Ką reikia žinoti apie ADHD

Asmeniui, kuriam negydomas dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), sunku išlaikyti dėmesį, valdyti energijos lygį ir kontroliuoti impulsus.

Jungtinėse Valstijose ADHD serga maždaug 8,4% vaikų ir 2,5% suaugusiųjų. Kai kuriems vaikams ADHD charakteristikos prasideda jau nuo 3 metų.

ADHD gydymo būdai apima vaistus, elgesio valdymo metodus ir kitas praktines strategijas.

Žemiau mes ištyrėme, kas yra ADHD, kaip tai veikia žmogų ir kokie gydymo būdai gali padėti.

Raskite patarimų, kaip valdyti ADHD per COVID-19 pandemiją.

Kas yra ADHD?

Vaizdo kreditas: Catherine Delahaye / Getty Images

Žmonėms, sergantiems ADHD, sunku sutelkti dėmesį į užduotis ir kontroliuoti savo dėmesį, todėl, pavyzdžiui, užbaigti projektą gali būti sudėtinga. ADHD gali apriboti asmens galimybes mokytis ar dirbti, o tai gali sukelti stresą, nerimą ir depresiją.

Kai kuriems žmonėms, sergantiems ADHD, taip pat sunku sėdėti vietoje. Jie gali greitai veikti pagal impulsą ir lengvai išsiblaškyti.

Nors bet kokio amžiaus vaikai gali patirti išsiblaškymą ir impulsyvumą, šie bruožai labiau pastebimi turintiems ADHD.

funkcijos

ADHD gali išsivystyti vienu iš trijų būdų. Gydytojas gali pastebėti, kad sutrikimas turi:

• daugiausia hiperaktyvus ir impulsyvus pristatymas
• daugiausia neatidus pristatymas
• bendras pristatymas

Žmonės, turintys ADHD, įvairiu laipsniu patiria hiperaktyvumą, impulsyvumą ir neatidumą.

Neatidumas

Žemiau yra keletas elgesio, susijusio su neatidumu, kurį asmuo gali pastebėti ADHD turinčiam asmeniui:

• svajoti
• tampa išsiblaškęs ir sunku susitelkti į užduotis
• daro „neatsargias“ klaidas
• atrodo, kad neklauso, kol kiti kalba
• turintys sunkumų su laiko valdymu ir organizavimu
• dažnai pametant kasdienius daiktus
• vengiant užduočių, kurioms reikia ilgalaikio dėmesio ir mąstymo
• sunku vykdyti nurodymus

Sužinokite daugiau apie neatidumą ir ADHD.

Hiperaktyvumas ir impulsyvumas

Kai kurie arba visi šie dalykai gali būti akivaizdūs ADHD turinčiam asmeniui:

• atrodo nuolat „kelyje“ ir negali sėdėti vietoje
• bėgimas ar laipiojimas netinkamu laiku
• sunku pakaitomis pakalbėti ir užsiimti veikla
• blaškymasis ar bakstelėjimas rankomis ar kojomis
• perdėtai kalbėdamas ir garsindamas
• prisiimdamas nereikalingą riziką

Suaugusiesiems

Suaugusiesiems ir vaikams būdingi tie patys ADHD simptomai, kurie gali sukelti sunkumų santykiuose ir darbe.

Šių funkcijų poveikis kiekvienam žmogui labai skiriasi, ir žmogus gali pastebėti, kad laikui bėgant jo ADHD patirtis keičiasi.

Ne visi, turintys ADHD, yra triukšmingi ir trikdantys. Pavyzdžiui, vaikas gali būti tylus pamokoje, kai susiduria su sunkiais iššūkiais, kurių jis neišreiškia.

Sužinokite daugiau apie ADHD suaugusiems.

Moterims

Moterims, sergančioms ADHD, gali būti sunkiau atkreipti dėmesį, o vyrams - hiperaktyvumas ir impulsyvumas.

Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl daugiau vyrų nei moterų gauna ADHD diagnozę. Hiperaktyvumą gali būti lengviau pastebėti nei neatidumą.

Sužinokite daugiau apie tai, kaip ADHD gali paveikti moteris.

Diagnozė

Dauguma ADHD sergančių vaikų diagnozę gauna mokydamiesi pradinėje mokykloje, tačiau kai kurie gali to nepadaryti iki paauglystės ar pilnametystės.

Nė vienas testas negali nustatyti ADHD, o simptomai gali sutapti su kitų sąlygų simptomais. Tai gali apsunkinti diagnozę.

Gydytojas atliks tyrimus, kad pašalintų kitas galimas priežastis, tokias kaip klausos ar regos sutrikimai.

Kitos sąlygos, galinčios sukelti panašų elgesį, yra:

• sunku girdėti ar matyti
• nerimas
• depresija
• mokymosi negalia
• miego sutrikimai

Gydytojas dažnai užduos klausimus, kad sužinotų daugiau apie asmens elgesio modelius. Jie gali kalbėtis su asmeniu, savo šeimos nariais ir visais kitais globėjais, pavyzdžiui, mokytojais.

Daugelis vaikų patiria hiperaktyvumą ir neatidumą. Norint diagnozuoti ADHD, simptomai turi atitikti konkrečius kriterijus, įskaitant reikšmingą poveikį kasdieniam gyvenimui ir mokyklos darbams.

