Kas yra normalus kraujospūdis?
Normalus kraujospūdis yra gyvybiškai svarbus. Be slėgio, priverčiančio kraują tekėti aplink kraujotakos sistemą, deguonis ar maistinės medžiagos per arterijas nepatektų į audinius ir organus.
Tačiau kraujospūdis gali pavojingai pakilti, be to, jis gali per žemas.
Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra kraujospūdis, kaip jis matuojamas ir ką matavimai reiškia mūsų sveikatai.
Kas yra kraujospūdis?
Kraujospūdis yra jėga, judinanti kraują per mūsų kraujotakos sistemą.
Tai yra svarbi jėga, nes deguonis ir maistinės medžiagos nebūtų verčiamos aplink mūsų kraujotakos sistemą, kad maitintų audinius ir organus be kraujo spaudimo.
Kraujospūdis taip pat yra gyvybiškai svarbus, nes jis suteikia baltųjų kraujo kūnelių ir imuniteto antikūnų bei hormonų, tokių kaip insulinas.
Tiek pat svarbu, kaip tiekti deguonį ir maistines medžiagas, tiekiamas šviežias kraujas gali pasiimti toksiškus medžiagų apykaitos produktus, įskaitant anglies dioksidą, kurį iškvepiame kiekvieną kvėpavimą, ir toksinus, kuriuos išvalome per kepenis ir inkstus.
Pats kraujas turi daugybę kitų savybių, įskaitant jo temperatūrą. Tai taip pat turi vieną iš mūsų apsauginių nuo audinių pažeidimų - krešulių trombocitus, kurie apsaugo nuo kraujo netekimo po sužalojimo.
Bet kas būtent sukelia kraują spaudimą mūsų arterijose? Dalis atsakymo yra paprasta - širdis sukuria kraujospūdį išstumdama kraują, kai susitraukia su kiekvienu širdies plakimu. Tačiau kraujospūdžio negali sukurti vien tik pumpuojanti širdis.
Diapazonai
Nacionaliniai sveikatos institutai nurodo, kad normalus kraujospūdis yra žemesnis nei 120 mm Hg sistolinis ir 80 mm Hg diastolinis.
Tačiau kraujospūdis natūraliai keičiasi - tai yra faktas, kurį kardiologai ištyrė rašydami apie kraujospūdžio kitimą Gamta 2013 m. kovo mėn .:
„Kraujospūdžiui būdingi ryškūs trumpalaikiai svyravimai, atsirandantys per 24 valandas (ritmas į ritmą, minutė į minutę, valandą į valandą ir diena iš nakties pokyčiai), taip pat ilgalaikiai ilgalaikiai svyravimai, atsirandantys ilgesnį laiką (dienas, savaites, mėnesius, sezonus ir net metus). “
Gairėse teigiama, kad esant kraujospūdžiui, viršijančiam 115/75 mm Hg, kiekvienas 20/10 mm Hg padidėjimas padvigubina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Bendros aukšto kraujospūdžio gairės atnaujintos 2017 m. Lapkričio mėn. Jos leidžia anksčiau įsikišti.
Nuo 2017 m. Amerikos širdies asociacija (AHA) patarė, kad žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, gydymas turėtų būti taikomas 130/80 mm Hg, o ne 140/90 mm Hg.
Jie taip pat pašalino „priešhipertenzijos“ kategoriją tarp 120–139 / 80–89 mm Hg. 140/90 mm Hg kraujospūdžio rodiklis dabar kvalifikuojamas kaip II, o ne I, kaip anksčiau, hipertenzija.
Ši kategorija dabar sudaro du atskirus diapazonus:
- padidėjęs kraujospūdis, nuo 120-129 / mažiau nei 80 mm Hg
- I stadijos hipertenzija, nuo 130-139 / 80-89 mm Hg
Šiose naujose rekomendacijose AHA taip pat pataria, kad gydytojai turėtų skirti vaistus tik esant ankstesniam širdies priepuoliui ar insultui arba esant šių ligų rizikos veiksniams, tokiems kaip amžius, cukrinio diabeto diagnozė ar lėtinė inkstų liga.
