Ar LOPL gali sukelti nerimą?
Daugelis žmonių, sergančių lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL), taip pat patiria nerimą. LOPL simptomai gali rodyti pavojų smegenims, kurie gali reaguoti sukeldami nerimą ar galbūt sukeldami panikos priepuolį.
2016 m. Tyrime padaryta išvada, kad žmonėms, sergantiems LOPL, yra žymiai didesnė nerimo tikimybė. Tačiau gydytojams gali būti sunku tiksliai diagnozuoti nerimą asmeniui, sergančiam LOPL, nes šių dviejų ligų simptomai gali sutapti.
Šiame straipsnyje mes išsamiau išnagrinėjame LOPL ir nerimo ryšį. Mes taip pat aprėpiame keletą gydymo būdų, kurie gali padėti valdyti abiejų būklių simptomus.
LOPL ir nerimo ryšys
LOPL sergantys žmonės dažnai kovoja už kvėpavimą.
Smegenys į tai reaguoja siunčiant nelaimės signalus.
Šie nelaimės signalai gali sukelti nerimą, kuris kai kuriems žmonėms gali sukelti panikos priepuolį.
Panikos priepuoliai ir nerimas taip pat gali sukelti žmogui sunkumų kvėpuoti arba pakeisti įprastą kvėpavimo modelį.
Dėl šio simptomų sutapimo LOPL sergantis asmuo dažnai patenka į ciklą, kurio metu LOPL kvėpavimo sunkumai sukelia nerimą, o tai dar labiau apsunkina kvėpavimą.
Kaip sužinoti, ar LOPL sukelia panikos priepuolius
LOPL sergantys žmonės dažnai žino panikos priepuolio simptomus, nes dusulio epizodo metu smegenims yra normalu siųsti streso signalus.
Panikos priepuoliai gali būti pavojingi LOPL sergantiems žmonėms, nes jie gali sustiprinti kvėpavimo sunkumus ir dar labiau apsunkinti oro gavimą iš kiekvieno kvėpavimo, o tai gali pabloginti simptomus.
Yra daug būdų atpažinti panikos priepuolį. Panikos priepuolis gali:
- būti staigus ir intensyvus
- ateikite be perspėjimo
- sukelti neracionalų baimės lygį
Konkretūs įvykiai, tokie kaip dusulys, gali sukelti panikos priepuolius, tačiau priepuolis kartais gali pasireikšti be akivaizdaus sukėlėjo.
Panikos priepuoliai sukelia tokius simptomus:
- sunku kvėpuoti
- greitas širdies plakimas
- sandarumas krūtinėje
- drebulys
- šaltas prakaitas
- staigūs kūno temperatūros pokyčiai, tokie kaip karščio bangos ar šaltkrėtis
- galvos svaigimas
- baimės jausmas ar artėjančios pražangos jausmas
Panikos priepuoliai paprastai trunka tik kelias minutes, tačiau kai kuriuos žmones jie gali paveikti ilgiau. Kai kuriems žmonėms jie gali atsirasti reguliariai.
LOPL ir depresija
LOPL gali panašiai susieti su depresija ir nerimu.
2014 m. Tyrime pažymėta, kad LOPL ir depresijos santykis, atrodo, vyksta abiem kryptimis.
LOPL gali sukelti depresiją, o depresija gali pabloginti LOPL padidindama žmogaus nerimą, o tai gali neigiamai paveikti jo kvėpavimo galimybes.
Tyrime pažymima, kad psichoterapijos metodai, tokie kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT), gali pasitarnauti tiek sergant LOPL, tiek su depresija, tačiau gydymo mastas, būtinas rezultatams pamatyti, nėra aiškus.
Įveikti nerimo ir LOPL strategijas
Išsami LOPL gydymo strategija užtikrins, kad žmonės žinotų, kaip kovoti su nerimo ir panikos priepuolių simptomais.
Gydymo strategijos dažnai apima terapijas ar metodus, kurie padeda atpalaiduoti kūną ir nuraminti protą, įskaitant:
Kvėpavimo pratimai
Praktikuojant diafragmos kvėpavimą gulint, gali pagerėti kvėpavimo efektyvumas.
