Cinamonas, cukraus kiekis kraujyje ir diabetas

Žmonės, sergantys diabetu, dažnai susiduria su mitybos apribojimais, norėdami kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti komplikacijų. Riboti tyrimai rodo, kad cinamonas gali padėti pagerinti cukraus kiekį kraujyje tiems, kurie serga diabetu.

Nors tyrimai yra preliminarūs, cinamonas gali padėti panaikinti kai kuriuos diabeto padarinius. Nors kiti tyrimai abejoja šiuo poveikiu, vargu ar cinamonas sukels kraujospūdžio šuolius ar sutrikdys cukraus kiekį kraujyje.

Nacionalinis papildomos ir integracinės sveikatos centras (NCCIH) patvirtino, kad cinamonas veiksmingai negydo jokių sveikatos problemų.

Tačiau net jei reikia papildomo patvirtinimo dėl siūlomos cinamono naudos, tai yra saugus ir skoningas būdas pakeisti cukrų dietoje.

Šiame straipsnyje mes apžvelgiame galimą cinamono vaidmenį diabetu sergančių žmonių mityboje.

Ar cinamonas gali padėti valdyti diabetą?

Be įprastų diabeto gydymo būdų, cinamonas gali padėti žmonėms valdyti cukraus kiekį kraujyje.

Cinamonas yra prieskonis, kurio yra ekstraktuose, arbatose ir kapsulėse. Jis nėra veiksmingas kaip izoliuotas bet kokių ligų gydymas.

2012 m. Atlikus dešimt atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalgą nustatyta, kad nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių cinamono kaip cukraus kiekio kraujyje kontrolės metodo naudojimą.

2013 m. 70 dalyvių tyrimo išvados parodė, kad vartojant 1 gramą (g) cinamono per dieną 30 dienų ir 60 dienų, cukraus kiekis kraujyje nepagerėja.

Tačiau 2016 m. Atliktas 25 žmonių tyrimas Tarpkultūrinės etnofarmakologijos žurnalas priėjo prie išvados, kad cinamonas gali būti naudingas tiems, kuriems blogai kontroliuojamas diabetas. Dalyviai 12 savaičių suvartojo 1 g cinamono. Rezultatas buvo 17 procentų sumažėjęs nevalgiusio cukraus kiekis kraujyje.

2016 m. Analizė, paskelbta Mitybos ir dietologijos akademijos leidinys, kurio tikslas - surinkti esamus tyrimus apie cinamono vaidmenį mažinant cukraus kiekį kraujyje.

Autoriai apžvelgė 11 tyrimų, susijusių su cinamonu ir cukrinio diabeto gydymu. Visų jų metu sumažėjo cukraus kiekis nevalgius. Tyrimai, kuriuose buvo matuojamas ilgalaikis gliukozės arba HbA1C kiekis, taip pat pastebėjo nedidelį sumažėjimą.

Tačiau tik keturiuose tyrimuose cukraus kiekis kraujyje sumažėjo, atsižvelgiant į Amerikos diabeto asociacijos (ADA) gydymo tikslus. Tai rodo, kad cinamonas gali būti naudingas kai kurių žmonių cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti, tačiau nėra patikima alternatyva tradiciniams diabeto gydymo būdams.

2011 m. Analizė Vaistinio maisto žurnalas taip pat atkreipia dėmesį į cinamono galimybes sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Mokslininkai palygino aštuonių ankstesnių tyrimų rezultatus ir nustatė, kad vidutinis cukraus kiekis kraujyje sumažėjo 3-5 procentais.

Nėra tyrimų, leidžiančių teigti, kad cinamonas neigiamai veikia cukraus kiekį kraujyje. Tai saugus pasirinkimas diabetu sergantiems žmonėms, norintiems mažiau rizikingos alternatyvos cukrui, druskai ir kitoms potencialiai kenksmingoms kvapiosioms medžiagoms.

2016 m. Tyrimas Kraujo spaudimas cinamono poveikį palygino su kardamonu, imbieru ir šafranu. Cinamonas ir kitos žolelės neturėjo įtakos kraujospūdžiui, kūno matavimams ar kūno masės indeksui (KMI).

Cinamono naudojimo patarimai

Iki šiol atlikus cinamono gliukozę keičiančio poveikio tyrimus, buvo naudojamas nedidelis prieskonių kiekis - paprastai šaukštelis ar mažiau.

Lygiai taip pat, kaip skirtingi vaistai sukelia skirtingus rezultatus ir šalutinį poveikį skirtingiems žmonėms, cinamonas nesumažins kiekvieno bandančio žmogaus cukraus kiekio kraujyje. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti net šalutinis poveikis.

