Kurie eteriniai aliejai gali padėti sergant reumatoidiniu artritu?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Reumatoidinis artritas gali sukelti lėtinį sąnarių uždegimą ir skausmą. Šiems simptomams palengvinti daugelis žmonių naudoja eterinius aliejus, tačiau ar aliejai tikrai veikia?
Eteriniai aliejai negali išgydyti šios būklės, tačiau įrodymai rodo, kad jie gali palengvinti pagrindinius reumatoidinio artrito (RA) ir osteoartrito simptomus, ypač uždegimą, patinimą, standumą ir skausmą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kurie aliejai efektyviausiai mažina RA simptomus, kaip juos naudoti ir kokius aliejų nešiklius pasirinkti. Mes taip pat aptariame riziką, susijusią su eterinių aliejų vartojimu.
Ką eteriniai aliejai gali padaryti RA?
Eukalipto eterinis aliejus gali padėti palengvinti RA simptomus.
Eteriniai aliejai gaminami iš skystos augalų esencijos. Ši esmė susideda iš junginių, kurie suteikia augalui skonį ir kvapą.
Naudojant slėgį ar garą, aliejai dažniausiai išgaunami iš augalo žievės, lapų ar šaknų.
Keletas didelio masto tyrimų, kuriuose dalyvavo žmonės, nustatė tik aromaterapijos poveikį RA. Tačiau eteriniai aliejai ir aromaterapija laikomi saugiais naudoti RA, greta įprastų gydymo būdų.
Žemiau yra septyni geriausi RA simptomų eteriniai aliejai su moksliniais įrodymais, rodančiais jų veiksmingumą:
1. Eukaliptas
Įrodyta, kad keli eukalipto junginiai mažina uždegimą, patinimą ir skausmą.
2013 m. Tyrime dalyvavo žmonės, kuriems buvo atlikta visiška kelio sąnario pakeitimo operacija. Tie, kurie 3 dienas iš eilės 30 minučių intervalais įkvėpė eukalipto eterinio aliejaus preparatų, pastebėjo sumažėjusį skausmą, taip pat sumažėjo kraujospūdis.
Dauguma tyrimų rekomenduoja tiesiogiai įkvėpti eukalipto aliejaus arba įlašinti kelis lašus į šiltą vonią.
Eukalipto eterinio aliejaus žmogus gali įsigyti sveikatos parduotuvėse ar internetu.
2. Smilkalai
Tradicinės medicinos specialistai naudojo dervą ir smilkalų eterinius aliejus (Boswellia serrata Linn) tūkstančius metų gydyti įvairiausius negalavimus, įskaitant lėtinį skausmą ir uždegimą.
Anot Artrito fondo, smilkaluose esančios rūgštys turi priešuždegiminių ir nuskausminamųjų savybių. Bosvelo rūgštys taip pat gali padėti sumažinti autoimunines reakcijas ir užkirsti kelią kremzlių pažeidimams.
Žmonės, sergantys RA, gali norėti naudoti smilkalų kapsules, kuriose yra ne mažiau kaip 60 procentų bosvelo rūgšties ir vartoti 300–400 miligramų (mg) per parą.
3. Levanda
Levanda nuo seno buvo naudojama skausmui, nerimui ir depresijai mažinti. Jis gali būti įkvėptas, tepamas lokaliai arba dedamas į šiltą vonią.
2016 m. Tyrime išbandytas 5 procentų levandų eterinio aliejaus, praskiesto saldžiųjų migdolų aliejumi, mišinio poveikis kelio sąnario artrozei.
Dalyviai, devynis kartus per 3 savaites devynis kartus išmasažavę 5 mililitrus (ml) mišinio ant patinusių sąnarių, pranešė apie sumažėjusį skausmą po pirmosios savaitės. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų.
Levandų eterinio aliejaus galima įsigyti sveikatos parduotuvėse ir internete.
4. Nakvišų aliejus
Yra žinoma, kad nakvišų, juodųjų serbentų ir agurklių aliejuose gausu gama-linoleno rūgšties (GLA) - tam tikros rūšies omega-6 riebalų rūgščių.
Vartojant GLA, organizmas paverčia jį galingu priešuždegiminiu. Tai gali padėti sumažinti RA simptomus, tokius kaip jautrumas, sąnarių skausmas ir standumas.
Vakarinių raktažolių aliejuje taip pat yra gama-linoleno rūgšties ir beta-amirino, kurie taip pat yra priešuždegiminiai junginiai.
Artrito fondas rekomenduoja žmonėms, sergantiems RA, kasdien vartoti mažiausiai 6 mėnesius nuo 540 mg iki 2,8 gramo nakvišų aliejaus.
Agurklių aliejus reikia vartoti atsargiai ir saikingai, kad būtų išvengta kepenų pažeidimo. Augale yra potencialiai pavojingų junginių, vadinamų pirolizidino alkaloidais.
5. Imbieras
Imbieras nuo seno buvo rekomenduojamas žmonėms, sergantiems lėtiniu uždegimu ir skausmais. Jis gali būti dedamas į valgį arba vartojamas kaip papildai.
Imbiero cheminės medžiagos virsta galinga priešuždegiminių junginių, vadinamų imbieroliais, grupe.
Eteriniame imbiero aliejuje gali būti kitų junginių, kurie palengvina RA simptomus. 2016 m. Tyrimas parodė, kad žiurkių patelėms, kurioms buvo paskirtas eterinis aliejus, sumažėjo lėtinio sąnarių uždegimo dažnis.
