Rožių aliejaus nauda sveikatai

Rožių aliejus yra populiarus eterinis aliejus, išgaunamas iš tam tikrų rožių žiedlapių. Taikant aromaterapiją, jau seniai rožių aliejaus kvapo kvėpavimas turi anksiolitinį (nerimą mažinantį) ir afrodiziakinį pranašumą. Taikant odą, rožių aliejus gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą, kartu pagerinti bendrą odos sveikatą.

Rosa damascena(damaskinė rožė),Rosa centifolia(kopūstų rožė) irRosa alba(baltoji Jorko rožė) yra rūšys, dažniausiai naudojamos rožių aliejui gauti, nes jos turi stipriausią aromatą ir didžiausią aliejaus kiekį. Be to, kad rožių aliejus naudojamas sveikatos reikmėms, jis taip pat yra vienas iš dažniausiai naudojamų eterinių aliejų kvepalų ir kvapiųjų produktų gamyboje.

SilviaJansen / „Getty Images“

Nauda sveikatai

Aromaterapija, dar vadinama eterinių aliejų terapija, yra holistinė praktika, kurios metu augaliniai ekstraktai naudojami sveikatai ir gerovei skatinti. Praktikai mano, kad įkvėpus eterinio aliejaus arba absorbuojant jį per odą, signalai perduodami į limbinę sistemą - smegenų sritį, atsakingą už emocijas ir prisiminimus. Tyrimai parodė, kad tai gali sukelti fiziologinį poveikį, įskaitant kraujospūdžio, širdies susitraukimų dažnio ir kvėpavimo sumažėjimą, taip pat padidėja „geros savijautos“ hormonai, tokie kaip serotoninas ir dopaminas.

Kiti mano, kad tai gali veikti natūralų antidepresantą, palengvinti artrito ir podagros simptomus arba gydyti spazminius sutrikimus, tokius kaip astma, dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ir gastroezofaginio refliukso liga (GERL). Tačiau dauguma šių teiginių yra menkai paremti tyrimais.

Kad ir kokia populiari yra aromaterapija, yra nedaug kokybės tyrimų, kuriuose būtų tiriama rožių aliejaus nauda siekiant užkirsti kelią ar gydyti bet kokią sveikatos būklę.

Štai keletas dalykų, kuriuos sako dabartiniai tyrimai.

Stresas

Remiantis 2011 mCheminiai pojūčiai,rožių aliejus gali sumažinti streso hormono kortizolio kiekį kraujyje. Tai darant ne tik palengvinami fiziologiniai streso simptomai (įskaitant greitą širdies ritmą, padidėjusį kraujospūdį ir prakaitavimą), bet ir stimuliuojamas vadinamasis mezolimbinis atlygio kelias smegenyse.

Šis poveikis buvo pastebėtas tiek savanoriams, tiek laboratorinėms pelėms, veikiamomsRosa albaeterinis aliejus.

Subjektyvesnis tyrimas, atliktas 2009 m., Pranešė, kad vietinis rožių aliejaus naudojimas suteikė intensyvesnį atsipalaidavimo jausmą nei placebo aliejaus naudojimas. Tai reiškia, kad stresinėse situacijose sumažėja kvėpavimo dažnis, kraujo prisotinimas deguonimi ir sistolinis kraujospūdis.

Menopauzės simptomai

Aromaterapijos specialistai jau seniai tvirtino, kad rožių aliejus gali palengvinti menopauzės simptomus, įskaitant karščio bangos, nerimą, naktinį prakaitavimą ir žemą libido. Nepaisant kai kurių teigiamų išvadų, iki šiol nedaugeliu tyrimų pavyko nustatyti aiškų priežastinį veikimo mechanizmą, kuris paaiškina, kaip palengvinami šie simptomai.

Kadangi tyrimo planai yra nenuoseklūs ir įvairūs, sunku pasakyti, ar efektą lemia atpalaiduojantis rožių aliejaus kvapo poveikis, ar vietinio vartojimo metu per odą pateko chemikalų, ar (rožių aliejaus masažo atveju) vien praktinė terapija, suteikianti naudos.

2018 m. Trijų aukštos kokybės tyrimų apžvalga padarė išvadą, kad rožių aliejus sugebėjo žymiai pagerinti moterų menopauzės lytinę funkciją, tačiau nieko nepakeitė estrogeno kiekiui, susijusiam su kitais menopauzės simptomais. Levandų, pankolių ir pelargonijų aliejus turėjo tą patį poveikį.

Alzheimerio liga

Kad ir kaip atrodytų ši idėja, yra mokslininkų, kurie tiria, ar rožių aliejus gali atidėti Alzheimerio ligos - progresuojančio neurodegeneracinio sutrikimo, kuriam būdingas atminties ir kognityvinės funkcijos praradimas, simptomus.

