Namų gynimo priemonės priešlaikinei ejakuliacijai
Daugelis vyrų patiria seksualinį susirūpinimą, pvz., Priešlaikinę ejakuliaciją. Priešlaikinė ejakuliacija įvyksta, kai kažkas labai greitai patiria orgazmą arba be orgazmo. Vyrai, kuriems yra priešlaikinė ejakuliacija, prieš orgazmą taip pat gali įspėti labai mažai, todėl gali nepavykti jo atitolinti.
Priešlaikinė ejakuliacija gali sumažinti seksualinį pasitenkinimą tiek patiriančiam asmeniui, tiek jų partneriui. Kai kurios namų gynimo priemonės ir pratimai gali padėti atitolinti ejakuliaciją arba padėti kam nors geriau suprasti savo pojūčius ir kaip juos suvaldyti.
Kai kurie vertinimai rodo, kad maždaug 4–39% vyrų patiria ankstyvą ejakuliaciją, nors kai kurie vertinimai yra didesni. Dalis to, kad tiek daug žmonių tai patiria, yra dėl to, kad priešlaikinė ejakuliacija gali būti sudėtinga, apimanti tiek psichinius, tiek fizinius aspektus.
Kai kurie medicininiai gydymo būdai gali padėti priešlaikinei ejakuliacijai, tačiau nėra nuolatinio vaisto. Tačiau vyrai gali išmokti kontroliuoti savo ejakuliaciją ir rasti daugiau seksualinio pasitenkinimo, naudodami daugybę priemonių, įskaitant papildus ir pratimus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
Mineralai
Tam tikri mineralai gali padėti priešlaikinei ejakuliacijai. Jie apima:
Cinkas
Gali būti ryšys tarp tokių papildų kaip cinkas ir seksualinės disfunkcijos. Panašu, kad cinkas taip pat vaidina svarbų vaidmenį vyrų vaisingumui.
Kaip straipsnis Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas pažymi, kad kai kuriuose tyrimuose buvo pranešta apie sumažėjusį cinko kiekį nevaisingo patino sėklos skystyje.
Cinko papildai pagerina seksualinę disfunkciją ir padidina testosterono kiekį organizme. Tai gali pagerinti libido apskritai ir padėti pagerinti seksualinę disfunkciją, kuri gali apimti ankstyvą ejakuliaciją.
Todėl cinko papildų vartojimas gali skatinti seksualinę sveikatą įvairiais būdais, nors jokie tiesioginiai tyrimai nesieja cinko su priešlaikinės ejakuliacijos sustabdymu ar gerinimu.
Magnis
Magnis yra dar vienas svarbus mineralas sveikai spermos gamybai ir reprodukcinei sveikatai.
Apžvalga Azijos žurnalas andrologija pažymi, kad mažas magnio kiekis yra ankstyvos ejakuliacijos veiksnys, nes jis gali padidinti tam tikrus raumenų susitraukimus, būdingus orgazmams.
Dėl šios priežasties, jei maiste gaunama pakankamai magnio, tai gali padėti priešlaikinei ejakuliacijai.
Kiti mineralai
Kaip tyrimas žurnale Aplinkos sveikatos apžvalgos pažymi, kad daugybė kitų mineralų taip pat vaidina svarbų vaidmenį spermos veikloje ir bendrame vyrų vaisingume.
Tie, kurie turi seksualinių problemų, pavyzdžiui, erekcijos disfunkciją ar priešlaikinę ejakuliaciją, gali ieškoti kitų mineralų, kad apskritai pagerintų savo reprodukcinę sveikatą. Tai gali būti:
- kalcio
- vario
- manganas
- selenas
Vietiniai kremai ar purškalai
Laikinas požiūris: daugeliui vyrų sekasi naudoti vietinius kremus ir purškalus, kuriuose yra anestetikų, tokių kaip lidokainas. Tai padeda nutirpdyti varpą. Jie tai daro atidėdami varpos pojūtį, o tai gali padidinti kulminacijai reikalingą laiką.
Paprastai vyrai šiuos kremus ant varpos galvos turėtų tepti maždaug 30 minučių prieš seksą, o po to varpą nuplauti likus maždaug 5 minutėms iki sekso.
Pratimai
Įvairūs dubens dugno pratimai gali padėti treniruoti raumenis, susijusius su ejakuliacija. Sužinojus apie šiuos raumenis ir juos stiprinant, gali būti įmanoma padidinti orgazmo kontrolę.
Vienas tyrimas parodė, kad 12 savaičių trukmės dubens dugno pratimų programa padėjo vyrams, turintiems priešlaikinę ejakuliaciją, kontroliuoti ejakuliacijos refleksus ir padidinti laiką iki kulminacijos.
Dubens dugno raumenys yra tie patys raumenys, dalyvaujantys nutraukiant šlapimo srautą. Norėdami juos rasti, patinas turėtų šlapintis, o po to nutraukti šlapimo srovę viduryje.
Norėdami atlikti dubens dugno pratimus, gulėkite arba sėdėkite patogioje padėtyje, nedarydami spaudimo tarpvietei, kuri yra sritis tarp išangės ir lytinių organų.
Įtempkite raumenis, susijusius su šlapimo nutekėjimu, laikydami juos kuo griežčiau 5 sekundes. Raumenys turėtų jaustis taip, lyg pakiltų. Taip pat gali būti slėgio pojūtis kūno viduje, šalia raumenų.
Atleiskite raumenis ir pailsėkite 5 sekundes. Vieną seansą pakartokite šį procesą 10 kartų. Atlikite du ar tris užsiėmimus kiekvieną dieną.
