Kodėl skauda kojos viršūnę?
Pėdoje yra sudėtingas sausgyslių, raumenų, sąnarių ir kaulų rinkinys, leidžiantis tinkamai dirbti, taip pat atlaikyti ėjimą, stovėjimą ir kitus kasdienius judesius.
Tačiau daugelis sveikatos sutrikimų ir traumų gali sutrikdyti pėdos judėjimą ir pusiausvyrą, sukelti problemų ir skausmo.
Skausmas ant pėdos gali atrodyti kaip neįprasta vieta, ypač jei ten nebuvo padaryta akivaizdžių sužalojimų. Tačiau šią sritį gali paveikti įvairios sąlygos ir sužalojimai, išskyrus kaulo lūžį ar mėlynę.
Daugumai pėdų skausmų reikia bent jau poilsio ir papildomos priežiūros, kad išgydytumėte. Jei skausmą sukelia pagrindinė sveikatos būklė, gali prireikti papildomos medicinos pagalbos.
Atsižvelgiant į skausmą ir simptomus bei į tai, kas atsirado prieš problemą, galima nustatyti priežastį. Tai užtikrina tinkamą gydymą.
Traumos
Traumos, tokios kaip patempimas ar kaulų lūžis, gali atsirasti bet kurioje pėdos vietoje, įskaitant viršutinę.
Problemos dėl pėdos viršaus gali atsirasti dėl to, kad ką nors numetėte ant srities. Tačiau gali būti ir kitų, mažiau akivaizdžių priežasčių.
Lisfrankas ar kojos vidurio sužalojimas
Pėdos vidurys yra žinomas kaip Lisfranko sritis arba pėdos vidurys. Ši sritis susideda iš mažų kaulų grupės, padedančios suformuoti pėdos lanką.
Jei vienas iš vidurio pėdos kaulų yra sulaužytas arba sausgyslė yra uždegusi ar suplyšusi, tai gali sukelti skausmą, patinimą, mėlynes ir paraudimą pėdos viršuje.
Sužalojimus pėdos viduryje gali sukelti nelaimingi atsitikimai, pavyzdžiui, sunkus daiktas, nusileidęs ant kojos.
Ne visos vidurio kojos traumos atsiranda dėl to, kad ką nors numetėte ar koja užlipo. Jie dažnai pasitaiko, kai kas nors krenta sulenkusi pėdą žemyn, traukdama ar įtempdama sausgysles ar lūžusi kaulams.
Šioje srityje taip pat gali atsirasti plaukų slinkimas ar streso lūžis dėl per didelio vartojimo, pavyzdžiui, dėl ilgo bėgimo ar didelio poveikio.
Vidurinių pėdų traumos gali būti lengvos ar sunkios, atsižvelgiant į tai, kiek sausgyslių ar kaulų yra sužeista. Lengviems sausgyslių sužalojimams gali prireikti tik RICE (poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas), kol sausgyslė užgis.
Dėl sunkių sužalojimų ir kaulų lūžių gali prireikti gipso, kineziterapijos ar operacijos.
Penktojo padikaulio lūžis
Pėdos viršutinės dalies išorės skausmas dažnai susijęs su penktuoju padikauliu. Tai ilgas kaulas, jungiantis mažąjį pirštą su pėdos viduriu.
Penktajame padikaulyje gali atsirasti keli lūžių tipai:
- Avulsijos lūžis: Tai įvyksta, kai sausgyslė ar raištis ištraukia nedidelį penktojo padikaulio gabalėlį iš vietos. Avulsijos lūžis dažnai įvyksta sužalojus kulkšnį ir gali įvykti kartu su kulkšnies patempimu.
- Džounso lūžis: tokio tipo lūžis dažnai įvyksta šalia penktojo padikaulio viršutinės dalies, arti pėdos išorinės ir vidurinės srities. Tai gali būti nedidelis plaukų sruogos lūžis, kurį sukelia pakartotinis stresas ir pėdos įtempimas, arba tai gali būti sunkesnė pertrauka dėl traumos ar kritimo.
- Vidurinio veleno lūžis: tokio tipo lūžiai dažnai būna dėl nelaimingo atsitikimo ar pėdos pasisukimo. Tai įvyksta netoli penktojo padikaulio vidurio.
Penktosios padikaulių pertraukos paprastai reikalauja medicininės priežiūros. Iškart po traumos rekomenduojama nesilaikyti kojos ir naudoti RICE. Taip pat gali prireikti papildomos priežiūros, tokios kaip gipsas, bagažinė ar ramentai.
Operaciją galima rekomenduoti, jei:
- kaulas pasislinkęs
- penkiajame padikaulyje ar kitose pėdos vietose yra kelios pertraukos
- lūžis negydo, kaip tikėtasi
Extensorinis tendinitas
Tendinitas gali pasireikšti daugelyje skirtingų pėdų ir kojų sričių. Ištiestos sausgyslės, esančios viršutinėje pėdos dalyje, reikalingos norint pėdą lenkti ar traukti į viršų.
Jei jie užsidegs dėl per didelio vartojimo ar dėvės batus be tinkamos atramos, jie gali suplyšti ar uždegti. Tai vadinama ekstensoriniu tendinitu, kuris gali sukelti didelį skausmą pėdos viršuje.