6. Ciberžolės eterinis aliejus
Ciberžolės arba kurkumino veikliosios medžiagos gali turėti priešuždegiminių savybių. Įrodyta, kad jis padeda pagerinti kraujotaką.
2016 m. Paskelbtoje apžvalgoje teigiama, kad ciberžolės ekstraktas, atrodo, sumažina artrito simptomus, nors reikia daugiau tyrimų.
2010 m. Tyrimas, kurį iš dalies finansavo Amerikos vyriausybės agentūra Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras, parodė, kad ciberžolės eteriniai aliejai sumažino žiurkių sąnarių uždegimą. Vykdomi tyrimai siekiant nustatyti poveikį žmonėms.
7. Bazilikas
Bazilikuose yra daugybė potencialiai terapinių junginių.
Eteriniame aliejuje yra 1,8-cineolio, kuris turi priešuždegiminį poveikį. Jame taip pat yra linalolio, junginio, kuris, kaip įrodyta, sumažina pelių ir žiurkių patinimą.
2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad žiurkėms, kurioms buvo sukeltas artritas, sumažėjo sąnarių patinimas, kai joms kasdien buvo skiriama 150–300 mg / kg baziliko eterinio aliejaus ekstrakto.
Jie taip pat turėjo mažiau edemos ir mažesnę kremzlės pažeidimo riziką. Edema reiškia skysčio kaupimąsi ir yra susijusi su uždegimu.
Aliejų maišymas
Skirtingi eteriniai aliejai gali būti maišomi, kad gautų sustiprintą ar įvairesnį poveikį.
2016 m. Atliktas tyrimas parodė, kad RA sergantys žmonės, kuriems reguliariai 30 minučių buvo atliktas aromaterapinis masažas iki artritinių kelių, po 2 savaičių patyrė sumažėjusį trumpalaikį skausmą. Jie taip pat pranešė apie nuovargio sumažėjimą po ketvirtosios savaitės.
Masaže naudojamame mišinyje buvo levandų, kadagių, ylang-ylango ir rozmarinų eterinių aliejų santykiu 3: 3: 2: 2. Eteriniai aliejai buvo tolygiai praskiedžiami 100 ml kokosų aliejaus.
Kaip naudoti eterinius aliejus RA
Eteriniai aliejai dažniausiai įkvepiami arba įmasažuojami į odą.
Asmuo gali:
- Įlašinkite kelis lašus į karštą vandenį ir įkvėpkite garų.
- Naudokite difuzorių, kuris eterinius aliejus atskiedžia karštame vandenyje ir išskiria kvapią miglą.
- Aliejus sumaišykite su vonios druskomis arba įpilkite tiesiai į šiltą vonią.
- Praskieskite juos nešančiuose aliejuose ir įmasažuokite mišinį į skaudamus, standžius ar skausmingus sąnarius.
- Keletą lašų įlašinkite į tvarsčius ar žaizdų dangas.
Geriausi RA nešikliai
Prieš tepant odą, eteriniai aliejai turi būti sumaišyti su nešikliais. Kai kurie nešiklių aliejai yra:
- Kokosų aliejus
- alyvuogių aliejus
- amla aliejaus
- jojoba aliejus
- Vynuogių sėklų aliejus
- Migdolų aliejus
- argano aliejus
Eterinių aliejų rizika
Prieš vartodami eterinius aliejus, kad sumažintumėte RA simptomus, pasitarkite su gydytoju. Nors šie aliejai buvo vartojami mediciniškai tūkstančius metų, kai kurie iš jų gali būti pavojingi netinkamai naudojant. Jie taip pat gali turėti pavojingą sąveiką su RA vaistais.
Asmuo niekada neturėtų pakeisti RA skiriamų vaistų papildomomis terapijomis. Įrodyta, kad ligą modifikuojantys antireumatiniai vaistai, vartojami RA gydyti, mažina sąnarius jungiančio skysčio uždegimą.
Be tinkamo gydymo RA gali sukelti rimtų, nuolatinių komplikacijų, tokių kaip kaulų ir kremzlių pažeidimai.
Žinoma, kad dauguma eterinių aliejų, naudojamų lėtiniam uždegimui ir skausmui gydyti, nesukelia nepageidaujamų reakcijų. Tačiau galima rizika apima:
- galvos skausmas, bėrimas ar virškinimo trakto problemos
- jautrumas saulei, kai odai naudojami eteriniai aliejai, ypač tie, kurie gaunami iš citrusinių vaisių
- sustiprintas moteriško lytinio hormono aktyvumas ir sumažėjęs vyriškos lyties aktyvumas, naudojant levandų ir arbatmedžių aliejus
„Outlook“
Neįrodyta, kad eteriniai aliejai lėtina RA progresavimą. Tačiau ankstyvieji tyrimai rodo, kad tam tikrų aliejų junginiai gali sumažinti pagrindinius simptomus, tokius kaip skausmas, standumas, uždegimas ir nerimas.
Nors dauguma eterinių aliejų yra saugūs, prieš bandydami pasitarkite su gydytoju ir nenustokite vartoti įprastų RA vaistų.
Jei norite nusipirkti bet kurį iš šiame straipsnyje išvardytų eterinių aliejų, jų galima įsigyti parduotuvėse ir internete.
Pirkite eukalipto eterinio aliejaus.
Pirkite smilkalų eterinio aliejaus.
Įsigykite levandų eterinio aliejaus.
Įsigykite nakvišų eterinio aliejaus.
Pirkite imbiero eterinio aliejaus.
Pirkite ciberžolės eterinio aliejaus.
Pirkite baziliko eterinio aliejaus.
