Ką reikia žinoti apie azoto oksido papildus
Azoto oksidas yra junginys organizme, dėl kurio kraujagyslės plečiasi ir skatina tam tikrų hormonų, tokių kaip insulinas ir žmogaus augimo hormonas, išsiskyrimą.
Azoto oksido papildai yra papildų kategorija, į kurią įeina L-citrulinas ir L-argininas. Mokslininkai atliko kelis klinikinius tyrimus, susijusius su azoto oksido papildais ir jų veiksmingumu, dažnai jų rezultatai nevienodi.
Šiame straipsnyje bus nagrinėjama, kaip organizme veikia azoto oksidas ir kokia yra azoto oksido papildų nauda sveikatai ir rizika.
Kaip jie veikia kūne
Du dažniausiai pasitaikantys azoto oksido papildai yra L-argininas ir L-citrulinas.
L-argininas yra aminorūgštis arba baltymų statybinė medžiaga, natūraliai randama raudonoje mėsoje, pieno produktuose, paukštienoje ir žuvyje. Gamintojai jį gamina laboratorijoje kaip tabletes, miltelius ar kremą.
L-citrulinas taip pat yra aminorūgštis, esanti mėsoje, riešutuose, ankštiniuose augaluose ir arbūzuose. Gamintojai taip pat gali pagaminti L-citruliną laboratorijoje ir supakuoti jį kaip tabletes ar miltelius.
Nevartodamas azoto oksido papildų, žmogus per dieną paprastai sunaudoja apie 5 gramus (g) L-arginino. Mitybos žurnalas. Kūnas paverčia tai azoto oksidu, naudojamu įvairioms kūno funkcijoms atlikti.
Kai kurie mokslininkai mano, kad azoto oksidas organizme atpalaiduoja arba praplečia kraujagysles. Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, „Viagra“, naudoja azoto oksido kelią, skatindami kraujagyslių išsiplėtimą ir pagerindami varpos kraujotaką, kad sustiprintų erekciją.
Daugelis žmonių mano, kad azoto oksido papildų vartojimas padidins kraujo tekėjimą organizme, pagerins sportą, skatins gijimą, pagerins širdies sveikatą ir suteiks daug kitų galimų privalumų.
Nors yra daug galimų azoto oksido papildų naudojimo būdų ir pranašumų, nėra daug tyrimų, patvirtinančių kai kuriuos teiginius.
Tirta nauda
Tai, ką mokslas sako apie azoto oksido vartojimo naudą:
Gerina širdies sveikatą
Pagal žurnale paskelbtą straipsnį Biocheminių ir biofizikinių tyrimų komunikacijos, vartojant azoto oksido papildus, yra keletas širdies stimuliuojančių efektų. Tai apima arterijos standumo mažinimą, kraujospūdžio mažinimą ir miego arterijos kraujotakos gerinimą. Tačiau svarbu pažymėti, kad mokslininkai tyrė gyvūnus, o ne žmones, kad nustatytų šį poveikį.
Pratimų ir atsigavimo stiprinimas
Tyrėjai teigia, kad azoto oksido papildų vartojimas gali pagerinti deguonies patekimą į raumenis. Tai gali pagerinti sportinę veiklą ir sumažinti skausmą po treniruotės.
Pagal žurnalo straipsnį Sporto medicina, tyrimai parodė, kad azoto oksido papildų vartojimas gali padidinti toleranciją mankštai. Tačiau tai taikoma tik tiems, kurie nesportavo reguliariai arba sportavo tik vidutiniškai.
Tyrimas neparodė, kad azoto oksido papildai gali padėti elito sportininkams. Mokslininkai atliko šiuos tyrimus su jaunais vyrais, todėl jie nežino, kaip azoto oksido papildai gali paveikti vyresnio amžiaus žmones ir moteris.
Erekcijos disfunkcijos mažinimas
Kadangi azoto oksido papildai sustiprina kraujotaką, mokslininkai atliko tyrimus, siekdami nustatyti, ar jie gali padidinti kraujotaką žmonėms su erekcijos disfunkcija (ED).
Pagal žurnalo straipsnį Ateities mokslas OA, kai kurie tyrimai parodė, kad azoto oksidas gali sumažinti ED tiems, kuriems yra lengvas ar vidutinio sunkumo ED.
Aukšto kraujospūdžio mažinimas nėštumo metu
Preeklampsija, kuri yra aukšto kraujospūdžio forma, kuri gali atsirasti nėštumo metu, gali būti pavojinga tiek moteriai, tiek kūdikiui.
2005 m. Tyrimas Europos klinikinių tyrimų žurnalas nustatė, kad nėščių moterų, ilgą laiką vartojusių L-arginino papildus, kraujospūdžio rodmenys buvo mažesni nei nėščių moterų, nevartojusių L-arginino.