Extensorinis tendinito skausmas paprastai stiprėja aktyvumo metu, taip pat gali pasireikšti kartu su pėdos viršaus patinimu. Tai gali atsirasti po pernelyg didelio fizinio krūvio arba per daug mankštos, per anksti.
Būklė gali būti gana skausminga, tačiau dažnai gali būti gydoma:
- poilsis, su įtvaru arba be jo
- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas
- steroidų injekcijos
- kineziterapija ar pratimai
Kai sausgyslė pasijunta geriau, geriausia vėl palengvinti veiklą, kad vėl neuždegtumėte ar nesužeistumėte sausgyslės.
Gangliono cista
Po odos pavidalu susidaro gangliono cista, kuri atrodo kaip skysčio pripildytas guzas ar maišelis.
Jis dažnai susidaro ant pėdos ir gali atsitikti susižalojus sritį. Tačiau šių cistų priežastis ne visada žinoma.
Gangliono cista gali sukelti skausmą, jei ji spaudžia pėdos raumenį ar sąnarį. Jis taip pat gali sukelti dilgčiojimą ar deginimą, jei jis yra šalia nervo. Jei cista yra didelė, ji gali sukelti nepatogumų ar skausmą, kai ji trina batus.
Gangliono cistos gydymas priklauso nuo to, kiek skausmo jis sukelia:
- Mažos cistos, kurios nesukelia skausmo, gali laikytis požiūrio „palauk ir pamatyk“.
- Norint išvengti cistos trynimo ir dirginimo, galima naudoti įklotus ar specialią avalynę.
- Galima išsiurbti cistą, kur skystis pašalinamas adata. Tačiau kartais po šio gydymo cista grįžta.
- Sunkias, skausmingas cistas galima pašalinti operuojant.
Sveikatos būklė ir skausmas
Ne visi pėdų skausmai yra susiję su traumomis ar per dideliu krūviu. Kai kurios sveikatos sąlygos gali sukelti pėdų skausmą, ypač tos, kurios veikia nervus ir sąnarius. Keletas pavyzdžių:
Artritas
Pėda turi 30 sąnarių, todėl tai yra įprasta artrito atsiradimo vieta.
Metatarsophalangeal sąnarys (MCP) yra kiekvieno piršto apačioje ir gali sukelti skausmą pėdos viršuje, jei jį paveikė artritas.
Diabetas
Cukrinis diabetas gali pakenkti nervams, ypač pėdose. Nekontroliuojamas diabetas gali sukelti dilgčiojimą, tirpimą ir skausmą bet kurioje pėdos dalyje.
Podagra
Podagra yra sutrikimas, sukeliantis skausmingą šlapimo rūgšties kaupimąsi sąnariuose. Nors podagra dažniausiai pažeidžia didįjį pirštą, ji gali paveikti pėdos viršų ir kitas kūno vietas.
Paprastai tai sukelia intensyvų skausmą, kuris atsiranda greitai, taip pat paraudimą, patinimą ar švelnumą paveiktoje srityje.
Diagnozė ir gydymas
Kadangi skausmas ant pėdos gali būti daugelio skirtingų problemų požymis, diagnozė paprastai apima gydytoją, kuris ima asmens ligos istoriją, taip pat medicininius tyrimus.
Diagnozė gali apimti fizinį pėdos tyrimą, rentgeno nuotraukas, MRT ar kitus vaizdinius vaizdus. Taip pat gali tekti tirti diabetą, podagrą ir kitas ligas.
Gydymas priklausys nuo pagrindinės skausmo priežasties.
Prevencija
Ne visada galima išvengti pėdų skausmo, tačiau praktikuoti gerą pėdų priežiūrą gali padėti. Žmonės turėtų siekti šių veiksmų:
- Lengva mankštintis: Daug pėdų traumų patiriama, kai žmogus per daug, per greitai. Pratimai turėtų palaipsniui didėti laiko ir sunkumų.
- Atšilkite ir atvėsinkite mankštindamiesi: Švelniai patempkite pėdų ir blauzdų raumenis.
- Pailsinkite kojas: Raumenims ir sąnariams gali būti naudinga laisva diena, ypač tiems, kurie daug bėga, sportuoja ar daro didelę įtaką. Norėdamas apsaugoti kojas nuo traumų, asmuo gali apsvarstyti galimybę keisti mažo poveikio veiklą, pvz., Plaukimą, jogą ar jėgos treniruotes.
- Dėvėkite palaikančius batus: tai ypač svarbu žmonėms, sergantiems diabetu ar artritu. Tinkamai priglundantys ir palaikantys batai gali padėti išvengti skausmo nuo per didelio naudojimo, patempimo ir patempimo. Jie taip pat gali padėti išvengti slydimo ir kritimo.
Žmonės taip pat turėtų vengti eiti basomis ir pakeisti batus, kai jie pradeda atrodyti dėvimi ar tampa nepatogūs.
„Outlook“
Pėdos kiekvieną dieną labai stengiasi palaikyti ir judinti kūną, todėl bet kokį pėdos skausmą reikia spręsti nedelsiant, kad jis nepablogėtų.
Daugumą viršutinės pėdos skausmo priežasčių galima gydyti neinvaziniais metodais, tokiais kaip poilsis ir tempimas.
Pėdos skausmą, kurį sukelia sveikatos būklė, turėtų valdyti gydytojas.
