Kodėl pavalgius man būna bloga?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Skrandžio skausmas ar diskomfortas pavalgius turi daug priežasčių. Jei po valgio atsiranda skrandžio skausmas, kuris praeina, jį dažniausiai sukelia maistas.
Nepaisant to, kad jis pakeitė savo mitybą, asmuo turi kitų simptomų ar nuolatinį diskomfortą, tai gali būti sveikatos būklė.
Skrandžio skausmo galima išvengti, jei žmogus valgo subalansuotą ir sveiką mitybą su šviežiais vaisiais ir daržovėmis. Taip pat gali padėti nevalgyti aštraus ar riebaus maisto ir atsisakyti saldžių gėrimų ar kofeino.
Šiame straipsnyje išvardijame 21 priežastį, kodėl valgant žmogaus skrandį gali skaudėti ar jaustis nepatogiai, įskaitant maistą ir medicinines priežastis.
Maistas
Dėl daugybės skirtingų priežasčių maistas, kurį žmogus nusprendžia valgyti, vėliau gali skaudėti skrandį.
1. Apsinuodijimas maistu
Vienas pagrindinių apsinuodijimo maistu simptomų yra skrandžio skausmas. Kiti simptomai yra:
- vėmimas
- viduriavimas
- energijos trūkumas
- aukštos temperatūros
Simptomai gali pasireikšti praėjus kelioms valandoms po valgymo, tačiau jie gali užtrukti kelias dienas ar savaites.
Apsinuodijimas maistu paprastai trunka tik kelias dienas. Paprastai jį galima gydyti namuose su poilsiu ir skysčiais.
2. Rūgštus maistas
Rūgštus maistas, kuris gali dirginti skrandį, yra vaisių sultys, lydytas sūris ir pomidorai.
Rasti alternatyvų, pavyzdžiui, vaisių sultis pakeisti vandeniu ar arbata, gali padėti sumažinti skrandžio skausmą.
3. Įstrigęs vėjas
Įstrigęs vėjas virškinimo trakte gali sukelti diskomfortą. Skrandis gali jaustis ištemptas ir nepatogus, arba gali skaudžiai skaudėti.
Saldūs gėrimai ir tam tikri maisto produktai gali sukelti pilvo pūtimą ir vėją. Jie apima:
- svogūnai
- pupelės
- kopūstai
- Brokoliai
Kai kas nors kramto gumą, čiulpia saldumynus ar valgo atvira burna, tai gali praryti orą. Tai gali būti dar viena vėjo priežastis.
4. Aštrus maistas
Čili pipirai dažnai naudojami aštriam maistui gardinti. Juose yra kapsaicino - cheminės medžiagos, sukeliančios karščio ar deginimo pojūtį. Kapsaicinas gali dirginti jautrias kūno dalis, įskaitant skrandį.
5. Virškinimo sutrikimai
Pavalgęs ar išgėręs žmogus gali patirti virškinimo sutrikimus. Be skrandžio skausmo, jie gali jaustis išsipūtę ar pykinti.
Skrandyje yra rūgšties maistui suskaidyti. Kartais tai gali dirginti skrandžio gleivinę ir sukelti virškinimo sutrikimus.
Turtingas ar riebus maistas, kofeinas, saldūs gėrimai ir alkoholis gali pabloginti virškinimo sutrikimus.
Vaistai be recepto, kurie yra prieinami internete ir vadinami antacidiniais vaistais, gali padėti, jei tam tikrų maisto produktų ir gėrimų išpjaustymas neturi jokio skirtumo.
6. Kofeinas
Kofeinas yra stimuliatorius, randamas arbatoje ir kavoje. Kai kuriems žmonėms tai gali dirginti skrandį ir sukelti nepatogumų.
