Ką reikia žinoti apie laisvą makštį
Elastiniai makšties raumenys gali išsitiesti ir grįžti į įprastą formą. Senstant ir po gimdymo raumenys aplink makštį gali tapti ne tokie stiprūs. Nepaisant mitų, seksas neturi ilgalaikio poveikio makšties įtampai.
Dubens dugno raumenys supa makštį. Laikui bėgant jie gali susilpnėti, o tai gali sukelti makšties laisvumo jausmą.
Silpni dubens dugno raumenys taip pat gali sukelti tokių problemų kaip šlapimo nelaikymas, dėl kurio šlapimas nuteka iš kūno. Dubens dugno pratimai gali padėti sustiprinti makšties raumenis.
Šiame straipsnyje mes rūšiuojame mitą iš fakto ir sužinome, kaip sustiprinti dubens dugną.
Seksas
Seksualinio susijaudinimo metu makšties raumenys atsipalaiduoja, o tai įgalina skverbimąsi.
Šie raumenys atsipalaiduoja lėtai, todėl preliūras gali būti labai svarbus. Po sekso makštis grįžta į įprastą formą ir įtampą.
Yra daugybė mitų apie skvarbaus sekso poveikį moters organizmui. Nėra įrodymų, kad lytis laikui bėgant atlaisvina makštį.
Makštis laikinai yra atviresnė prieš seksą, jo metu ir po jo. Tai panašu į burnos tempimą žiovauti ar valgyti, tada grįžti į įprastą formą.
Mergystės plėvė yra plona membrana aplink makštį. Pirmą kartą užsiimdami skvarbiu seksu mergystės plėvė gali šiek tiek patempti, todėl makštis gali jaustis šiek tiek atviresnė.
Nėra dviejų vienodų kūnų, o seksas su nauju partneriu gali jaustis labai skirtingas. Kūnai taip pat keičiasi laikui bėgant dėl amžiaus, svorio kritimo ar prieaugio ir ligos.
Išbandžius kitokią seksualinę padėtį, kartais gali pasikeisti makšties įtempimas ar laisvumas. Tai gali pagerinti abiejų partnerių seksualinį pasitenkinimą.
Gimdymas
Nėštumo metu ir po gimdymo kūnas patiria daug pokyčių. Tai gali būti:
- kojų ar kojų patinimas
- svorio kritimas ar prieaugis
- krūtinės dydžio ir formos pasikeitimas
- pėdų ilgio ar pločio augimas
- strijų ant odos
Atliekant makštį, makšties raumenys išsitempia. Ši ištempta forma lėtai mažėja. Po gimdymo vargu ar makšties raumenys jausis taip pat, kaip anksčiau, ir gali prireikti laiko prisitaikyti prie šio jausmo.
Kai kurios moterys praneša apie makšties formos ar elastingumo pokyčius po gimdymo. Tokiu atveju moteris gali jausti mažiau pojūčių ar pasitenkinimo sekso metu, tačiau šie jausmai dažniausiai grįžta laiku.
Odos, audinių ar raumenų pažeidimai gimdymo metu taip pat gali sukelti vulvos ir makšties pokyčius. Tai gali pakeisti makšties laisvumą ar įtempimą.
Būtina atlikti daugiau moterų seksualinės sveikatos po gimdymo tyrimų. Tai padės medicinos specialistams pasiūlyti daugiau palaikymo ir patarimų.
Kūno pokyčiai dažniausiai pastebimi moterims, kurios pastoja po 30 metų. Jaunesnės moterys gali pastebėti, kad jų kūnas greičiau grįžta į nėštumo būsenas.
Senėjimas
Kūnas senstant keičiasi. Oda ir raumenys palaipsniui tampa mažiau stangrūs ir stiprūs, o tai padeda paaiškinti, kodėl makštis gali pradėti jaustis laisvesnė.
Menopauzės metu sumažėja hormono estrogeno lygis. Dėl to makšties gleivinė gali tapti sausesnė ir mažiau elastinga.
Po menopauzės makštis gali susiaurėti arba sutrumpėti. Be to, sekso metu gali būti diskomfortas, kurį gali sukelti natūralaus tepimo sumažėjimas.
