Ką tai reiškia, kai mes sapnuojame?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Sapnai yra istorijos ir vaizdai, kuriuos mūsų protas kuria miegodamas. Jie gali būti linksmi, linksmi, romantiški, nerimą keliantys, bauginantys ir kartais keistoki.

Jie yra ilgalaikis paslapčių šaltinis mokslininkams ir psichologams. Kodėl atsiranda sapnai? Kas juos sukelia? Ar galime juos valdyti? Ką jie reiškia?

Šiame straipsnyje bus nagrinėjamos dabartinės sapnavimo teorijos, priežastys ir taikymas.

Greiti sapnų faktai

• Galbūt neprisimename, kad sapnavome, tačiau manoma, kad visi sapnuoja 3–6 kartus per naktį
• Manoma, kad kiekvienas sapnas trunka nuo 5 iki 20 minučių.
• Maždaug 95 procentai svajonių užmiršta tuo metu, kai žmogus išlipa iš lovos.
• Svajojimas gali padėti išmokti ir sukurti ilgalaikius prisiminimus.
• Aklieji labiau sapnuoja su kitais jutimo komponentais, palyginti su reginčiais žmonėmis.

Priežastys

Sapnai: ar jie atspindi mūsų nesąžiningus norus?

Yra keletas teorijų, kodėl mes svajojame. Ar sapnai tėra tik miego ciklo dalis, ar jie naudojami kitam tikslui?

Galimi paaiškinimai:

• atstovaudamas nesąmoningiems norams ir norams
• aiškinantis atsitiktinius smegenų ir kūno signalus miego metu
• konsoliduoti ir apdoroti per dieną surinktą informaciją
• dirbantis kaip psichoterapijos forma

Remiantis įrodymais ir naujomis tyrimų metodikomis, mokslininkai spėjo, kad sapnavimas atlieka šias funkcijas:

• neprisijungus veikiantis atminties perdirbimas, kurio metu smegenys konsoliduoja mokymosi ir atminties užduotis bei palaiko ir užfiksuoja budrumą
• pasirengimas galimoms būsimoms grėsmėms
• pažintinis realaus gyvenimo patirties modeliavimas, nes sapnuoti yra budinčio numatytojo tinklo posistemis, proto dalis, aktyvi svajojant.
• padedantys ugdyti pažinimo galimybes
• psichoanalitiniu būdu atspindintis nesąmoningą psichinę funkciją
• unikali sąmonės būsena, apimanti dabarties patirtį, praeities apdorojimą ir pasirengimą ateičiai
• psichologinė erdvė, kurioje didžiulį, prieštaringą ar labai sudėtingą supratimą gali sujungti sapnuojantis ego, supratimas, kuris budėtų budėdamas, tarnautų psichologinės pusiausvyros ir pusiausvyros poreikiui.

Apie sapnus daug kas lieka nežinoma.Iš prigimties juos sunku tirti laboratorijoje, tačiau technologijos ir naujos tyrimų metodikos gali padėti geriau suprasti mūsų sapnus.

Miego fazės

Sapnai greičiausiai įvyksta per REM miegą.

Miego cikle yra penkios miego fazės:

1 etapas: lengvas miegas, lėtas akių judėjimas ir sumažėjęs raumenų aktyvumas. Ši stadija sudaro 4–5 procentus viso miego.

2 etapas: akių judėjimas sustoja, o smegenų bangos tampa lėtesnės, kartais pasitaiko greitų bangų pliūpsnių, vadinamų miego verpstėmis. Ši stadija sudaro 45–55 procentus viso miego.

3 etapas: pradeda rodytis ypač lėtos smegenų bangos, vadinamos delta bangomis, įsiterpusios į mažesnes, greitesnes bangas. Tai sudaro 4–6 procentus viso miego.

4 etapas: smegenys beveik vien tik sukelia delta bangas. 3 ir 4 etapuose, kurie kartu vadinami „giliu miegu“, sunku ką nors pažadinti. Nėra akių judesio ar raumenų aktyvumo. Žmonės, pabudę giliai miegodami, iš karto neprisitaiko ir dažnai pabudę jaučiasi dezorientuoti kelias minutes. Tai sudaro nuo 12 iki 15 procentų viso miego.

