Ką reikia žinoti apie streso sukeltą astmą
Stresas yra dažnas astmos simptomų sukėlėjas. Stresas ir nerimas taip pat gali sukelti astmos priepuolius.
Astma yra būklė, kai kvėpavimo takai tampa uždegimi, todėl sunku kvėpuoti. Simptomai paprastai atsiranda ir praeina su veiksniais, tokiais kaip dirgikliai, drėgnas oras ir mankšta.
Remiantis JK „Asthma“, 43% žmonių, sergančių astma, teigia, kad stresas gali sukelti jų simptomus. Streso ir nerimo valdymas gali padėti sumažinti astmos paūmėjimą.
Šiame straipsnyje mes išsamiau nagrinėjame streso ir astmos ryšį.
Stresas ir astma
Kai žmogus jaučia stresą, jis gali pastebėti, kad astmos simptomai išnyksta. Streso laikotarpiai gali padidinti astmos simptomų sunkumą, dažnumą ir trukmę.
Dėl streso žmonės gali tapti jautresni astmos sukėlėjams. Dažniausiai sukelia augintinių pleiskanas, žiedadulkes, drėgmę ir šaltą, sausą orą.
Streso veiksniai gali būti stresas darbe, mokykloje ar šeimoje. Svarbūs gyvenimo pokyčiai ir trauminė patirtis taip pat gali sukelti stresą.
Stresas gali pabloginti uždegimą ir sukelti dusulį ar kvėpavimo sunkumus, kurie gali sustiprinti astmos simptomus.
Jei asmuo gali valdyti astmą, rečiau patiria su stresu ar nerimu susijusią astmą.
Stresas taip pat gali netiesiogiai sukelti astmos paūmėjimą. Stresą patyręs asmuo gali stipriau išgyventi tam tikras emocijas, tokias kaip pyktis ir dirginimas. Stiprios emocijos gali sukelti astmos simptomus.
Ilgą laiką stresą patiriantis asmuo gali jausti didesnį nerimą. Nerimas gali sukelti panikos priepuolius, kurie savo ruožtu gali sukelti astmos priepuolį.
Žmonės taip pat kartais gali pastebėti, kad stresas sukelia nesveikus įpročius, pavyzdžiui, rūkymą ar alkoholio vartojimą. Šie įpročiai gali sukelti astmą.
Streso sukeltos astmos simptomai
Žmonės gali pastebėti, kad jų įprasti astmos simptomai pablogėja, kai jaučia pernelyg didelį stresą ar nerimą. Šis jausmas gali būti laikinas, pavyzdžiui, prieš egzaminą, arba dėl ilgo streso, atsirandančio ilgesnį laiką.
Astmos simptomai yra panašūs, neatsižvelgiant į priežastis. Dažni astmos simptomai yra:
- sandarumas krūtinėje
- švokštimas
- kvėpavimo sutrikimai
- greitas kvėpavimas
- dusulys
- kosėjimas
Streso su astma valdymas
Žmonės gali palengvinti astmos simptomus, pakeisdami gyvenimo būdą, kad padėtų valdyti streso lygį.
Pakankamai ilsėtis, sveikai maitintis ir reguliariai mankštintis dažnai yra veiksmingi būdai sumažinti streso lygį.
Stresas greičiausiai turi įtakos astmai, kai būklė nėra kontroliuojama. Žmonės paprastai gali sumažinti paūmėjusią astmą, laikydamiesi gydytojo nurodyto gydymo plano.
Jei dabartiniai vaistai nėra pakankamai veiksmingi, žmonės gali apsilankyti pas savo gydytoją ir aptarti gydymo plano pakeitimo ar patikslinimo.
Kai kuriems žmonėms streso laikotarpiu yra naudinga vartoti daugiau vaistų nuo astmos.
Šie veiksmai gali padėti žmonėms valdyti stresą ir sumažinti tikimybę, kad jis sukels astmos priepuolį:
- kiekvieną naktį pakankamai miegoti
- reguliariai mankštintis
- einant nuo stresinių situacijų namuose, darbe ar mokykloje
- daryti jogą ar kitas meditacinės mankštos formas
- sutelkiant dėmesį į kvėpavimo kontrolę
- praktikuojantis meditaciją
- bando konsultuoti
Pirminė priežiūra
Žmonės astmą paprastai gali valdyti ilgalaikiu gydymu ir ūminiu gydymu. Abi priemonės paprastai būna inhaliatoriaus arba purkštuvo pavidalu. Skirtumas yra jų darbo greitis. Žmonėms dažnai reikia su savimi turėti gelbėjimo inhaliatorių, kuris padėtų gydyti staigius paūmėjimus.
Astmos priepuoliai gali būti pavojingi gyvybei. Jei žmogui staiga kyla kvėpavimo sutrikimų ir jis neturi greito veikimo inhaliatoriaus arba nustato, kad jo vaistai nėra veiksmingi, jis turėtų kreiptis į skubią medicinos pagalbą.
Gydytojo rekomenduotas gydymo planas gali padėti žmonėms pasirengti galimiems astmos priepuoliams. Jei asmuo žino jų sukėlėjus ir simptomus, sukeliančius priepuolį, pvz., Kosulį ar stresą, jis gali sugebėti imtis veiksmų, kad užpuolimas neatsirastų.
Kiti astmos sukėlėjai
Dėl daugybės skirtingų veiksnių astmos simptomai išnyksta. Žmonės turėtų žinoti veiksnius, sukeliančius paūmėjimą, ir kiek įmanoma jų vengti.
Kai neįmanoma išvengti trigerio, žmogus turėtų turėti greito veikimo inhaliatorių su savimi dėl staigių, netikėtų simptomų.
Dažni astmos sukėlėjai yra:
- medžių žiedadulkės
- žolė
- dulkių erkutės
- piktžolių žiedadulkės
- tarakonai
- gyvūnų pleiskanos
- stiprūs kvepalų, žvakių ar kitų kvapiųjų produktų kvapai
- rūkyti
- cheminiai dūmai
- gripas
- viršutinių kvėpavimo takų infekcijos
- griežtas pratimas
- ekstremalios oro sąlygos, tokios kaip sausumas
Santrauka
Stresas yra ir tiesioginis, ir netiesioginis astmos sukėlėjas.
Stresas gali sukelti žmogaus paūmėjimą, todėl jis tampa jautresnis įprastiems veiksniams. Tai taip pat gali sukelti žmogaus paūmėjimą, nes tai sukelia stiprių emocijų ar nesveikų įpročių, kurie gali sukelti priepuolį.
Asmuo turėtų laikytis savo gydytojo rekomendacijų dėl gydymo ir imtis veiksmų, kad sumažintų streso kiekį savo gyvenime. Jei simptomai pablogėja, jie turėtų nedelsdami kreiptis į gydytoją.
