Kraujo spaudimo diagrama: diapazonai ir vadovas

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Optimalaus kraujospūdžio palaikymas vaidina esminį vaidmenį mažinant rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies priepuoliai, širdies nepakankamumas ir insultas, riziką.

Skaitykite toliau, kad gautumėte daugiau informacijos apie kraujospūdį ir tai, kas yra įprasti ir nenormalūs rodmenys.

Kas yra kraujospūdis?

Kraujo spaudimas reiškia jėgą, kurią kraujas daro ant kraujagyslių sienelių, kai širdis pumpuoja kraują. Sveikatos priežiūros specialistai matuoja kraujospūdį milimetrais gyvsidabrio (mm Hg).

Gydytojai gali naudoti kraujo spaudimą kaip asmens širdies sveikatos rodiklį. Žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį - arba hipertenziją, gresia širdies sutrikimai ir kraujagyslių sienelių pažeidimas.

Žemas kraujospūdis - arba hipotenzija - yra geros sveikatos požymis, tačiau tam tikrose situacijose, pavyzdžiui, sunkios infekcijos metu, jis gali būti nenormalus.

Jei kraujospūdis nukrenta per žemai, tai gali sukelti galvos svaigimą ar galvos svaigimą ir, kraštutiniais atvejais, gali pakenkti organų kraujotakai.

Sunki hipotenzija gali padidinti organų pažeidimo ir alpimo riziką dėl deguonies turtingo kraujo praradimo.

Paprastai žmogus gali palaikyti normalų kraujospūdį išlaikydamas sveiką svorį laikydamasis sveikos dietos, ribojančios alkoholio ir druskos vartojimą, ir reguliariai sportuodamas. Jei jiems kyla problemų dėl kraujospūdžio, gydytojas gali paskirti vaistų, kurie padėtų jį reguliuoti.

Sistolinis ir diastolinis

Kraujospūdžio rodmenyje yra du skaičiai. Žmonės dažnai tai vadina viršutiniu (sistoliniu) ir apatiniu (diastoliniu) skaičiais.

Sistolinis yra didžiausias rodmens skaičius ir yra didesnis. Diastolinis yra mažiausias skaičius.

Asmuo turėtų išlaikyti šiuos skaičius normos ribose, kad išvengtų nei hipertenzijos, nei hipotenzijos. Žemiau aprašome sveikus sistolinio ir diastolinio rodmenų diapazonus.

Sveiki diapazonai

Amerikos širdies asociacijos duomenimis, sveiko kraujospūdžio diapazonas yra:

• sistolinis: mažiau nei 120
• diastolinis: mažiau nei 80

Jei asmuo turi šiuos skaičius, jis turi žemą kraujospūdį:

• sistolinis: 90 ar mažiau
• diastolinis: 60 ar mažiau

Žemesnis kraujospūdis ypač būdingas sportininkams ir jauniems žmonėms.

Asmeniui yra padidėjęs kraujospūdis, jei jo rodmenys yra:

• sistolinis: 120–129
• diastolinis: mažiau nei 80

Asmuo, turintis padidėjusį kraujospūdį, dar nėra hipertenzinis ir gali imtis priemonių, padedančių išvengti progresavimo iki hipertenzijos.

Veiksmai apima:

• sumažinti natrio suvartojimą
• sportuoti dažniau
• numesti svorio
• gydant kitas sąlygas, kurios gali prisidėti, pavyzdžiui, miego apnėją
• alkoholio vartojimo ribojimas
• vartojantys vaistus, nukreiptus į kraujospūdį

Trys hipertenzijos etapai yra šie:

• 1 etapas
• 2 etapas
• krizė

1 hipertenzijos stadijoje skaičiai svyruos tarp:

• sistolinis: 130–139 arba
• diastolinis: 80–89

2 hipertenzijos stadijoje skaičiai svyruos tarp:

• sistolinis: 140 ar didesnis arba
• diastolinis: 90 ar daugiau

Galiausiai, jei asmeniui yra hipertenzijos krizė, skaičiai bus tokie:

• sistolinis: 180 ar didesnis
• diastolinis: 120 ar didesnis

Šie skaičiai skirti suaugusiesiems. Tėvai ar globėjai turėtų pasikalbėti su vaiko gydytoju apie sveikų vaikų diapazonus, nes amžius, svoris ir lytis gali turėti įtakos šiems skaičiams.

