Ar HCG dieta veikia?
Dieta HCG derina hormonų papildų ar injekcijų naudojimą ir kalorijų ribojimą, siekiant skatinti svorio kritimą. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, leidžiančių teigti, kad dieta yra saugi ar veikia taip, kaip teigia šalininkai.
Maisto ir vaistų administracija (FDA) nemano, kad HCG papildai yra saugūs metant svorį. 2020 m. Liepos mėn. Jie paskelbė: „HCG nėra patvirtintas be recepto ir nėra patvirtintas svorio metimui“.
Šiame straipsnyje bus aptarta HCG dieta ir ištirti įrodymai už ir prieš jos vartojimą.
Kas yra HCG dieta?
José Antonio Luque Olmedo / „Getty Images“
HCG yra hormonas, kurį moters organizmas gamina nėštumo metu, kad padėtų vystytis vaisiui. Gydytojai kartais skiria HCG injekcijas moterų vaisingumo problemoms ir vyrų hormonų problemoms, tokioms kaip hipogonadizmas, gydyti.
HCG dieta pirmą kartą išpopuliarėjo 1950-aisiais. Jo organizatoriai teigė, kad vartojant HCG gali sumažėti alkio jausmas ir palaikyti svorio metimą, perskirstant kūno riebalus iš šlaunų, skrandžio ir klubų.
Pasak FDA, populiarių dietinių produktų, kurių sudėtyje yra HCG, šalininkai teigia, kad jie gali atkurti organizmo medžiagų apykaitą ir ištaisyti „nenormalius valgymo įpročius“.
Šių produktų gamintojai taip pat teigia, kad HCG dieta skatina svorio netekimą iki svaro per dieną. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius.
Remiantis komentaru Tarptautinis nutukimo žurnalas, jokie tyrimai neparodė, kad HCG hormonas turėtų kokį nors poveikį svorio metimui. Be to, kai kuriems žmonėms ir tam tikromis dozėmis jis gali būti nesaugus.
Kas yra HCG ir kokį vaidmenį jis atlieka atlikdamas nėštumo testus?
Ar HCG dieta yra saugi ir veiksminga?
Ekspertai teigia, kad HCG dieta nėra nei saugi, nei veiksminga. FDA pataria žmonėms vengti bet kokių be recepto (OTC) produktų, kurie sako, kad juose yra HCG.
HCG turi FDA patvirtinimą kaip receptinius vaistus vaisingumo problemoms gydyti, tačiau jie perspėja nenaudoti svorio. FDA nepatvirtino bet kokios formos HCG pardavimo ne biržoje.
HCG vartojimas gali sukelti daugybę galimų šalutinių poveikių, įskaitant:
- nuotaikos pokyčiai
- skysčių kaupimasis kūno audiniuose
- padidėjusi vyrų krūtinė
- kraujo krešuliai
Kitas susijęs su HCG dietos aspektu yra tas, kad jos rengėjai dažnai rekomenduoja žmonėms griežtai apriboti suvartojamų kalorijų kiekį iki maždaug 500 per dieną.
Nors labai mažai kalorijų turinti dieta (VLCD) gali skatinti trumpalaikį svorio netekimą, žmonėms kyla rizika dėl galimo rimto šalutinio poveikio, įskaitant:
- nepakankama mityba
- prasta nuotaika
- nereguliarus širdies plakimas
- tulžies akmenys
Vienoje 2015 m. Apžvalgoje nustatyta 12 tyrimų, kuriuose teigiama, kad žmonėms, patyrusiems VLCD, vartojusiems HCG, svorio netekimas nebuvo didesnis nei tiems, kurie vartojo VLCD ir vartojo placebą.
Tyrėjai padarė išvadą, kad HCG:
- nėra veiksmingas palaikant svorio metimą
- nepaskirsto riebalų
- nemalšina alkio
Ką apima HCG dieta
Žmonės, kurie laikosi HCG dietos, paprastai suvartoja maždaug 500 kalorijų per dieną. Jie taip pat vartoja HCG kaip geriamuosius lašus, granules ar purškalus arba gauna injekcijas. Gamintojai parduoda šiuos produktus kaip „homeopatinius“.
