Kas yra cholesterolio kiekis serume?

Cholesterolis yra kūno riebalų arba lipidų rūšis. Serumo cholesterolio kiekis yra tam tikrų kraujo elementų, įskaitant didelio ir mažo tankio lipoproteinų cholesterolio (DTL ir MTL) kiekį žmogaus kraujyje, matavimas.

Serumo cholesterolio kiekis taip pat parodo esančių trigliceridų kiekį. Trigliceridai yra dar vienas lipidas, kurį galima išmatuoti kraujyje.

Amerikos širdies asociacijos duomenimis, mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolis dažnai laikomas blogu, o didelio tankio lipoproteinų (DTL) cholesterolis - geru.

Asmens cholesterolio kiekis serume gali parodyti jo riziką tokioms ligoms kaip širdies ligos.

Šiame straipsnyje mes ištyrėme, ką rodo cholesterolio kiekis serume, kokie yra sveiki diapazonai ir kaip pagerinti lygį pakeitus gyvenimo būdą ir dietą.

Kas yra cholesterolio kiekis serume?

Serumo cholesterolio kiekis gali padėti nustatyti žmogaus riziką susirgti širdies ligomis.

Cholesterolis yra vaškinė, riebi medžiaga. Kai kurios kepenų ląstelės ją gamina ir išleidžia į kraują.

MTL cholesterolis gali kauptis žmogaus arterijose, juos užkimšti ir sumažinti kraujo tekėjimą. Štai kodėl cholesterolis dažnai siejamas su širdies ligomis.

Atlikęs kraujo tyrimą, gydytojas gali išmatuoti:

• DTL cholesterolis, kuris yra geras
• MTL cholesterolis, kuris yra blogas
• trigliceridai, kurie yra riebalų rūšis, sujungta su cholesterolio kiekiu

Bendras cholesterolio kiekis serume apskaičiuojamas pridedant DTL lygį, MTL lygį ir 20 procentų trigliceridų lygio, esančio kraujo mėginyje.

Cholesterolis yra gyvybiškai svarbus daugelyje organizmo procesų, įskaitant:

• kuriant ląstelių membranas
• gaminant hormonus
• metabolizuojantis odoje vitaminą D
• gaminant tulžies rūgštis riebiam maistui virškinti

Nors MTL cholesterolis linkęs kaupti ir blokuoti arterijas, DTL cholesterolis padeda kraujyje ištuštinti kitą cholesterolio kiekį ir atlaisvinti jį nuo arterijos sienelių. Štai kodėl DTL cholesterolis laikomas geru.

Normalūs diapazonai

Kartą gydytojai nustatė, ar žmogaus cholesterolio kiekis serume yra sveikas, palygindami jį su nustatytais normaliais intervalais.

Anksčiau naudotos gairės, nurodytos miligramais už decilitrą (mg / dL) kraujo, apima:

Amžius ir lytisBendras cholesterolio kiekis serumeDTL lygisMTL lygisTrigliceridaiVisi 19 metų ir jaunesniDaugiausia 170 mg / dlMažiausiai 45 mg / dLMažiau nei 100 mg / dLMažiau nei 150 mg / dL20 metų ir vyresnės moterys125–200 mg / dlMažiausiai 50 mg / dLMažiau nei 100 mg / dLMažiau nei 150 mg / dL20 metų ir vyresni vyrai125–200 mg / dlMažiausiai 40 mg / dLMažiau nei 100 mg / dLMažiau nei 150 mg / dL

Dabar gydytojai atsižvelgia į įvairesnius veiksnius, prieš nuspręsdami, ar kažkieno cholesterolio lygis yra nesveikas, ar reikia gydyti.

Kai kurie rizikos veiksniai, į kuriuos gydytojas gali atsižvelgti vertindamas cholesterolio kiekį serume, yra šie:

• DTL ir MTL cholesterolio santykis
• trigliceridų kiekis
• nutukimas
• aukštas kraujo spaudimas
• ar asmuo yra 45 metų ar vyresnis vyras
• ar asmuo patyrė menopauzę
• rūkymas ar tabako vartojimas
• šeimos istorija
• 2 tipo cukrinis diabetas
• fizinio aktyvumo trūkumas ar sėslus gyvenimo būdas
• dieta, kurioje gausu sočiųjų ir transriebalų
• nesaikingas alkoholio vartojimas
• dieta, kurioje yra daug angliavandenių, ypač kai ji yra rafinuota
• metaboliniai sindromai
• lėtinės uždegiminės būklės

Cholesterolio kiekio serume poveikis sveikatai

Apskritai asmeniui, kurio DTL cholesterolio lygis yra aukštesnis ir MTL cholesterolio kiekis mažesnis, cholesterolio kiekis serume bus sveikesnis.

Taip yra todėl, kad DTL cholesterolis padeda sumažinti MTL cholesterolio kiekį kraujyje. Tai taip pat gali užkirsti kelią MTL cholesterolio kaupimui ir susidarymui kietų nuosėdų, vadinamų plokštelėmis, kurios prilimpa prie arterijos sienelių ir sumažina kraujo tekėjimą.

Apnašos gali tapti tokios didelės, kad dėl jų arterijos susiaurėja ir sustingsta, o tai gali prisidėti prie širdies ligų.

Nemažas MTL cholesterolio kiekis arterijose gali užkirsti kelią pakankamai kraujo ir deguonies patekimui į organus ir audinius, sukeldamas sunkių sveikatos komplikacijų.