Žmonės gali pasirinkti alternatyvas ir vis tiek mėgautis karštais gėrimais. Arbatos be kofeino ir kavos be kofeino galima įsigyti internete. Vaisių arbatos ar karštas vanduo su citrinos gabalėliu taip pat yra sveika priemonė, padedanti žmonėms per dieną išlikti hidratuotam.
7. Alkoholis
Alkoholiniai gėrimai gali sukelti vidurių pūtimą. Tai ypač aktualu, jei jie yra gazuoti, pavyzdžiui, alus ar putojantis vynas. Jie taip pat gali pabloginti rėmuo.
Jei kas nors sumažina geriamo alkoholio kiekį, tai gali turėti daug naudos sveikatai. Gerti gaivųjį gėrimą ar vandenį tarp alkoholinių gėrimų arba rinktis vyną ar alų be alkoholio yra būdai, kaip sumažinti alkoholio vartojimą.
8. Alergija maistui ar netoleravimas
Kai kurie žmonės gali būti alergiški tam tikriems maisto produktams. Tai gali dirginti skrandį ir gali sukelti skausmą po valgio.
Netolerancija yra lengvesnė alergijos forma. Tiek alergiją, tiek netoleravimą gali sukelti daugybė skirtingų maisto produktų.
Dažnas netoleravimas yra glitimas, kviečiai ir laktozė.
Žmonės gali vesti maisto dienoraštį, jei mano, kad gali turėti alergiją.
Maisto dienoraštis yra rašytinis įrašas apie tai, ką jie suvartojo kiekvieno valgio metu, įskaitant gėrimus ir užkandžius. Juose taip pat turėtų būti užrašas, kada skauda pilvą.
Dienoraščio laikymas gali padėti nustatyti maisto produktus, sukeliančius problemą. Tada žmonės gali išbraukti šį maistą iš savo raciono.
9. Valgyti per daug
Reguliarus skrandžio perpildymas nėra naudingas sveikatai. Diskomfortas pavalgius gali būti ženklas, kad žmogus valgo per daug.
Nacionalinio diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institute žmonės gali rasti rekomendacijų dėl sveikų porcijų dydžio.
Medicinos sąlygos
Čia pateikiame keletą sveikatos būklių, dėl kurių pavalgius taip pat gali kam nors skaudėti skrandį.
10. Gastritas
Gastritas sukelia skrandžio gleivinės uždegimą. Tai gali sukelti skrandžio skausmą, ligą, vėmimą ir virškinimo sutrikimus.
Lengvą gastritą galima gydyti namuose vartojant vaistus ir pakeitus dietą. Tai gali padėti sumažinti rūgštų maistą ir valgyti mažesnius patiekalus visą dieną.
11. Uždegiminė žarnų liga (IBD)
IBD sukelia žarnyno uždegimą. IBD gali sukelti daugybę simptomų, iš kurių vienas yra skrandžio skausmas.
IBD yra ilgalaikė būklė, dėl kurios reikia gydyti vaistais ir keisti gyvenimo būdą.
12. Skrandžio opa
Skrandžio opa yra opa, išsivystanti ant skrandžio gleivinės. Tai sukels deginantį skausmą skrandžio viduryje.
Skrandžio opos dažnai atsiranda dėl infekcijos. Jie taip pat gali būti vaistų, kurių sudėtyje yra aspirino, rezultatas, jei jis dažnai vartojamas ilgą laiką. Gydymas atliekamas rūgštį slopinančiais vaistais, vartojant antibiotikus arba be jų.
13. Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS)
IBS yra būklė, veikianti virškinimo sistemą. Be vidurių užkietėjimo ir viduriavimo, tai gali sukelti skrandžio spazmus ir pilvo pūtimą.
Simptomai gali trukti kelias dienas, savaites ar mėnesius ir ne visada gali pasireikšti pavalgius.