5 etapas: Šis etapas yra žinomas kaip greitas akių judėjimas (REM). Kvėpavimas tampa greitesnis, nereguliarus ir negilus, akys greitai trūkčioja įvairiomis kryptimis, o galūnių raumenys laikinai paralyžiuojami. Padažnėja širdies ritmas, pakyla kraujospūdis, o vyrams išsivysto varpos erekcija. Kai žmonės pabunda per REM miegą, jie dažnai apibūdina keistas ir nelogiškas pasakas. Tai sapnai. Šis etapas sudaro 20–25 procentus viso miego laiko.

„Neuroscience“ siūlo paaiškinimus, susijusius su greito akių judesio (REM) miego faze, nes tai yra tikėtina kandidatė svajoti.

Jei norite sužinoti daugiau įrodymais pagrįstos informacijos apie įspūdingą miego pasaulį, apsilankykite mūsų specialiame centre.

Kas yra sapnai?

Sapnai yra universali žmogaus patirtis, kurią galima apibūdinti kaip sąmonės būseną, kuriai būdingi jutimo, pažinimo ir emociniai įvykiai miegant.

Svajotojas sumažino turinio, vaizdinių vaizdų ir atminties aktyvavimo kontrolę.

Nėra kognityvinės būsenos, kuri būtų taip plačiai ištirta ir vis dėlto taip dažnai neteisingai suprasta, kaip svajoti.

Svarbūs skirtumai tarp neuromokslinio ir psichoanalitinio požiūrio į sapnų analizę.

Neuromokslininkus domina struktūros, susijusios su sapnų gamyba, sapnų organizavimu ir pasakojimu. Tačiau psichoanalizė koncentruojasi į sapnų prasmę ir įtraukimą į sapnuotojo istorijos santykių kontekstą.

Pranešimai apie sapnus dažniausiai būna kupini emocingų ir ryškių išgyvenimų, kuriuose yra temų, rūpesčių, svajonių figūrų ir objektų, kurie glaudžiai atitinka pabudusį gyvenimą.

Šie elementai sukuria romano „realybę“ iš, atrodytų, nieko, sukuriantys tikroviško laikotarpio ir sąsajų patirtį.

Košmarai

Košmarai yra kankinantys sapnai, dėl kurių svajotojas jaučia daugybę nerimą keliančių emocijų. Dažnos reakcijos į košmarą apima baimę ir nerimą.

Jie gali pasireikšti tiek suaugusiesiems, tiek vaikams, o priežastys yra šios:

• stresas
• baimė
• trauma
• emociniai sunkumai
• liga
• tam tikrų vaistų ar vaistų vartojimas

Liucida svajoja

Šviečiantis sapnas yra tas, kuris svajoja, kad sapnuoja. Jie gali šiek tiek kontroliuoti savo svajonę.

Ši kontrolės priemonė gali skirtis tarp aiškių sapnų. Jie dažnai įvyksta įprasto sapno viduryje, kai miegantis žmogus staiga supranta, kad sapnuoja.

Kai kurie žmonės aiškų sapną patiria atsitiktinai, o kiti pranešė, kad sugeba padidinti savo sugebėjimus kontroliuoti savo svajones.

Interpretacijos

Tai, kas eina mūsų galvoje prieš pat užmigimą, gali turėti įtakos mūsų svajonių turiniui.

Pavyzdžiui, egzaminų metu studentai gali svajoti apie kurso turinį. Santykiuose esantys žmonės gali svajoti apie savo partnerį. Interneto kūrėjai gali matyti programavimo kodą.

Šie netiesioginiai stebėjimai rodo, kad elementai iš kasdienybės vėl atsiranda sapne panašiuose vaizduose pereinant nuo budrumo prie miego.

Personažai

Tyrimai ištyrė sapnų ataskaitose pasirodančius „personažus“ ir tai, kaip sapnuotojas juos atpažįsta.

Tiriant 320 suaugusiųjų sapnų pranešimų nustatyta:

• 48 procentai personažų atstovavo svajotojui žinomam asmeniui.
• Trisdešimt penki procentai veikėjų buvo identifikuojami pagal jų socialinį vaidmenį (pavyzdžiui, policininką) arba santykį su svajotoju (pavyzdžiui, su draugu).
• Šešiolika procentų nebuvo pripažinta

Tarp įvardytų personažų:

• 32 procentai buvo nustatyti pagal išvaizdą
• Dvidešimt vienas procentas buvo nustatytas pagal elgesį
• Keturiasdešimt penki procentai buvo nustatyti pagal veidą
• 44 procentai buvo identifikuoti „tiesiog žinant“

14 procentų įvardytų ir bendrinių simbolių buvo keista.

