Užpakalio prakaitas: kodėl taip atsitinka ir kaip jo atsikratyti
Užpakaliuko prakaitas yra universalus, nors ir nemalonus gyvenimo faktas. Tie, kurie praleido šiek tiek per daug laiko lauke pūkuotą dieną ar dėvėjo aptemptus antblauzdžius per sporto salę, tikriausiai patyrė užpakalio prakaitą.
Nors užpakalio prakaitas kartais gali sukelti gėdą ar diskomfortą, tai yra visiškai įprastas reiškinys.
Šiame straipsnyje aprašome užpakalio prakaito priežastis ir jo prevencijos strategijas.
Priežastys
Kiekvienas žmogus patiria užpakalio prakaitą, tačiau kai kurie žmonės prakaituoja labiau nei kiti. Prakaito dažnis ir kiekis gali priklausyti nuo asmens:
- prakaito liaukų pasiskirstymas
- genetika
- kūno svoris
- hormonai
Kūnas turi dviejų tipų prakaito liaukas:
- ekcrininės liaukos gamina bekvapį skystį, kuris padeda reguliuoti kūno temperatūrą. Šios liaukos yra beveik visose odos vietose, įskaitant sėdmenis.
- apokrininės liaukos nereguliuoja kūno temperatūros, ir jos daugiausia yra lytinių organų srityje, aplink pilvo mygtuką, pažastyse, krūtyse ir dar keliose srityse. Jie išskiria kvapų skystį, pagamintą iš vandens, baltymų ir lipidų.
Apokrininių liaukų išskyrą arba prakaitą gali modifikuoti odos paviršiaus bakterijos, sukeliančios kvapą. Tai nenutinka su ekkrino sekrecija, pavyzdžiui, ant sėdmenų.
Ekrino sekrecijos kiekis gali padidėti dėl daugelio priežasčių, pavyzdžiui, kai pakyla žmogaus kūno temperatūra.
Todėl žmogus gali pastebėti daugiau prakaito ant savo sėdmenų, kai jis yra:
- dėvėti storus ar susitraukiančius audinius
- veikiami karštos temperatūros
- mankštintis
Prakaitavimas tam tikrose situacijose
Tam tikrose situacijose, pavyzdžiui, treniruotės metu, žmonės gali prakaituoti daugiau nei įprastai.
Fizinė veikla, tokia kaip vaikščiojimas, bėgimas ir sunkumų kilnojimas, padidina kūno temperatūrą, skatina ekrinės liaukas išskirti prakaitą.
Paprastai tai neapsiriboja sėdmenimis. Fizinio krūvio metu daugelis žmonių pastebi, kad jiems yra prakaituoti delnai, kurių organizme ekcrininių liaukų koncentracija yra didžiausia.
Prakaito garavimas iš odos padeda išlaisvinti kūno šilumą ir išvengti perkaitimo.
Prakaitavimas gali atsirasti ir dėl kitų priežasčių, tokių kaip stresas ar baimė. Kai smegenys suvokia stresą ar galimą grėsmę, tai sukelia streso hormonų, įskaitant kortizolį ir adrenaliną, antplūdį. Stresas taip pat padidina širdies ritmą, nukreipia raumenų kraujotaką ir pakelia kūno temperatūrą.
Streso sukeltas prakaitas paprastai atsiranda iš apokrininių prakaito liaukų, sakoma viename 2019 m. Medicinos straipsnyje. Tai reiškia, kad stresas gali neturėti įtakos užpakalio prakaito liaukoms, kurios yra ekcrininės, o ne apokrininės.
Tačiau stresas gali paveikti apokrinines prakaito liaukas šalia genitalijų ir išangės. Prakaitas šioje srityje gali jaustis kaip užpakalis.
Nors prakaitavimas yra įprasta reakcija į stresą, per didelis prakaitavimas - arba hiperhidrozė - gali reikšti, kad yra pagrindinė sveikatos būklė, pavyzdžiui, hipertirozė.
Arba hiperhidrozė gali išsivystyti be pagrindinės priežasties. Šiuo atveju medicininis jo pavadinimas yra idiopatinė hiperhidrozė.
Gydymai
Nors tai gali būti nepatogu, užpakaliuko prakaitas neturėtų kelti pavojaus. Dauguma žmonių tai kartkartėmis patiria.
Pats užpakalio prakaitas nesukelia jokių medicininių problemų, tačiau gali padidinti odos bėrimų ir infekcijų atsiradimo riziką.
Svarbu kuo greičiau nuvalyti prakaitą, kad būtų išvengta odos dirginimo. Žemiau rasite kitų odos priežiūros būdų ir gyvenimo būdo koregavimą, kurie gali padėti.