Hipertenzijos rizika

Jei žmogus serga hipertenzija, jo kraujospūdis yra per didelis.

Kai asmuo yra hipertenzinis, jam yra didesnė rizika susirgti tokiomis sąlygomis kaip:

• koronarinė aterosklerozė
• širdies nepakankamumas, dėl kurio atsiranda kojų patinimas, svorio padidėjimas ir dusulys
• inkstų funkcijos sutrikimas ar nepakankamumas
• diastolinė disfunkcija arba širdies raumens sustingimas
• insultas
• aortos, koronarinės, kraujagyslių išpjaustymas
• aortos aneurizma
• vizijos klausimai
• atminties problemos
• periferinių arterijų liga

Daugeliu atvejų aukšto kraujospūdžio simptomų nėra.

Tačiau asmeniui, patiriančiam hipertenzijos krizę dėl padidėjusio kraujospūdžio, gali pasireikšti šie simptomai:

• sunku kalbėti
• krūtinės skausmas
• nugaros skausmas
• regėjimo pasikeitimas arba neryškus matymas
• dusulys dėl skysčių plaučiuose
• tirpimas ar silpnumas
• galvos skausmas

Kiekvienas, kuriam pasireiškia šie simptomai, turėtų nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Hipotenzijos rizika

Kai žmogui yra sunki hipotenzija, jo kraujospūdis yra per žemas.

Nors daugelis gydytojų dažnai pabrėžia kraujospūdžio mažinimo svarbą, gali būti, kad kažkieno kraujospūdis yra per žemas.

Žmonėms, turintiems labai žemą kraujospūdį, gali pasireikšti šie simptomai:

• alpsta
• galvos svaigimas / apsvaigimas
• pykinimas
• širdies plakimas
• nuovargis
• neryškus matymas
• sužalojimas nukritus ar praradus sąmonę
• organų pažeidimas sunkiais atvejais

Prevencija

Žmonių kraujospūdį iš dalies lemia veiksniai, kurių jie negali kontroliuoti, pavyzdžiui:

• amžiaus
• seksas
• šeimos istorija
• lėtinė inkstų liga

Tačiau taip pat yra daugybė žingsnių, kuriuos žmogus gali atlikti, kad išvengtų aukšto kraujospūdžio. Jie apima:

• valgyti sveiką mitybą, į kurią įeina vaisiai, daržovės, liesi baltymai ir kompleksiniai angliavandeniai
• reguliariai mankštintis, ypač kardio treniruotes, tokias kaip ėjimas, važiavimas dviračiu ar bėgimas
• nerūkyti
• alkoholio vartojimo ribojimas
• apriboti perdirbtų maisto produktų vartojimą
• apribojant natrio suvartojimą iki mažiau nei 2 gramų per parą
• gydant miego apnėją
• diabeto valdymas ir reguliavimas
• svorio mažinimas, jei antsvoris
• imantis veiksmų stresui sumažinti

Kada kreiptis į gydytoją

Jei asmuo patiria kokių nors kritinės hipertenzijos simptomų, jis turėtų nedelsdamas kreiptis į gydytoją, kad išvengtų rimtų komplikacijų.

Asmuo taip pat turėtų reguliariai tikrintis kraujospūdį pas gydytoją ar kitus sveikatos priežiūros specialistus.

Tačiau žmogus gali kraujospūdį matuoti ir namuose, naudodamasis nereceptiniu kraujospūdžio matuokliu. Jei kraujospūdžio skaitytuvas rodo, kad žmogus turi aukštą ar žemą kraujospūdį, jis turėtų pasitarti su savo gydytoju.

Kraujospūdžio matuoklius galima įsigyti vaistinėse ir internete.

Santrauka

Kraujospūdis yra vienas žmogaus širdies sveikatos rodiklių. Jei slėgis per didelis, tai gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų ir potencialiai mirtį.

Nors negalima išvengti visų padidėjusio kraujospūdžio priežasčių, žmogus gali sumažinti komplikacijų riziką, valdydamas savo gyvenimo būdą ir iki minimumo sumažindamas aukšto kraujospūdžio atsiradimo rizikos veiksnius.

Visi susirūpinę dėl aukšto ar žemo kraujospūdžio turėtų kreiptis į gydytoją.