Ką reikia žinoti apie kelio krepitą?
Neįprasta, kad žmonės, judėdami keliu, girdi triukšmą arba jaučia trūkimus, traškesius ar sprogimą.
Šio plyšimo ar sprogimo pojūčio pavadinimas yra krepitas. Tai gali paveikti įvairias kūno dalis, tačiau tai būdinga keliui.
Dažniausiai tai atsitinka, kai kūno audiniuose išsivysto oro burbuliukai, tačiau taip pat gali atsitikti, kai sausgyslės ar raiščiai spusteli kaulines kaulo struktūras, arba dėl patellofemoralinio skausmo sindromo (PFS), suplyšusios kremzlės ar osteoartrito (OA). .
Kiti žmonės gali arba negirdėti garso.
Žmogus gali tai išgirsti ištiesęs kelį. Jie gali jausti traškėjimą ar įtrūkimus, jei uždeda ranką ant kelio ir sulenkia ar ištiesina.
Žodžiai, kuriuos žmonės dažnai apibūdina garsui ar jausmui, yra „spragtelėjimas, spragtelėjimas, gaudymas, spustelėjimas, traškėjimas, trūkinėjimas, traškėjimas, girgždėjimas, malimas, grojimas ir klegesys“.
Kelio krepitas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, tačiau jis dažnesnis žmonėms senstant. Tai gali paveikti vieną ar abu kelius.
Krepitas dažnai yra nekenksmingas, tačiau jei jis įvyksta po traumos arba yra skausmas ir patinimas, jam gali prireikti medicininės pagalbos.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kodėl atsiranda krepitas ir ką daryti.
Kelio struktūra
Norėdami suprasti, kaip krepitas veikia kelį, pažvelkime į kelio sąnario struktūrą.
Kelis yra didžiausias kūno sąnarys.
Trys kelio sąnario kaulai yra:
- šlaunikaulis (šlaunikaulis)
- blauzdikaulis (blauzdikaulis)
- kelio girnelė (girnelė)
Kelio dangtelis remiasi šlaunikaulio grioveliu, vadinamu trochlea. Kai žmogus sulenkia ar ištiesina kelį, girnelė juda pirmyn ir atgal šio griovelio viduje.
Minkšti audiniai suteikia paminkštinimą ir apsaugą.
Du pleišto ar C formos kremzlės gabalėliai tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio vadinami menisku. Tai leidžia kaulams sklandžiai slysti vienas prieš kitą.
Kremzlė yra tvirta ir guminė, ji padeda sušvelninti sąnarį ir išlaikyti jį stabilų.
Plonas audinio sluoksnis - sinovinė membrana - uždengia sąnarius ir gamina nedidelį kiekį sinovinio skysčio. Tai padeda sutepti kremzlę.
Kelio dangtelio apačioje yra kremzlės pamušalas. Ši kremzlė „trina“ šlaunikaulio galą trochlearinėje srityje. Esant nenormaliam nusidėvėjimui, jis gali sukelti šlifavimą ir krepitą.
Krepito priežastys
Krepito priežastys yra įvairios.
Oro burbuliukai
Šokantis garsas paprastai sklinda orui įsiskverbus į minkštus audinius, patekus į vietą aplink sąnarį ir sukeliant mažus burbuliukus sinoviniame skystyje.
Kai žmogus sulenkia ar ištiesia kelius, burbuliukai gali sprogti sprogdami ar spragsėdami.
Tai gali skambėti nerimą keliančiu pavidalu, tačiau dažniausiai tai yra nekenksminga.
Kelio sąnario pažeidimas
Tačiau kartais kyla pagrindinė problema, pavyzdžiui, audinių pažeidimai ar pažeidimai. Tokiu atveju gali prireikti gydymo.
Jei yra skausmas, kai kelias užsifiksuoja ar užklumpa, tai gali būti dėl to, kad rando audinys, menisko plyšimas ar sausgyslė juda per išsikišusį kaulą kelio sąnaryje.
Skausmas ar patinimas gali būti rimtesnės problemos, tokios kaip patellofemoralinio skausmo sindromas (PFS), kremzlės ar kito minkšto audinio plyšimas ar osteoartritas (OA), požymis.