2017 m. Tyrimas, paskelbtasŽemės ūkio maisto chemijos leidinyspranešė, kad paralyžiuoti apvalieji kirminai (Caenorhabditis elegans) patyrė atkurtą fizinę funkciją po to, kai buvo paveiktas praskiesto rožių eterinio aliejaus. Priešingai, kirmėlės, veikiamos rožių aliejaus komponentų (tokių kaip beta-citronelolis ir geraniolis), liko paralyžiuotos.

Nors šios išvados gali atrodyti atsitiktinės, pasirodė, kad rožių aliejus suaktyvina glutationo S-transferazės 4 (GST-4) geną kirmėlėse, pakeisdamas nervų pažeidimo tipą, panašiai matomą Alzheimerio liga sergančių žmonių smegenyse.

Tarp daugelio funkcijų GST-4 genas skatina smegenų ląsteles sukelti oksidacinį stresą. Bet kokia šio geno disfunkcija padidina Alzheimerio ir kitų neurodegeneracinių ligų riziką.

Norint nustatyti, kuri rožių aliejaus medžiaga sukėlė šį poveikį, reikia tolesnių tyrimų. Jei tokią medžiagą galima išskirti, ji gali atverti duris į vaistų, galinčių sulėtinti arba užkirsti kelią Alzheimerio ligos vystymuisi, plėtrą.

Galimas šalutinis poveikis

Rožių eterinis aliejus yra ypač stiprus ir jo negalima tepti tiesiai ant odos. Tai padarius, gali atsirasti deginimas, perštėjimas, paraudimas, dirginimas ir padidėjęs jautrumas saulei. Prieš tepant odą, rožių aliejų visada reikia labai praskiesti neutraliu nešikliu (pvz., Avokadų aliejumi ar argano aliejumi).

Alergija rožių aliejui yra retesnė nei kitų rūšių eterinio aliejaus (pvz., Levandų aliejaus), tačiau gali pasireikšti. Akivaizdu, kad didžiausia rizika yra žmonėms, alergiškiems rožėms.

Kad išvengtumėte odos sužalojimo, prieš naudodami aliejų, visada išbandykite praskiestą rožių aliejų ant mažo odos lopinėlio ir palaukite 24 valandas, kad įsitikintumėte, ar atsiranda bėrimų ar kitų dirginimo požymių. Nors sumažėjus rožių aliejaus daliai, reakcija gali sušvelnėti, niekada nebandykite savęs naudoti rožių aliejumi, jei praeityje turėjote rimtą reakciją (pvz., Viso kūno niežėjimas, dilgėlinė ar švokštimas).

Panašiai niekada nekvėpuokite rožių aliejaus tiesiai iš butelio ir nenaudokite jo blogai vėdinamoje patalpoje. Aliejuje yra junginių, vadinamų fenoliais, kurie gali dirginti kvėpavimo takus, sukelti nosies ar gerklės uždegimą ir kosulį. Ilgai įkvėpus, ypač mažiems vaikams, gali pasireikšti pneumonitas (plaučių uždegimas) arba lipoidinė pneumonija.

Rožių aliejaus niekada negalima vartoti viduje. Tai padarius, gali atsirasti pykinimas, sumišimas, dusulys, vėmimas, viduriavimas, traukuliai ir net koma.

Skambinkite 911 arba „Poison Control“ telefonu 222-1222, jei jūs ar kažkas jūsų pažįstamas netyčia nurijo rožių eterinio aliejaus. Neskatinkite vėmimo, nebent medicinos personalas jums liepė.

Dozavimas ir paruošimas

Rožių eterinis aliejus paprastai parduodamas tamsaus gintaro arba kobalto mėlynos spalvos butelyje su lašintuvo dangteliu. Spalvotas stiklas sumažina saulės ultravioletinių spindulių daromą žalą.

Maišydami rožių aliejų vietiniam naudojimui, kaip pagrindą pasirinkite šaltai spaustą nešiklio aliejų, nes jis yra mažiau rūgštus nei šiltu ekstrahuotas aliejus. Rožių aliejaus ir nešiklio aliejaus dalis gali skirtis priklausomai nuo jūsų odos jautrumo ir to, ar anksčiau naudojote rožių aliejų. Paprastai visada pradėkite nuo mažesnės koncentracijos.

Aromaterapeutai paprastai rekomenduoja eterinio aliejaus koncentraciją odai tepti nuo 1% iki ne daugiau kaip 5%. Tačiau daugumai suaugusiųjų 2% rožių aliejaus tirpalas bus toleruojamas ir veiksmingas. (Atminkite, kad su eteriniais aliejais yra daugiaunegeriau.)

• Skiedžiant 1%, paprasčiausiai sumaišykite 12 lašų rožių eterinio aliejaus į vieną skysčio unciją (30 mililitrų) šaltai spausto nešiklio aliejaus, losjono ar augalinio sviesto.
• Jei koncentracija yra 2%, į vieną uncijos bazę įpilkite 24 lašus eterinio aliejaus.

