Kas sukelia šoninį užstato raiščių patempimą?
Šoninis užstato raiščio patempimas įvyksta, kai plyšta išorinėje kelio pusėje esantis raištis. Šio tipo patempimai dažniausiai būdingi žmonėms, kurie užsiima kontaktiniu sportu, pavyzdžiui, futbolu.
Kelio traumos sudaro iki 39 procentų visų sportininkų traumų, tačiau šoniniai raiščių pažeidimai yra rečiau pasitaikantys. Daugybė šoninių šalutinių raiščių (LCL) sužalojimų atsiranda kartu su kitais kelio pažeidimais.
LCL sujungia šlaunikaulį su mažesniu blauzdos kaulu. Jis kontroliuoja kelio judėjimą į šoną ir kartu su viduriniu vidinio kelio užstato raiščiu prisideda prie kelio stabilumo.
Šiame straipsnyje aptariame LCL patempimų priežastis ir simptomus. Mes taip pat išvardijame keletą šios traumos gydymo ir prevencijos metodų.
Priežastys
Sportininkams, sportuojantiems kontaktinį sportą, gresia LCL traumos.
LCL patempimas dažniausiai įvyksta, kai kelias išstumia už įprasto judesio ribų. Dėl to raištis persitempia ir plyšta.
LCL patempimas gali sukelti:
- tiesioginis sąlytis su kelio vidumi, pavyzdžiui, susidūrus ar užklupus
- prasta nusileidimo technika
- staiga pakeisdama kryptį bėgdama
- sukant kelį, kai pėda nejudama
Šioms grupėms yra didesnė rizika patirti LCL traumą:
- sportininkai, kurie užsiima kontaktiniu sportu
- silpnų raumenų žmonės
- žmonės su prasta koordinacija
Kokie yra simptomai?
Akivaizdžiausias simptomas yra skausmas, kuris gali būti lengvas ar stiprus, išorinėje kelio pusėje. Kai žmonės patiria traumą, žmonės kartais girdi spragsantį ar ašarojantį garsą.
Kiti simptomai yra:
- odos mėlynės
- bendras kelio sąnario silpnumas ir pojūtis, kad jis gali nusileisti
- kelio nutirpimas, kuris gali atsirasti dėl nervų pažeidimo
- standumas
- patinimas išilgai kelio išorės
- švelnumas aplink raištį, ypač jei yra spaudimas
- pojūtis, kad judant kelis užsiblokuoja
Simptomų sunkumas priklauso nuo patempimo rimtumo. Gydytojai LKP patempimus skirsto į:
- 1 laipsnis: raištis persitempia, bet neplyšta. Tai gali sukelti lengvą skausmą ar patinimą. 1 laipsnio patempimas paprastai neturi įtakos sąnario stabilumui.
- 2 laipsnis: kelio raištis iš dalies plyšta. Simptomai gali būti vidutinis skausmas, patinimas, kelio nestabilumas ir sunkumai naudojant sąnarį. Oda aplink LCL raiščius gali sumušti.
- 3 laipsnis: tai apima visišką raiščių plyšimą. Simptomai yra patinimas, reikšmingos mėlynės, sąnarių nestabilumas ir sunkumai priaugant koją. 3 laipsnio patempimas padidina kitų kelio ir kojos dalių sužalojimo riziką.
Kada kreiptis į gydytoją
Žmonės, kuriems yra kelio traumos simptomai, turėtų kreiptis į gydytoją, kad galėtų diagnozuoti ir gydyti. Paprastai jie klausia apie simptomus ir atlieka fizinę apžiūrą.
Jie ieškos šių aplink LKL:
- skausmas
- patinimas
- švelnumas
- nestabilumas
Testamentas taip pat palygins sužeistą kelį su kitu keliu. Gydytojas gali naudoti vaizdo tyrimus, kad patvirtintų diagnozę, įskaitant:
- MRT nuskaitymas: Tai rodo minkštųjų audinių, įskaitant LCL, vaizdus. Pasak Kalifornijos universiteto San Franciske, MRT nuskaitymas yra daugiau nei 90 procentų tikslus vertinant LKR sužalojimų sunkumą.