Dėvėkite kvėpuojančius arba drėgmę praleidžiančius apatinius drabužius
Tinkamas apatinis trikotažas gali padėti sumažinti užpakalio prakaitą išlaikant odą vėsią.
Kvėpuojantys natūralūs pluoštai, pavyzdžiui, medvilnė, padeda sugerti drėgmę ir suteikia daugiau oro srauto nei, pavyzdžiui, poliesteris ar viskozė.
Tačiau medvilnė neišsklaido drėgmės, ją tik sugeria. Tai reiškia, kad medvilnė greitai drėgna ir ilgiau džiūsta.
Drėgmę sugeriantys audiniai, pavyzdžiui, naudojami sportiniuose drabužiuose, pašalina odos drėgmę ir perkelia ją į audinio paviršių, kad ji galėtų išgaruoti. Šie audiniai džiūsta greičiau nei medvilnė.
Tačiau drėgmę praleidžiančiuose audiniuose paprastai yra sintetinių pluoštų. Žmonės, ieškantys natūralių medžiagų, gali norėti klijuoti medvilninius apatinius.
Nuvalykite arba nušluostykite
Užpakaliukas mažai patenka į orą, nes didžiąją dienos dalį jį dengia keli drabužių sluoksniai. Tai reiškia, kad užpakaliuko prakaitas savaime greitai neišdžius, todėl žmogus turėtų imtis veiksmų, kad pagreitintų procesą.
Švelniai praplaukite prakaitą drėgnu rankšluosčiu. Tada pašalinkite drėgmę sausu rankšluosčiu. Venkite trinti odą, o tai gali sudirginti.
Dažnai persirenkite
Žmonės, kurie reguliariai patiria užpakalio prakaitą, po treniruotės turėtų nedelsdami persirengti, ypač jei mankštinasi siauromis ar ribojančiomis kelnėmis, pavyzdžiui, antblauzdžiais.
Dažnai persirengus galima sumažinti drėgmę ir išvengti infekcijų ar bėrimų.
Naudokite antiperspirantą
Antiperspirantuose yra metalinių druskų, kurios prakaito kanaluose formuoja negilius kamščius, mažinančius prakaitavimą.
Asmuo gali naudoti be recepto arba receptinį antiperspirantą daugumoje savo kūno vietų.
Tačiau bet koks antiperspirantas gali sukelti dirginantį kontaktinį dermatitą. Tai medicininis raudonos, sudirgintos odos pavadinimas, atsirandantis dėl sąlyčio su tam tikra medžiaga.
Naudokite krakmolo miltelius
Tarp sėdmenų lengvai nuvalykite kukurūzų krakmolo miltelius, kad sugertumėte drėgmės perteklių ir išvengtumėte odos dirginimo.
Cinko oksido kremas taip pat gali neleisti prakaitui dirginti sėdmenų odos.
Gali būti geriausia vengti talko, nes jis gali būti susijęs su kiaušidžių vėžiu.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei žmonės prakaituoja per drabužius, neužsiimdami intensyvia fizine veikla, arba jei prakaitavimas trukdo kasdieniam gyvenimui, gali būti naudinga pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Šiuos simptomus turintiems žmonėms gali pasireikšti hiperhidrozė arba gausus prakaitavimas. Tai gali kilti dėl pagrindinės sveikatos būklės, tokios kaip hipertirozė, tai gali būti šalutinis vaistų poveikis arba nenustatyta jokios priežasties.
Remiantis vienu 2016 m. Tyrimu, hiperhidrozė Jungtinėse Amerikos Valstijose paveikė maždaug 15,3 mln.
Be hipertiroidizmo, per didelis prakaitavimas taip pat gali sukelti:
- menopauzė
- įvairių vaistų
- nesaikingas alkoholio vartojimas
- nervų sistemos sutrikimai
- diabetas
- tam tikrų rūšių vėžys
Pernelyg didelis prakaitavimas taip pat gali pabloginti tam tikras odos ligas, tokias kaip hidradenitis suppurativa. Tai gali išsivystyti, kai imuninė sistema per daug reaguoja į bakterijas, esančias plaukų folikuluose.
Hidradenitis suppurativa gali sukelti pūliais užpildytus nelygumus ant odos. Nors šie guzai dažniausiai išsivysto pažastyse, žmonės gali juos patekti ant viršutinių šlaunų, krūtų, kirkšnių ir sėdmenų.
„Outlook“
Užpakalio prakaitas pasitaiko visiems. Yra daug būdų, kaip jį sumažinti ir užkirsti kelią odos dirginimui ir infekcijai.
Jei per didelis prakaitavimas vargina ar trukdo bet kokiai veiklai, gydytojas gali suteikti patarimų ir paskirti receptinį gydymą.
