Kaip gydyti sugniaužtą nervą

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Užspaudžiamas nervas atsiranda, kai spaudžiama ar jėga daroma nervo sritis, todėl jis siunčia įspėjamuosius signalus smegenims. Suspaustus nervus dažniausiai sukelia pažeistas nervas, o simptomai gali būti skausmas, tirpimas ir silpnumas.

Šiame straipsnyje sužinokite, kaip sumažinti užspaudimo nervo simptomus ir kaip jų išvengti ateityje.

Dešimt namų vaistų nuo sugniaužto nervo

Suspaustas nervas gali sukelti silpnumą, skausmą, dilgčiojimą ar tirpimą.

Yra įvairių būdų, kaip žmogus gali palengvinti namuose sugniaužto nervo skausmą.

1. Papildomas miegas ir poilsis

Miegas yra būtinas gydančiam nervui. Kūnas pats susitvarko miego metu, todėl suteikus daugiau laiko tai padaryti, simptomai gali greičiau sumažėti.

Daugeliu atvejų pakanka pailsinti pažeistą vietą ir papildomai išsimiegoti, kad sugnybtas nervas galėtų išgydyti pats.

Gydant suspaustą nervą, taip pat svarbu nepervartoti nervo. Nervų pažeidimus gali pabloginti per didelis jų naudojimas. Asmuo, kuriam suspaustas nervas, turėtų vengti bet kokių nervą dirginančių judesių. Jie taip pat turėtų pabandyti miegoti tokioje padėtyje, kuri pašalina nervo spaudimą.

2. Laikysenos keitimas

Suspaustą nervą gali sukelti bloga laikysena arba jį dar labiau pabloginti. Ilgą laiką sėdint ar stovint netinkama laikysena kūnui tenka nereikalingas stresas, dėl kurio gali pakenkti stuburui ir raumenims, o tai gali nulemti nervą.

Pagalvėlių, reguliuojamų kėdžių ir kaklo atramų naudojimas sėdint gali padėti sumažinti slėgį ir leisti nervui išgydyti.

3. Ergonomiška darbo vieta

Žmonės, susiduriantys su suspaustais nervais, galėtų pabandyti pakeisti savo darbo vietą.

Ergonomiškos pelės ir klaviatūros naudojimas gali padėti sumažinti rankų ir riešų spaudimą. Kompiuterio monitoriaus pakėlimas į akių lygį gali padėti sumažinti kaklo skausmą ir teksto kaklo simptomus.

Stovinčios darbo vietos naudojimas gali padėti išlaikyti stuburo judesį ir lankstumą, o tai gali sumažinti nugaros skausmus.

Ergonomiškos darbo vietos turi daugybę padėties variantų, tinkančių daugeliui suspaustų nervų tipų. Stovinčių stalų galima įsigyti internetu.

Geriausias būdas rasti tinkamą padėtį yra tas, kad asmuo eksperimentuoja su nustatymais, kad sužinotų, kuri padėtis mažina spaudimą.

4. Skausmą malšinantys vaistai

Nereceptiniai skausmo vaistai taip pat gali padėti užspaudus nervą. Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai (NVNU) gali padėti sumažinti patinimą ir palengvinti skausmą, kai nervai suspausti nežymiai.

NVNU, tokių kaip ibuprofenas, galima įsigyti be recepto arba internetu.

Kaip ir vartojant kitus vaistus, prieš vartojant NVNU, svarbu pasitarti su gydytoju dėl dozavimo rekomendacijų ir galimos sąveikos.

5. Tempimas ir joga

Švelnus tempimas ir joga gali padėti sumažinti įtampą ir spaudimą šioje srityje. Svarbu netempti per giliai, nes tai gali pabloginti simptomus.

Jei sportuodamas žmogus patiria skausmą ar diskomfortą, jis turėtų nedelsdamas sustoti, kad daugiau nepažeistų nervo.

6. Masažas ar kineziterapija

Masažas taip pat gali padėti sumažinti fizinį skausmą ir stresą. Švelnus spaudimas aplink pažeistą vietą gali padėti sumažinti įtampą, o viso kūno masažas - atsipalaiduoti raumenims.

Gilus audinių masažas gali būti netinkama mintis, nes dėl papildomo slėgio simptomai gali pablogėti.

Fizinė terapija, naudojant mankštą, masažą ir švelnius tempimus, gali padėti palengvinti simptomus.

7. Įtvaras

Jei įmanoma, įtvaro dėvėjimas ant pažeistos vietos gali padėti išvengti tolesnės žalos ir padėti užgyti nervui. Tai yra standartinis rankų ir riešų užspaudžiamų nervų gydymas.

Daugelis žmonių taip pat miega uždėję įtvarą, kad išvengtų dirginimo naktį ir padėtų jiems miegoti. Įtvaras padės pašalinti nervą.

8. Pakelkite kojas

Žmonės su užspaudusiais nervais nugaroje gali palengvėti pakeldami kojas, kad pašalintų bet kokį stuburo spaudimą.

Žmogus gali tai pasiekti pakišęs kelias pagalves po keliais, todėl kojos yra 45 ° kampu į kūną.