Kito tyrimo metu buvo tiriamas sapno emocijos ir sapno personažo identifikavimo ryšys.

Meilė ir džiaugsmas dažniausiai buvo siejami su žinomais personažais ir buvo naudojami jiems atpažinti, net jei šie emociniai požymiai buvo nesuderinami su būdravimo būsenos požymiais.

Išvados rodo, kad dorsolateralinė prefrontalinė žievė, susijusi su trumpalaike atmintimi, sapnuojančiose smegenyse yra mažiau aktyvi nei bundančio gyvenimo metu, o paleokortikalinės ir požievinės limbinės zonos yra aktyvesnės.

Atsiminimai

„Represijos“ sąvoka atsirado Freude. Freudas teigė, kad nepageidaujami prisiminimai gali būti užgniaužti mintyse. Sapnai palengvina represijas leisdami atkurti šiuos prisiminimus.

Tyrimas parodė, kad miegas nepadeda žmonėms pamiršti nepageidaujamų prisiminimų. Vietoj to, REM miegas gali net neutralizuoti savanorišką prisiminimų slopinimą, padarydamas juos lengviau prieinamus.

Dviejų tipų laikiniai efektai apibūdina prisiminimų įtraukimą į sapnus:

• dienos likučių efektas, apimantis tiesioginius praėjusios dienos įvykių įtraukimus
• sapnų vėlavimo efektas, susijęs su inkorporacijomis, atidėtomis maždaug savaite

Vieno tyrimo išvados rodo, kad:

• atminties apdorojimas svajonių įkūrimu trunka maždaug 7 dienas
• šie procesai padeda toliau vykdyti socialinę-emocinę adaptaciją ir atminties įtvirtinimą

Svajonių atsilikimas

Svajonių vėlavimas yra tada, kai sapnuose atsirandantys vaizdai, patirtis ar žmonės yra vaizdai, patirtis ar žmonės, kuriuos matėte neseniai, galbūt praėjusią dieną ar savaitę prieš tai.

Idėja yra ta, kad tam tikros rūšies patirtis užtrunka savaitę, kad būtų užkoduota ilgalaikėje atmintyje, o kai kurie vaizdai iš konsolidacijos proceso pasirodys sapne.

Teigiama, kad įvykiai, būdami budrūs, yra 1–2 proc. Pranešimų apie sapnus, nors 65 proc. Pranešimų apie sapnus atspindi pastarojo budrumo gyvenimo aspektus.

Apie sapnų atsilikimo efektą buvo pranešta sapnuose, kurie įvyko REM etape, bet ne tuose, kurie įvyko 2 etape.

Atminties tipai ir svajojimas

Dviejų tipų atmintis gali būti sapno pagrindas.

Šitie yra:

• autobiografiniai prisiminimai arba ilgalaikiai prisiminimai apie save
• epizodiniai prisiminimai, kurie yra prisiminimai apie konkrečius epizodus ar įvykius

Tyrime, kurio metu 32 dalyviai tyrinėjo skirtingas atminties rūšis sapnų turinyje, nustatyta:

• Viename sapne (0,5 proc.) Buvo epizodinė atmintis.
• Daugumoje tyrimo sapnų (80 proc.) Buvo mažai ar vidutiniškai įtraukta autobiografinės atminties ypatybių.

Tyrėjai teigia, kad sapnuojant asmeninės patirties prisiminimai išgyvenami fragmentiškai ir pasirinktinai. Tikslas gali būti integruoti šiuos prisiminimus į ilgai trunkančią autobiografinę atmintį.

Hipotezę, teigiančią, kad sapnai atspindi pabudimo gyvenimo patirtį, patvirtina tyrimai, tiriantys psichikos pacientų ir pacientų, turinčių miego sutrikimų, sapnus. Trumpai tariant, jų dienos simptomai ir problemos atsispindi jų sapnuose.

1900 m. Freudas apibūdino sapnų kategoriją, vadinamą „biografiniais sapnais“. Tai atspindi buvimo kūdikiu be tipiškos gynybinės funkcijos istorinę patirtį. Daugelis autorių sutinka, kad kai kurie trauminiai sapnai atlieka atsigavimo funkciją.