Nors mokslininkams reikia atlikti daugiau tyrimų, rezultatai yra daug žadantys moterims, kovojančioms dėl padidėjusio kraujospūdžio nėštumo metu.
Būsimi tyrimai
Tai tik keli išsamesnių tyrimų, kuriuose buvo tiriamas azoto oksido efektyvumas, pavyzdžiai.
Tačiau nėra tyrimų, kurie nustatytų, kiek žmonės turėtų vartoti azoto oksido papildų, kad pasiektų tuos pačius rezultatus, kaip padarė tyrimo dalyviai.
Kiti pranešti privalumai
Žmonės azoto oksidą vartoja dėl įvairių priežasčių, iš kurių daugelis neturi jokių mokslinių tyrimų, kurie juos paremtų.
Kai kurie iš azoto oksido papildų pranašumų yra šie:
- didinant svorio netekimą
- pagerinti plaučių funkciją sergantiems cistine fibroze
- gydant aukščio ligą
- pagerinti atsigavimą po didelių traumų ar traumų
- užkirsti kelią peršalimui
- mažinant šalutinį atminties praradimo poveikį
- gydančios diabetinės pėdos opos
Dauguma šių privalumų yra anekdotiniai, tai reiškia, kad žmonės galėjo pranešti apie naudą, tačiau nėra jokių mokslinių tyrimų patvirtintų įrodymų.
Rizika
Daugumai žmonių azoto oksido papildų vartojimas nesukelia šalutinio poveikio. Kai pasireiškia šalutinis poveikis, jis dažnai būna lengvas ir gali apimti:
- viduriavimas
- pilvo skausmas, pilvo pūtimas ar rėmuo
- galvos skausmas
- širdies plakimas
- pykinimas
Tačiau kai kurie žmonės neturėtų vartoti papildų dėl galimo šalutinio poveikio rizikos. Tai apima žmones, turinčius:
- Cirozė: Žmonės, sergantys ciroze ar kepenų randais, turėtų atsargiai vartoti azoto oksidą, nes tai gali pabloginti kepenų funkciją.
- Guanidinoacetato metiltransferazės trūkumas: Tai yra reta genetinė būklė, kai žmogui trūksta fermento, kuris argininą paverčia kreatinu, kuris yra atliekos. Todėl žmonės, turintys šį trūkumą, neturėtų vartoti azoto oksido papildų.
- Žemas kraujospūdis: Jei asmuo jau turi žemą kraujospūdį, jis neturėtų vartoti azoto oksido papildų dėl rizikos, kad tai gali dar labiau sumažinti kraujospūdį. Gydytojai rekomenduos visiems, kurie vartoja azoto oksido papildus, prieš operuojant.
Gydytojai taip pat kelia tam tikrą susirūpinimą, kad azoto oksido papildų vartojimas gali pabloginti kai kurias sąlygas. Tai apima inkstų ligas, herpesą ir po to, kai žmogų ištiko širdies priepuolis.
2006 m. Paskelbtas tyrimas JAMA nustatė, kad žmonės, vartojantys L-argininą po širdies priepuolio, turėjo didesnę mirties tikimybę, patyrė pakartotinį širdies priepuolį ir buvo hospitalizuoti nei žmonės, kurie to negavo.
Šiame straipsnyje nepateikiamas išsamus galimų sąlygų, kai asmuo neturėtų vartoti azoto oksido papildų, sąrašas.
Papildai taip pat gali trukdyti vaistams, pavyzdžiui, sergantiems diabetu ir padidėjusiu kraujospūdžiu. Kiekvienas, galvojantis apie azoto oksido papildų vartojimą, pirmiausia turėtų pasitarti su savo gydytoju, kad įsitikintų, jog jie netrukdys esamoms sąlygoms ar kitiems vartojamiems vaistams.
Atimti
Azoto oksido papildai buvo prieinami dešimtmečius, tačiau kadangi yra nedaug mokslinių įrodymų, patvirtinančių jų naudojimą konkrečiai sveikatai, gydytojai jų įprastai nerekomenduoja.
Vietoj to, gydytojai gali rekomenduoti modifikuoti gyvenimo būdą ar vaistus, kuriuos mokslininkai įrodė veiksmingai gydantys.
Azoto oksido papildai daugeliui žmonių nesukelia daug šalutinių poveikių, todėl kai kurie žmonės gali juos išbandyti. Tačiau asmenys turėtų įsitikinti, kad jie neturi specifinių sveikatos sutrikimų, kuriems azoto oksidas galėtų pakenkti.
Prieš pradėdamas vartoti azoto oksidą ar bet kokį kitą priedą, asmuo visada turėtų pasikalbėti su savo gydytoju, kad įsitikintų, jog pasirenka saugiai ir sveikai.