Šiems klausimams gali prireikti medicininės pagalbos. Pažvelkime į juos dabar išsamiau.
Patellofemoral skausmo sindromas
Kai slėgis tarp kelio ir šlaunikaulio yra didesnis nei įprasta, sąnario kremzlė gali pradėti minkštėti ir nusidėvėti.
Praradęs glotnumą, jis gali sukelti būklę, vadinamą patellofemoraliniu skausmo sindromu (PFS) arba „bėgiko keliu“.
PFS gali atsirasti dėl traumos ar per didelio vartojimo. Tai taip pat gali atsirasti, jei dalis žmogaus kelio yra blogai išlyginta. Tai dažnas jaunų žmonių ir sportininkų kelio skausmo šaltinis.
Griežtas pratimas, pavyzdžiui, bėgiojimas ant nuožulnaus paviršiaus, pritūpimas ir lipimas laiptais, gali apkrauti sritį tarp šlaunikaulio ir kelio girnelės sąnario.
Tai gali sukelti ir staigus fizinio aktyvumo padidėjimas, pvz., Mankštinimasis dažniau, bėgimas toliau ar grubesnėje vietovėje nei įprastai.
Kitas su PFS susijusio krepito rizikos veiksnys yra kelio trauma. Tai gali įvykti dėl kritimo ar kelio smūgio į automobilio prietaisų skydą eismo įvykio metu.
Asmuo gali patirti krepitą lipdamas laiptais arba ilgai sėdėdamas sulenktais keliais, taip pat skausmą, patinimą, paburkimą ir sustingimą.
PFS gydymas
Pirmoji šios būklės gydymo linija apima poilsį, ledą, suspaudimą ir pakilimą arba „RICE“.
Tai gali palengvinti ir priešuždegiminiai vaistai bei fizinės terapijos pratimai.
Jei tai nepadeda, gali prireikti įtvarų, operacijos ar abiejų. Jie gali padėti sutvarkyti kelio dalį.
Norėdami išvengti šios problemos, visi, kurie sportuoja ar sportuoja, turėtų įsitikinti, kad visada naudoja tinkamas technikas, avalynę ir įrangą, ir prieš pradėdami būtinai sušilkite.
Suplėšytos kremzlės
Krepitas taip pat gali būti suplyšusio menisko požymis. Meniskas gali plyšti sportuojant, pavyzdžiui, kai žmogus susuka kelį. Tai taip pat gali atsitikti, kai žmonės sensta, o meniskas nusidėvi.
Simptomai yra:
- patinimas
- standumas
- sunku ištiesti kelį
Amerikos ortopedijos chirurgų akademija (AAOS) paaiškina, kad plyšus meniskui, individas gali patirti „sprogimo“ pojūtį.
Paprastai žmogus vis tiek gali naudotis keliu, tačiau per kitas 2–3 dienas gali atsirasti standumas ir patinimas.
Kaip ir gydant PFS, pirmoji gydymo linija yra ryžiai ir vaistai nuo uždegimo. Kartais chirurginis remontas yra būtinas.
Kelio osteoartritas
Jei krepitas pasireiškia kartu su skausmu, tai gali būti ankstyvas kelio osteoartrito (OA) požymis. OA paprastai yra susidėvėjimo pasekmė, ji su amžiumi turi tendenciją vystytis ir blogėti.
OA kremzlė, dengianti kaulų galus sąnariuose, palaipsniui dėvisi. Kaulai trina šį vis grubesnį paviršių, todėl atsiranda skausmo ir judrumo problemų. Tai labiau tikėtina tarp nutukusių žmonių ar tų, kurie anksčiau patyrė traumą.
Žurnale paskelbtas tyrimas Osteoartritas ir kremzlės nustatė, kad moterims nuo 45 iki 60 metų, kurioms buvo ir krepitas, ir patellofemoralinis skausmas, OA išsivystymo tikimybė buvo 72 proc., nors dar nebuvo diagnozuota OA.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) apskaičiavo, kad 49,6 proc. 65 metų ir vyresnių suaugusiųjų nuo 2013 iki 2015 m.