Viename darbe keliama hipotezė, kad pagrindinis traumuojančių sapnų aspektas yra perduoti patirtį, kurią sapnuotojas turi sapne, bet nesupranta. Tai gali padėti asmeniui rekonstruoti ir susitaikyti su praeities trauma.

Temos

Sapnų temos gali būti susietos su nepageidaujamų minčių slopinimu ir dėl to padidėjusiu tos nuslopintos minties atsiradimu sapnuose.

Penkiolika gerų miegančiųjų buvo paprašyti nuslopinti nepageidaujamą mintį 5 ​​minutes prieš miegą.

Rezultatai rodo, kad buvo daugiau svajonių apie nepageidaujamą mintį ir tendencija sapnuoti labiau nerimą keliančius sapnus. Jie taip pat reiškia, kad minčių slopinimas gali sukelti žymiai padidėjusius psichikos sutrikimo simptomus.

Tyrimai parodė, kad miego metu pasireiškiantys išoriniai dirgikliai gali paveikti emocinį sapnų turinį.

Pavyzdžiui, vieno tyrimo metu teigiamai nuteikiantis rožių dirgiklis sukėlė daugiau teigiamų temų svajonių, o neigiamą supuvusių kiaušinių dirgiklį sekė labiau neigiamų temų sapnai.

Tipiški sapnai apibrėžiami kaip sapnai, panašūs į tuos, apie kuriuos praneša didelis procentas sapnuotojų.

Iki šiol tipiškų sapnų temų dažnumas buvo tiriamas klausimynais. Tai parodė, kad 55 tipiškų svajonių temų eilės tvarka buvo stabili skirtingose ​​imčių populiacijose.

Kai kurios temos yra žinomos daugeliui žmonių, pavyzdžiui, skraidymas, kritimas ir atvykimas vėlai.

Nustatytos 55 temos:

• mokykla, mokytojai ir mokymasis
• persekiojami ar persekiojami
• seksualinės patirties
• krisdamas
• atvažiuoja per vėlai
• miręs gyvas žmogus
• dabar miręs žmogus yra gyvas
• skrendantis ar skriejantis oru
• neišlaikęs egzamino
• būdamas ant kritimo ribos
• būdamas sustingęs iš išgąsčio
• būti fiziškai užpultas
• būdamas nuogas
• skanus maistas
• plaukimas
• yra uždarytas
• vabzdžiai ar vorai
• žudomas
• prarasti dantis
• būti surištam, suvaržytam ar negalinčiam pajudėti
• būdamas netinkamai apsirengęs
• vėl būti vaiku
• bando sėkmingai atlikti užduotį
• negalėjimas rasti tualeto ar gėda praradus tualetą
• atrandant naują kambarį namuose
• turintys aukštesnių žinių ar protinių gebėjimų
• praradęs transporto priemonės kontrolę
• Ugnis
• laukiniai, smurtiniai žvėrys
• pamačiusi sau labai artimą veidą
• gyvatės
• turintys magiškų galių
• ryškiai nujaučia buvimą kambaryje, bet nebūtinai mato ar girdi
• rasti pinigus
• potvyniai ar potvynio bangos
• ką nors nužudęs
• matydamas save mirusį
• būdamas pusiau budrus ir paralyžiuotas lovoje
• grėsmingai besielgiančių žmonių
• pamatęs save veidrodyje
• būdamas priešingos lyties atstovu
• būdamas užgniaužtas, negalėdamas kvėpuoti
• tam tikra forma susitikti su Dievu
• pamatęs skrendantį objektą
• žemės drebėjimai
• pamatęs angelą
• dalis gyvūno, dalis žmogaus būtybių
• viesulai ar stiprus vėjas
• būdamas filme
• matydamas nežemiškus
• keliaujant į kitą planetą
• būdamas gyvūnas
• pamatęs NSO
• kažkas daro abortą
• būdamas daiktas

Kai kurios svajonių temos laikui bėgant keičiasi.

Pavyzdžiui, nuo 1956 iki 2000 m. Padaugėjo žmonių, kurie pranešė apie sapnus skraidančius. Tai galėtų atspindėti padidėjusį oro susisiekimą.

Ką jie reiškia?

Santykiai: kai kurie iškėlė hipotezę, kad vienas tipiškų sapnų klasteris, įskaitant buvimą pavojuje objektu, kritimą ar persekiojimą, yra susijęs su tarpasmeniniais konfliktais.