Ankstyvesnėse stadijose gydymas turėtų vykti daugiausia keičiant gyvenimo būdą.
Funkcija
Mūsų cirkuliacija yra panaši į labai sudėtingą santechnikos formą - kraujas turi „srautą“, o arterijos yra „vamzdžiai“. Pagrindinis fizikos dėsnis sukelia mūsų kraujotaką, ir šis dėsnis galioja ir sodo žarnos vamzdyje.
Kraujas teka per mūsų kūną dėl slėgio skirtumo.
Mūsų kraujospūdis yra didžiausias kelionės pradžioje iš širdies - kai jis patenka į aortą - ir yra žemiausias kelionės pabaigoje palaipsniui mažesnėmis arterijų šakomis. Tas slėgio skirtumas verčia kraują tekėti aplink mūsų kūnus.
Arterijos kraujospūdį veikia panašiai kaip sodo žarnos vamzdžio fizinės savybės, turinčios įtakos vandens slėgiui. Susiaurinus vamzdį, susiaurėjimo vietoje padidėja slėgis.
Pvz., Be arterijos sienelių elastingumo, kraujo slėgis sumažėtų greičiau, kai jis pumpuojamas iš širdies.
Nors širdis sukuria maksimalų slėgį, arterijų savybės yra tokios pat svarbios, kaip jį išlaikyti ir leisti kraujui tekėti visame kūne.
Arterijų būklė turi įtakos kraujospūdžiui ir srautui, o arterijų susiaurėjimas galiausiai gali visiškai užblokuoti tiekimą, dėl kurio gali kilti pavojingų būklių, įskaitant insultą ir širdies priepuolį.
Matavimas
Kraujospūdžiui matuoti naudojamas prietaisas yra sfigmomanometras, jis susideda iš guminės raiščio - rankogalio, pripūsto rankiniu arba mašininiu siurbliu.
Kai manžetė bus pakankamai pripūsta, kad sustabdytų pulsą, elektroniniu būdu arba analoginiu ciferblatu nuskaitoma.
Rodmuo išreiškiamas slėgiu, kurio reikia gyvsidabriui judėti aplink vamzdį prieš sunkio jėgą. Dėl šios priežasties slėgis matuojamas naudojant gyvsidabrio milimetrus, sutrumpintus mm Hg.
Skaitymai
Stetoskopas nustato tikslų tašką, kai grįžta pulso garsas ir lėtai paleidžiamas manžetės slėgis. Naudojant stetoskopą, kraujospūdį matuojantis asmuo gali išklausyti du konkrečius taškus.
Kraujospūdžio rodmenis sudaro dvi figūros - pirmiausia sistolinis slėgis ir antras diastolinis slėgis. Skaitoma, pavyzdžiui, 140 virš 90 mm Hg.
Sistolinis slėgis yra didesnis skaičius, kurį sukelia širdies susitraukimas, o diastolinis skaičius yra mažesnis slėgis arterijose, per trumpą „poilsio“ laikotarpį tarp širdies plakimų.
Patarimai
Gydytojų gairėse išvardytos šios priemonės, kurių pacientai gali imtis, kad palaikytų sveiką kraujospūdį:
- Laikykite sveiką kūno svorį.
- Valgykite dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir neriebių pieno produktų.
- Dietoje sumažinkite natrio arba druskos kiekį.
- Reguliariai aerobiškai mankštinkitės, pavyzdžiui, greitai eikite, bent 30 minučių per dieną, didžiąją savaitės dalį.
- Vidutinis alkoholio vartojimas. Vyrai turėtų gerti mažiau nei du alkoholinius gėrimus per dieną vyrams. Moterys ir vyrai, kurių kūno svoris mažesnis, per dieną turėtų vartoti ne daugiau kaip vieną alkoholinį gėrimą.
Šių veiksmų atlikimas gali sumažinti sveikatos problemų riziką toliau.
