Kokie yra „Epsom“ druskos pėdų mirkymo privalumai?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Epsomo druska yra populiari priemonė nuo raumenų skausmų ir streso. Žmonės naudoja „Epsom“ druskos pėdų mirkymą įvairiems su pėdomis susijusiems skundams.

Epsomo druska yra natūralus junginys, turintis magnio sulfato ir turintis kristalizuotą struktūrą. Žmonės šimtus metų vartojo „Epsom“ druską įvairiems negalavimams, įskaitant skausmą, gydyti. Tačiau yra nedaug tyrimų, patvirtinančių daugelį teiginių apie vaistus.

Teorija rodo, kad pamirkius pėdas „Epsom“ druskos vonioje, oda pasisavina magnį, o tai gali padėti gydyti įvairias pėdų problemas. Kai kurie nedideli tyrimai patvirtina teiginius, tačiau mokslininkai turi atlikti daugiau tyrimų, kad patvirtintų, kaip gerai veikia „Epsom“ druskos pėdų mirkymas.

Šiame straipsnyje apžvelgiami „Epsom“ druskos pėdų mirkymo privalumai, rizika ir paaiškinta. Taip pat aptariami alternatyvūs pėdų mirkymai.

„Epsom“ pėdų mirkymo nauda

„Epsom“ pėdų mirkymas gali padėti sumažinti raumenų skausmą.

Paprastai žmonės į vonią įpila „Epsom“ druskos arba naudoja „Epsom“ druskos pėdų mirkymą, kad palengvintų raumenų skausmą.

Keli nedideli tyrimai rodo, kad mirkymas „Epsom“ druskos vonioje gali leisti magniui prasiskverbti į odą. Vienas tyrimas parodė, kad magnis prasiskverbia į išorinį odos sluoksnį, priklausomai nuo druskos koncentracijos ir kiek laiko žmogus jame mirksta.

Kai kurie žmonės mano, kad mirkant kojas kūnai gali atsikratyti toksinų ir sunkiųjų metalų, nors įrodymų yra įvairių. Skaitykite daugiau apie pėdų detoksikacijas.

Magnio absorbavimas per odą iš „Epsom“ druskos pėdų mirkymo gali suteikti šių privalumų:

Sumažėja sportinės pėdos simptomai

Pasak „Epsom“ druskos tarybos, „Epsom“ druska neužmuša grybelio, sukeliančio sportininko pėdą. Tačiau tai gali padėti ištraukti drėgmę, todėl aplinka mažiau kviečia grybauti.

Lengvina uždegimą

Nors kai kurie advokatai teigia, kad „Epsom“ druskos pėdų mirkymas pašalina toksinus iš organizmo, nėra tvirtų įrodymų, patvirtinančių tai. Tačiau magnio absorbcija per odą gali padidinti mineralų kiekį organizme ir sumažinti uždegimą. Sumažinus uždegimą, gali palengvėti skausmas ir sąstingis, susijęs su tokiomis ligomis kaip artritas ir podagra.

Odos šveitimas

Kristalizuota Epsomo druskos junginio struktūra suteikia nušveistą negyvą kojų odą. Pėdų mirkymas gali padėti sumažinti šiurkštumą ir palikti kojas minkštesnes.

Kvapo mažinimas

Bet koks pėdų mirkymas gali padėti sumažinti kvapą ir išvalyti kojas. Laikyti kojas švarias ir be bakterijų yra naudinga visai kojų sveikatai.

Kaip tai padaryti

Kad būtų lengviau sumažinti skausmą, pėdos mirkymas turi būti nuo 92 ° F iki 100 ° F.

Pėdų mirkymas apima pėdų panardinimą į šiltą vandenį. Anot Artrito fondo, skausmui palengvinti geriausia vandens temperatūra nuo 92 ° F iki 100 ° F.

Norėdami naudoti „Epsom“ druską mirkydami kojose, apsvarstykite šiuos veiksmus:

  1. Užpildykite baseino ar pėdų SPA tiek šilto vandens, kad padengtų kojas iki kulkšnių.
  2. Į vandenį įpilkite pusę ar tris ketvirtadalius puodelio „Epsom“ druskos.
  3. Įdėkite kojas į mirkymą maždaug 20–30 minučių.
  4. Po mirkymo kruopščiai išdžiovinkite, tada drėkinkite kojas.

„Epsom“ druskos pėdų mirkymas gali išdžiovinti kojas, todėl geriausia to nedaryti kiekvieną vakarą. Pabandykite mirkyti kojas vieną ar du kartus per savaitę, kad įsitikintumėte, jog tai nesukelia sausumo.