Seksualinės sąvokos: Kitas klasteris, apimantis skraidymą, seksualinę patirtį, pinigų paiešką ir skanaus maisto valgymą, yra susijęs su libidinaline ir seksualine motyvacija.

Baimė dėl nepatogumų: trečioji grupė, kurios sapnai apima nuogumą, neišlaikiusį tyrimą, atvykti per vėlai, praradus dantis ir netinkamai apsirengus, yra susijusi su socialiniais rūpesčiais ir baime dėl nemalonumų.

Smegenų veikla ir sapnų tipai

Atlikdami smegenų veiklos per REM miegą neurografinius tyrimus, mokslininkai nustatė, kad smegenų veiklos pasiskirstymas taip pat gali būti susijęs su specifiniais sapno bruožais.

Keletas keistų įprastų sapnų bruožų turi panašumų su gerai žinomais neuropsichologiniais sindromais, atsirandančiais po smegenų pažeidimo, pavyzdžiui, klaidingas veidų ir vietų identifikavimas.

Sapnai ir pojūčiai

Sapnai buvo vertinami žmonėms, patiriantiems įvairaus tipo galvos skausmus. Rezultatai parodė, kad migrena sergantiems žmonėms padažnėjo sapnų, susijusių su skoniu ir kvapu.

Tai gali reikšti, kad kai kurių smegenų struktūrų, tokių kaip migdolinis ir pagumburio, vaidmuo yra susijęs su migrenos mechanizmais, taip pat miego ir sapnų biologija.

Muzika sapnuose retai tiriama mokslinėje literatūroje. Tačiau atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 35 profesionalūs muzikantai ir 30 nemuzikantų, muzikantai išgyveno dvigubai daugiau svajonių su muzika, palyginti su nemuzikantais.

Muzikinių sapnų dažnis buvo susijęs su muzikinio mokymo pradžios amžiumi, bet ne su kasdieniu muzikinės veiklos krūviu. Beveik pusė atšauktos muzikos buvo nestandartinė, o tai rodo, kad originalią muziką galima sukurti sapnuose.

Skausmas

Įrodyta, kad tikroviškus, lokalizuotus skausmingus pojūčius sapnuose galima patirti tiesiogiai įtraukiant arba iš skausmo prisiminimų. Tačiau sveikų asmenų skausmo sapnų dažnis yra mažas.

Vieno tyrimo metu 28 nevėdinamieji deginimo aukos buvo apklausti 5 rytus iš eilės per pirmąją hospitalizavimo savaitę.

Rezultatai parodė:

• Trisdešimt devyni procentai žmonių pranešė apie sapnus apie skausmą.
• Iš tų, kurie išgyvena skausmo sapnus, 30 procentų visų sapnų buvo susiję su skausmu.
• Skausmo sapnus turintys pacientai parodė sumažėjusį miegą, daugiau košmarų, didesnį anksiolitinių vaistų vartojimą ir aukštesnius įvykių skalės poveikio balus.
• Skausmo sapnus turintys pacientai taip pat turėjo tendenciją pranešti apie intensyvesnį skausmą atliekant terapines procedūras.

Daugiau nei pusė nepranešė apie sapnus. Tačiau šie rezultatai gali reikšti, kad skausmo sapnai dažniau pasireiškia populiacijose, kurios šiuo metu jaučia skausmą, nei įprasti savanoriai.

Savivoka

Vienas tyrimas susiejo frontotemporalinę gama EEG veiklą su sąmoningu sapnų suvokimu.

Tyrimas parodė, kad dabartinė stimuliacija apatinėje gama juostoje REM miego metu daro įtaką vykstančiai smegenų veiklai ir skatina sapnų savirefleksiją.

Mokslininkai padarė išvadą, kad aukštesnės eilės sąmonė yra susijusi su svyravimais apie 25 ir 40 Hz.

Santykiai

Naujausi tyrimai parodė romantinio prisirišimo stilių ir bendro sapno turinio paraleles.

Vertinimo rezultatai, gauti iš 61 studento, dalyvavusio šešių ar daugiau mėnesių trukmės pažinčių santykiuose, atskleidė reikšmingą ryšį tarp santykiams būdingo prisirišimo saugumo ir svajonių apie romantinius partnerius laipsnio.

