Ką reikia žinoti apie fizinio krūvio sukeltą astmą
Daugelis astma sergančių žmonių pastebi, kad jų simptomai blogėja sportuojant, ypač šaltu oru. Taikydami veiksmingą gydymą ir valdymą, žmonės paprastai gali sportuoti be simptomų.
Pratimai nesukelia astmos, tačiau gali sukelti simptomus žmonėms, kurie jau turi šią būklę.
Pasak Amerikos alergijos ir astmos fondo (AAFA), teisingas fizinio krūvio sukeltos astmos terminas yra fizinio krūvio sukeltas bronchų susiaurėjimas (EIB).
Šiame straipsnyje mes apžvelgėme, kodėl fiziniai pratimai sukelia astmos simptomus ir būdus, kuriais žmonės gali juos valdyti ir užkirsti jiems kelią.
Kas tai?
EIB atsiranda, kai astmos simptomai atsiranda fizinio krūvio metu ar po jo, o tai paaiškina bendrą pavadinimą: fizinio krūvio sukelta astma.
Pratimai ir kita sunki veikla natūraliai sukelia dusulį. Stiprus kvėpavimas ir dehidracija gali susiaurinti astmos ar astmos neturinčių žmonių kvėpavimo takus į plaučius. Medicininis šio susiaurėjimo terminas yra bronchų susiaurėjimas.
Tačiau bronchų susiaurėjimas astma sergantiems žmonėms turi stipresnį poveikį nei kitiems. Astma sergantiems žmonėms paprastai būna kvėpavimo takų uždegimas ir perteklinė gleivių gamyba. Šie veiksniai susiaurina kvėpavimo takus, ypač apsunkina kvėpavimą.
Kai mankšta sukelia bronchų susitraukimą, tai gali sukelti švokštimą, kosulį ir krūtinės skausmą, kuris gali būti lengvas ar sunkus.
Iki 90 procentų astma sergančių žmonių patiria EIB fizinio krūvio metu. Pasak AAFA, EIB gali būti viena iš dažniausių paauglių ir jaunų suaugusiųjų astmos simptomų priežasčių.
Dauguma astma sergančių asmenų turi lengvą formą, kuri gerai reaguoja į gydymą. Tačiau 5–10 procentų astma sergančių žmonių būklė yra sunki, o tai reiškia, kad simptomai blogai reaguoja į gydymą.
Dauguma žmonių, susiduriančių su EIB, sugeba valdyti savo simptomus ir toliau sportuoti bei vykdyti kitas įprastas veiklas. Prevencinės priemonės ir vaistai gali padėti valdyti astmos simptomus fizinio krūvio metu ar po jo.
Simptomai
Kosulys yra dažniausias EIB simptomas. Dažnai tai yra vienintelis simptomas.
EIB taip pat gali sukelti kitų su astma susijusių problemų, tokių kaip:
- švokštimas
- krūtinės veržimas
- dusulys
- sumažėjo fizinio krūvio ir aktyvumo ištvermė
- skaudanti gerklė
Paprastai EIB simptomai neprasideda pradedant mankštą ar kitą sunkią veiklą. Jie linkę prasidėti tam tikru užsiėmimo metu, po to pablogėja praėjus 10–15 minučių po to, kai žmogus baigia darbą.
Fizinio krūvio metu ar po jo gali jausti švokštimą, kosulį ir dusulį. Žmonėms, sergantiems astma, šios problemos paprastai būna sunkesnės.
Priežastys
Pasak Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos koledžo, „EIB sukelia šilumos, vandens ar abiejų praradimas iš kvėpavimo takų fizinio krūvio metu, kai greitai kvėpuojama sausesniu oru, nei jau yra kūne“.
Įtempta veikla, pavyzdžiui, sportavimas, reikalauja, kad žmogus kvėpuotų greitai, dažnai per burną. Tai gali sukelti dehidraciją ir kvėpavimo pasunkėjimą.
Kai žmogus kvėpuoja stipriai, tai dažniausiai daro per burną. Tai leidžia šaltam, sausam orui pasiekti giliai į kvėpavimo takus, prieš tai nešildant pro nosį. Tai gali sukelti astmos simptomus.