Patarimai, kaip saugiai ir efektyviai vartoti cinamoną, yra šie:

• Laikykite maisto žurnalą.
• Laikykitės diabeto priežiūros plano. Cinamonas nepakeičia cukraus kiekio kraujyje stebėjimo, sveikos mitybos ar vaistų nuo diabeto.
• Prieš bandydami bet kokius naujus diabeto gydymo būdus, įskaitant cinamoną ir kitus vaistažoles, pasitarkite su gydytoju. Jie gali sąveikauti su esamais vaistais arba turėti netikėtą poveikį cukraus kiekiui kraujyje.
• Naudokite cinamoną kaip kvapiąsias medžiagas sveikiems maisto produktams, tokiems kaip avižiniai dribsniai ir muslis. Žmonės turėtų vengti cinamono suktinukų, lipnių bandelių ar kitų saldžių maisto produktų, kuriuose gausu cinamono ar cinamono kvapiųjų medžiagų.

Kas turėtų vengti cinamono?

Diabetu sergantys žmonės turėtų vengti cinamono bandelių ir saldžių skanėstų su cinamonu.

Cinamonas yra saugus daugumai diabetu sergančių žmonių.

Tačiau žmonėms, sergantiems kepenų liga arba manantiems, kad jiems yra kepenų ligos rizika, gali tekti vengti cinamono, ypač dideliais kiekiais.

Cinamonas yra dviejų formų: Ceilonas ir Kasija. Kasija yra paplitusi JAV ir joje yra nedidelis kiekis medžiagos, vadinamos kumarinu.

Kai kurie žmonės yra jautrūs šiai cheminei medžiagai ir, jei vartoja ją didelėmis dozėmis, gali išsivystyti kepenų liga. Žmonės, kurie jau serga kepenų liga, ypač rizikuoja, jei vartoja cinamoną.

Dauguma kumarino vaidmens kepenų nepakankamumo tyrimų metu nagrinėja žymiai didesnį cinamono kiekį, nei gydytojas rekomenduotų diabetu sergantiems žmonėms. Tai pabrėžia, kad svarbu pradėti cinamoną su labai mažomis dozėmis.

Žmonės taip pat turėtų apsvarstyti galimybę naudoti Ceilono cinamono priedą, o ne lengviau prieinamą kasijos cinamoną.

Sužinokite daugiau apie vaistažoles ir papildus, saugius diabetu sergantiems žmonėms.

Sąveika

Cinamoną saugu vartoti kartu su daugeliu kitų vaistų ir vaistažolių.

Žmonės, vartojantys kitą vaistą, visada turėtų pirmiausia pasitarti su savo gydytoju. Net natūralios priemonės, tokios kaip cinamonas, gali sukelti neigiamą sąveiką.

Žmonės, sergantys cukriniu diabetu ir vartojantys vaistą, galintį pakenkti kepenims, prieš vartodami cinamoną turėtų pasitarti su savo gydytoju dėl jo galimo neigiamo poveikio. Jie taip pat turėtų apsvarstyti Ceiloną vietoj kasijos cinamono. Kepenys vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant gliukozę, o kepenų pažeidimas gali pabloginti diabeto poveikį.

Norėdami sumažinti neigiamos sąveikos ir kitų šalutinių reiškinių riziką, diabetu sergantys žmonės turėtų registruoti bet kokius naujus ar neįprastus simptomus ir nedelsdami apie juos pranešti gydytojui.

Tai padeda diabetu sergantiems žmonėms priimti saugius sprendimus dėl vaistų vartojimo ir išvengti galimai rimtos sąveikos.

Santrauka

Nors cinamonas gali turėti mažinantį poveikį gliukozės kiekiui kraujyje, jis nėra veiksmingas kaip izoliuotas diabeto gydymas, tačiau kai kuriems žmonėms jis gali palaikyti gliukozės kontrolę.

Tai saugus ir skanus cukraus pakaitalas dietoje. Parduotuvės taip pat parduoda cinamoną papildų ir arbatų pavidalu.

Tačiau cinamonas gali sukelti šalutinį poveikį kai kuriems žmonėms, ypač tiems, kurie vartoja vaistus nuo diabeto ar jau serga kepenų liga.

Prieš pradėdami cinamono papildų kursą, kreipkitės į gydytoją.

Klausimas:

Ar ciberžolė geriau diabetu sergantiems žmonėms nei cinamonas?

A:

Ciberžolė ir cinamonas organizme veikia skirtingai. Ciberžolė, dažniausiai vartojama 500–1000 mg per parą, gali padėti sumažinti skausmo lygį ir uždegimą. Kita vertus, įrodyta, kad cinamonas padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Kadangi gydytojai mano, kad diabetas yra uždegiminė būklė, žmogui gali būti naudinga vartoti ir cinamoną, ir ciberžolę.

Natalie Butler, RD, LD Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.