Atsargumo priemonės

Būtinai įsigykite žmonėms skirtų „Epsom“ druskų ir pėdų mirkymo priemonių. Visoje „Epsom“ druskoje yra magnio sulfato, tačiau gamintojai gamina įvairias druskas įvairiems tikslams. Chemiškai visos „Epsom“ druskos yra vienodos, tačiau jos yra įvairių rūšių.

Ieškokite „Epsom“ druskos, kurios etiketėje nurodytas USP. USP nurodo, kad mokslininkai išbandė produktą žmonėms vartoti ir kad jis atitiko Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracijos (FDA) nustatytas saugos taisykles.

Epsomo druskos, tinkamos pėdų mirkymui, galima nusipirkti vaistinėse, sveiko maisto parduotuvėse ir internete.

Daugumai žmonių „Epsom“ vonios pėdų mirkymas yra saugus. Tačiau yra keli atvejai, kai geriausia prieš vartojant pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Pavyzdžiui, žmonės, turintys labai sausą odą, turėtų vengti persistengti dėl pėdų mirkymo, nes druska gali išsausinti odą, todėl pėdos labiau linkusios įtrūkti.

Bet kokio tipo pėdų mirkymas nėra saugus diabetu sergantiems žmonėms dėl padidėjusios infekcijos rizikos. Reguliariai mirkant kojas gali padidėti sausumas, dėl kurio gali atsirasti įtrūkimų ir padidėti infekcijos pavojus. Asmenys, turintys atviras žaizdas ar opas, taip pat turėtų pasikalbėti su savo gydytoju prieš naudodami pėdų mirkymą.

Skaitykite apie „Epsom“ pėdų mirkymo riziką sergant diabetu.

Pėdų mirkymas gali nepakankamai palengvinti tam tikras pėdų problemas. Apsvarstykite galimybę kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei yra kuris nors iš šių simptomų:

  • užsitęsęs švelnumas po pėdos traumos
  • pėdų skausmas, kuris nepraeina per savaitę
  • pėdos patinimas ar paraudimas
  • atviros opos

Kitos pėdos mirksta

Naudojant eterinius aliejus, reikia tik kelių lašų.

Be „Epsom“ druskos, kitų rūšių pėdų mirkymas, kuriame yra įvairių ingredientų, gali padėti sumažinti skausmą ir pagerinti pėdų sveikatą. Jų veiksmingumas yra mažai ištirtas, nors kai kuriems žmonėms jie yra naudingi ir dauguma žmonių gali juos saugiai naudoti. Alternatyvus pėdų mirkymas apima:

Kepimo soda

Įpylus kepimo soda į kojų mirkymą, gali padėti nušveisti odą, palengvinti niežėjimą ir išvalyti kojas. Pabandykite įpilti 3-4 šaukštus sodos, įdėtos į baseiną, pilną šilto vandens.

Actas

Pėdų mirkymui naudokite 2 dalis vandens ir 1 dalį acto. Actas padeda naikinti bakterijas, taip pat mažina pėdų kvapą. Tai taip pat gali sulėtinti grybelio augimą.

Skaitykite apie acto pėdų mirkymą.

Alyvuogių aliejus

Įlašinkite kelis lašus alyvuogių aliejaus į šiltą vandenį, kad koja drėkintų. Alyvuogių aliejus ne tik palengvina sausumą, bet ir turi antioksidantų, kurie gali minkštinti odą.

Eteriniai aliejai

Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad įvairūs eteriniai aliejai gali padėti pridedant prie kojų mirkymo, įskaitant pipirmėtę, rozmariną ir žiemą. Eteriniai aliejai gali sumažinti sausumą, skausmą ir suteikti vėsinimo pojūtį, kad palengvintų skausmą. Eteriniai aliejai šiek tiek nueina ilgą kelią. Į šiltą vandens dubenį įpilkite tik kelis lašus aliejaus.

Santrauka

Nors tyrimų yra nedaug, tai rodo, kad oda gali absorbuoti magnį. Galima „Epsom“ druskos pėdų mirkymo nauda yra sumažėjęs niežėjimas, sumažėjęs uždegimas ir sumažėjęs skausmingumas.

Epsom druskos pėdų mirkymo rizika yra minimali. Daugumai žmonių gali būti verta pabandyti. Tačiau yra keli atvejai, kai geriausia vengti pėdų mirkymo, įskaitant atvejus, kai asmuo serga diabetu arba ant kojų yra atviros opos.

none:  dvipolis disleksija nugaros skausmas