Rezultatai parodo mūsų supratimą apie psichines reprezentacijas, atsižvelgiant į konkrečius prisirišimo skaičius.

Mirtis sapnuose

Mokslininkai palygino skirtingų psichiatrijos įstaigų žmonių grupių svajonių turinį. Vienos grupės dalyviai buvo priimti po bandymų atimti sau gyvybę.

Jų svajonės apie šią grupę buvo lyginamos su trijų patyrusių kontrolinių grupių svajonėmis:

• depresija ir mintys apie savižudybę
• depresija negalvojant apie savižudybę
• smurtinio veiksmo atlikimas be savižudybės

Tie, kurie svarstė, bandė nusižudyti ar smurtavo, dažniau sapnavo mirtį ir destruktyvų smurtą. Vienas iš veiksnių, turėjusių įtakos tam, buvo asmens depresijos sunkumas.

Kairė ir dešinė smegenų pusės

Panašu, kad dešinysis ir kairysis smegenų pusrutuliai įvairiai prisideda prie sapno formavimosi.

Vieno tyrimo tyrėjai padarė išvadą, kad kairysis pusrutulis, atrodo, suteikia sapno kilmę, o dešinysis - sapno ryškumo, figūratyvumo ir afektinio aktyvavimo lygį.

10–17 metų paauglių tyrimas parodė, kad kairiarankiai dažniau patiria aiškius sapnus ir prisimena sapnus kitų sapnų metu.

Pamiršti svajones

Smegenų veiklos tyrimai rodo, kad dauguma vyresnių nei 10 metų žmonių sapnuojasi 4–6 kartus kiekvieną vakarą, tačiau kai kurie žmonės retai kada prisimena sapną.

Dažnai sakoma, kad praėjus 5 minutėms po sapno žmonės pamiršo 50 procentų jo turinio, o dar po 5 minučių padidėjo iki 90 procentų.

Daugelis sapnų yra visai pamiršti tuo metu, kai kas nors pabunda, tačiau nėra tiksliai žinoma, kodėl sapnus taip sunku prisiminti.

Veiksmai, kurie gali padėti pagerinti sapnų atšaukimą, yra šie:

• pabundu natūraliai, o ne su žadintuvu
• pabudus kuo daugiau dėmesio skirti sapnui
• pabudęs rašo kuo daugiau apie sapną
• sapnų įrašymas tampa kasdienybe

Kas prisimena jų svajones?

Yra veiksnių, galinčių turėti įtakos tam, kas prisimena savo sapnus, kiek sapno lieka nepakitęs ir koks jis ryškus.

Amžius: laikui bėgant, tikėtina, kad pasikeis miego laikas, struktūra ir elektroencefalografinė (EEG) veikla.

Įrodymai rodo, kad sapnų atsiminimas palaipsniui mažėja nuo pilnametystės pradžios, bet ne vyresniame amžiuje. Svajonės taip pat tampa ne tokios intensyvios. Ši evoliucija vyrams įvyksta greičiau nei moterims, lyčių požiūriu skiriasi sapnų turinys.

Lytis: 108 vyrų ir 110 moterų patirtų sapnų tyrimas nerado skirtumų tarp agresijos, draugiškumo, seksualumo, vyriškų personažų, ginklų ar turinyje esančių drabužių.

Tačiau moterų svajonėse buvo didesnis šeimos narių, kūdikių, vaikų ir patalpų skaičius nei vyrų.

Miego sutrikimai: nemigos pacientams padidėja sapnų atsiminimas, o jų sapnai atspindi su jų būkle susijusį stresą. Narkolepsija sergančių žmonių sapnai gali būti keisčiau ir neigiamai nusiteikę.

Svajonių prisiminimas ir savijauta

Vieno tyrimo metu buvo nagrinėjama, ar sapno atšaukimas ir sapno turinys atspindėtų svajojančio asmens socialinius santykius.

Kolegijos studentų savanoriai buvo įvertinti pagal prisirišimo, sapno atšaukimo, sapno turinio ir kitas psichologines priemones.

Dalyviai, kurie buvo klasifikuojami kaip „aukšti“ pagal „nesaugaus prisirišimo“ skalę, žymiai dažniau:

• pranešti apie sapną
• dažnai svajok
• patirkite intensyvius vaizdus, ​​kurie sapnuose kontekstualizuoja stiprias emocijas

Vyresnio amžiaus savanoriai, kurių prisirišimo stilius buvo priskirtas „susirūpinusiems“, žymiai dažniau:

• pranešti apie sapną
• pranešti apie sapnus su didesniu vidutiniu žodžių skaičiumi

Sapnų prisiminimas buvo mažiausias „vengiantiems“ asmenims ir didžiausias „užsiėmusiems“ asmenims.

