Aliejaus traukimo su kokosų aliejumi nauda
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Aliejaus traukimas yra natūralus liaudies vaistas iš Indijos, kuris apima aliejaus plaukimą burnoje. Jis vis labiau populiarėja kituose regionuose dėl tariamos naudos sveikatai.
Aliejaus ištraukimą su kokosų aliejumi lengva pritaikyti įprastai burnos sveikatos rutinai. Kokosų aliejaus galima įsigyti maisto prekių parduotuvėse ir internete, žmonėms nereikia jokių papildomų ingredientų.
Šiame straipsnyje sužinokite, kas yra aliejaus traukimas, kaip atlikti aliejaus traukimą su kokosų aliejumi ir apie galimą naudą ir riziką.
Kas yra naftos traukimas?
Aliejaus traukimas yra burnos ertmės sveikata, kuri apima aliejaus plovimą burnoje panašiai kaip burnos skalavimą, tačiau daug ilgesnį laiką.
Kokosų aliejus yra labai absorbuojamas aliejus, turintis daug naudos sveikatai, įskaitant uždegimo mažinimą ir kovą su kenksmingomis bakterijomis. Jis taip pat yra valgomas, todėl per mažai vartojamas.
Dauguma aliejaus traukimo šalininkų rekomenduoja šaukštą aliejaus išpūsti burnoje 15–20 minučių, kad sumažėtų burnoje ir ant dantų esančios kenksmingos bakterijos.
Privalumai
Aliejaus ištraukimo su kokosų aliejumi privalumai gali būti:
Žudo kenksmingas bakterijas burnoje
Burnoje yra šimtai bakterijų, kai kurios iš jų yra kenksmingos ir gali sukelti dantų ėduonį, blogą kvapą ir dantenų ligas.
Remiantis 2016 m. Atliktu 60 dalyvių tyrimu, aliejaus traukimas gali sumažinti seilėse randamų bakterijų skaičių ir padėti palaikyti tinkamą burnos higieną. Autoriai teigė, kad kokosų aliejus buvo saugi alternatyva chlorheksidinui, kuris yra kai kurių burnos skalavimo skysčių ingredientas.
Nemalonaus kvapo mažinimas
Blogas kvapas dažniausiai atsiranda dėl blogos burnos higienos, liežuvio dangos, infekcijos ar dantenų ligų, atsirandančių dėl bakterijų kaupimosi.
Remiantis 2011 m. Tyrimu, aliejaus traukimas gali būti veiksminga natūrali alternatyva blogam burnos kvapui ir gali pasitarnauti tradiciniam gydymui chlorheksidinu.
Užkirsti kelią ertmėms
Ertmės atsiranda dėl dantų ėduonies, atsirandančios dėl bakterijų kaupimosi, blogos burnos higienos ir per didelio cukraus vartojimo.
Apnašos taip pat gali sukelti ertmes, ant dantų susidarant bakterijų, seilių ir maisto dalelių dangai, kurios gali pažeisti emalį.
Remiantis 2016 m. Tyrimais, aliejaus traukimas gali sumažinti kenksmingų bakterijų skaičių burnoje, galbūt padėdamas išvengti ertmių. Be šepetėlių ir siūlų, tai gali būti dar vienas būdas pasiekti optimalią burnos ertmės sveikatą.
Sumažinti uždegimą ir pagerinti dantenų sveikatą
Plokštėje esančios bakterijos gali sukelti dantenų uždegimą, kuris yra dažna dantenų liga, kuriai būdingos raudonos, patinusios ir uždegusios dantenos, kurios lengvai kraujuoja.
Tyrimai rodo, kad kokosų aliejus gali sumažinti uždegimą. Tai gali būti naudinga burnos ertmės sveikatai ir burnos uždegimui.
Remiantis nedideliu 2015 m. Tyrimu, aliejaus traukimas su kokosų aliejumi sumažino apnašas ir gali padėti išvengti apnašų sukelto dantenų uždegimo.
Balinantys dantys
Nors nėra mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad aliejaus traukimas gali išbalinti dantis, anekdotiniai duomenys rodo, kad tai gali išvalyti dėmes nuo dantų paviršiaus. Tokiu būdu bandant balinti dantis yra mažai rizikos.
Rizika ir aplinkybės
Kokosus ar kokosų aliejų alergiškiems žmonėms išbandyti šią techniką nėra saugu. Priešingu atveju nėra jokios žinomos rizikos, kai aliejus traukiamas su kokosų aliejumi.
Aliejaus traukimas nepakeičia dantų valymo, siūlų ir kitų burnos priežiūros būdų.
Kaip atlikti aliejaus traukimą
Norėdami ištraukti aliejų su kokosų aliejumi, įdėkite šaukštą kokosų aliejaus į burną. Nemėgstantys kokosų aliejaus skonio, gali naudoti kitus aliejus, pavyzdžiui, sezamo aliejų ar alyvuogių aliejų.
Atsisėskite tiesiai ir 15–20 minučių apverskite kokosų aliejų aplink burną. Žmonės, kuriems sunku išlaikyti kokosų aliejų burnoje tiek laiko, gali prasidėti 5 ar 10 minučių ir lėtai ilginti trukmę. Būtina nuolat plaukti ir kvėpuoti per nosį.
Baigę išspjaukite aliejų į šiukšles. Venkite spjaudytis į kriauklę ar tualetą, nes tai gali užsikimšti. Negalima nuryti kokosų aliejaus.
Dauguma rekomendacijų siūlo valyti dantis iškart po aliejaus ištraukimo. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad geriau ne teptuku iš karto leisti išlaikyti gerąsias bakterijas ir subalansuoti burnos mikrobiomą.
Šiaip ar taip, šalininkai rekomenduoja naudoti atskirą dantų šepetėlį, ištraukus aliejų prie to, kuris naudojamas kasdieniam dantų valymui.
Atimti
Esami moksliniai tyrimai patvirtina kai kuriuos aliejaus traukimo su kokosų aliejumi pranašumus, tačiau nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima nustatyti, ar jis veiksmingas.
Tačiau aliejaus traukimas yra paprastas, prieinamas ir paprastai saugus būdas papildyti esamą burnos sveikatos tvarką.
