Kas sukelia juosmens ir klubo skausmus?
Kai apatinėje nugaros dalyje atsiranda skausmas kartu su klubo skausmu, gali būti bendra priežastis. Tam tikros sveikatos būklės ar sužalojimai gali paveikti abiejų šių sričių nervus.
Šie skausmai dažniausiai atsiranda dėl per didelio vartojimo ar sužalojimų, tačiau jie taip pat gali būti pagrindinės sveikatos būklės simptomas. Žmonės gali pastebėti skausmą kairėje ar dešinėje kūno pusėje arba abu.
Šiame straipsnyje mes apžvelgiame galimas nugaros ir klubo skausmų priežastis. Taip pat aptariame įvairias gydymo galimybes ir tai, kaip numalšinti skausmą.
Priežastys
Lengva pervarginti apatinę nugaros dalį ir klubus, nes jie atsakingi už kojų ir bagažinės kilnojimą, sukimą ir judinimą. Šiose kūno vietose dažni skausmai dėl per didelio vartojimo ir nedidelių sužalojimų.
Nors šie skausmai yra dažni, žmonės neturėtų jų ignoruoti. Poilsis ir ankstyvas gydymas gali žymiai pagerinti žmogaus požiūrį.
Vyrų ir moterų priežastys yra panašios. Toliau pateikiamos kelios labiausiai paplitusios apatinės nugaros ir klubo dalies skausmo priežastys.
Patempimai ir patempimai
Patempimai ir patempimai yra dažna nugaros ir klubų skausmo priežastis. Išsiplėtimas yra įtrūkęs arba persitempęs raištis, o patempimas - įplyšusi ar per daug ištempta sausgyslė ar raumuo.
Žmonės su patempimais ir patempimais greičiausiai patiria diskomfortą, kuris pablogėja aktyvumo metu ir pagerėja poilsio metu.
Šios srities patempimų ir patempimų priežastys yra šios:
- sportinės traumos
- kritimas ar trauma
- nepatogiai sukdamas kūną
- keldamas ką nors sunkaus
Sportuojant ar užsiimant kita fizine veikla tinkamai nešildant, gali padidėti raumenų įtempimas.
Klubo ar apatinės nugaros dalies raiščių, sausgyslių ar raumenų pažeidimas gali sukelti:
- raumenų skausmas
- raumenų silpnumas
- švelnumas
- patinimas
- sumažintas judesio diapazonas
Gydymas
Žmonės paprastai pastebės, kad jų simptomai pagerėja po kelių dienų poilsio.
Švelnus tempimas gali paspartinti sveikimą. Taip pat gali padėti audiniu padengta ledo pakuotė 10–15 minučių paveiktoje vietoje.
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas ir naproksenas, gali sumažinti skausmą ir patinimą, kurį sukelia šie raumenų sužalojimai.
Jei šie gydymo būdai nesumažina simptomų, trauma gali būti rimtesnė, pavyzdžiui, raumenų plyšimas. Tokiu atveju asmuo turėtų kreiptis į savo gydytoją.
Tvirti klubo lenkėjai
Klubo lenkėjai yra raumenys, besitęsiantys nuo klubų iki kelių. Jie yra atsakingi už kojų ir klubų judesių amplitudę. Jei šie raumenys yra standūs ir įtempti, dažnai dėl to, kad per ilgai būna sėdimoje padėtyje, žmogus gali patirti nugaros ir klubų skausmus.
Klubo lenkimo patempimai, kurie yra klubo lenkimo raumenų įtempimai, taip pat gali sukelti aštrų nugaros ir klubų skausmą.
Įtemptų klubo lenkiamųjų raumenų simptomai yra šie:
- viršutinės kojos jautrumas
- raumenų spazmai klubuose ar šlaunyse
- klubų ir šlaunų skausmas
Kai kurie žmonės taip pat gali patirti silpnumo jausmą bandydami spardyti koją ar kelti kelį link krūtinės.
Apie 10 įtemptų klubų ruožų skaitykite čia.
