Dirbtinė šviesa miego metu kelia moterų nutukimo riziką
Yra glaudus ryšys tarp gyvenimo būdo pasirinkimo, pavyzdžiui, dietos ir mankštos, ir žmogaus svorio. Tyrėjai dabar nustato dar vieną veiksnį, nes praneša, kad miegant su įjungta šviesa ar televizoriumi moterims kyla didesnė antsvorio ar nutukimo rizika.
Kiek sveria žmogus, lemia sudėtinga asmeninių ir visuomenės veiksnių sąveika. Nutukimo lygis visame pasaulyje beveik patrigubėjo nuo aštuntojo dešimtmečio vidurio, o Jungtinėse Amerikos Valstijose maždaug 70% gyventojų turi antsvorio arba turi nutukimą.
Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC), nutukimas padidina žmogaus riziką susirgti įvairiomis neigiamomis sveikatos būklėmis, įskaitant aukštą kraujospūdį, nenormalų cholesterolio kiekį, 2 tipo cukrinį diabetą, širdies ligas, insultą, osteoartritą, kai kuriuos vėžinius susirgimus. psichinės sveikatos problemos ir visos jos sukelia mirtingumą.
Dieta ir mankšta yra labiausiai ištirti veiksniai, kurie prisideda prie kylančios nutukimo epidemijos. Kiti, pavyzdžiui, genetika ir miegas, atsiranda kaip papildomi žaidėjai.
Naujas tyrimas, kuris neseniai pasirodė JAMA vidaus medicina, nurodo kitą kaltininką: dirbtinę šviesą mūsų miego aplinkoje.
„Šviesa ar televizorius kambaryje“, susijęs su svoriu
Dale'as P. Sandleris, kuris yra epidemiologijos skyriaus viršininkas ir vyresnysis tyrėjas Nacionaliniame aplinkos sveikatos mokslų institute, priklausančiame Nacionaliniams sveikatos institutams (NIH), NC, ir dr. Yong-Moon Mark Park, dirbantis bendradarbis su Sandleriu vadovavo tyrimams.
Tyrime dalyvavo 43 722 moterys, dalyvavusios sesers tyrime, kuriame buvo nagrinėjami aplinkos rizikos veiksniai ir krūties vėžio išsivystymo galimybės.
Kiekviena dalyvė tyrimo pradžioje pateikė išsamią informaciją apie dirbtinės šviesos veikimą naktį (ALAN), leidžiančią Parkui ir jo kolegoms suskirstyti savanorius į keturias kategorijas: nėra šviesos, nedidelė naktinė šviesa kambaryje, šviesa už kambario ir kambaryje įjungta šviesa arba televizorius.
Tyrėjų grupė turėjo prieigą prie duomenų, kuriuos Sister Study specialistai surinko tyrimo pradžioje, įskaitant moterų svorį, ūgį, klubų ir juosmens apimtis. Jie taip pat turėjo moterų nurodytus ūgio ir svorio matavimus tiek pradžioje, tiek po stebėjimo, kurie įvyko vidutiniškai po 5,7 metų.
Tyrėjai, išanalizavę duomenis, tyrimo pradžioje nustatė koreliaciją tarp didėjančio apšvitos lygio ir sveikatos rezultatų.
Kuo daugiau šviesos moteris patyrė miego aplinkoje, tuo didesnis buvo vidutinis kūno masės indeksas (KMI) ir juosmens bei klubų santykis. Kita vertus, miego trukmė buvo trumpesnė, o fizinio aktyvumo ir sveikos mitybos balai buvo žymiai mažesni.
Tolesniame taške moterims, kurių kambaryje buvo įjungta televizija ar apšvietimas, buvo 17% didesnė rizika priaugti 5 kilogramus (maždaug 11 svarų) ar daugiau, palyginti su moterimis, kurios miegodamos nepranešė apie šviesą. Jie taip pat turėjo 13% didesnę KMI padidėjimo riziką 10%. Antsvorio ar nutukimo rizika buvo atitinkamai 22% ir 33% didesnė.
Asociacijos, vykusios Parkui, atsižvelgė į galimus trukdančius veiksnius, tokius kaip nepakankamas miegas, dieta ir fizinis aktyvumas.
"Tai, kad ryšys tarp dirbtinės šviesos naktį ir svorio padidėjimo išliko po to, kai mes kontroliavome miego ypatybes, yra svarbi nauja informacija", - komentavo Parkas. Medicinos naujienos šiandien.
Vis dėlto autoriai atkreipia dėmesį į tyrimo apribojimus, tarp kurių yra tai, kad apie šviesos poveikį buvo pranešta patys, ir kad jie neatsižvelgė į tai, kodėl moterys pasirinko miegą su įjungtomis šviesomis kambaryje, ar šviesos poveikis laikui bėgant pasikeitė.
„Nors mūsų tyrimas pateikia tvirtesnių įrodymų nei kiti ankstesni tyrimai, jis vis dar nėra įtikinamas. Nepaisant to, atrodo pagrįsta patarti žmonėms nemiegoti su įjungtomis šviesomis “.
Yong-Moon Mark parkas
„Miegoti su įjungtais elektroniniais prietaisais, žibintais ar televizoriumi gali būti sunku atsisakyti. Kiti gali turėti šeimos narių, kurie vėliau būna įjungę šviesą “, - paaiškino Parkas. "Tiems, kurie gyvena sausakimšame būste ar miestuose, gali būti sunkiau kontroliuoti šviesos kiekį, patenkantį iš kambario ribų."
Tuo tarpu komanda planuoja ištirti, kaip aplinkos šviesos poveikis veikia svorį ir ar yra ryšys tarp dirbtinės šviesos ir kitų sąlygų, tokių kaip aukštas kraujospūdis ir 2 tipo cukrinis diabetas.
