Kaip natūraliai gydyti periferinę neuropatiją

Periferiniai nervai siunčia informaciją į smegenis ir nugaros smegenis. Šių nervų pažeidimas gali paveikti jų signalizaciją, sukelti įvairius skausmingus ar kitaip neįprastus pojūčius. Gydytojai šią žalą vadina periferine neuropatija.

Žmonės, sergantys periferine neuropatija, paveiktoje srityje gali patirti skausmingą dilgčiojimą, karščio ir šalčio pojūčius ar šaudymo skausmus.

Kadangi neuropatija dažnai veikia rankas ir kojas, simptomai gali prasidėti šiose vietose. Tačiau periferiniai nervai yra visame kūne, todėl galima turėti simptomų kitur ir turėti įvairių simptomų keliose vietose.

Tam tikri natūralūs gydymo būdai gali padėti palengvinti kai kuriuos simptomus. Kai kuriais atvejais natūralios intervencijos gali padėti išvengti tolesnio nervų pažeidimo.

Žemiau sužinokite apie šešis iš šių natūralių gydymo būdų, taip pat daugiau informacijos apie būklę.

1. Mankšta

Reguliarus fizinis krūvis gali padėti sumažinti periferinės neuropatijos simptomus.

Mankšta skatina raumenų tonusą, ir tai gali sumažinti kai kuriuos neuropatijos simptomus.

Mankšta taip pat gali padėti kovoti su keliomis neuropatiją sukeliančiomis sveikatos problemomis. Pavyzdžiui, diabetas gali sukelti periferinę neuropatiją. Mankšta padeda organizmui valdyti cukraus kiekį kraujyje, o tai gali sumažinti diabeto ir jo komplikacijų riziką.

Be to, mankšta sumažina spaudimą periferinėms kraujagyslėms, o tai gali būti naudinga žmonėms, kuriems gresia neuropatija.

2. Dietos pokyčiai

Diabetas yra pagrindinė periferinės neuropatijos priežastis. Mitybos pokyčiai, mažinantys žmogaus cukraus kiekį kraujyje, gali palengvinti neuropatijos simptomus arba galimai užkirsti jiems kelią.

Dieta, kurioje gausu skaidulų ir mažai paprastųjų angliavandenių, gali užkirsti kelią cukraus kiekio kraujyje padidėjimui. Be to, gali padėti vengti šių maisto produktų:

• baltos duonos gaminiai, įskaitant makaronus
• saldumynai
• apdoroti užkandžiai

Kiti mitybos pokyčiai gali būti naudingi žmonėms, sergantiems periferine neuropatija, nesvarbu, ar jie serga diabetu, ar ne.

Išbandykite šiuos veiksmus:

• valgyti daug antioksidantų turinčių maisto produktų, tokių kaip mėlynės, graikiniai riešutai, riebi žuvis ir linų sėmenų aliejus, kurie gali kovoti su uždegimu
• valgyti daug skaidulų turinčio maisto ir maisto, kurį organizmas įsisavina lėtai, pavyzdžiui, tam tikras daržoves, vaisius ir riešutus
• valgydamas mažiau nei 2300 miligramų natrio per dieną
• ribojantys sočiųjų ir trans-riebalų kiekį
• alkoholio vartojimo sumažinimas arba pašalinimas

Sužinokite daugiau apie antioksidantų naudą sveikatai čia.

3. Mesti rūkyti

Rūkymas yra periferinės neuropatijos rizikos veiksnys, nes jis susiaurina ir pažeidžia periferines kraujagysles.

Tai taip pat gali pabloginti šios nervų pažeidimo simptomus, net jei kita būklė ar gyvenimo būdo veiksnys yra pagrindinė neuropatijos priežastis.

Metimas rūkyti gali pagerinti kraujotaką ir sukelti sveikesnes kraujagysles.

4. Vitaminai

Yra įvairių papildų, kurie gali padėti gydyti periferinę neuropatiją.

Nemažai vitaminų ir papildų gali palaikyti nervų sveikatą ir palengvinti periferinės neuropatijos simptomus.

Remiantis Periferinės neuropatijos fondo duomenimis, tai apima:

• B komplekso vitaminai: B-12 trūkumas gali pakenkti nervų apsauginei dangai, o B-9 trūkumas taip pat gali pakenkti nervų sveikatai. B-1, B-6 ir B-12 papildai gali padėti palengvinti neuropatinį skausmą žmonėms, turintiems šių trūkumų.
• Vitaminas E: vitaminas E yra antioksidantas, o maistas, kuriame gausu vitamino, gali sumažinti uždegimą, dėl kurio pakenkiama nervams. Vitaminas E taip pat gali padėti esant kai kuriems neuropatijos simptomams, įskaitant deginimą ir dilgčiojimą.
• Acetil-l-karnitinas (ALC): Kai kurie tyrimai rodo, kad ALC gali padėti sergant neuropatija, atsirandančia dėl chemoterapijos.
• Alfa-lipoinė rūgštis: Alfa-lipoinė rūgštis gali palengvinti deginantį skausmą žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Tačiau gydytojai nežino, ar tai saugu, ar veiksminga žmonėms, sergantiems su chemoterapija susijusia neuropatija.
• Omega-3 riebalų rūgštys: riebiose žuvyse yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Šie sveiki riebalai gali padėti sumažinti uždegimą ir palaikyti sveiką nervų sistemą, galbūt užkirsti kelią neuropatijai ar palengvinti simptomus.
• N-acetilcisteinas: tai yra antioksidantas, kuris gali sumažinti skausmo pojūčius. Vieno tyrimo su žiurkėmis metu jis blokavo tam tikrus fermentus, kurie gali sukelti neuropatinį skausmą.
• Magnis ir kalcis: Kai žmogus juos paima kartu, magnis ir kalcis gali padėti dėl raumenų mėšlungio, kuris sustiprina neuropatijos diskomfortą. Tačiau didelės dozės gali sukelti viduriavimą.
• Glutaminas: Tai nėra esminė aminorūgštis, kuri gali padėti apsaugoti nervų sistemą, tačiau norint suprasti jos poveikį reikės tolesnių tyrimų.