9. Ledo ir šilumos paketai

Šilumos ir ledo paketų kaitaliojimas daugeliu atvejų gali padėti sumažinti patinimą ir uždegimą. Karšto ir šalto derinys padidina šviežio kraujo cirkuliaciją toje srityje, o tai gali padėti numalšinti skausmą.

Laikykite ledo paketą virš paveiktos zonos maždaug 15 minučių vienu metu tris kartus per dieną, kad sumažintumėte uždegimą. Šilumos pagalvėles galima tepti ilgesnį laiką, iki 1 valandos, tris kartus per dieną.

Ledo ir šilumos paketus, skirtus traumoms, galima įsigyti internetu.

10. Gyvenimo būdo pokyčiai

Ilgainiui pridedant nedidelio poveikio pratimą, pvz., Vaikščiojimą, plaukimą ar važiavimą dviračiu, prie dienos režimo galite sumažinti simptomus ir išlaikyti kūno formą. Praradus papildomą svorį, galima sumažinti nervų spaudimą, o dėl įprastos treniruotės padidėjęs judrumas gali sumažinti uždegimą.

Tempimas prieš arba po mažo poveikio pratimų gali padėti išlaikyti kūną lankstų ir sumažinti spaudimą bei uždegimą šalia nervų.

Simptomai

Įspėjami signalai, kuriuos siunčia sugniaužtas nervas, gali sukelti keletą skirtingų simptomų organizme, ypač aplink nervą.

Suspausto nervo požymiai ir simptomai yra šie:

• dilgčiojimas
• deginimas
• nutirpimas
• skausmas
• raumenų silpnumas
• perštantis skausmas, pavyzdžiui, smeigtukai ir adatos
• vietovė gali jaustis „užmigusi“

Simptomai taip pat gali būti blogesni gulint ar tik pabudus.

Suspaustas nervas taip pat kelia didesnę riziką žmogui dėl kitų problemų. Žmonėms su sugniaužtu nervu gali atsirasti išialgija, teniso alkūnė ir riešo kanalo sindromas.

Suspausti nervai gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje, bet dažniausiai kakle, nugaroje, alkūnėse ir riešuose.

Suspaustų nervų priežastys

Užstrigęs nervas paprastai įvyksta, kai nervas yra pažeistas ir negali reguliariai siųsti smegenų signalų, o tai gali sukelti tirpimo ir dilgčiojimo jausmą.

Suspaustas nervas gali atsitikti dėl įvairių priežasčių. Išvaržos diskas ar kaulo spurpiai, suspaudžiantys nervą, gali jį sukelti. Tai taip pat gali sukelti artritas šioje srityje.

Taip pat tam tikra veikla ir įpročiai gali sukelti nervų užspaudimą. Sėdėjimas, stovėjimas ar vaikščiojimas esant prastai laikysenai gali prisidėti prie suspausto nervo.

Sporto traumos ar pasikartojantys veiksmai gali suspausti nervą. Papildomas spaudimas ir svoris, kurį sukelia nutukimas, taip pat gali sugniaužti nervus.

Kada kreiptis į gydytoją

Užspaudęs nervas smegenims siunčia įspėjamuosius ženklus, todėl svarbu, kad žmonės jų išklausytų. Kiekvienas, jaučiantis skausmą nuo sugniaužto nervo, kuris tęsiasi po reguliaraus gydymo arba trunka ilgiau nei kelias dienas, turėtų apie tai pranešti gydytojui.

Yra keletas simptomų, kuriems reikia kuo skubesnės medicininės pagalbos, įskaitant:

• suspaustas nervas, veikiantis šlapimo pūslę
• nesugebėjimas suimti daiktų ar polinkis mesti daiktus
• nervų pažeidimas, dėl kurio kūno galūnė ar sritis išleidžiama arba sugriūva

Gydytojai gali paprašyti atlikti vizualinius tyrimus, pavyzdžiui, magnetinio rezonanso tomografiją (MRT) arba kompiuterinę ašinės tomografijos (CAT) skenavimą, kad gautų geresnį vaizdą apie nervus ir jų įtaką. Tai padės susiaurinti gydymo galimybes, įskaitant skausmą malšinančius vaistus ar kortikosteroidus, fizinę terapiją ar, sunkesniais atvejais, chirurgiją.

Chirurginis gydymas susijęs su rizika ir komplikacijomis, todėl kiekvienas, kuris svarsto operaciją, turėtų tiesiogiai kreiptis į savo gydytoją, kad surastų asmeniniams poreikiams tinkamą gydymo planą.

„Outlook“

Dauguma suspaustų nervų yra laikini ir lengvai gydomi namuose. Nuolatiniai simptomai gali būti rimtesnės žalos, kuriai reikalinga medicininė priežiūra, požymis.

Dažniausiai galima išvengti sugniaužtų nervų, o tinkama savęs priežiūros procedūra gali padėti sumažinti uždegimą ir išlaikyti spaudimą aplink nervus.

Perskaitykite straipsnį ispanų kalba.