Kaip virtuali realybė gali padidinti jūsų treniruotę
Tyrimai rodo, kad pasinėrimas į virtualią aplinką treniruotės metu padeda padidinti našumą ir ištvermę, taip pat sumažina suvokiamo skausmo ir pastangų lygį.
Mokslininkai vis labiau nagrinėjo galimus virtualios realybės (VR) terapinius pritaikymus.
Įrodyta, kad kognityvinė elgesio terapija, pavyzdžiui, skiriama naudojant VR technologiją, sumažina paranoją ir nerimą.
Mokslininkai taip pat naudojo VR poveikio terapiją, kad sumažintų potrauminio streso sutrikimą kareiviuose.
Kai kuriuose eksperimentiniuose tyrimuose netgi buvo naudojamos VR ausinės, skirtos sumažinti nedidelių chirurginių procedūrų skausmą suaugusiesiems, taip pat ir vaikų kadrų skausmą.
Nauji tyrimai toliau nagrinėja santykį tarp VR ir skausmo patirties, tačiau fizinių pratimų kontekste.
Jungtinės Karalystės Kento universiteto Inžinerijos ir skaitmeninių menų mokyklos doktorantės Marijos Matsangidou vadovaujami mokslininkai nusprendė ištirti VR poveikį našumui ir skausmo suvokimą treniruotės metu.
Rezultatai buvo paskelbti žurnale Psichologija Sportas ir mankšta.
Studijuojant VR poveikį mankštai
Matsangidou ir jo kolegos paprašė 80 dalyvių atlikti izometrinę bicepso garbaną esant 20 procentų didžiausios jėgos ir išlaikyti svorį kuo ilgiau. Iš šių dalyvių 40 dėvėjo VR ausines, o 40 valdiklių buvo paprašyta tą patį pakėlimą, bet be laisvų rankų įrangos.
Tie, kurie nešiojo VR ausines, pamatė virtualų poilsį toje pačioje aplinkoje, kurioje buvo kontrolinė grupė, t. Y. Tą patį kambarį, dekoruotą tokiu pačiu būdu, tačiau jie taip pat galėjo pamatyti vizualų savo rankos, laikančios svorį, vaizdą .
Mokslininkai matavo tyrimo dalyvių širdies ritmą, laiką iki išsekimo ir privataus kūno sąmonę - tai yra žmogaus supratimą apie savo kūno pojūčius.
Ankstesni tyrimai parodė, kad žmonės, turintys aukštą privataus kūno sąmonę, fizinio krūvio metu yra linkę suvokti daugiau skausmo, todėl mokslininkai norėjo sužinoti, ar šis psichologinis veiksnys turės įtakos VR poveikiui mankštai.
Šiame tyrime dalyvių taip pat buvo paprašyta pranešti apie savo skausmo intensyvumo įvertinimą ir pastebėtas pastangas.
Kaip VR laisvų rankų įranga gali būti naudinga jūsų treniruotei
Apskritai, naudojant VR sumažėjo skausmas ir pastangų suvokimas. Po 1 minutės svorio laikymo VR grupėje nustatytas skausmo intensyvumas buvo 10 procentų mažesnis nei kontrolinės grupės.
Be to, VR vartotojai vidutiniškai truko 2 minutes ilgiau, kol pasijuto išsekę, o širdies susitraukimų dažnis sumažėjo tris kartus per minutę, palyginti su kontroline grupe.
Privati kūno sąmonė neslopino teigiamo VR naudojimo treniruotės metu. Tyrėjai tikisi, kad VR galima panaudoti norint paskatinti žmones daugiau sportuoti.
Tyrimo pagrindinis autorius komentuoja išvadas sakydamas: "Iš surinktų duomenų akivaizdu, kad VR technologijos naudojimas gali pagerinti našumą pratimų metu pagal daugelį kriterijų".
"Tai gali turėti didelę įtaką mankštos režimui visiems, nuo atsitiktinių sporto salių naudotojų iki profesionalių sportininkų."
Maria Matsangidou
