Kas yra metaboliškai sveikas nutukimas?
Daugeliui nutukusių žmonių atsiranda papildomų sveikatos problemų, bendrai vadinamų metaboliniu sindromu. Tačiau ne visi, turintys nutukimo, turi šių komplikacijų. Kai kurie žmonės tai vadina „metaboliškai sveiku nutukimu“.
Metaboliškai sveiko nutukimo turinčio asmens kūno masės indeksas (KMI) viršija 30, tačiau metabolinio sindromo neturi.
Metabolinis sindromas susideda iš padidėjusio kraujospūdžio, širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo cukrinio diabeto ir padidėjusio cholesterolio kiekio.
Kai kurie tyrimai rodo, kad iki 35% nutukusių žmonių neturi metabolinio sindromo. Kitaip tariant, jie turi metaboliškai sveiką nutukimą.
Tačiau kai kurie ekspertai mano, kad tai klaidina, nes susidaro įspūdis, kad nutukimas gali būti sveikas.
Kiti ekspertai mano, kad metaboliškai sveikas nutukimas yra praeinantis. Laikui bėgant, žmogus pradės atsirasti metabolinio sindromo simptomai.
Nutukimas taip pat padidina kitų ligų, įskaitant kvėpavimo sutrikimus ir kai kurių rūšių vėžį, riziką.
Šiame straipsnyje nagrinėjama, kodėl kai kuriems nutukusiems žmonėms nėra metabolinio sindromo, ir tai, ką tai reiškia jų sveikatai.
Kas yra metaboliškai sveikas nutukimas?
Metaboliškai sveiko nutukimo apibrėžimo gairių nėra.
Vis dėlto yra metodinio sindromo apibrėžimo gairės. Gydytojas diagnozuos metabolinį sindromą, jei asmuo turi tris iš šių veiksnių:
- juosmens, kurio ilgis vyrams yra didesnis nei 40 colių, o moterų - virš 35 colių
- riebalų arba trigliceridų kiekis kraujyje yra 150 miligramų decilitre (mg / dl) arba didesnis
- didelio tankio lipoproteinų arba „gerojo“ cholesterolio kiekis vyrams yra mažesnis nei 40 mg / dl arba moterų - mažesnis nei 50 mg / dl
- nevalgius 100 mg / dl ar daugiau gliukozės kiekis kraujyje
- kraujospūdis yra 130/85 milimetrai gyvsidabrio ar didesnis
Jei asmuo turi nutukimą, bet mažiau nei trys iš šių veiksnių, jis turi metaboliškai sveiką nutukimą. Tačiau jei asmuo nepraranda svorio, gali prasidėti metabolinio sindromo simptomai.
Metabolinis sindromas taip pat gali paveikti nutukimą neturinčius žmones, tačiau nutukimas yra pagrindinis rizikos veiksnys.
Tikslus nutukimo ir šių būklių ryšys nėra aiškus, tačiau, atrodo, uždegimas vaidina svarbų vaidmenį. Ekspertai nustatė, kad nutukusiam asmeniui metant svorį, uždegimo lygis taip pat linkęs kristi.
Kokie gydymo būdai gali padėti asmeniui valdyti nutukimą?
Kodėl tai vyksta?
Sveikatos specialistai dar nežino, kodėl kai kuriems nutukusiems žmonėms nesusiformuoja metabolinis sindromas. Genetiniai veiksniai gali vaidinti svarbų vaidmenį.
2013 m. Tyrimas parodė, kad žmonėms, turintiems medžiagų apykaitos požiūriu sveiką nutukimą, labiau būdinga mažesnė uždegimo koncentracija nei tiems, kuriems yra nutukimas ir metabolinis sindromas.
2016 m. Atliktas graužikų tyrimas parodė, kad kai kurie baltymai gali apsaugoti organizmą nuo žalingo nutukimo poveikio. Tačiau norint atlikti šių mechanizmų veiksmingumą žmonėms, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Kai kurie ekspertai teigė, kad riebalų rūšis, kurią žmogus turi ir kur jos kaupiasi organizme, gali pakeisti. Riebalai, kurie kaupiasi aplink apatinę kamieną, gali būti mažiau kenksmingi nei riebalai, kurie kaupiasi aplink pilvą.
Kita komanda nustatė, kad medžiagų apykaitos požiūriu sveikų žmonių organizmai riebalus degina efektyviau, nei žmonių, turinčių medžiagų apykaitos problemų, tokių kaip 2 tipo cukrinis diabetas.
Gyvenimo įpročiai
Reguliarus fizinis krūvis gali pagerinti žmogaus požiūrį.
