint ir stovint. Sužinokite, kaip pagerinti laikyseną, čia.
• dažnai darydami pertraukas nuo rašomųjų stalų, kompiuterių ir darbo vietų atsikeldami, pasitempdami ar vaikščiodami
• užtikrinant tinkamą darbo vietų nustatymą, kad joje būtų palaikanti ir tinkamai sureguliuota kėdė
• naudojant tinkamas per sunkių daiktų kėlimo ir nešiojimo technikas
• pasiekti ar palaikyti sveiką svorį

Fibromialgija

Galimi fibromialgijos simptomai yra galvos skausmas ir nuovargis.

Fibromialgija yra lėtinė būklė, sukelianti visuotinį standumą ir skausmą, galintį paveikti nugarą ir kojas. Žmonės gali pastebėti, kad šis skausmas ateina ir eina ciklais arba laikui bėgant stiprėja.

Kiti fibromialgijos simptomai gali būti:

• padidėjęs jautrumas skausmui ir temperatūrai
• nuovargis
• galvos skausmas
• atminties ir koncentracijos problemos, kurias žmonės kartais vadina „fibro rūku“
• depresija ir nerimas
• rankų ir kojų tirpimas ar dilgčiojimas
• miego sunkumai
• virškinimo problemos

Tinkamas gydymas skiriasi kiekvienam asmeniui, tačiau gali būti:

• vaistai, įskaitant skausmą malšinančius vaistus ir antidepresantus
• fizinė ir darbo terapija
• kognityvinė elgesio terapija
• atsipalaidavimo terapijos, įskaitant masažą, meditaciją ir jogą
• gyvenimo būdo pokyčiai

Tęsiami veiksmingų gydymo būdų tyrimai, ir daugelis žmonių, sergančių fibromialgija, išbando kelis gydymo būdus, kol randa jiems tinkantį.

Artritas

Artritas yra grupė ligų, dėl kurių sąnariai tampa uždegimi ir skausmingi. Sąnarių uždegimas apatinėje stuburo dalyje ar klubuose gali sukelti skausmą apatinėje nugaros dalyje, kuris taip pat gali išsiskleisti į kojas.

Dažniausios artrito formos yra:

• osteoartritas, kuris yra laipsniškas sąnario kremzlės nusidėvėjimas laikui bėgant
• reumatoidinis artritas ir psoriazinis artritas - tai sąlygos, kuriomis imuninė sistema klaidingai atakuoja sveikus sąnarius

Artrito simptomai gali būti labai įvairūs, tačiau paprastai jie apima raudonus, patinusius sąnarius ir ribotą judrumą. Simptomai taip pat gali atsirasti ir praeiti ciklais arba laikui bėgant pablogėti.

Gydymo planas priklausys nuo artrito rūšies ir žmogaus simptomų sunkumo, tačiau jis dažnai apima gyvenimo būdo pokyčių, kineziterapijos ir vaistų derinį. Žmonėms, sergantiems sunkiu artritu, gydytojas taip pat kartais gali rekomenduoti operaciją.

Išialgija

Išialgija yra aštrus, deginantis ar veriantis skausmas apatinėje nugaros dalyje, sklindantis per sėdmenis ir žemyn į kojų galą. Asmuo taip pat gali patirti dilgčiojimą, tirpimą ar silpnumą kojose.

Skausmas atsiranda, kai kažkas spaudžia sėdimąjį nervą. Priežastys gali būti artritas, nugaros sužalojimai ir lūžiai, išvaržos diskai ir stuburo suspaudimas.

Išialgija dažnai pagerėja savaime, ir žmogus gali ją gydyti namuose poilsiu, nebiržiniais skausmo malšintuvais ir švelniu tempimu. Jei šie gydymo būdai yra neveiksmingi, gydytojas gali rekomenduoti kineziterapiją, steroidų injekcijas ar operaciją.

Stuburo infekcija

Dėl stuburo ar aplinkinių audinių infekcijos gali atsirasti nugaros skausmas ir jautrumas. Jei infekcija dirgina ar pažeidžia stuburo nervus, tai gali sukelti skausmą ar dilgčiojimą, sklindantį iki kojų.

Kiti stuburo infekcijos simptomai gali būti karščiavimas, šaltkrėtis ir patinimas, paraudimas ar šiluma paveiktoje srityje.

Stuburo infekcijos gali pasireikšti, jei kitų kūno vietų infekcijos išplinta į stuburą. Jie taip pat gali pasireikšti kaip operacijos komplikacija, nugaros sužalojimai, diabetas, vėžys ir imuninę sistemą silpninančios būklės.

Priežastinis organizmas nustatys gydymą, kuris gali apimti antibiotikus ar priešgrybelinius vaistus. Kiti gydymo būdai gali būti chirurginis drenažas arba užkrėsto audinio pašalinimas.

Ankilozuojantis spondilitas

Kineziterapija gali padėti gydyti ankilozinį spondilitą.

Ankilozuojantis spondilitas yra lėtinė būklė, kai stuburo sąnariai ir slanksteliai uždegami, o tai sukelia nugaros skausmus ir standumą. Būklė taip pat gali išplisti į kitas kūno dalis, įskaitant šonkaulius, klubus, kelius ir kojas.

Kiti ankilozuojančio spondilito simptomai gali būti:

• sumažėjęs stuburo lankstumas
• ribotas judrumas
• pažeistų sąnarių patinimas ir šiluma
• skausmingas ar sunkus kvėpavimas
• nuovargis

Gydytojai nesupranta, kas sukelia ankilozinį spondilitą, tačiau žmonės, turintys tam tikrus genus, labiau linkę susirgti šia liga.

Negalima išgydyti ankilozuojančio spondilito, todėl gydytojai daugiausia dėmesio skiria žmogaus simptomams palengvinti ir užkirsti kelią būklės pablogėjimui.

Gydymas paprastai apima vaistų derinį, kineziterapiją ir gyvenimo būdo pokyčius. Gydytojas gali rekomenduoti operaciją žmonėms, turintiems sunkių sąnarių pažeidimų.

Kada kreiptis į gydytoją

Žmogus dažnai gali gydyti nugaros ir kojų skausmus namuose poilsiu, nebiržiniais vaistais ir švelniu mankšta ar tempimu.

Kreipkitės į gydytoją, jei skausmas:

• yra sunkus
• nuolat blogėja arba nereaguoja į gydymą namuose
• plinta į kitas kūno vietas
• atsiranda kartu su kitais simptomais, tokiais kaip viduriavimas, galvos svaigimas ar vėmimas

Žmonės turėtų nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei jie taip pat turi tokių simptomų:

• labai stiprus skausmas
• staigus kojos ar pėdos patinimas
• krūtinės skausmas
• sunku judėti ar vaikščioti
• žarnyno ar šlapimo pūslės kontrolės praradimas

Santrauka

Apatinės nugaros dalies ir kojų skausmai dažnai būna dėl nedidelių traumų ar blogos laikysenos, o skausmas paprastai gerėja gydant poilsį ir gydant namuose. Tačiau nuolatinis ar pasikartojantis skausmas gali būti pagrindinės būklės, tokios kaip artritas ar fibromialgija, simptomas.

Žmonės turėtų kreiptis į gydytoją dėl skausmo, kuris yra stiprus, nepagerėja arba pasireiškia kartu su kitais simptomais.

Kai kurias šiame straipsnyje išvardytas namų gynimo priemones galima įsigyti internetu.

• Pirkite ibuprofeno.
• Pirkite naprokseną.
• Pirkite ledo paketus.
• Pirkite šilumos trinkeles.