Kodėl mano kojos nutirpusios?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Asmuo gali jausti kojų ir pėdų tirpimą dėl to, kad sėdi tokioje padėtyje, kuri per daug spaudžia nervus arba sumažina kraujotaką. Tačiau ilgalaikis ar nepaaiškinamas tirpimas gali būti pagrindinės sveikatos būklės požymis.

Ilgalaikis kojų ir pėdų tirpimas ar dilgčiojimas gali atsirasti dėl tokių sąlygų kaip išsėtinė sklerozė (MS), diabetas, periferinių arterijų liga ar fibromialgija. Jausmas gali būti juntamas visoje kojoje, žemiau kelio ar skirtingose ​​pėdos vietose.

Šiame straipsnyje mes apžvelgiame keletą priežasčių, dėl kurių asmuo gali patirti kojų ir pėdų tirpimą, kartu su simptomais ir gydymo būdais.

Kojų ir pėdų tirpimo priežastys

Ilgą laiką sukryžiavus kojas, gali atsirasti kojų ir pėdų tirpimas ir dilgčiojimas.

Dažnai dėl laikysenos žmogaus kojos laikinai nutirpsta. Tačiau lėtinis ar ilgalaikis pėdų ir kojų tirpimas beveik visada yra pagrindinės sveikatos būklės požymis.

Sąlygos, susijusios su pėdų ir kojų tirpimu, yra:

Laikysena

Laikysenos įpročiai, darantys spaudimą nervams arba mažinantys kraujotaką apatinėse galūnėse, yra dažniausia kojų ir pėdų laikino tirpimo priežastis. Daugelis žmonių sako, kad jų koja „užmigo“, o medicininis terminas yra laikina (laikina) parestezija.

Įpročiai, dėl kurių pėdos ir kojos gali užmigti, yra:

• per ilgai sukryžiuodamas kojas
• ilgai sėdi ar klūpoji
• sėdėdamas ant kojų
• avėti kelnes, kojines ar per ankštus batus

Sužalojimas

Liemens, stuburo, klubų, kojų, kulkšnių ir pėdų sužalojimai gali sukelti nervų spaudimą ir pėdos ir kojos gali nutirpti.

Diabetas

Kai kuriems diabetu sergantiems žmonėms pasireiškia nervų pažeidimo rūšis, vadinama diabetine neuropatija. Diabetinė neuropatija gali sukelti tirpimą, dilgčiojimą ir skausmą pėdose, o jei sunki - ir kojose.

Apatinės nugaros dalies problemos ir išialgija

Apatinės nugaros dalies problemos, pvz., Stuburo diskų suskaidymas ar išvaržos, gali sukelti kojų einančių nervų suspaudimą, dėl kurio gali atsirasti tirpimas ar jutimo sutrikimai.

Išialgija yra sėdimojo nervo dirginimo pavadinimas, einantis nuo apatinės nugaros dalies iki kojų. Jei šis nervas tampa dirginamas ar suspaustas, žmogus gali patirti kojų ar kojų tirpimą ar dilgčiojimą.

Tarso tunelio sindromas

Tarsalinio tunelio sindromas atsiranda, kai nervas, einantis kojos gale ir išilgai kulkšnies vidinės pusės bei patekęs į pėdą, yra suspaustas, suspaudžiamas ar pažeistas.

Tarsalo tunelis yra siaura erdvė kulkšnies viduje. Žmonės, turintys taršalo kanalo sindromą, paprastai jaučia nejautrą, deginimą, dilgčiojimą ir šaudymo skausmą kulkšnyse, kulniukuose ir pėdose.

Periferinių arterijų liga

Dėl periferinių arterijų ligos (PAD) susiaurėja kojų, rankų ir skrandžio periferinio kraujo arterijos, sumažėja jų pumpuojamo kraujo kiekis ir sumažėja kraujo tekėjimas. Kojos yra viena iš labiausiai paplitusių kūno dalių, kurią paveikė PAD.

Dauguma PAD turinčių žmonių eidami ar eidami į viršų patiria skausmą ir mėšlungį kojose ir klubuose. Kai kurie žmonės, turintys PAD, taip pat patiria kojų tirpimą ir silpnumą.

PAD simptomai paprastai praeina po kelių minučių poilsio.

