Ką reikia žinoti apie besaikį valgymo sutrikimą?
Besaikio valgymo sutrikimas apima per didelio persivalgymo laikotarpius. Tai dažnai pasireiškia esant psichinei sveikatos būklei, pavyzdžiui, depresijai ar nerimui.
Tai gali paveikti tiek vyrus, tiek moteris, dažnai tai daro poveikį paaugliams ir ankstyvam pilnametystei, be to, yra glaudus ryšys su žemu savęs vertinimu.
Asmeniui, turinčiam nesaikingo valgymo sutrikimo, valgymas ir kaltės bei persivalgymo ciklas gali būti būdas išspręsti emocines problemas. Tai yra pagrindinės būklės simptomas.
Gydymas gali padėti asmeniui rasti naują būdą, kaip spręsti šias problemas, taip pat būdus, kaip kontroliuoti savo valgymą.
Moterų sveikatos biuro duomenimis, besaikis valgymas yra labiausiai paplitusi mitybos sutrikimų rūšis JAV.
Kas yra persivalgymo sutrikimas?
Tiek vyrai, tiek moterys gali turėti persivalgymo sutrikimų.
Dauguma žmonių retkarčiais persivalgo, ypač švenčių ar šventinių švenčių metu. Tai nėra persivalgymo sutrikimo požymis.
Besaikis valgymas tampa sutrikimu, kai jis pasireiškia reguliariai, o žmogus pradeda jausti gėdą ir norą slėpti savo valgymo įpročius.
Skirtingai nei valgant malonumui, jis dažniausiai kyla dėl neišspręstos emocinės ar psichinės sveikatos problemos arba kartais sveikatos būklės.
Vienas tyrimas rodo, kad besaikio valgymo sutrikimas pasireiškia iki 3,5 procento moterų JAV ir 2 procentais vyrų.
Vienas šaltinis rodo, kad 40 proc. Ar daugiau žmonių, turinčių besaikio valgymo sutrikimų, yra vyrai.
Simptomai
Asmuo, turintis persivalgymo sutrikimų, reguliariai vartoja daug ir nesveiko maisto.
Amerikos psichologų asociacija (APA) Diagnostikos ir statistikos vadovas, penktasis leidimas (DSM – 5), 2013 m. psichinės sveikatos diagnozių sąrašą papildė besaikio valgymo sutrikimu.
Pagrindiniai kriterijai yra šie:
Asmuo nuolat ir atkakliai užsiima besaikiu valgymu.
Persivalgymo epizodai apima:
- valgyti daug greičiau nei įprasta
- valgyti tol, kol žmogus jaučiasi per sotus
- valgyti daug, kai nėra alkanas
- valgyti vienas, dėl gėdos dėl kiekio
- pavalgęs jaučiasi pasibjaurėjęs, prislėgtas ar kaltas
Jei norite diagnozuoti besaikio valgymo sutrikimą, asmuo turi valgyti bent kartą per savaitę 3 ar daugiau mėnesių, DSM – 5.
Besaikis valgymas paprastai nereikalauja pernelyg didelio fizinio krūvio, valymo, nevalgymo ir vidurius laisvinančių vaistų vartojimo, kaip antai nervinės bulimijos ar nervinės anoreksijos, nors kartais žmogus taip gali padaryti.
Dėl to kyla svorio padidėjimo rizika, dėl kurios nutukimas, diabetas, padidėjęs kraujospūdis ir kitos komplikacijos.
Asmuo, turintis persivalgymo sutrikimą, taip pat gali:
- jauti, kad valgymo elgesys yra nevaldomas
- dietos dažnai, bet sunku laikytis dietos ar numesti svorio
- suplanuokite besaikį gėrimą ir iš anksto nusipirkite specialaus maisto
- kaupti maistą
- paslėpti tuščius maisto indus
- turi panikos jausmą, dėmesio trūkumą, nerimą ir neviltį
JAV Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija (NEDA) mini tyrimą, kurio metu nustatyta, kad 36,8 proc. Moterų, kurios buvo ligoninėje gydant valgymo sutrikimus, kenkė sau.
Valgymo sutrikimai ir psichinė sveikata
Stresas ir nerimas gali sukelti besaikio valgymo sutrikimą.
Persivalgymo sutrikimas dažnai kyla dėl psichinės sveikatos problemų.
