Koks ryšys tarp depresijos ir pykčio?

Pyktis yra emocija, kurią kartais jaučia visi, tačiau jei žmogus dažnai jaučiasi piktas, jis gali patirti depresiją.

Daugeliu atvejų vaistai, terapija, gyvenimo būdo pakeitimai ar šių gydymo būdų deriniai gali padėti palengvinti simptomus.

Šiame straipsnyje mes apžvelgiame pykčio ir depresijos ryšį, taip pat kitus depresijos simptomus ir diagnozę. Mes taip pat aptariame pykčio ir depresijos gydymo galimybes.

Ar depresija sukelia pyktį?

Pyktis yra vienas iš būdų, kaip gali pasireikšti depresija.

Tyrėjų teigimu, egzistuoja ryšys tarp žmonių patiriamo pykčio lygio ir depresijos sunkumo.

2013 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 536 dalyviai, patyrę didelių depresijos epizodų, 54,5 proc. Pranešė apie dirglumą ir pyktį.

Pasak Amerikos nerimo ir depresijos asociacijos (ADAA), skirtingiems žmonėms depresija gali pasireikšti įvairiai.

ADAA pažymi, kad moterys, sergančios depresija, dažniausiai jaučiasi liūdnos ar kaltos, o vyrai, patyrę depresiją, dažniausiai jaučiasi irzlūs ir pikti. Tačiau, nors paprastai taip yra, svarbu pažymėti, kad vyrai vis tiek gali jausti liūdesį ar kaltę, o moterys gali būti irzlios ar piktos.

Ar pyktis sukelia depresiją?

Senesnis straipsnis žurnale BJPsych avansai susietas pykčio jausmas su depresijos išsivystymu.

Straipsnio autoriai teigia, kad šis pyktis kyla iš „narciziško pažeidžiamumo“, kai žmogus yra itin jautrus bet kokiam suvokiamam atstūmimui ar praradimui.

Patyręs atmetimą gali sukelti pykčio jausmą, dėl kurio žmogus gali bijoti, kad jo pyktis pakenks jų santykiams.

Tada jie gali nukreipti šį pyktį į save, o tai gali sukelti žemą savivertę ir depresiją.

Tačiau yra mažai mokslinių tyrimų, kurie patvirtintų šią teoriją ar parodytų, kad pyktis gali sukelti depresiją.

Depresijos simptomai

Žmonėms, patiriantiems pyktį ir depresiją, gali pasireikšti kai kurie iš šių simptomų:

• dirglumas
• beviltiškumas
• liūdesys ar tuštuma
• kaltė ar nevertybė
• nuovargis
• sunku susikaupti
• miego sutrikimai
• nepaaiškinami svorio pokyčiai
• malonumo ar susidomėjimo pomėgiais praradimas
• savižudiškos mintys

Kada kreiptis pagalbos

Asmuo turėtų kreiptis pagalbos, jei jo simptomai:

• pradėti pertraukti jų kasdienį gyvenimą
• turėti įtakos jų santykiams su kitais
• atrodo, kad blogėja

Jei žmogui kyla minčių pakenkti sau ar kitiems, jis turėtų kuo greičiau kreiptis pagalbos.

Savižudybių prevencija

• Jei pažįstate ką nors, kuriam kyla tiesioginė savęs žalojimo, savižudybės ar kito asmens sužalojimo rizika:
• Skambinkite 911 arba vietiniu pagalbos numeriu.
• Būkite su žmogumi, kol atvyks profesionali pagalba.
• Pašalinkite visus ginklus, vaistus ar kitus potencialiai kenksmingus daiktus.
• Klausykite žmogaus be teismo.
• Jei jums ar jūsų pažįstamam kyla minčių apie savižudybę, gali padėti prevencijos pagalbos linija. Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija yra prieinama visą parą telefonu 1-800-273-8255.

Depresijos diagnozė

Gydytojas gali diagnozuoti depresiją, kai žmogus jaučia simptomus ilgiau nei 2 savaites.

Depresijos yra įvairių rūšių. Asmuo turėtų aptarti visus savo simptomus su gydytoju, kad įsitikintų, jog diagnozė nustatyta teisingai.

Gydymas

Gydytojai gali gydyti depresiją ar pyktį vartodami vaistus, terapiją ar jų derinį.