Kas svajoja?

Svajoja visi, nors savo svajonių galbūt ir neprisimename. Skirtingu gyvenimo laikotarpiu ar per skirtingas patirtis mūsų svajonės gali pasikeisti.

Vaikų svajonės

Tyrime, kuriame buvo tiriami 103 vaikai nuo 9 iki 11 metų, nerimo sapnus pastebėjo:

• Moterys dažniau sapnavo nerimą nei vyrai, nors jie negalėjo taip dažnai prisiminti savo sapnų.
• Merginos dažniau nei berniukai svajodavo apie kito žmogaus netektį, kritimą, socialiai nerimą keliančias situacijas, mažus ar agresyvius gyvūnus, šeimos narius ir kitas moteris, kurių jie gali atpažinti arba nepripažinti.

Nėštumas

Tyrimai, lyginantys nėščių ir ne nėščių moterų sapnus, parodė, kad:

• Kūdikių ir vaikų atstovavimas buvo ne toks specifinis nėščioms moterims. Tarp nėščiųjų šie vaizdai buvo labiau tikėtini trečiojo trimestro pabaigoje nei trečiojo trimestro pradžioje.
• Nėštumo metu sapnuose dažniau buvo nėštumo, gimdymo ir vaisiaus temos.
• Gimdymo kiekis trečiojo trimestro pabaigoje buvo didesnis nei trimestro pradžioje.
• Nėščios grupės sapnuose buvo daugiau liguistų elementų nei tų, kurie nebuvo.

Globėjai

Tie, kurie rūpinasi šeima ar žmonėmis, sergančiais ilgalaikėmis ligomis, dažnai turi svajonių, susijusių su tuo asmeniu.

Tyrimas, sekantis suaugusiųjų svajonėms, kurie bent metus dirbo su asmenimis Jungtinių Valstijų ligoninių centruose, pažymėjo:

• Pacientai paprastai buvo aiškiai matomi slaugytojų sapnuose, o sapnai paprastai būdavo realistiški.
• Sapne slaugytojas paprastai bendravo su pacientu įprastu pajėgumu, tačiau paprastai nusivylė ir nesugebėjimu kuo geriau padėti.

Netekimas

Plačiai manoma, kad žmonės, išgyvenantys netektį, dažnai turi slegiančių sapnų.

Tyrimas, kuriame analizuota sapnų kokybė, taip pat priespaudos susiejimas siejant netektį, atskleidė, kad slegiantys sapnai:

• pirmaisiais netekties metais buvo dažnesni
• buvo labiau linkę į tuos, kuriems pasireiškė nerimo ir depresijos simptomai

Kitame tyrime, kuriame dalyvavo 278 žmonės, patyrę netektį:

• Penkiasdešimt aštuoni procentai pranešė apie mirusių artimųjų sapnus, kurių dažnis buvo nevienodas.
• Daugumos dalyvių sapnai buvo malonūs, arba malonūs, ir nerimą keliantys, ir nedaugelis pranešė apie vien nerimą keliančius sapnus
• Tarp paplitusių temų buvo malonūs praeities prisiminimai ar išgyvenimai, mirusysis neturėjo ligos, prisiminimai apie mirusiojo ligą ar mirties laiką, mirusysis pomirtiniame gyvenime atrodė patogus ir ramus, o mirusysis pranešė žinią.
• 60 procentų manė, kad jų svajonės daro įtaką jų netekties procesui.

Ar visi svajoja spalvomis?

Jaunesni žmonės dažniau sapnuoja spalvas.

Tyrėjai tyrime atrado, kad:

• Apie 80 procentų jaunesnių nei 30 metų dalyvių svajojo apie spalvas.
• Būdami 60 metų, 20 proc. Teigė, kad svajojo apie spalvas.

Spalvotų svajojančių 20–30, 40 ir 40 metų žmonių skaičius išaugo 1993–2009 m. Tyrėjai spėjo, kad spalvinė televizija gali turėti įtakos kartų skirtumui.