Tačiau tai yra klaidinanti ir potencialiai pavojinga. Be to, suvartojant 500 kalorijų per dieną, suvartojama labai mažai energijos. Tokiu būdu apriboti kalorijas gali būti kenksminga organizmui. Be to, nėra duomenų, leidžiančių manyti, kad papildai yra saugūs ar naudingi.
Ar 500 kalorijų dieta yra saugi? Sužinokite čia.
Ar HCG produktai yra legalūs?
Jungtinėse Amerikos Valstijose yra neteisėta parduoti ne biržos produktus, kuriuose yra HCG. Šis apribojimas taip pat apima homeopatinius HCG produktus.
Iki 2016 m. Gegužės mėn. FDA ir Federalinė prekybos komisija jau paskelbė septynis įspėjamuosius laiškus įmonėms, kurios prekiavo produktais, kuriuose teigiama, kad yra hormono. Šios bendrovės pažeidė Federalinį maisto, vaistų ir kosmetikos įstatymą ir Federalinės prekybos komisijos įstatymą.
HCG hormonas yra legalus, kai gydytojas jį išrašo injekcijos forma. FDA patvirtino HCG kaip moterų nevaisingumo ir vyriškų hormonų problemų gydymą.
Kartais gydytojai gali skirti HCG nepatvirtintiems svorio metimo tikslams. Nėra duomenų, leidžiančių manyti, kad tai veiksminga, ir tai gali sukelti kelias nepageidaujamas reakcijas.
Privalumai, rizika ir šalutinis poveikis
Nėra įrodymų, patvirtinančių HCG vartojimą siekiant skatinti svorio mažėjimą, o hormono vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį.
Remiantis kai kuriais tyrimais, pranešta apie šalutinį HCG poveikį:
- depresija
- skysčių kaupimasis kūno audiniuose arba edema
- nuovargis ir energijos trūkumas
- padidėjusi vyrų krūtinė arba ginekomastija
- dirglumas
- neramumas
- kraujo krešuliai ar tromboembolija
HCG vartojimas taip pat gali turėti įtakos nėštumo testų rezultatams, kurie veikia nustatant HCG žmogaus šlapime.
Kitas galimas pavojus gali kilti skubios medicinos pagalbos metu, jei gydytojai nežino apie asmens HCG dietą.
Didelis kalorijų apribojimas taip pat gali sukelti neigiamą poveikį, pvz .:
- vitaminų ir mineralų trūkumas
- padidėjusi tulžies akmenų rizika
- raumenų praradimas
- elektrolitų disbalansas
- nereguliarus širdies plakimas
- komplikacijų rizika žmonėms, sergantiems širdies, inkstų ligomis ar diabetu
Mažo kaloringumo dietos gali paskatinti svorio netekimą per trumpą laiką, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad jie gali turėti neigiamą poveikį žmogaus psichinei ir fizinei sveikatai. Asmuo taip pat gali atgauti numestą svorį po to, kai nustos laikytis dietos.
Tie, kuriems pasireiškia šalutinis poveikis laikantis HCG dietos ar vartojant HCG papildus, turėtų nedelsdami kreiptis į savo gydytoją.
Be to, FDA rekomenduoja žmonėms laikytis VLCD tik tinkamai prižiūrint gydytojui.
Santrauka
Dieta HCG sujungia hormonų papildų ar injekcijų naudojimą ir griežtą kalorijų ribojimą, siekiant skatinti svorio kritimą. Tačiau nėra jokių tyrimų, patvirtinančių, kad ši dieta būtų saugi ar veiksminga.
JAV HCG yra receptinis vaistas, o įmonės, kurios parduoda HCG produktus svorio metimui, pažeidžia įstatymus.
Nors žmonės, besilaikantys HCG dietos, iš pradžių gali numesti svorį, atrodo, kad tai lemia griežtas kalorijų apribojimas, o ne hormono poveikis. Valgyti vos 500 kalorijų per dieną nėra nei sveika, nei tvaru, ir tai gali sukelti rimtą neigiamą poveikį.
Žmonės, norintys numesti svorio, turėtų kreiptis į gydytoją ar dietologą, kad gautų patarimų ir informacijos. Patyręs sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti žmogui parengti tvarų svorio metimo planą, kuris atitiktų jo individualius poreikius.
Tačiau šios priemonės gali būti netinkamos visiems, todėl prieš keisdamas mitybą ar gyvenimo būdą žmogus turi pasikalbėti su specialistu.
