Kas vyksta smegenyse, kai mums nuobodu?
Žmonėms, linkusiems į nuobodulį, ši būsena gali neigiamai paveikti jų psichinę sveikatą. Taigi, kas nutinka smegenyse, kai mums nuobodu, ir kaip tai gali padėti mums rasti būdus, kaip kovoti su nuoboduliu? Naujas tyrimas tiria.
Vidutiniškai JAV suaugusieji per metus išgyvena 131 nuobodulio dieną - bent jau tai rodo neseniai atlikta komercinė apklausa.
Vis dėlto svarbu ne tik tai, kiek laiko žmogus praleidžia jausdamas nuobodulį, bet ir tai, kaip jis reaguoja į nuobodulio būseną.
Tradiciškai nuobodulys tampa blogu repu, nes daugelis žmonių mano, kad nuobodulio būsena prilygsta produktyvumo trūkumui ar susitelkimui į tam tikrą užduotį.
Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad nuobodu yra gerai, nes ši būsena padeda sustiprinti kūrybiškumą.
Vienaip ar kitaip, nuobodulį mes visi ne kartą patyrėme per savo gyvenimą, ir, remiantis kai kuriais tyrimais, atrodo, kad gyvūnai taip pat gali pasidalinti šia patirtimi su mumis.
„Visi jaučia nuobodulį“, - sako Sammy Perone, kuris yra Vašingtono valstijos universiteto Pulmano docentas. Tačiau jis priduria: „kai kurie žmonės tai patiria daug, o tai nesveika“.
Dėl šios priežasties Perone ir kolegos iš Vašingtono valstijos universiteto nusprendė atlikti tyrimą, kuriame daugiausia dėmesio būtų skiriama nuoboduliui smegenyse.
Tyrimo išvados, kurios dabar rodomos žurnale Psichofiziologija - gali padėti jiems nustatyti geriausius nuobodulio įveikimo būdus, kad ši būsena nepaveiktų psichinės sveikatos.
Dienos pabaigoje „norėjome pasidomėti, kaip veiksmingai kovoti su [nuoboduliu]“, - aiškina Perone.
Studijų patalpos
Pirmiausia mokslininkų grupė manė, kad neigiamai į nuobodulį reaguojančių žmonių smegenys skiriasi nuo tų, kurie nuobodžiaujant neturi jokio blogo poveikio.
Tačiau pradiniai testai - naudojant elektroencefalogramos (EEG) dangtelius dalyvių smegenų veiklai įvertinti - įrodė, kad jie neteisingi.
„Anksčiau manėme, kad žmonės, kurie neigiamai reaguoja į nuobodulį, prieš nuobodžiaudami turės specifines smegenų bangas. Tačiau atlikdami pradinius testus negalėjome atskirti smegenų bangų. Tik tada, kai jie buvo nuobodulio būsenoje, atsirado skirtumas “, - aiškina Perone.
Taigi, jei smegenų laidų skirtumų nebuvo, tai kas galėtų paaiškinti, kodėl nuobodulys vienus žmones paveikė nepalankiau nei kitus? Tyrėjai nusprendė, kad labiausiai tikėtinas paaiškinimas buvo individualus atsakas: kai kurie žmonės paprasčiausiai blogai reagavo į nuobodulį, o tai gali turėti įtakos jų savijautai.
Ankstesni tyrimai, tyrėjų pranešime savo tyrimo dokumente, iš tikrųjų teigė, kad dažnai nuobodžiaujantys asmenys taip pat labiau linkę į blogą psichinę sveikatą, ypač į tokias sąlygas kaip nerimas ir depresija.
„Žmonės, kurie praneša apie didelį nuobodulio polinkį, vengia nusiteikti. Pavyzdžiui, šie asmenys dažniau patiria depresiją ir nerimą “, - rašo mokslininkai.
Remdamiesi šiomis prielaidomis, mokslininkai teigia, kad įmanoma rasti būdų, kaip įveikti nuobodulio būsenas, kad jos mažiau veiktų psichinę sveikatą. Bet kokios gali būti šios strategijos? Kad jie sužinotų, Perone ir komanda turėjo išsiaiškinti dar vieną paslaptį, būtent, kaip nuobodulys atrodo smegenyse.