Plokštės dalis, vadinama trombu ar kraujo krešuliu, taip pat gali nulūžti ir įstrigti siauresnėje ar suvaržytoje arterijoje. Tai sustiprins kraujo blokavimą.

Su padidėjusiu cholesterolio kiekiu serume susijusios komplikacijos:

• vainikinių arterijų liga
• insultas
• širdies smūgis
• organų ar audinių pažeidimai

Mažiau žinoma, kaip trigliceridai veikia sveikatą. Tačiau žmonėms, turintiems didelį trigliceridų kiekį, dažniausiai gresia panašios būklės, įskaitant diabetą, aukštą kraujospūdį ir širdies ligas.

Žemiau yra 3D interaktyvaus aukšto cholesterolio kiekio modelis.

Tyrinėkite modelį naudodami pelės kilimėlį ar jutiklinį ekraną, kad sužinotumėte daugiau apie padidėjusio cholesterolio kiekio poveikį.

MTL cholesterolio kiekio mažinimas

Kepenys gamina pakankamai cholesterolio, kad patenkintų visus kūno poreikius. Bet koks cholesterolis, vartojamas maisto produktuose ir gėrimuose, žinomas kaip dietinis cholesterolis, yra perteklinis. Šis papildomas nereikalingas cholesterolis greičiausiai kaupiasi kraujyje.

Dietos keitimas yra efektyviausias būdas sumažinti nesveiko cholesterolio kiekį ir padidinti sveiko cholesterolio kiekį.

Sotieji ir trans-riebalai turėtų sudaryti ne daugiau kaip 5–6 procentus dienos kalorijų.

Jei žmogus suvartoja 2000 kalorijų per dieną, jis turėtų suvartoti tik nuo 11 iki 13 gramų sočiųjų riebalų kiekvieną dieną.

Asmuo taip pat gali pasiekti ir palaikyti sveiką cholesterolio kiekį keisdamas savo gyvenimo būdą.

Šie patarimai gali padėti asmeniui sumažinti MTL cholesterolio kiekį:

• valgyti mažiau riebių pieno produktų, tokių kaip nenugriebtas pienas, sviestas, grietinėlė ir sūriai
• valgykite mažiau raudonos mėsos, kiaulienos, ėrienos ir paukštienos su oda
• vengti supakuoto, greito ir kepto maisto
• apriboti daug riebalų turinčių aliejų naudojimą
• vengiant kai kurių tropinių aliejų ir sviesto, ypač iš kakavos, kokosų, palmių ir palmių branduolio
• valgykite mažiau rafinuotų angliavandenių, tokių kaip kepiniuose, duonose, krekeriuose ir traškučiuose
• vengti saldžių maisto produktų ir gėrimų, tokių kaip saldainiai, šokolado plytelės, sultys, paruošti kokteiliai, gazuoti gėrimai ir energetiniai gėrimai
• mesti svorį ar palaikyti sveiką svorį
• mesti rūkyti ir vengti antrinių dūmų
• alkoholio vartojimo mažinimas ar vengimas
• reguliariai mankštintis
• sumažinti ar suvaldyti stresą
• gydant susijusias sveikatos sąlygas, įskaitant diabetą ir aukštą kraujospūdį
• suplanavę maitinimą
• užkandžiauti vaisiais ir daržovėmis, o ne nesveiku paruoštu maistu

Maisto dienoraščio vedimas gali padėti žmogui nustatyti tobulėjimo galimybes ir išsiugdyti sveikesnius įpročius.

Didesnis DTL cholesterolio kiekis

Padidėjus neskaldytų grūdų ir daržovių daliai žmogaus racione, galima išlaikyti sveiką cholesterolio kiekį.

Ši veikla gali padidinti žmogaus DTL cholesterolio kiekį:

• naudojant aliejus su mažiau trans-riebalų, pavyzdžiui, gautų iš alyvuogių, saulėgrąžų, rapsų ir kukurūzų
• valgyti daugiau sveikų vaisių ir daržovių
• valgydami daugiau neskaldytų grūdų ir grūdų
• mėsos pakeitimas augalinės kilmės baltymų šaltiniais, tokiais kaip graikiniai riešutai, migdolai, pupelės, tofu, sėklos, kvinoja ir sveiki grūdai
• valgyti naminius paukščius ir žuvis be odos, pavyzdžiui, lašišą, upėtakį, silkę ir skumbrę
• didinti maistinių skaidulų kiekį vartojant daugiau lapinių žalumynų ir neskaldytų grūdų arba vartojant papildus
• gerti neriebų pieną arba pakeisti pieną alternatyva be pieno
• reguliariai mankštintis

Gydytojas gali skirti vaistus, dažnai statinus, žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį, kurie nereaguoja į mitybos ir gyvenimo būdo pokyčius.

„Outlook“

Cholesterolis gali turėti blogą reputaciją, tačiau jis yra labai svarbus daugeliui kūno procesų. Tačiau kepenys gamina visą žmogui reikalingą cholesterolį.

Serumo cholesterolis gali apžvelgti žmogaus cholesterolio kiekį. Trigliceridų, MTL ir DTL cholesterolio kiekis kraujyje gali reikšti sunkios širdies būklės, tokios kaip širdies priepuolis ar insultas, riziką.

Amerikos širdies asociacija rekomenduoja vyresniems nei 20 metų suaugusiesiems kas 4–6 metus tikrinti cholesterolio kiekį kraujyje ir kitus širdies ligų rodiklius.

Asmeniui, turintiam didesnę komplikacijų riziką, susijusią su aukštu kraujospūdžiu, gali tekti dažniau tikrinti cholesterolio kiekį serume.