Vaistas

Gydytojas gali skirti antidepresantų. Šie vaistai gali pradėti veikti 2–4 savaites.

Dažni vaistai gali būti:

• Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI): tai yra fluoksetinas, sertralinas, citalopramas, paroksetinas ir escitalopramas.
• Serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI): tai yra venlafaksinas, duloksetinas ir desvenlafaksinas.

Remiantis 2019 m. Sistemine apžvalga, sertralinas gali būti veiksmingas gydant tiek depresiją, tiek pyktį.

Daugumoje tyrimų padaryta išvada, kad daugelis asmenų, patyrusių didelį dirglumą ir pyktį, gerai reagavo į sertraliną. Praėjus maždaug 2 savaitėms, sertralinas pagerino jų nuotaiką ir sumažino pykčio jausmą.

Tačiau autoriai pažymi, kad ne visi dalyviai reagavo į šį gydymą.

Terapija

Terapija apima pokalbį su psichinės sveikatos specialistu, kuris gali naudoti įvairius metodus.

Kai kuriems žmonėms, kurie kovoja su depresija ir pykčiu, gali būti naudinga dalyvauti pykčio valdymo terapijoje.

Kai kurios terapijos rūšys gali būti:

• Kognityvinė elgesio terapija (CBT): šios terapijos tikslas yra padėti žmogui atpažinti neigiamas mintis ir pritaikyti įveikos strategijas.
• Tarpasmeninė terapija: ši terapija gali padėti žmogui pagerinti santykius su kitais žmonėmis.
• Psichodinaminė terapija: žmonės naudoja šią terapiją norėdami suprasti neigiamus elgesio ir jausmų modelius, kuriuos sukėlė jų ankstesnė patirtis.

Dažniausia terapijos forma, kurią sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja gydyti pykčiui, yra CBT. Tačiau 2018 m. Apžvalga rodo, kad ji yra tik vidutiniškai veiksminga.

Dar nėra pakankamai tyrimų, patvirtinančių terapijos veiksmingumą gydant pyktį.

Smegenų stimuliacijos terapija

Jei išbandęs vaistus ir terapiją žmogus vis dar patiria depresijos ir beviltiškumo jausmą, gydytojas gali rekomenduoti kitus gydymo būdus.

Viena iš galimybių yra elektrokonvulsinė terapija, apimanti elektrinių impulsų perdavimą į smegenis. Šis gydymas gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant atminties praradimą.

Gydytojai kartais gali rekomenduoti pasikartojančią transkranijinę magnetinę stimuliaciją, kai vietoj elektros srovių naudojamas magnetas.

Gyvenimo būdo pokyčiai ir natūralios priemonės

Kai kurie žmonės gali nuspręsti vartoti vaistažoles depresijai gydyti.

Tačiau yra mažai tyrimų, įrodančių, kad jie veiksmingi gydant depresiją.

Kai kurios medžiagos, kurias tyrė gydytojai, yra:

• omega-3 riebalų rūgštys
• S-adenosilmetioninas
• Jonažolė

Be šių papildų, tam tikra gyvenimo būdo praktika gali padėti pakelti žmogaus nuotaiką. Jie apima:

• užsiimti reguliaria mankšta
• leisti laiką su artimaisiais
• sveikai maitintis

Kai kurie žmonės taip pat praneša, kad alternatyvios terapijos priemonės, tokios kaip akupunktūra, meditacija, taiči ir joga, gali pakelti jų nuotaiką.

Šviesos terapija yra dar viena alternatyvi gydymo galimybė. Tai apima žmogaus atskleidimą specialiai šviesos dėžei. Šviesa gali padėti reguliuoti melatonino - cheminės medžiagos, vaidinančios vaidmenį natūraliame žmogaus miego ir pabudimo cikle, gamybą.

Santrauka

Yra nedaug tyrimų, kurie leistų teigti, kad pyktis gali sukelti depresiją. Tačiau tai simptomas, kuris gali pasireikšti kartu su depresija.

Jei asmuo kovoja su depresija, pykčiu ar abiem, jis turėtų pasikalbėti su savo gydytoju.

Yra tokių gydymo būdų, kurie gali padėti žmogui sumažinti depresijos simptomus. Kai kurie vaistai taip pat gali padėti sumažinti pykčio ir irzlumo jausmus.