Sąlygos, kurios dažniausiai pasireiškia valgant, yra:
- nuotaikos ir nerimo sutrikimai
- sunkus depresinis sutrikimas
- obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS)
- potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- alkoholio ar medžiagų vartojimo sutrikimas
- ribinis asmenybės sutrikimas
Tai taip pat gali sukelti papildomų emocinių iššūkių. Asmuo gali patirti kaltės ciklą, kurio metu:
- jausti neviltį, kad esi įstrigęs persivalgyme
- jausti kaltę
- bandyti save drausminti
- užsiimti kitu persivalgymu
Žemas savęs vertinimas yra dažnas valgymo sutrikimų, įskaitant besaikį valgymą, veiksnys. Persivalgymas gali sukelti savęs kaltinimą ir dar labiau pakenkti savigarbai.
Kada kreiptis į gydytoją
Besaikis valgymas gali rimtai paveikti žmogaus psichinę ir fizinę sveikatą.
Kas pastebi, kad yra priverstas valgyti didelį kiekį maisto, turėtų kreiptis į gydytoją, net jei jo svoris sveikas.
Gydytojas taip pat gali atlikti keletą tyrimų, norėdamas patikrinti, ar nėra papildomų sveikatos sutrikimų, pavyzdžiui, širdies ar tulžies pūslės problemų. Šie ir kiti klausimai gali atsirasti dėl besaikio valgymo.
Žmonėms dažnai sunku pasakyti kam nors, įskaitant gydytoją, kad jie turi persivalgymo sutrikimą. Tačiau gydymas gali padėti išspręsti nekontroliuojamus valgymo įpročius ir visas emocines problemas, kurios gali juos sukelti.
Asmuo gali jausti gėdą ir izoliaciją. Pagrindinių problemų, tokių kaip nerimas ir depresija, sprendimas gali padėti išspręsti šią problemą.
Rizikos veiksniai
Tiksli persivalgymo sutrikimo priežastis nėra aiški, tačiau tai gali padėti biologiniai veiksniai, asmenybės bruožai ir įtaka aplinkai, pavyzdžiui, kūno sugėdinimas.
Tyrėjai susiejo daugybę rizikos veiksnių su persivalgymo sutrikimais:
Amžius: besaikis valgymo sutrikimas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, tačiau pirmieji besaikio vartojimo požymiai dažnai pasireiškia paauglių pabaigoje ar dvidešimtmetyje. Koledžo studentų tyrimas parodė, kad besaikio valgymo sutrikimai yra gana dažni tarp vyrų ir moterų, ir tai gali būti susiję su pernelyg dideliu fiziniu krūviu ir susirūpinimu kūno įvaizdžiu.
Asmeninė ir šeimos istorija: kūno gėdymas, kai žmogus sulaukia kritikos dėl savo kūno formos ar dydžio, padidina valgymo sutrikimo, įskaitant besaikį valgymą, riziką. Jei asmuo turėjo kitą valgymo sutrikimą, depresiją ar bet kokią priklausomybę, tai taip pat gali padidinti riziką.
Kiti valgymo sutrikimai: žmonėms, turintiems ar turėjusiems kitą valgymo sutrikimą, pvz., Anoreksiją ar bulimiją, yra didesnė rizika susirgti persivalgymo sutrikimais.
Susijusios sąlygos: Kai kurios sveikatos sąlygos, tokios kaip Praderio-Willi sindromas, gali sukelti besaikį valgymą. Šis sindromas veikia pogumburio liauką ir dėl to hormonų gamybą, įskaitant apetitą kontroliuojantį mechanizmą. Asmens kūnas jiems nesako, kada jie sotūs, todėl jie ir toliau valgo.
Dietos: Pasak OWH, moterys, kurios laikosi dietos, 12 kartų dažniau turi besaikį valgymo sutrikimą, palyginti su tomis, kurios nevalgo dietos. Kai kurie žmonės, turintys valgymo sutrikimų, niekada nesilaikė dietos, kiti - anksčiau. Norint patvirtinti dietą kaip rizikos veiksnį, reikia daugiau tyrimų.
Psichinės sveikatos problemos: Žmonės, turintys nesaikingo valgymo sutrikimą, jaučia, kad jiems trūksta valgymo kontrolės. Taip pat neretai kyla problemų įveikiant stresą, nerimą, pyktį, liūdesį, nuobodulį ir nerimą, taip pat gali būti ryšys su depresija.
Asmenybės bruožai: Būdamas perfekcionistu ar turėdamas obsesinį asmenybės tipą ar sutrikimą, pavyzdžiui, obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS), valgymo sutrikimas gali tapti labiau tikėtinas.