Prezervatyvai
Prezervatyvo dėvėjimas sekso metu gali būti panašus į vietinių kremų naudojimą, laikinai nutildant varpos pojūtį. Kai kuriais atvejais tai gali pailginti orgazmo laiką.
Kai kurios kompanijos gamina storesnius prezervatyvus arba prezervatyvus su tirpstančia medžiaga viduje, kad padėtų dar labiau sumažinti jautrumą ir padidinti vyro laiką iki orgazmo.
Praktika
Tie, kurie nerimauja dėl seksualinės kontrolės ir ankstyvos ejakuliacijos, gali būti, kad neturėjo daug seksualinės praktikos. Paaugliai linkę sužinoti apie savo seksualines reakcijas ir fizinius pojūčius iš ankstyvos praktikos, atlikdami masturbaciją.
Kai kurie žmonės gali neturėti tiek patirties su masturbacija ar seksualiniais veiksmais, o tai gali būti dėl religinių ar kultūrinių įsitikinimų apie juos ar asmeninės gėdos jausmo.
Atviras malonumo tyrinėjimas per masturbaciją padeda žmogui nustatyti pojūčius, kuriuos jo kūnas patiria iki orgazmo. Reguliari praktika taip pat gali padėti kažkam sužinoti artėjančio orgazmo požymius ir rasti būdų sustabdyti stimuliaciją prieš orgazmą.
Be to, kai kurie gali rekomenduoti masturbuotis valandą ar dvi prieš užsiimdami seksualine veikla. Tai gali pasinaudoti atspariu kūno periodu, kuris yra laikotarpis, per kurį neįmanoma ar sunku orgazuoti. Ugniai atsparaus laikotarpio trukmė kiekvienam žmogui skiriasi.
Sužinokite daugiau apie masturbavimą prieš seksą čia.
Technikos
Yra keletas būdų ir metodų, kuriuos vyras gali išbandyti sekso metu, kurie gali padėti priešlaikinei ejakuliacijai. Jie apima:
Išspaudimo technika
Išspaudimo technika padeda fiziškai suvaldyti orgazmą. Tai taip pat gali padėti vyrui nustatyti orgazmo pojūtį ir išmokti jį suvaldyti.
Taikant šį metodą, vyras ar jų partneris turėtų skatinti varpą tol, kol bus arti ejakuliacijos. Tada jie turi tvirtai suspausti varpos kotelį, kad erekcija iš dalies išnyktų ir artėjantis orgazmas atslūgtų.
Šių žingsnių atlikimas gali padėti vyrui nustatyti pojūčius, kurie sukelia orgazmą. Supratus šiuos pojūčius, galima geriau kontroliuoti ejakuliaciją.
Stop-start metodas
Stop-start metodas yra dar viena fizinė seksualinės praktikos technika.
Taikant šį metodą, vyras ar jų partneris turėtų skatinti varpą, kol neišvengs kulminacijos. Tada jie turėtų nutraukti bet kokią stimuliaciją ir leisti artėjančio orgazmo jausmui visiškai išnykti.
Malonumui atslūgus, vyras ar jų partneris turėtų vėl stimuliuoti varpą ir vėl sustoti prieš pat orgazmą. Tęskite ciklą trečią kartą, o ketvirtą - leiskite ejakuliacijai.
Ši praktika gali padėti vyrui nustatyti pojūčius, atsirandančius prieš pat orgazmą. Tokiu būdu juos ištyrus, galima lengviau nustatyti ar kontroliuoti ejakuliaciją.
Ar yra nuolatinis gydymas?
Nėra vieno būdo gydyti ar išgydyti ankstyvą ejakuliaciją. Kaip pažymi Urologijos priežiūros fondas, JAV nėra patvirtintų vaistų priešlaikinei ejakuliacijai gydyti.
Standartinis gydymas paprastai apima keletą skirtingų būdų. Pavyzdžiui, psichologinė terapija padeda spręsti bet kokias neigiamas mintis ar jausmus, kurie gali sukelti seksualinių problemų.
Elgesio terapija, pvz., „Suspaudimo ir sustabdymo pradžios“ metodai, padeda sukurti toleranciją maloniems pojūčiams, sukeliantiems orgazmą.
Kai kurie nereceptiniai ar receptiniai kremai ir purškalai taip pat gali padėti nutirpdyti varpos galvą, o tai gali laikinai sumažinti jautrumą.
Kai kuriais atvejais, priešlaikinei ejakuliacijai gydyti gydytojas taip pat gali rekomenduoti naudoti kai kurias antidepresantų formas. Antidepresantai, tokie kaip fluoksetinas ir paroksetinas, gali pakeisti serotonino kiekį organizme, o tai gali atitolinti orgazmą. Tačiau nėra patvirtinimo šiam šių vaistų vartojimui.
Santrauka
Priešlaikinė ejakuliacija yra įprasta ir tuo pačiu metu veikia daug žmonių.
Kai priešlaikinė ejakuliacija tampa problema, kai kurie vyrai gali pastebėti, kad gali geriau ją kontroliuoti naudodami įvairias namų gynimo priemones ir metodus. Kai kurie gydytojai gali pasiūlyti kitas fizinio, psichologinio ar medicininio gydymo formas, kurios padėtų suvaldyti problemą.
Jei priešlaikinė ejakuliacija tęsiasi arba blogėja, geriausia kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta išsami diagnozė. Gali būti pagrindinė ją sukelianti sveikatos būklė.