Navikai ar kitos nenormalios ataugos

Navikai, cistos, abscesai ir gerybiniai (ne vėžiniai) ataugos gali sukelti smegenis, nugaros smegenis ar bet kurią kojų ir pėdų dalį. Šis slėgis gali apriboti kraujotaką kojose ir sukelti tirpimą.

Alkoholio vartojimas

Alkoholyje esantys toksinai gali sukelti nervų pažeidimus, susijusius su tirpimu, ypač pėdų srityje.

Lėtinis ar besaikis alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti nervų pažeidimus, sukeliančius tirpimą. Šis nervų pažeidimas yra susijęs su sumažėjusiu B grupės vitaminų, tokių kaip B-1 (tiaminas), B-9 (folatas) ir B-12, kiekiu, kurį sukelia per didelis alkoholio vartojimas.

Fibromialgija

Fibromialgija yra lėtinė ar ilgai trunkanti būklė, sukelianti išplitusią kūno skausmą, skausmą ir švelnumą. Kai kuriems fibromialgija sergantiems žmonėms taip pat pasireiškia rankų ir kojų tirpimas ir dilgčiojimas.

Daugumai žmonių, sergančių fibromialgija, pasireiškia įvairūs simptomai, įskaitant:

• sustingimas ir skausmas be aiškios priežasties, ypač ryte ar po miego
• lėtinis išsekimas
• atminties problemos ir sunku mąstyti aiškiai, kartais vadinami fibro-fog
• neramių kojų sindromas

Beveik visi, turintys fibromialgiją, mažiausiai 3 mėnesius vienu metu patiria daugiau nei vienos kūno dalies simptomus. Jei kojų ir pėdų tirpimas nėra susijęs su kitais simptomais arba nėra ilgalaikis, mažai tikėtina, kad jį sukels fibromialgija.

Išsėtinė sklerozė

Žmonės, sergantys išsėtine skleroze (IS), patiria jutiminių nervų pažeidimus, kurie gali sukelti tirpimą mažame kūno ar visų galūnių regione. Nors tirpimas, susijęs su IS, dažnai trunka tik trumpą laiką, jis gali trukti pakankamai ilgai, kad taptų neįgalus.

Stokai ir mini smūgiai

Insultai ar mini smūgiai gali pakenkti smegenims, o tai gali turėti įtakos tam, kaip protas interpretuoja ir apdoroja nervinius signalus. Insultas ar mini insultas kartais gali sukelti laikiną ar ilgalaikį kūno dalių tirpimą.

Simptomai

Kojų ir pėdų tirpimą gali lydėti dilgčiojimas ar niežėjimas.

Tirpimas yra tik vienas iš daugelio simptomų, susijusių su laikinu ir lėtiniu tirpimu.

Daugelis žmonių, kuriems yra kojų ir pėdų tirpimas, tuo pačiu metu ar periodiškai patiria papildomų simptomų, tokių kaip:

• dilgčiojimas
• deginimas
• kutenimas
• niežulys
• šliaužiantis jausmas po oda

Gydymas

Tinkamas nutirpusių kojų ir pėdų gydymas visiškai priklauso nuo priežasties.

Vaistas

Medicininės galimybės ilgalaikiam kojų ir pėdų tirpimui apima:

• Antidepresantai. Kai kurie antidepresantai, tokie kaip duloksetinas ir milnacipranas, buvo patvirtinti gydyti fibromialgiją.
• Kortikosteroidai. Kai kurie kortikosteroidai gali padėti sumažinti lėtinį uždegimą ir tirpimą, susijusį su tokiomis ligomis kaip MS.
• Gabapentinas ir pregabalinas. Vaistai, blokuojantys arba keičiantys nervų signalus, gali padėti sumažinti tirpimą, susijusį su tokiomis ligomis kaip fibromialgija, IS ir diabetinė neuropatija.