Kitas tyrimas, kuriame buvo naudojami klausimynai ir svajonių dienoraščiai, taip pat parodė, kad vyresni suaugusieji turėjo daugiau juodos ir baltos svajonių nei jaunesni dalyviai.

Vyresnio amžiaus žmonės pranešė, kad tiek jų spalvų, tiek juodos ir baltos svajonės buvo vienodai ryškios. Tačiau jaunesni dalyviai teigė, kad juoda ir balta svajonės buvo prastesnės kokybės.

Ar sapnai gali nuspėti ateitį?

Atrodo, kad kai kurios svajonės numato būsimus įvykius.

Kai kurie tyrinėtojai teigia turintys įrodymų, kad tai įmanoma, tačiau įrodymų nepakanka.

Dažniausiai tai atrodo dėl atsitiktinumo, melagingos atminties ar nesąmoningo proto, sujungiančio žinomą informaciją.

Sapnai gali padėti žmonėms sužinoti daugiau apie savo jausmus, įsitikinimus ir vertybes. Sapnuose pasirodantys vaizdai ir simboliai turės reikšmes ir ryšius, būdingus kiekvienam asmeniui.

Žmonės, norintys įprasminti savo svajones, turėtų pagalvoti apie tai, ką kiekviena sapnų dalis reiškia jiems kaip individui.

Knygos ar vadovai, vaizdams ir simboliams suteikiantys specifines, universalias reikšmes, gali būti nenaudingi.

Tačiau tiems, kurie domisi tokiomis knygomis, yra pasirinkimas, kurį galima įsigyti internetu.

Narkotikų pašalinimas

Viename tyrime buvo stebimas žmonių, reguliariai vartojančių kreką Trinidade ir Tobage, susilaikymo laikotarpiu svajonių turinys:

• Beveik 90 procentų asmenų pranešė apie su narkotikais susijusius sapnus per pirmąjį mėnesį, daugiausia dėl narkotikų vartojimo.
• Beveik 61 procentas sapnavo su narkotikais susijusius sapnus po 6 mėnesių, daugiausia dėl narkotikų vartojimo ar atsisakymo.

Regėjimas ir klausos praradimas

Žmonės, visiškai praradę regėjimą, turi mažiau regimų sapnų įspūdžių, palyginti su reginčiais dalyviais.

Žmonės, kurie nuo gimimo nematė, pastebi daugiau klausos, lytėjimo, skonio ir uoslės sapnų komponentų, palyginti su reginčiais dalyviais.

Atrodo, kad gebėjimas pamatyti neturi įtakos emociniam ir teminiam sapnų turiniui.

Turintys kitų sugebėjimų

Vieno nedidelio tyrimo metu buvo tiriami 14 žmonių su negalia svajonių dienoraščiai.

Keturi gimė su paraplegija, o 10 gimė negirdėdami ar kalbėdami.

Kurtumas. Palyginus su 36 darbingais asmenimis, išvados parodė, kad apie 80 procentų kurčiųjų dalyvių sapnų pranešimų apie jų sutrikimą nerodė.

Daugelis kalbėjo sapnuose, o kiti galėjo girdėti ir suprasti sakytinę kalbą.

Paraplegija. Panašiai ir apie paraplegiją turinčių asmenų sapnų pranešimai parodė, kad dalyviai dažnai vaikščiojo, bėgo ar plaukė sapnuose, nė vieno iš jų dar nebuvo darę būdravimo metu.

Antrame tyrime buvo apžvelgti sapnų pranešimai apie 15 žmonių, kurie arba gimė su paraplegija, arba įgijo ją vėliau gyvenime dėl nugaros smegenų traumos.

Jų pranešimai atskleidė, kad 14 paraplegija sergančių dalyvių turėjo sapnų, kuriuose jie buvo fiziškai aktyvūs, ir jie svajojo vaikščioti taip dažnai, kaip ir 15 kontrolinių dalyvių, kurie neturėjo paraplegijos.

Kiti tyrimai parodė, kad smegenys turi genetiškai nulemtą sugebėjimą generuoti patirtį, imituojančią gyvenimą, įskaitant visiškai veikiančias galūnes ir jutimus.

Žmonės, gimę negirdėdami ar negalėdami judėti, greičiausiai įsilieja į šias smegenų dalis, nes svajoja apie užduotis, kurių negali atlikti būdami budrūs.

Perskaitykite straipsnį ispanų kalba.