Rizikos veiksniai
Chloro garai iš baseinų gali padidinti astmos simptomų riziką.
Tam tikri veiksniai gali padidinti astmos simptomų atsiradimą fizinio krūvio metu. Kai kurie apima:
- šaltas, sausas oras
- tarša ar dūmai ore
- didelis žiedadulkių skaičius
- sunkiai kvėpuojantis per burną
- chloro garai
- sergant viršutinių kvėpavimo takų infekcija
- oro teršalai sporto salėse, pavyzdžiui, iš valiklių, kvepalų, šviežių dažų ar naujos įrangos
- chemikalai, naudojami, pavyzdžiui, įrangai ar ledo čiuožykloms valyti
Oro sausumas labiau sukelia EIB, o ne temperatūrą. Greitai įkvėpus sausą orą, dehidratuojasi kvėpavimo takai, todėl jie susiaurėja, o tai riboja oro srautus kūne.
Tačiau žmonės, kurie žiemą bėga lauke, turi didelę riziką plėtoti EIB.
Tam tikros sporto šakos sukelia astmos simptomus labiau nei kitos. Tai apima labai gilaus kvėpavimo reikalaujančias veiklas, tokias kaip bėgimas.
Komplikacijos
Kai mankšta sukelia astmos simptomus, žmonės gali to išvengti ir prarasti naudą sveikatai, kurią mankšta gali atnešti ir praleisti šiaip malonią veiklą.
Žmonėms, sergantiems sunkia astma arba veiksmingai nevaldoma astma, EIB gali sukelti rimtų ir net gyvybei pavojingų komplikacijų, įskaitant kvėpavimo pasunkėjimą.
Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte geriausius astmos simptomų, įskaitant bet kokius su mankšta susijusius, valdymo būdus.
Gydymas
Pirmasis žingsnis link EIB yra konsultuotis su gydytoju ir parengti gydymo planą.
Daugelis kontroliuojamųjų vaistų gali padėti išvengti astmos simptomų net fizinio krūvio metu. Be to, astma sergantis asmuo gali gydyti bet kokius EIB simptomus trumpo veikimo vaistais.
Kiekvienas, kuris patiria nuolatinį EIB, turėtų pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač jei bet kokie simptomai greitai neslūgsta arba gerai reaguoja į gelbėjimo inhaliatorių.
Prevencija
Žmonės dažnai gali užkirsti kelią astmos simptomams, kurie pasireiškia fizinio krūvio metu ar po jo, sunkumą. Vykdykite gydytojo nurodymus, kaip vartoti vaistus, įskaitant tai, kurį ir kada vartoti.
Astma sergantis asmuo, net ir fizinio krūvio metu, visada turėtų su savimi turėti gelbėjimo inhaliatorių, jei ištinka sunkus astmos priepuolis.
Šie prevencijos patarimai taip pat gali padėti sumažinti simptomus:
- Prieš pratimą pašildykite, kad atsipalaiduotumėte kvėpavimo takai ir judėtų gleivės.
- Po pratimo visiškai atvėsinkite, kad palaipsniui sulėtintumėte kvėpavimą.
- Dėvėkite šaliką ant nosies ir burnos, kai sportuojate lauke šaltesniais mėnesiais arba kai žiedadulkių yra daug.
- Venkite sportuoti virusine infekcija.
- Rinkitės tokias mankštos formas, kurios rečiau sukelia simptomus. Pratimai, susiję su sunkiu kvėpavimu, labiau riboja kvėpavimo takus.
„Outlook“
Sportas negali sukelti astmos, tačiau žmonėms, kurie jau serga, gali sukelti simptomus, įskaitant astmos priepuolį.
Žmonėms, kurie neturi astmos, gali pasireikšti panašūs simptomai, jei jie patiria EIB.
Dauguma astma sergančių žmonių turi lengvą formą, gerai reaguojančią į vaistus. Laikydamiesi gydytojo nurodymų apie vaistus, galite padėti valdyti astmos simptomus ir galbūt užkirsti jiems kelią fizinio krūvio metu.