- Rentgenas: Iš pradžių gydytojas paskirs rentgeno nuotrauką. Šis tyrimas neparodo raiščių pažeidimų, tačiau gali padėti nustatyti, ar lūžęs kaulas prisideda prie simptomų.
Gydymo galimybės
LCL patempimų gydymas priklauso nuo kitų kelio pažeidimų sunkumo ir buvimo.
Norėdami gydyti LCL patempimą, žmonės gali išbandyti šiuos gydymo būdus:
Palaiko kelį
Gydytojas ar kineziterapeutas gali rekomenduoti kuo labiau pailsinti sužeistą koją, ypač dienomis po patempimo. Poilsis suteikia raiščiams laiko išgydyti ir uždegimo laiką.
Taikyti ledą
Uždėjus ledo paketą ant išorinės kelio pusės, gali sumažėti patinimas ir skausmas. Ledo paketą naudokite kelis kartus per dieną, jei reikia, po 15–20 minučių.
Nenaudokite ledo tiesiai ant odos, nes jis gali sudegti. Pakelkite kelį, kad išvengtumėte patinimų.
Išbandykite vaistus
Nereceptiniai vaistai nuo uždegimo gali būti naudingi žmonėms, kuriems yra lengvas ar vidutinio sunkumo raiščių plyšimas. Tokių vaistų pavyzdžiai yra ibuprofenas (Advil, Motrin IB) ir naprokseno natris (Aleve).
Jei reikia, gydytojas gali paskirti stipresnius vaistus nuo skausmo.
Naudokite kelio atramą
Kai kuriems žmonėms gali būti naudinga kelio sąvaržos, įtvaro ar suspaudimo įvorės naudojimas sąnariui stabilizuoti. Žmonėms, turintiems 2 ar 3 laipsnio patempimus, taip pat gali prireikti trumpą laiką naudoti ramentus, kad svoris nepatektų į koją.
Išbandykite kineziterapiją
Tempimo ir stiprinimo pratimų programa gali padėti žmonėms, turintiems vidutinio sunkumo ar sunkius patempimus.
Kojų ir kelių pratimai gali pagerinti judesio amplitudę ir jėgą, taip pat padėti išvengti tolesnių sužalojimų.
Kineziterapeutai taip pat gali rekomenduoti masažą ar kitas procedūras, kad pagreitėtų sveikimas ir sumažėtų simptomai.
Chirurgija
3 laipsnio patempimams gali prireikti operacijos, kad atitaisytų raiščio plyšimą.
Chirurgija yra dažnesnė žmonėms, kurie turi kitų kelio traumų kartu su LCL patempimu.
Gijimas gali užtrukti, o žmonėms, norint atkurti visą kelio funkciją, dažnai reikės dirbti su kineziterapeutu.
Prevencija
LCL patempimai yra nedažni. Gali būti neįmanoma išvengti visų atvejų, tačiau šie patarimai gali sumažinti jų tikimybę:
- Atlikite įprastą mankštos programą, kad ištemptumėte ir sustiprintumėte kelio ir kojos struktūras.
- Venkite grįžti prie veiklos, ypač kontaktinio sporto, per anksti po kelio traumos.
- Prieš sportuodami ar užsiimdami kita fizine veikla, kruopščiai pašildykite raumenis.
Perspektyva ir santrauka
Žmonių, turinčių LKP patempimą, perspektyva priklauso nuo traumos sunkumo.
1 laipsnio patempimai paprastai užgyja per kelias savaites. 2 laipsnio patempimams gali prireikti ilgesnio gydymo ir poilsio.
3 laipsnio ašaroms yra ilgiausias reabilitacijos laikotarpis. Gali praeiti keli mėnesiai, kol žmogus galės grįžti prie įprastos veiklos. Per šį laiką jiems paprastai reikės kreiptis į kineziterapeutą ir naudoti ramentus.
Kai žmogus atgauna visą kelio judesių amplitudę ir gali vaikščioti be sunkumų, gydytojas gali rekomenduoti palaipsniui grįžti prie įprastos veiklos.