Panikos priepuolio metu žmogus gali jaustis tarsi uždusęs.
Praktikuojant kvėpavimą diafragma, galima paskatinti žmones kvėpuoti efektyviau ir padėti jiems atgauti kvėpavimo kontrolę.
Žmonės gali praktikuoti diafragmos kvėpavimą:
- Sėdi atpalaidavęs pečius arba atsigulęs ant nugaros, įsitikinęs, kad neapsikentęs ir neužstojęs krūtinės ar pilvo.
- Lėtai įkvėpkite per nosį ir atkreipkite dėmesį į pilvą, nes jis išsiplečia į išorę visiškai ir giliai įkvėpdamas.
- Lėtai iškvėpkite, valydami lūpas.
Kvėpavimas neturėtų sukelti krūtinės per didelio išsiplėtimo. Svarbu sutelkti dėmesį į kvėpavimą naudojant diafragmą ir pajusti, kaip pilvas kyla ir krinta su kiekvienu kvėpavimu.
Vienos rankos uždėjimas ant pilvo gali padėti žmogui fiziškai pajusti šį judesį.
CBT
CBT gali padėti lavinti smegenis teigiamai reaguoti į paniką.
CBT yra procesas, kai kalbama apie šiuos veiksnius su terapeutu ir mokomasi, kaip į juos reaguoti kitaip, kad smegenų dėmesys pasikeistų nuo panikos iki atsipalaidavimo.
Tai padarę žmonės gali padėti pakeisti savo nuomonę ar požiūrį į situaciją, kurios jie nekontroliuoja, tikėdamiesi, kad sumažės pasitaikančių panikos priepuolių skaičius.
Plaučių reabilitacija
Plaučių reabilitacijos (PR) metodai, tokie kaip pratimai, mokomoji informacija ir energijos taupymo patarimai, gali padėti žmonėms išlaikyti aukštesnę gyvenimo kokybę ir kuo geriau palaikyti plaučių funkciją.
PR yra naudinga žmonėms, sergantiems LOPL ir nerimu, nes tai padeda organizmui susidoroti su fiziniais LOPL simptomais. Tai gali padaryti psichologinių veiksnių atsiradimo tikimybę rečiau arba paprasčiau valdyti.
Meditacija
Meditacija gali būti naudinga žmonėms, turintiems LOPL ir nerimą.
Taikant toliau nurodytą praktiką žmonės gali jaustis mažiau įtempti ar nerimastingi kasdieniame gyvenime:
- vadovaujama meditacija
- joga
- giedojimas, dažnai vartojant raminantį žodį ar frazę
Meditacijos gali nepakakti, kad būtų galima išspręsti pagrindinę problemą, tačiau ji gali papildyti kitas gydymo galimybes.
Vaistas
Standartiniai vaistai nuo nerimo yra alprazolamas (Xanax) ir diazepamas (Valium). Šie vaistai dažnai padeda žmonėms trumpalaikiai valdyti nerimo simptomus, tačiau jie gali netikti žmonėms, sergantiems LOPL.
Kai kurie nerimo vaistai gali sąveikauti su LOPL vaistais, o galimas šalutinis poveikis gali trukdyti kvėpuoti.
Tačiau vaistai gali padėti žmonėms saugiai kontroliuoti panikos priepuolius. Žmonės turėtų pasitarti su savo gydytoju, kad nustatytų, ar vaistai jiems tinka, ar ne.
Atimti
LOPL dažniausiai sukelia stresą ir nerimą. Kiti klausimai, tokie kaip panikos priepuoliai ar depresija, gali pabloginti abiejų būklių simptomus, tačiau žmonės gali naudoti įvairius metodus, kad padėtų juos valdyti.
Svarbu pažymėti, kad tam tikros technikos, tokios kaip meditacija ir kvėpavimas, reikalauja reguliaraus praktikavimo. Nuoseklus šių metodų naudojimas gali padėti žmonėms pasirengti panikos priepuoliui ar kitiems nerimo simptomams ir juos spręsti.
Kiekvienas, turintis problemų su simptomų valdymu, turėtų pasikalbėti su gydytoju apie galimą gydymą.