Namų gynimo priemonės

Namų gynimo priemonės, kurios gali padėti pašalinti nemalonų kojų ir pėdų tirpimą, yra:

• Poilsis. Daugelis būklių, sukeliančių kojų ir pėdų tirpimą, pavyzdžiui, nervų slėgis, pagerėja pailsėjus.
• Ledas. Ledas gali padėti sumažinti patinimą, kuris gali slėgti nervus. Kelis kartus per dieną 15 minučių vienu metu uždėkite šaltas kompresus ar suvyniotus ledo paketus į sustingusias kojas ir kojas.
• Šiluma. Šiluma kartais gali padėti atlaisvinti standžius, skaudančius ar įsitempusius raumenis, kurie gali spausti nervus ir sukelti tirpimą. Tačiau venkite perkaisti nutirpusias kojas ir pėdas, nes tai gali arba pablogina uždegimą ir sukelia skausmą bei tirpimą.
• Masažas. Masažuojančios sustingusios kojos ir pėdos padeda pagerinti kraujotaką ir gali sumažinti simptomus.
• Pratimas. Tinkamo fizinio krūvio trūkumas gali susilpninti širdį ir kraujagysles, todėl sumažėja jų gebėjimas pumpuoti kraują į apatines galūnes. Tokia veikla kaip joga, pilatesas ir taiči gali skatinti kraujotaką ir sumažinti lėtinį uždegimą ar skausmą.
• Palaikomieji įtaisai. Petnešos ir specialiai sukurta avalynė gali padėti sumažinti nervų spaudimą, kurį sukelia tokios sąlygos kaip sužalojimas, tarsalės tunelio sindromas ar plokščios
• Epsomo druskos vonios. Epsomo druskose yra magnio, junginio, kuris padidina kraujotaką ir kraujotaką. „Epsom“ druskų galima įsigyti internetu.
• Psichikos metodai ir streso mažinimas. Žmonės, turintys būklių, sukeliančių lėtinį tirpimą, pvz., IS ir fibromialgija, turėtų stengtis sutelkti dėmesį į tai, kad nejautros periodai dažnai būna trumpalaikiai ir praeina savaime. Stresas taip pat linkęs pabloginti centrinės nervų sistemos sutrikimų simptomus.
• Miegoti. Žinoma, kad daugybė lėtinių būklių, susijusių su kojų ir pėdų tirpimu, blogėja tinkamai miegant.
• Sveika, subalansuota mityba. Netinkama mityba, ypač vitamino B trūkumas, gali pažeisti nervus ir sukelti tirpimą. Gavę pakankamai vitaminų ir kitų maistinių medžiagų, taip pat galite sumažinti lėtinį uždegimą ir skausmą, kurie gali sukelti tirpimą.
• Alkoholio mažinimas arba vengimas. Alkoholyje yra toksinų, kurie gali pakenkti nervams ir nutirpti. Alkoholis taip pat paprastai pablogina lėtinio skausmo ir uždegiminių ligų simptomus ir netgi gali sukelti simptomų paūmėjimą.

Alternatyvios terapijos

Masažo terapija gali sumažinti būklių, galinčių sukelti tirpimą, simptomus.

Įrodyta, kad kai kurie alternatyvūs gydymo būdai padeda sumažinti būklių, kurios, kaip žinoma, sukelia kojų ir pėdų tirpimą, simptomus. Terapijos apima:

• masažas
• refleksologija
• akupunktūra
• biofeedback
• hidroterapija
• sąmoningumo meditacija
• vadovaujami vaizdai
• vitamino B papildai (ypač B-3, B-6 ir B-12)

Kada kreiptis į gydytoją

Pasitarkite su gydytoju apie kojų ir pėdų tirpimą, kuris:

• nėra susijęs su laikysenos įpročiais ar gyvenimo būdo veiksniais, pavyzdžiui, aptemptais drabužiais ir avalyne
• trunka ilgą laiką
• lydi kiti lėtiniai simptomai
• lydi nuolatiniai ar ilgalaikiai kojų ir pėdų spalvos, formos ar temperatūros pokyčiai

„Outlook“

Kojų ir pėdų nutirpimas yra dažnas sutrikimas, nors kai jis tampa lėtinis, tai gali būti pagrindinės sveikatos būklės požymis.

Kiekvienas žmogus, patiriantis nepaaiškinamą, nuolatinį, dažną, skausmingą, neįgalų ar lydimą kitų lėtinių simptomų nejautrą, turėtų kreiptis į gydytoją dėl diagnozės ir aptarti gydymo galimybes.

Perskaitykite straipsnį ispanų kalba.