Nutukimas dažniausiai atsiranda dėl didelio energijos suvartojimo ir nejudraus gyvenimo būdo. Be to, kai kurie nutukę žmonės yra fiziškai aktyvūs ir sveikai renkasi maistą.
Vienas tyrimas rodo, kad kai kurie sveikos gyvensenos įpročiai gali pagerinti žmogaus požiūrį, neatsižvelgiant į jo KMI.
Šie įpročiai apima:
- nerūkyti
- alkoholio vartojimo ribojimas
- kasdien 30 minučių mankštintis
- kasdien valgydami penkias ar daugiau daržovių ir vaisių porcijas
Sveiko gyvenimo būdo pasirinkimas gali būti naudingas žmonėms, neatsižvelgiant į tai, ar jie turi nutukimą. Be to, žmonėms, turintiems nutukimo, kurie vadovaujasi šiomis gairėmis, gali būti geresni rezultatai nei tiems, kurie to nesilaiko.
Miego kokybė
2017 m. Tyrėjai atskleidė metabolinio sveiko nutukimo ir metabolinio sindromo žmonių miego kokybės skirtumus.
Konkrečiai, jie nustatė, kad moterys, turinčios medžiagų apykaitos požiūriu sveiką nutukimą, reguliariai sutrikdavo miegą, tačiau jos neturėjo problemų dėl miego trukmės ar bendros miego kokybės. Tie, kuriems yra metabolinis sindromas, tikrai patyrė šias problemas.
Šios išvados neįrodo, kad miego kokybė yra metaboliškai sveiko nutukimo veiksnys, nors tai galbūt ir yra rodiklis.
Daugelis nutukusių žmonių turi miego apnėją, kuri daro įtaką jų kvėpavimui miegant. Sužinokite daugiau čia.
Kiti veiksniai
2016 m. Atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, turintys medžiagų apykaitos požiūriu sveiką nutukimą, yra linkę būti jaunesni, moteriški, labiau linkę sportuoti ir rečiau rūkyti ar stipriai gerti.
Poveikis sveikatai
Metaboliškai sveiko nutukimo samprata gali padėti gydytojams pateikti individualius nutukimo žmonėms skirto gydymo planus, tačiau ekspertai ragina vartoti šį terminą atsargiai.
2019 m. Straipsnio autorius paaiškina, kad nors metaboliškai sveiko nutukimo žmonėms yra mažesnė rizika susirgti metaboliniu sindromu nei tiems, kurie serga metaboliškai nesveiku nutukimu, vis tiek rizika susirgti yra 50–300% didesnė nei tiems, kurie neturi nutukimo.
Be to, maždaug pusei tų, kurie turi metaboliškai sveiką nutukimą, maždaug per 10 metų pasireikš metabolinio sindromo simptomai. Dėl šios priežasties nutukusiems žmonėms svarbu kreiptis į gydytojus.
„Outlook“
Metaboliniu požiūriu sveikas nutukimas vargu ar turės tokią pačią perspektyvą, kaip žmogus, neturintis nutukimo. Taip yra todėl, kad metabolinis sindromas nėra vienintelis susirūpinimas sveikata, kuris gali kilti dėl nutukimo.
Žmonėms, turintiems didelį KMI, yra didesnė tikimybė susirgti įvairiomis komplikacijomis, įskaitant raumenų ir kaulų sistemos ligas, astmą, miego apnėją, kai kuriuos vėžinius susirgimus, reprodukcines problemas, depresiją ir daugelį kitų.
Dėl šios priežasties visi, turintys nutukimo, turėtų pasitarti su savo gydytoju. Gydytojas greičiausiai pasiūlys parengti veiksmų planą, kaip sumažinti asmens KMI.
Klausimas:
Jei žmogus turi nutukimą, bet neturi metabolinių simptomų, ar tik todėl, kad nutukimas atsirado tik neseniai? O gal kas nors gyvena su nutukimu ir neturi metabolinio sindromo?
A:
Tyrimai rodo, kad metaboliškai sveiko nutukimo žmonėms yra didesnė medžiagų apykaitos sutrikimų rizika nei žmonėms, neturintiems nutukimo. Genetika ir gyvenimo būdas, be abejo, vaidina svarbų vaidmenį. Tačiau sunku nustatyti, ar visiems, turintiems medžiagų apykaitoje sveiką nutukimą, ilgainiui kils medžiagų apykaitos problemų. Laikui bėgant gali būti, kad visi, turintys nutukimo, turės medžiagų apykaitos problemų, jei nepraras svorio.
Beje, daugelis žmonių gyvena visą savo gyvenimą, niekada neviršydami metaboliškai sveiko nutukimo. Mokslininkai turi atlikti daugiau tyrimų, kad nustatytų riziką ir priežastis, susijusias su metaboliniu sindromu.
Kevinas Martinezas, gyd Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