Patarimai ir gydymas
Jei asmuo anksti diagnozavo OA, Osteoartrito fondas siūlo naudoti nechirurgines galimybes, kad būtų galima sulėtinti progresavimą, padidinti judrumą ir pagerinti jėgą.
Parinktys apima:
- gyvenimo būdo modifikacijos, tokios kaip svorio metimas ir mankšta
- vaistas
- fizinė terapija
OA progresuojant gali prireikti gydymo vaistais ar net kelio sąnario pakeitimo operacijos.
Krepitas po operacijos ar traumos
Tyrimai paskelbti Ortopedinės chirurgijos klinikos rodo, kad iki 18 procentų žmonių, kuriems atliekama bendra kelio sąnario endoprotezavimas (TKA) arba kelio sąnario pakeitimas, patirs krepitą. Taip gali nutikti dėl naujo kelio konstrukcijos ir tinkamumo.
Šio tipo krepitas paprastai praeina be įsikišimo.
Tačiau, jei problemos išlieka, gydytojas gali rekomenduoti šalinimą, nedidelę chirurginę procedūrą, kad pašalintų šiukšles iš viso sąnario.
Kita krepito priežastis po operacijos yra artrofibrozė arba randinio audinio išsivystymas. Tai gali sukelti skausmą ir sąnario sustingimą. Tai gali atsitikti ir po traumos.
Jei po traumos ar operacijos asmuo patiria skausmą ir sustingimą, jis turėtų kreiptis į gydytoją. Gydytojas gali rekomenduoti stebėti kelį, todėl jį gali reikėti gydyti.
Tačiau dažnai po traumos ar operacijos atsiradęs krepitas nėra rimtas. Gydytojai teigia, kad kai kuriems žmonėms krepitas galėjo būti ir anksčiau, tačiau padidėjęs sąmoningumo, kaip reaguoja sąnarys, metu jis tampa labiau pastebimas.
Pasak mokslininkų, dažnai pakanka nuraminimo ir reabilitacijos.
Krepito valdymas
Gydymas gali būti nereikalingas. Jei taip, parinktys priklausys nuo priežasties, kaip aprašyta aukščiau.
Jei krepitas atsiranda mankštinantis, asmuo neturėtų nutraukti mankštos, bet modifikuoti pratimą.
Apsaugos priemonės apima:
- venkite nuolydžių ar kalvų bėgdami
- naudodamiesi dviračiu, maža įtampa ant pedalų
- keldami svarmenis, sutelkite dėmesį į keturgalvį ar užpakalinių raumenų grupes, naudokite lengvesnius svorius ir atlikite daugiau pakartojimų
Sportuodami žmonės visada turėtų įsiklausyti į savo kūną. Jei yra skausmas, jie turėtų sustoti. Prieš sportuodami visada sportuokite saikingai ir pasitempkite.
Kelių apsauga
Kad padėtų apsaugoti kelius, Amerikos ortopedijos chirurgų asociacija (AAOS) siūlo pratimus keturgalviui raumeniui stiprinti. Tai yra raumenys šlaunies priekyje.
Dėl stipresnio keturgalvio žandikaulio gali sumažėti patellofemoral sąnario apkrova, sumažėja kremzlės nusidėvėjimo rizika.
Pratimai gali padėti, tačiau keliais susirūpinę žmonės prieš pradėdami naują mankštos režimą turėtų pasitarti su gydytoju.
Kiti kelių apsaugos būdai:
- avėti tinkamus batus
- apšilimas prieš mankštą ir tempimas po to
- palaikant sveiką kūno svorį, siekiant sumažinti stresą keliuose
Ėjimas ir plaukimas taip pat yra gera veikla stiprinant kojų raumenis. Savo ruožtu tai prisidės prie geresnės kelio sveikatos.
Klausimas:
Ar yra koks nors papildas, kuris padėtų nuo kelio krepito, pavyzdžiui, gliukozamatas ar vitaminas D?
A:
Nėra žinomo papildo, kuris padėtų nuo kelio krepito.
Yra keletas tyrimų, kuriuose teigiama, kad gliukozaminas padėjo malšinti skausmą ir sustingimą, tačiau aukštos kokybės tyrimai neparodė jokios naudos, palyginti su placebu.
Vitamino D papildai neturi įtakos kelio osteoartrito baigčiai.
Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