Norint nustatyti teisingą ADHD diagnozę, gali prireikti laiko. Sužinok kodėl.

Gydymai

Asmeniui valdyti ADHD gali padėti įvairūs metodai. Gydytojas turėtų kartu su asmeniu parengti gydymo planą, kuris jam labiausiai tinka.

Planas gali apimti:

Elgesio terapija ir konsultavimas

Terapeutas ar konsultantas gali padėti asmeniui išsiugdyti ar išplėsti įvairiausius įgūdžius, tokius kaip:

• santykių kūrimas ir palaikymas
• nustatantis ir laikantis taisyklių
• planuoti ir atlikti užduotis
• kuriant ir laikantis grafiko
• stebint ADHD simptomus

Terapeutai taip pat gali padėti tėvams sukurti konstruktyvius būdus, kaip reaguoti į elgesį, kuris gali atsirasti dėl ADHD.

Asmuo, turintis ADHD, gali pasinaudoti:

• streso valdymas
• elgesio klasėje metodai
• kognityvinė elgesio terapija
• šeimos terapija

Kognityvinė elgesio terapija, paprastai vadinama CBT, siekiama padėti žmogui rasti naujų būdų, kaip prieiti ir reaguoti į kasdienes situacijas.

Patarimai, kaip paremti vaikus

Tėvai, mokytojai ir kiti globėjai gali padėti vaikams orientuotis ADHD iššūkiuose.

Mokyklos dažnai turi ADHD turinčių vaikų švietimo planus, įskaitant specifinius mokymo metodus, apgyvendinimą klasėje ir konsultavimą mokykloje.

Namuose ir mokykloje gali padėti šios strategijos:

• turėdamas rašytinį visų užduočių grafiką
• didesnių užduočių suskaidymas į mažesnes, lengviau valdomas
• mokyklinių daiktų ir žaislų tvarkymas
• nustatant aiškias ir nuoseklias taisykles
• apdovanoti ar pagirti vaiką, kai jis atlieka užduotis
• naudojant planavimo priemonę, kurią mokytojai ir globėjai reguliariai tikrina

Taip pat skatinkite vaikus užsiimti veikla, kuri jiems patinka ir kuria gerai, kad padidintų savivertę. Sportas ir kitos mankštos gali padėti pasiekti energijos lygį ir pagerinti bendrą vaiko savijautą.

Patarimai suaugusiems

Priminimų užrašai ir pavojaus signalai, kalendoriai ir planuotojai gali padėti suaugusiems, sergantiems ADHD, tvarkyti savo tvarkaraščius.

Taip pat pravartu raktus ir kitus svarbius kasdienius daiktus laikyti tam tikrose vietose.

Ar mitybos pasirinkimas gali pakeisti? Sužinokite čia.

Vaistai

Vaistai, pavyzdžiui, stimuliatoriai, gali padėti pagerinti dėmesį ir dėmesį. Štai keletas pavyzdžių:

• amfetaminas / dekstroamfetaminas (Adderall)
• lisdeksamfetaminas (Vyvanse)
• metilfenidatas (Ritalinas)
• deksamfetaminas (deksedrinas)

Tačiau jie gali turėti neigiamą poveikį, pavyzdžiui:

• pilvo skausmas
• galvos skausmas
• padidėjęs kraujospūdis ir širdies ritmas
• padidėjęs nerimas ir dirglumas
• miego problemos
• sumažėjęs apetitas
• asmenybės pokyčiai

Norėdami išvengti šalutinio poveikio, praneškite gydytojui apie bet kokius vykstančius vaistus ir sveikatos problemas.

Jei stimuliatoriai yra neveiksmingi arba netinkami, gydytojas gali skirti nestimuliuojančius vaistus, tokius kaip:

• guanfacinas (Intuniv)
• atomoksetinas (Strattera)
• klonidinas (Catapres)

Kai kuriems žmonėms gydytojas gali paskirti vieną iš aukščiau išvardytų dalykų kartu su stimuliatoriumi.

Raskite išsamesnės informacijos apie vaistus nuo ADHD.

Priežastys ir rizikos veiksniai

Gydytojai nežino, kas sukelia ADHD, tačiau jie nustatė keletą rizikos veiksnių, įskaitant:

• ADHD šeimos istorija
• smegenų trauma
• streso, alkoholio ar tabako poveikis nėštumo metu
• aplinkos toksinų poveikis nėštumo metu ar nuo jauno amžiaus
• mažas gimimo svoris, remiantis 2018 m
• galbūt priešlaikinis gimdymas, remiantis 2018 m

„Outlook“

ADHD yra psichinės sveikatos būklė, galinti sukelti iššūkių žmogaus darbui, studijoms ir namų gyvenimui. Paprastai jis pasirodo vaikystėje.

Žmogus „neišauga“ iš ADHD, tačiau mokymosi valdymo strategijos gali padėti mėgautis visaverčiu gyvenimu.

Be gydymo, kuris gali apimti ir vaistus, žmogus gali patirti žemą savivertę, depresiją ir problemų dėl mokyklos, darbo ir santykių.

Visi, kurie mano, kad vaikas gali sirgti ADHD, turėtų kreiptis į gydytoją.

Patarėjai, mokytojai ir kiti vaiko palaikymo tinklo nariai gali padėti vaikui valdyti simptomus ir maksimaliai išnaudoti jo galimybes.