Dėl ko skauda kojos išorę?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Šoninis pėdos skausmas yra skausmas, einantis išorine pėdos ir kulkšnies puse. Tai gali atsirasti prieš veiklą, jos metu ar po jos, pvz., Vaikščiojimą ir bėgimą. Šoninis pėdos skausmas žmonėms gali apsunkinti judėjimą ar net stovėjimą.
Šoninis pėdos skausmas gali sukelti įvairius simptomus, kurių dauguma priklauso nuo to, kuri pėdos dalis yra paveikta.
Dažniausi simptomai yra šie:
- skausmas išorinėje kulkšnies pusėje
- pėdos nestabilumas
- patinimas
- švelnumas
- sunku vaikščioti
- jautrumas kulkšnies patempimams
- sunku atsistoti ant kojos
Kokios yra priežastys?
Šoninis pėdos skausmas veikia kulkšnies ir pėdos išorę.
Šoninis pėdos skausmas gali sukelti daugybę priežasčių. Dauguma jų atsiranda dėl sąlygų, kurios nebuvo gydomos. Tai gali apimti:
- kulkšnies sąnario uždegimas ir randinis audinys
- artritas
- pėdų kauluose ir kulkšnyje yra labai smulkių įtrūkimų
- sausgyslių uždegimas
- ištempti, suplyšę ar suspausti nervai (ypač einantys per kulkšnį)
Šios sąlygos sukelia šoninį pėdos skausmą:
Kulkšnies patempimas
Kulkšnies patempimas yra pėdos raiščio pažeidimas, be išnirimo ir lūžio. Tai yra viena iš pagrindinių šoninio pėdos skausmo priežasčių, kai 85 procentai kulkšnies patempimų sukelia šoninius pėdos skausmus.
Kuboidinis sindromas
Kuboidinis sindromas yra dalinis vieno iš šoninių pėdos kaulų, žinomų kaip kuboidinis, išnirimas. Ši trauma gali atsirasti dėl per didelės įtampos ar per didelio kaulo svorio.
Šis sindromas dažniausiai pasireiškia, kai žmogus per daug sportuoja ir fiziškai aktyviai praleidžia laiką tarp pratimų. Kartais dėvėdami aptemptus batus taip pat gali atsirasti kuboidinis sindromas.
Kuboidinis sindromas yra nedažna šoninio pėdos skausmo priežastis, kuri dažnai nediagnozuojama. Tai gali sukelti ilgalaikius simptomus, tokius kaip skausmas, silpnumas ir švelnumas.
Bunionai
Bunionai yra kaulų defektas, dėl kurio didysis pėdos pirštas pasisuka į vidų ir nukreiptas į kitus pirštus. Todėl eidami ar stovėdami žmonės didžiąją kūno svorio dalį uždeda ant šoninės pėdos pusės, o tai sukelia skausmą.
Bunionus gali sukelti genetiniai veiksniai arba prasta avalynė, kuri suspaudžia pirštus. Sunkiais atvejais gali prireikti operacijos, kad būtų pašalintas bunionas ir sureguliuoti pirštai.
Peronealinis sausgyslių uždegimas
Peronealinis sausgyslių uždegimas atsiranda dėl pasikartojančios tarpvietės sausgyslių įtampos. Šios dvi sausgyslės tęsiasi nuo blauzdos užpakalinės dalies, virš išorinio kulkšnies išorinio krašto ir tvirtinasi skirtinguose šoninės pėdos šono taškuose.
Ši būklė sukelia tarpvietės sausgyslių patinimą arba uždegimą, dėl ko atsiranda šoninės pėdos pusės ir kulno skausmas.
Pernelyg bėgančiam ar neįprastai koją dedančiam asmeniui gali išsivystyti peroninis sausgyslių uždegimas. Tai gali atsirasti ir po kulkšnies patempimo.
Streso lūžiai
Streso lūžiai yra nedideli lūžiai viename iš išorinių pėdos kaulų (vadinamų padikauliais) dėl pasikartojančio sporto ir fizinio krūvio. Šios traumos simptomai iš pradžių gali būti nestiprūs, bet palaipsniui blogėti.
