Nemiga: „tolimojo susisiekimo“ CBT tokia pat veiksminga, kaip terapija asmeniškai
Tūkstančiai žmonių visame pasaulyje patiria nemigą, o tai turi įtakos jų gyvenimo kokybei, sveikatai ir produktyvumui. Vienas efektyvių būdų valdyti nemigą yra kognityvinė elgesio terapija, tačiau daugelis asmenų gali neturėti laiko ar pinigų apsilankyti terapeuto kabinete. Taigi, koks yra sprendimas?
Tyrimai parodė, kad bent 10–30% pasaulio gyventojų, jei ne daugiau, susiduria su nemiga, miego sutrikimu, kai žmonėms dažnai būna sunku užmigti, išsimiegoti ar gerai išsimiegoti.
Lėtinė nemiga taip pat gali padidinti žmogaus nuovargio jausmą ir riziką patirti blogą psichinę sveikatą. Nemiga sergantys žmonės taip pat praneša apie kitas sveikatos sutrikimus dažniau nei žmonės, kurie nepatiria šio miego sutrikimo.
Tokios būklės yra, be kita ko, lėtinis skausmas, širdies ligos ir aukštas kraujospūdis.
Ankstesni tyrimai parodė, kad kognityvinė elgesio terapija (CBT) - terapijos rūšis, orientuota į neigiamų mąstymo ir elgesio modelių iššūkį ir keitimą - yra veiksminga padedant žmonėms susidoroti su lėtine nemiga.
Tačiau kai kurie žmonės gali neturėti laiko ar pinigų kreiptis į terapeuto kabinetą gauti CBT. Dėl išaugusios elektroninės medicinos, dabar yra alternatyva tiesioginei CBT, kuri yra CBT, kurią terapeutai teikia telemedicina. Dėl šios CBT formos žmonės gauna profesionalią terapeuto pagalbą ir patarimus naudodamiesi telekomunikacijų technologijomis, tokiomis kaip išmanusis telefonas, nešiojamas kompiuteris ar planšetinis kompiuteris.
Ar telemedicina yra tokia pat veiksminga kaip ir asmeninės sesijos, kai nemiga gydoma per CBT? Naujame Mičigano universiteto Ann Arbore tyrime mokslininkai palygino žmonių, vartojančių CBT dėl nemigos, akis į akį ar „tolimą atstumą“, patirtį.
Komanda atliko dvi tyrimo analizes, kurių pirmoji ir antroji žurnalo internetiniame priede pateikiamos kaip santraukos Miegoti. Tyrėjai taip pat pristatė savo išvadas „SLEEP 2019“, kasmetiniame „Associated Professional Sleep Societies LLC“ susitikime, kuris šiemet įvyko San Antonijuje, Teksase.
„Unikalus patogumo ir ištikimybės derinys“
Pirmojoje analizėje tyrimo grupė palygino duomenis apie miego įpročius ir dienos funkciją tarp 30 suaugusiųjų, sergančių lėtine nemiga, įskaitant 22 moteris.
Antrosios analizės metu tyrėjai nagrinėjo dalyvių suvokimą apie terapinį aljansą, kuris nurodo, kaip žmogus gerai siejasi su savo terapeutu. Norėdami atlikti šią analizę, mokslininkai dirbo su 38 suaugusiais, sergančiais lėtine nemiga, iš kurių 25 buvo moterys.
Dalyvių amžiaus vidurkis buvo 52 metai, ir tyrėjai juos atsitiktinai paskyrė į šešias nemigos nemalonumo CBT sesijas, kurios vyko akis į akį ar per telemediciną. Pastarajai grupei jie naudojosi „AASM SleepTM“ paslauga.
Pirmoji analizė atskleidė, kad tiek asmeninės CBT intervencijos, tiek „tolimojo susisiekimo“ sesijos buvo vienodai veiksmingos padedant žmonėms, sergantiems lėtine nemiga, pagerinti miegą.
Antroji, kiek stebėtiniau, parodė, kad asmenys taip pat buvo patenkinti savo terapeutais, neatsižvelgiant į tai, ar CBT sesijos buvo teikiamos akis į akį, ar per telemediciną.
„Preliminarios šio tyrimo išvados rodo, kad pacientai, kuriems atliekama nemigos telemedicina, gali jaustis taip pat artimi ir palaikomi savo terapeuto, tarsi jie būtų kabinete“, - sako tyrimo bendraautorė, mokslų daktarė Deirdre Conroy.
Pagrindinis tyrėjas, mokslų daktaras J. Toddas Arnedtas išvadas apie terapinį aljansą vadina „labiausiai stebinančiomis išvadomis“, paaiškindamas, kad jos buvo „priešingos [komandos] hipotezėms“.
„Telemedicina galėtų būti labiau naudojama CBT [dėl nemigos], siekiant panaikinti atotrūkį tarp šios paslaugos pasiūlos ir paklausos“, - taip pat siūlo Conroy.
Komentuodami savo išvadas, Conroy, Arnedtas ir kolegos teigia, kad rezultatai rodo, kad telemedicina yra veiksmingas būdas gauti reikalingą terapiją, kai kitų galimybių nėra.
„Be to, pasitenkinimo gydymu vertinimai buvo lygiaverčiai dalyviams akis į akį ir telemedicinos. Palyginti su kitais nuotoliniais būdais, telemedicina gali pasiūlyti unikalų paciento patogumo derinį, išlaikant ištikimybę tiesioginei sąveikai “.
J. Toddas Arnedtas, daktaras