Gydymas
Fizinės terapijos pratimai ir tempimas gali padėti sumažinti įtemptus klubo lenkimo įtaisus ir sumažinti diskomfortą. Pavyzdžiai: kelio pritraukimas link krūtinės arba vienos kojos išlenkimas į priekį nuo kelio padėties, kad būtų sukurtas klubų ruožas.
Taip pat gali būti naudinga vengti veiklos, galinčios padidinti klubo lankstymo sandarumą, pvz., Per ilgas sėdėjimas prie stalo arba ilgas avėjimas aukštakulniais.
Išvaržytas diskas
Išvaržų diskas atsiranda, kai vienas iš amortizuojančių diskų tarp slankstelių paslysta iš vietos. Diskas gali spausti netoliese esantį nervą, o tai gali sukelti dilgčiojimą ir deginimą apatinėje nugaros dalyje, besitęsiantį iki klubų ir kojų.
Vyresni suaugusieji linkę į išvaržų diskus dėl natūralaus stuburo nusidėvėjimo, kuris atsiranda laikui bėgant. Diskai taip pat tampa ne tokie lankstūs su amžiumi.
Dažniausios išvaržos disko priežastys:
- netinkamas kėlimas ar sukimas keliant
- kritimas ar trauma
- turintis antsvorio
- pasikartojantis įtempimas nugaroje
- vairuoti ilgą laiką
- rūkymas
Išvaržos disko simptomai yra šie:
- išialgija arba aštrus, šaudantis skausmas iš užpakalio vienos kojos gale
- kojos ar pėdos tirpimas
- kojos ar pėdos raumenų silpnumas
Sunkiais atvejais žmonėms gali sumažėti žarnyno ir šlapimo pūslės funkcijos. Jei taip atsitiktų, jie turėtų nedelsdami kreiptis į ligoninę arba paskambinti 911.
Gydymas
Išvaržos disko gydymas apima skausmo ir diskomforto malšinimą jam gydant. Lovos režimas taip pat padės numalšinti skausmą.
Kitos gydymo galimybės apima:
- kineziterapijos pratimai
- vartojant NVNU skausmui ir uždegimui malšinti
- epidurinių steroidų injekcijos, kurių metu kortikosteroidai suleidžiami į epidurinę erdvę, kurioje yra uždegę nervai
Sunkiais atvejais gydytojas gali rekomenduoti operaciją, kad ištaisytų išvaržą.
Sacroiliac sąnario disfunkcija
Sakroiliakiniai (SI) sąnariai apatinę stuburo dalį sujungia su dubeniu. Jei šie sąnariai juda per daug arba per mažai, žmonės gali jausti nugaros ir klubų skausmus.
SI sąnario disfunkcijos simptomai yra skausminga apatinė nugaros dalis, dėl kurios asmeniui sunku rasti patogią padėtį. Skausmas dažniausiai sustiprės dėl fizinės veiklos, tokios kaip bėgimas ar lipimas laiptais.
Išvaržos diskas ir artritas gali sukelti simptomus, panašius į SI sąnario disfunkcijos simptomus.
Gydymas
SI sąnario disfunkcijos gydymo galimybės apima:
- NVNU skausmui ir uždegimui malšinti
- kineziterapijos pratimai šerdies ir dubens raumenims stiprinti
- tempiant ir taikant ledą paveiktoms vietovėms
- steroido injekcija į SI sąnarį
Gydytojas gali pasiūlyti, kad asmuo atliktų kortikosteroidų injekcijas, kad sumažintų stuburo uždegimą. Retais atvejais jie gali rekomenduoti sąnarių suliejimą.
Artritas
Nugaros osteoartritas gali suskaidyti stuburo apsauginę ir amortizuojančią kremzlę. Dėl šios amortizacijos nugaros kaulai gali trintis kartu ir labiau slėgti nervus, įskaitant nervus, einančius į apatinę nugaros dalį ir klubus.
Nugaros ir klubų artritas sukelia sąnarių standumą ir skausmą. Asmuo taip pat gali patirti kojų ir klubų silpnumą, kuris gali trukdyti jų kasdieninei veiklai.