Nors vaisto nėra, gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti. Jie apima:
- valgo lėtai
- vengiant riebaus ir perdirbto maisto
- daug mankštintis
- iškirpti alkoholį ir saldžius gėrimus
- valgyti valgį įprastu laiku ir nepraleisti valgio
14. Tulžies pūslės akmenys
Tulžies pūslės akmenys yra kietos medžiagos dalys, susidarančios tulžies pūslėje. Jei jie blokuoja tulžies lataką, jie gali sukelti staigų, staigų skausmą.
Gydymas atliekamas vaistais ar chirurgija, atsižvelgiant į būklės sunkumą.
15. Rėmuo
Rėmuo medicininiu požiūriu yra žinomas kaip gastroezofaginis refliuksas (GER). Jis taip pat gali būti vadinamas rūgšties refliuksu.
GER sukelia rūgštis, patekusi iš skrandžio į maisto vamzdelį. Tai jaučiasi kaip deginimo pojūtis krūtinėje ir gerklėje. Tai taip pat gali sukelti deginimo jausmą skrandyje.
Alkoholio, aštraus maisto pašalinimas ir svorio praradimas, jei reikia, gali padėti kontroliuoti rėmenį.
16. Per didelis skydliaukės aktyvumas
Skydliaukė gamina hormonus, kurie nurodo organizmui, kaip reikia dirbti. Per didelis skydliaukės aktyvumas gali sukelti medicininių problemų, kurios gali paveikti kaulus, raumenis ir širdį.
Vienas iš pernelyg aktyvios skydliaukės simptomų yra skrandžio skausmas ir viduriavimas. Kiti simptomai yra miego sutrikimai, svorio kritimas ir greitas širdies plakimas.
17. Celiakija
Celiakija yra virškinimo sistemos sutrikimas. Ją sukelia alergija glitimui, esančiam rugiuose, miežiuose ir kviečiuose.
Simptomai yra skrandžio skausmas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir vidurių pūtimas. Išbraukus glitimo iš dietos, būklė gali būti sustabdyta.
Kitos priežastys
Galiausiai yra kelios kitos gyvenimo būdo ir sveikatos priežastys, kodėl pavalgius kam nors gali skaudėti skrandį.
18. Stresas
Dėl streso raumenys gali įsitempti, o tai gali sukelti skausmą ar diskomfortą skrandyje.
Keli lėti, gilūs įkvėpimai prieš valgant gali atpalaiduoti raumenis. Valgymas lėtai ir ramiai gali padėti išvengti skrandžio skausmo.
19. Antsvoris
Antsvoris gali reikšti, kad žmogui dažniau pasireiškia tokios ligos kaip rėmuo ar skrandžio opa.
Kai asmuo praranda šiek tiek antsvorio, tai gali padėti išvengti skrandžio skausmo po valgio.
20. Vidurių užkietėjimas
Nepakankamas tuštinimasis arba sunkios ir sunkiai praeinamos išmatos greičiausiai atsiranda dėl vidurių užkietėjimo. Skrandžio skausmas ir vidurių pūtimas yra kiti dažni vidurių užkietėjimo simptomai.
Žmonės gali gydyti vidurių užkietėjimą valgydami dietą, kurioje yra daug skaidulų, ir gerdami daug skysčių.
21. Vaistai nuo kraujospūdžio
Kraujo spaudimui gydyti vartojami vaistai gali sukelti šalutinį poveikį. Tai apima vidurių užkietėjimą ir kartais skrandžio skausmus.
Jei asmuo patiria šalutinį šio vaisto poveikį, jis gali kreiptis į savo gydytoją apie perėjimą prie alternatyvaus tipo.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei kam nors pasireiškia čia išvardytų sveikatos sutrikimų simptomai, jie turėtų kreiptis į gydytoją.
Jei po valgio skrandžio skausmas tęsiasi ilgą laiką, o gyvenimo būdo ir dietos pokyčiai neveikia, žmonėms patariama kreiptis į gydytoją.
Perskaitykite straipsnį ispanų kalba.
