Pasifloros nauda nerimui ir nemigai
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Pasiflora yra egzotiškų vynmedžių žiedų įvairovė su garbanotais purpuriniais arba mėlynais į čiuptuvą panašiais žiedlapiais. Viena pasifloros atmaina, Passiflora incarnata, gali padėti gydyti nerimą, nemigą ir skausmą.
Šiame straipsnyje sužinokite apie galimą pasifloros papildų naudą ir apie tai, ką tyrimas sako apie jo veiksmingumą.
Kas yra pasiflora?
Pasifloros auga visoje Pietų Amerikoje ir kai kuriose JAV pietų dalyse. Tai dalis Passiflora šeima, kuriai priklauso ir pasifloros vaisiai.
Žmonės naudojo vieną pasifloros veislę, Passiflora incarnata (P. incarnata), nuo XVI amžiaus medicinos tikslais.
Kai kurie tyrinėtojai mano, kad pasifloros papildai gali padėti gydyti nerimą, nemigą ir tam tikras skausmo formas, nes tai gali padidinti gama-amino sviesto rūgšties (GABA), kurio smegenys padeda reguliuoti nuotaiką, kiekį.
GABA yra slopinantis neuromediatorius - jis neutralizuoja jaudulį sukeliančius neuromediatorius, todėl gali turėti raminantį poveikį.
Pasifloroje yra GABA. Tačiau tokiu būdu vartojant GABA dar nereiškia, kad rūgštis pasieks smegenis.
Tradiciškai mokslininkai manė, kad GABA negali praeiti kraujo ir smegenų barjero, tačiau kai kurie tyrimai turėjo prieštaringų rezultatų.
Aistros žiedas nuo nerimo
Apskritai yra tam tinkamų įrodymų P. incarnata padeda sušvelninti nerimo simptomus.
Keli klinikiniai tyrimai rodo, kad pasiflora pasižymi nerimą malšinančiu (anksiolitiniu) poveikiu. Vieno klinikinio tyrimo metu mokslininkai tai nustatė P. incarnata rezultatai buvo panašūs į vaistus nuo nerimo pelėms. Dar du klinikiniai tyrimai su gyvūnų modeliais parodė, kad jis turėjo raminamąjį poveikį.
2016 m. Klinikinis tyrimas parodė, kad pasiflora sumažino žiurkių nerimą ir pagerino atmintį. Šie padariniai gali būti dėl P. incarnata turinčių įtakos GABA lygiui.
Tačiau išvados apie pasifloros veikimo laipsnį skiriasi kiekvienu tyrimu.
Vienos apžvalgos metu nustatyta, kad jis turi didelį raminamąjį ir raminamąjį poveikį. Kiti tyrėjai rekomenduoja tai papildyti tradiciniais nerimo gydymo būdais.
Aistra gėlė miegui
Kai kurie įrodymai rodo, kad pasiflora padeda žmonėms miegoti. 2017 m. Tyrimai su pelėmis rodo tai P. incarnata gali teigiamai paveikti miego įpročius.
Vienas tyrimas su žiurkėmis nustatė P. incarnata žymiai padidino lėtojo (gilaus) miegą, sumažino greitą akių judesių miegą ir padėjo žiurkėms greičiau užmigti.
Kitas tyrimas su gyvūnais parodė, kad pasiflora sumažino užmigimo laiką ir pailgino miego trukmę.
Norint nustatyti veiksmingumą ir nustatyti šalutinį poveikį žmonėms, reikės tolesnių tyrimų.
Kiti galimi privalumai
Pasifloros papildai gali turėti papildomų privalumų, įskaitant:
Menopauzės simptomų mažinimas
Vieno tyrimo metu dalyviai, palyginti su kontroline grupe, žymiai sumažino simptomus, įskaitant galvos skausmą, depresiją, nemigą ir pyktį, P. incarnata 3–6 savaites.
Epilepsija
2007 m. Tyrimo rezultatai rodo, kad vartojant pasipay, mišinį, įskaitant P. incarnata, padidėjo laikas tarp traukulių ir jų trukmės.
Turint nedaug įrodymų, norint nustatyti pasifloros veiksmingumą priepuoliams valdyti, reikės daugiau tyrimų.
Priešuždegiminis poveikis
Kai kurios išvados rodo, kad pasiflora turi priešuždegiminį poveikį, tačiau norint nustatyti jos naudojimą ir veiksmingumą, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Šalutiniai poveikiai
Yra mažai dokumentuotų pasifloros šalutinių poveikių, todėl tai gali būti mažos rizikos papildas sveikai rutinai.
Kai kuriais atvejais pasiflora gali sukelti:
- mieguistumas
- galvos svaigimas
- sumišimas
Nėščios moterys prieš pasifloros vartojimą turėtų pasikalbėti su savo gydytojais. Taip pat nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių jo vartojimą vaikams.
Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracijos (FDA) nuomonė P. incarnata kaip saugu.
Atimti
Kai kurie įrodymai rodo, kad vienos rūšies pasiflora, P. incarnata gali padėti sumažinti nerimą ir pagerinti miegą.
Tai taip pat gali turėti kitų privalumų, įskaitant menopauzės ir epilepsijos simptomų mažinimą.
Žmonės gali naudoti pasifloros papildus kartu su kitais nerimo gydymo būdais, tačiau visada pasikalbėkite su gydytoju apie galimą sąveiką.
Pasifloros papildų galima įsigyti kai kuriose sveiko maisto parduotuvėse ir internete.