5. Atsipalaidavimo būdai

Atsipalaidavimo metodai gali padėti žmogui geriau valdyti neuropatijos sukeliamą skausmą. Gilus kvėpavimas, meditacija ir laipsniškas atsipalaidavimas gali suteikti tam tikrą palengvėjimą.

Kai kurie atsipalaidavimo būdai, tokie kaip joga, taiji ir mišrių tempimų įtaka, gali sumažinti stresą ir pagerinti laikyseną, palengvinti kai kuriuos skausmingus neuropatijos padarinius.

Sužinokite daugiau apie įvairias meditacijos rūšis ir jų pranašumus čia.

6. Alternatyvi medicina

Kai kurie žmonės, sergantys periferine neuropatija, išbando alternatyvią mediciną, įskaitant akupunktūrą, chiropraktikos metodus ir energija pagrįstus būdus, tokius kaip Reiki.

Mokslininkai dar turi nuodugniai ištirti šiuos metodus. Šiuo metu mažai įtikinamų įrodymų rodo, kad jie veikia.

Norėdami kuo geriau išnaudoti alternatyvią mediciną, pabandykite ją susieti su tradiciniais gydymo būdais, tokiais kaip vaistai ir mankšta.

Profilaktikos patarimai

Daugelis gyvenimo būdo pokyčių, galinčių palengvinti periferinės neuropatijos simptomus, taip pat gali to išvengti. Tai apima mankštą, įvairios ir sveikos mitybos valgymą bei sveiko kūno svorio palaikymą.

Keletas kitų strategijų, kurios gali padėti:

• gydantis dėl medicininių sąlygų, tokių kaip diabetas, galinčios sukelti neuropatiją
• kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje dieta, mankšta ir vaistais
• vengiant per didelio alkoholio vartojimo
• mesti rūkyti

Kada kreiptis į gydytoją

Jei žmogui yra neuropatijos simptomų, jis turėtų pasikalbėti su savo gydytoju.

Daugybė sveikatos problemų gali sukelti neuropatiją, įskaitant:

• infekcijos
• fiziniai sužalojimai
• diabetas
• autoimuninės ligos
• inkstų ir kepenų sutrikimai
• vėžys

Be to, tam tikri vaistai, įskaitant kai kuriuos chemoterapinius vaistus, gali sukelti neuropatiją.

Kiekvienas žmogus, kuriam atsiranda dilgčiojimas, skausmas, tirpimas ar neįprasti pėdų ar rankų pojūčiai, turėtų nedelsdamas kreiptis į gydytoją, ypač jei serga diabetu.

Negalima savarankiškai diagnozuoti ir negydyti neuropatijos. Tinkama diagnozė ir gydymas gali užkirsti kelią neuropatijos pablogėjimui.

Kiekvienas, kuriam nustatyta neuropatijos diagnozė, turėtų paskambinti gydytojui, jei:

• simptomai staiga pablogėja
• neuropatijos skausmas tampa stiprus
• skausmas ar kiti simptomai išplinta į kitą kūno vietą
• jie turi opas ar traumas ant kojų
• jiems yra patinimas, karščiavimas ar kiti infekcijos požymiai

Santrauka

Periferinė neuropatija susijusi su periferinių nervų pažeidimu. Tai gali sukelti kelias priežastis, įskaitant diabetą.

Periferinė neuropatija gali būti varginanti, skausminga ir sunkiai gydoma - svarbiausia yra prevencija. Kiekvienas asmuo, turintis būklę, susijusią su neuropatija, turėtų sužinoti apie būdus, kaip sumažinti jų riziką. Gydytojas gali pateikti šią informaciją.

Daugybė natūralių intervencijų gali padėti išvengti ar gydyti periferinę neuropatiją, įskaitant subalansuotos, sveikos mitybos laikymąsi, mankštą ir metimą rūkyti.

Žmonėms, sergantiems periferine neuropatija, gali tekti išbandyti kelis gydymo būdus arba jų derinį, prieš surandant efektyviausią variantą. Paklauskite sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo apie skirtingas strategijas.

Daugelis periferinę neuropatiją turinčių žmonių mano, kad gyvenimo būdo koregavimas padeda pagerinti simptomus.