Gydymas
Gydytojai negydo artrito, tačiau žmonės gali valdyti simptomus naudodami vaistus ir gyvenimo būdo metodus. Jie apima:
- pratimai, stiprinantys nugaros ir klubų raumenis, siekiant pagerinti lankstumą ir judesio amplitudę
- išbandyti namų gynimo priemones nuo artrito
- alternatyvios terapijos, tokios kaip masažas, akupunktūra ir maisto papildai
- operacija, jei dėl artrito labai sumažėja stuburo kanalas
- NVNU
Ankilozuojantis spondilitas
Ankilozuojantis spondilitas yra artrito forma, pirmiausia paveikianti stuburą, sukelianti lėtinį stuburo sąnarių uždegimą. Apatinės nugaros dalies ir klubo skausmai dažnai yra vieni iš pirmųjų simptomų, kuriuos patiria ankiloziniu spondilitu sergantis asmuo.
Simptomai yra raumenų skausmas ir sustingimas, kuris dažniausiai būna blogesnis ryte. Kiti simptomai gali būti:
- žemo laipsnio karščiavimas
- apetito praradimas
- negalavimas, kuris yra bendras diskomforto jausmas
Gydymas
Gydytojai negydo ankilozuojančio spondilito, tačiau, kaip ir kitoms artrito formoms, žmonės gali valdyti šią būklę taikydami įvairius medicininius ir namų gydymo būdus.
Gali padėti receptiniai vaistai, tokie kaip naviko nekrozės faktoriaus (TNF) blokatoriai ir NVNU. Tam tikros gyvenimo būdo priemonės, įskaitant reguliarų fizinį aktyvumą, apledėjusių vietų apledėjimą ir nerūkymą, taip pat gali būti naudingos.
Pageto liga
Remiantis Amerikos reumatologijos koledžo duomenimis, Pageto kaulų liga yra retas sutrikimas, paveikiantis maždaug 1% žmonių Jungtinėse Valstijose.
Ši būklė sukelia žmogaus kaulų nenormalų pertvarkymą, dėl kurio kaulai suminkštėja, o tai gali paveikti dubenį, apatinę nugaros dalį, klubus ir rankas. Pageto liga sergančiam asmeniui yra didesnė kaulų skausmo ir lūžių rizika.
Pageto ligos simptomai yra šie:
- klubo skausmas
- klausos praradimas
- sulenktos kojos, kur keliai yra platesni nei įprastai
- galvos skausmas
- dilgčiojimas ir tirpimas kojose
Gydymas
Pageto ligos gydymas apima vaistus, kurie sumažina kaulų lūžių tikimybę. Šiuos vaistus gydytojai paprastai skiria osteoporozei gydyti. Retais atvejais gydytojas gali rekomenduoti operaciją kaulams atstatyti ir lygiavimui atstatyti.
Kada kreiptis į gydytoją
Žmonės turėtų kreiptis į neatidėliotiną pagalbą, jei kartu su apatinės nugaros ir klubo dalimis pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:
- žarnyno ir šlapimo pūslės funkcijos praradimas
- nesugebėjimas pajudinti vienos ar abiejų kojų
- vienos ar abiejų kojų pojūčio praradimas
- matoma kojų ar nugaros deformacija, pavyzdžiui, nesugebėjimas atsistoti tiesiai
Jei asmeniui pasireiškia ne tokie sunkūs simptomai, kurie nepagerėja taikant poilsį ir gydymą be recepto, jis turėtų susitarti su savo gydytoju. Gydytojas gali įvertinti jų simptomus, nustatyti diagnozę ir rekomenduoti efektyviausius gydymo būdus.
Santrauka
Kai asmuo tuo pačiu metu jaučia nugaros ir klubo skausmus, gali būti sužalojimas ar sveikatos būklė, sukelianti abu šiuos simptomus. Kitais atvejais priežastys gali būti skirtingos.
Apatinės nugaros dalies ir klubo skausmas gali apsunkinti kasdienę veiklą. Jei šie simptomai neišnyksta arba staiga pablogėja, žmogus turėtų kreiptis į gydytoją.
Nepaisant priežasties, ankstyvas gydymas padeda pagerinti nugaros ir klubų skausmus turinčio žmogaus perspektyvas. Negydant kai kurios skausmo priežastys gali pablogėti ir galiausiai gali paveikti žmogaus judumą ir gyvenimo kokybę.