Rožių aliejų taip pat galima įkvėpti, užlašinant kelis lašus ant audinio ar audinio arba naudojant aromaterapinį difuzorių ar garintuvą. Viename iš šių prietaisų niekada neturėtumėte naudoti rožių aliejaus / aliejaus mišinio, tačiau tai galite padaryti pridedant aliejaus į vonios vandenį.

Eteriniai aliejai turėtų būti laikomi vėsioje, sausoje vietoje nuo tiesioginių saulės spindulių ir originaliuose, šviesai atspariuose buteliuose. Jūs taip pat galite juos laikyti šaldytuve, nors grynų eterinių aliejų tinkamumo laikas net ir to nedarant, paprastai yra labai ilgas.

Nors kai kurie žmonės pasakys, kad eteriniai aliejai tarnauja amžinai, turėtumėte išmesti bet kokį drumstą, tirštos konsistencijos, juokingą kvapą ar praradusį aliejų. Dangtį visada laikykite tvirtai prisukamą, kad išvengtumėte oksidacijos ir garavimo.

Ko ieškoti

Ne visi eteriniai aliejai sukuriami vienodai, o parduodami ir parduodami kaip eteriniai aliejai produktų kokybė ir sudėtis gali labai skirtis. Kadangi šie produktai nėra griežtai reglamentuojami, svarbu atsižvelgti į aliejaus kokybę.

Kai kuriuose produktuose, parduodamuose kaip aliejus, etiketėse išvardytų eterinių aliejų gali būti nedaug. Vietoj to, juose gali būti sintetinių kvapiklių, konservantų ir augalinių aliejų, kurie gali sukelti alergiją ar odos dirginimą.

Štai keletas patarimų, kurie gali padėti pasirinkti aukščiausios kokybės rožių aliejų:

• Patikrinkite kilmę. Garsūs gamintojai dalinsis ne tik lotynišku rožių rūšių pavadinimu (pvz.,Rosa damascena), bet ir eterinio aliejaus kilmės šalis.
• Patikrinkite kredencialus. Kai kurie gamintojai yra Nacionalinės holistinės aromaterapijos asociacijos (NAHA) nariai. Kadangi jų gaminiai yra saistomi etikos ir kokybės standartų, greičiausiai jie bus patikimi. Tai sakant, jūs galite būti aukštos kokybės prodiuseris ir nebūti NAHA narys. NAHA antspaudo matymas ant aliejaus butelio yra tik vienas iš kelių pirkimo kriterijų, į kuriuos reikia atsižvelgti.
• Ieškokite tiekėjų, galinčių dalytis cheminių medžiagų apygardų ataskaitomis. Garbingiausi tiekėjai pateiks dujų chromatografijos - masių spektrometrijos (GC / MS) ataskaitą su visais pardavimais. Čia nurodoma tiksli kiekvieno aliejaus butelio cheminė sudedamoji dalis. Su kitais tiekėjais gali tekti specialiai paprašyti ataskaitos, kurią jie turėtų lengvai pateikti. Verta tai padaryti, kad būtumėte tikri, jog gaunate tai, kas pažymėta ant butelio.
• Atidžiai perskaitykite etiketę. Daugelis įmonių etiketėje nurodys, kad produktas yra eterinių aliejų ir kito nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, simondsijų, derinys. Įsitikinkite, kad gaunate tai, ko perkate.
• Išbandykite aliejų. Galite pasakyti, kad aliejus praskiestas, užlašinus vieną lašą ant popierinio rankšluosčio. Jei aplink centrinį lašą susidaro didelis aliejaus ratas, greičiausiai įsigijote pigų augalinio aliejaus pagrindo produktą.
• Neapsigaukite terminologija. Daugelis gamintojų vartos tokius terminus kaip „klinikinis laipsnis“ arba „terapinis laipsnis“, tačiau tokios universalios vertinimo sistemos nėra. Šie tiekėjai nebūtinai yra klaidinantys, tačiau tokie terminai yra savavališki ir neturėtų nulemti jūsų pirkimo sprendimo.
• Neieškokite pigesnių pasiūlymų. Nesuklyskite: eteriniai aliejai gali būti labai brangūs uncija už unciją. Jei radote paprastai brangų eterinį aliejų, pavyzdžiui, rožių aliejų, už labai žemą kainą, jums daugiau nei tikėtina, kad parduodate praskiestą ar kitaip nekokybišką produktą.
• Venkite plastikinių butelių. Nepraskiesti („tvarkingi“) eteriniai aliejai nėra plastikiniai. Jie turi būti supakuoti į gintaro stiklą, mėlyną stiklą arba metalinius indus, kad būtų galima išsaugoti. Praskiestus eterinio aliejaus produktus, tokius kaip purškalai kambariui ar purškalai klaidoms, kartais gali pardavinėti gerbiami gamintojai buteliuose, pagamintuose iš PET plastiko (vienintelė plastiko rūšis, kuri laikui bėgant nesuyra veikiant eteriniams aliejams).