Nuospaudos ir kukurūzai
Kukurūzai ir nuospaudos išsivysto šoninėje pėdos pusėje. Jie dažnai išsivysto dėl to, kad kūnas gamina kelis odos sluoksnius, kad apsaugotų pėdą nuo pasikartojančio streso ir trinties. Nors nuospaudos paprastai neskausmingos, kukurūzai gali prasiskverbti giliau į odą ir būti skausmingi.
Artritas
Artritas yra liga, sukelianti šoninį pėdos skausmą, kai pažeidžia pėdos sąnarį. Reumatoidinis artritas yra labiausiai paplitusi artrito rūšis.
Taršalo koalicija
Tarsalio koalicija yra įgimta būklė, tai reiškia, kad ji yra gimus. Tarzalinė koalicija įvyksta, kai taršos kaulai šalia pėdos galo nesusijungia tinkamai. Šis neįprastas dviejų kaulų ryšys dažnai sukelia pėdos sustingimą ir skausmą.
Tarso koalicija yra reta būklė. Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos duomenimis, tokią būklę turi maždaug 1 iš 100 žmonių.
Kokios yra gydymo galimybės?
Šoninis pėdos skausmas gali tam tikrą laiką išlikti ir reikalauti gydymo.
Skubus palengvėjimas
Pėdos ilsėjimas ir pakėlimas gali padėti numalšinti pėdos skausmą.
Asmuo gali gana greitai sušvelninti lengvą šoninį pėdos skausmą, naudodamas RICE metodą:
- Pailsinkite koją
- Ledas pėdą reguliariai po 20 minučių
- Suspauskite pėdą elastiniu tvarsčiu
- Pakelkite pėdą virš širdies lygio
Yra keletas elastinių tvarsčių, kuriuos galima įsigyti internetu.
Vaistas
Lengvais šoninio pėdos skausmo atvejais žmogus gali pailsėti ir vartoti nereceptinius vaistus, kad sumažintų patinimą ir palengvintų skausmą. Sunkesniais atvejais gydytojas gali skirti vaistų nuo uždegimo.
Fizinė terapija
Jei vaistai neveikia, gali prireikti kineziterapijos. Šio tipo terapija siekiama atpalaiduoti raumenis, pagerinti kraujotaką ir padėti tinkamai pėdai gyti. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti stabilizatorius kulkšnies palaikymui ir apsaugai.
Alternatyvus gydymas
Pažeidus minkštus kulkšnies ir pėdos audinius, gydytojas gali rekomenduoti steroidus.
Pažeidus kaulą, gydytojas gali patarti imobilizuoti pėdą.
Kiti gydymo būdai, kurie gali būti naudojami kartu su vaistais, yra elektrinė stimuliacija, lazerio ar šviesos terapija arba chirurgija retais ir sunkiais atvejais.
Diagnozė
Norėdami diagnozuoti šoninį pėdos skausmą, gydytojas tikriausiai atliks fizinį pėdos tyrimą. Gydytojas patikrins pėdos judrumą ir stabilumą. Gydytojas taip pat ieškos patinusių vietų, pėdų deformacijų ar traumų ir skausmo simptomų.
Gydytojas taip pat gali rekomenduoti diagnostinius egzaminus, kurie padėtų nustatyti pėdų skausmo priežastį. Tai gali būti rentgeno arba magnetinio rezonanso tomografija (MRT).
Atimti
Dauguma šoninio pėdos skausmo atvejų atsiranda dėl nesunkių esamų būklių, kurios laikui bėgant gali pablogėti, jei jos nebus gydomos. Sunkiausiais atvejais žmonės gali patirti skausmą, kai jie judina koją arba stovi tiesiai.
Tais atvejais, kai sugniaužtas nervas sukelia šoninius pėdos skausmus, žmogus gali prarasti dalį ar visą pėdos jautrumą.
Asmuo gali užkirsti kelią šoniniam pėdos skausmui taikydamas pagrindines atsargumo priemones, tokias kaip poilsis. Batų su pėdų arkos atrama dėvėjimas taip pat gali padėti einant, bėgant, bėgiojant ar važiuojant dviračiu.