Reguliarus lytinis aktas menopauzės metu gali padėti išlaikyti storą makšties audinį. Naudojant lubrikantą seksas gali būti patogesnis.
Perimenopauzės ir menopauzės metu neretai pasikeičia makšties sienelės gleivinė. Be to, lytis gali jaustis kitaip, o makštis gali tapti sausesnė. Aptarkite tai su gydytoju, kad nustatytumėte, ar gali padėti hormoninis kremas.
Gydymas
Dubens dugno raumenys supa makštį. Tai išlaiko makštį, gimdą, šlapimo pūslę ir tiesiąją žarną. Šiems raumenims atsilaisvinus, makštis gali jaustis mažiau įsitempusi.
Yra pratimų, kurie gali sustiprinti dubens dugno raumenis. Šie pratimai gali pakeisti makštį ir pagerinti bendrą sveikatą.
Stiprūs dubens dugno raumenys gali padėti išvengti šlapimo nelaikymo ir organų nusileidimo, kuris atsiranda organams paslydus iš vietos.
Kegels yra labiausiai paplitusi dubens dugno mankštos rūšis. Jie yra atsargūs ir nesudėtingi, atlikdami šiuos veiksmus:
1. Suraskite tinkamus raumenis: šlapindamiesi stenkitės sustabdyti šlapimo srovę. Raumenys, kuriuos naudojate, yra dubens dugno raumenys. Tačiau reguliarus „Kegels“ atlikimas šlapinantis gali pakenkti šlapimo pūslės sveikatai.
2. Pasirinkite laiką: Pasirinkite ramią akimirką atsipalaiduoti ir susikaupkite švelniai spausdami dubens dugno raumenis.
3. Laikykite: kai susitraukę šie raumenys jaučiasi natūralūs, suspauskite ir laikykite padėtį. Palaipsniui pabandykite laikyti suspaudimą 10 sekundžių.
4. Atleiskite: atleiskite raumenis 3 sekundes.
5. Sukurkite: sukurkite taip, kad pakartotumėte šį pratimą 10 kartų iš eilės.
Likusi kūno dalis turėtų jaustis atsipalaidavusi.Negalima sutraukti kitų raumenų, pavyzdžiui, skrandžio ar sėdmenų. Kvėpuokite kaip įprasta darydami Kegels.
Kiekvieną dieną tris kartus atlikite po 2–3 10 kegelių rinkinius. Kaip ir atliekant visas mankštas, jėgų kaupimas gali užtrukti, o skirtumo pastebėjimas gali užtrukti iki 6 mėnesių.
Kai kurios mobiliosios programos gali padėti sekti dubens dugno pratimus. Be to, yra keletas prietaisų, kuriuos žmogus gali įkišti į makštį, kad padėtų atlikti šiuos pratimus. Naudokite tik šiam tikslui sukurtus prietaisus. Kai kurie iš šių prietaisų taip pat stebi raumenų jėgą.
Gydytojas gali pasiūlyti naudoti elektrinę stimuliaciją, kad sutrauktų dubens dugno raumenis. Tai reiškia, kad jutiklį reikia įkišti į makštį. Jutiklis išskiria nedidelę elektros srovę, kuri sutraukia raumenis, kad juos sustiprintų.
Operacija yra galimybė, tačiau gydytojai ją paprastai rekomenduoja tik iškritus dubens organams. Chirurginė procedūra gali grąžinti šlapimo pūslę, makštį ir tiesiąją žarną į pradines kūno vietas.
Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad vaistai, įskaitant kremus, gali sutraukti makštį.
Santrauka
Po gimdymo ar senstant makštis gali pasikeisti. Nepaisant tam tikrų mitų, seksas neturi ilgalaikio poveikio makšties sandarumui.
Tradiciškai mažiau tyrimų buvo skiriama moterų sveikatos problemoms. Koncentruotesnės apklausos ir tyrimai padėtų geriau suprasti rūpesčius ir patirtį po gimdymo ir senstant. Tai taip pat gali padėti pagerinti terapiją.