Seksualinė prievarta: kai kurie žmonės, turintys sutrikimų, teigia, kad būdami jauni patiria seksualinę prievartą. NEDA cituoja statistiką, kuri rodo, kad iki 35 proc. Moterų ir 16 proc. Vyrų, turinčių besaikio valgymo sutrikimų, patyrė seksualinę traumą.
Visuomenės lūkesčiai: žiniasklaidos, įskaitant socialinę žiniasklaidą, dėmesys kūno formai, išvaizdai ir svoriui gali sukelti besaikio valgymo sutrikimą. Didelis dėmesys lieknumui, galbūt dėl socialinio ar profesinio spaudimo, gali padidinti riziką.
Biologija: Biologiniai ir genetiniai veiksniai gali vaidinti svarbų vaidmenį. Genetinių pokyčių poveikis apetitui gali turėti įtakos žmogaus mitybos įpročiams. Kai kurie tyrėjai mano, kad žarnyno mikrobiota gali turėti įtakos.
Gydymas
Gydymas paprastai siekia:
- sumažinti atsilenkimų dažnį
- pagerinti emocinę savijautą
Valgymo sutrikimo gydymas dažnai apima kelis aspektus.
Konsultavimas
Kalbėjimo terapija gali padėti žmogui spręsti tokius jausmus kaip kaltė, gėda ir žemas savęs vertinimas, taip pat nerimas, depresija ir kitos problemos.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT) gali išmokyti žmones naujų būdų, kaip spręsti konfliktus ir kitus iššūkius bei juos išspręsti. Mitybos konsultacijos gali padėti žmogui sukurti sveikesnius valgymo būdus.
Vaistas
Selektyvus serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI) antidepresantas, pvz., Prozac, gali padėti, jei asmuo turi pagrindinę būklę, tokią kaip depresija, socialinė fobija, obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS). Gydytojas taip pat gali skirti apetitą slopinančius vaistus.
Kiti gydymo būdai
Palaikymo grupės: Prisijungimas prie savipagalbos ir palaikymo grupių ir jų lankymas gali padėti pašalinti izoliacijos jausmą.
Svorio kontrolė: Pagrindinis gydymo tikslas yra išspręsti psichinės sveikatos problemas, kuriomis grindžiama būklė. Tačiau sveikos mitybos įpročių ugdymas prireikus taip pat padės ilgainiui numesti svorį.
Tačiau Jungtinės Karalystės (JK) Nacionalinė sveikatos tarnyba (NHS) pataria žmonėms nevartoti dietos gydymo metu, nes tai gali apsunkinti gydymą ir pabloginti simptomus.
Prevencija
Jokiu būdu negalima išvengti besaikio valgymo sutrikimo, tačiau asmenys, kurie jaučia, kad jiems gresia pavojus, gali imtis priemonių rizikai sumažinti ir komplikacijoms išvengti.
Valgymo sutrikimas gali būti labai rimtas ir pakenkti žmogaus sveikatai, todėl kiekvienas, turintis problemos požymių, turėtų apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją.
Asmuo, kuriam gresia sutrikimas, gali kontroliuoti savo valgymą:
- Maisto dienoraščio vedimas: tai gali padėti žmogui nustatyti, ar jis turi problemų dėl maisto vartojimo, ir, jei taip, kokie valgymo įpročiai ar maisto rūšys gali sukelti staigų ir klaidingą alkio jausmą.
- Maisto produktų vartojimas su mažu cukraus kiekiu: Maistas, turintis žemą glikemijos indeksą, visą dieną išleis cukrų lėčiau ir nuosekliau. Cukrus maistas, alkoholis ir kofeinas gali prisidėti prie gliukozės svyravimų.
- Mažiau maisto, dažniau: dažniau vartojant mažesnius patiekalus, galima išlaikyti sotumo jausmą visą dieną ir užkirsti kelią cukraus kiekio kraujyje šuoliams, kurie yra diabeto rizikos veiksnys.
„Outlook“
Amerikos psichologų asociacija (APA) ragina visus, kurie yra susirūpinę dėl galimo valgymo sutrikimo, kreiptis pagalbos į licencijuotą psichologą, kuris specializuojasi valgymo sutrikimų srityje.
Ar svarbu kreiptis pagalbos, nes bet kokių valgymo sutrikimų, įskaitant besaikį valgymą, pasekmės gali būti rimtos, tačiau gydymas, nors tai gali užtrukti, gali padėti.