Smegenų veikla tiems, kurie linkę į nuobodulį
Savo tyrimui mokslininkai įdarbino 54 jaunus suaugusius dalyvius. Tyrėjai paprašė savanorių užpildyti apklausą, kurioje būtų užduoti klausimai apie nuobodulio modelius ir kaip jie reagavo į nuobodulį.
Tada atlikę pradinį EEG testą, matuojantį normalų smegenų aktyvumą, mokslininkai paskyrė dalyviams varginančią užduotį: jie turėjo ekrane pasukti aštuonis virtualius kaiščius, kai kompiuteris juos paryškino. Ši veikla truko maždaug 10 minučių, per tą laiką mokslininkai naudojo EEG dangtelius, kad matuotų dalyvių smegenų veiklą, kai jie atliko nuobodžią užduotį.
"Aš niekada nedirbau [šios veiklos], tai tikrai vargina", - prisipažįsta Perone. „Tačiau tiriant ankstesnius eksperimentus, tai buvo įvertinta kaip nuobodžiausia išbandyta užduotis. To mums ir reikėjo “, - paaiškina jis.
Vertindami smegenų bangos „žemėlapius“, gautus per EEG, mokslininkai ypač atkreipė dėmesį į aktyvumo lygius dešinėje priekinėje ir kairėje smegenų srityse.
Taip buvo todėl, kad šie du regionai tampa aktyvūs dėl skirtingų priežasčių. Kairioji priekinė dalis, paaiškina tyrėjai, tampa aktyvesnė, kai individas ieško stimuliacijos ar atitraukia dėmesį nuo situacijos, galvodamas apie kažką kita.
Priešingai, dešinė priekinė smegenų dalis tampa aktyvesnė, kai individas patiria neigiamas emocijas ar nerimo būsenas.
Tyrėjai nustatė, kad dalyviai, kurie pranešė, kad jie kasdien labiau linkę į nuobodulį, pakartotinės užduoties metu rodė daugiau aktyvumo dešiniojoje priekinės smegenų srityje, nes jie vis labiau nuobodžiavo.
„Mes nustatėme, kad žmonės, kurie gerai susidoroja su nuoboduliu kasdieniame gyvenime, remdamiesi apklausomis, pasislinko kairiau. Tie, kurie taip gerai nesusitvarko kasdieniame gyvenime, pasisuko teisingiau “.
Sammy Perone
„Aktyviau reaguoti į nuobodulį“
Kitas komandos žingsnis yra nustatyti aiškias strategijas, kurios žmonėms leis geriau susidoroti su nuobodulio būsenomis. Užuominos jau pasirodė paklausus dabartinio tyrimo dalyvių, kaip jie elgėsi su nuobodžia veikla.
„Eksperimente dalyvavo vienas žmogus, kuris pranešė, kad mintyse repetuoja kalėdines dainas artėjančiam koncertui. Jie atliko kaiščio pasukimo pratimą pagal muzikos ritmą savo galvoje “, - sako Perone.
„Tikrai naudinga daryti tai, kas tave palaiko, o ne susitelkti į nuobodulį“, - pažymi jis.
Kitaip tariant, proaktyvus mąstymas galėtų būti geras būdas įveikti nuobodulį. Tačiau šis triukas verčia žmones išmokti tai padaryti daugiau ir mažiau pasiduoti nuoboduliui.
„Šio straipsnio rezultatai rodo, kad į nuobodulį galima reaguoti pozityviau. Dabar norime išsiaiškinti geriausias priemones, kurias galime suteikti žmonėms, kad jie gerai susidorotų su nuoboduliu “, - aiškina Perone.
"Taigi," būsimose studijose jis priduria: "Mes vis tiek atliksime susiejimo veiklą, bet duosime [dalyviams] ką pagalvoti, kol jie tai darys".
„Labai svarbu turėti ryšį tarp laboratorijos ir realaus pasaulio. Jei galime padėti žmonėms geriau susidoroti su nuoboduliu, tai gali turėti tikrą, teigiamą poveikį psichinei sveikatai “, - tvirtina mokslininkas.
