Kaip užimtumas turi įtakos jūsų gyvenimo būdui?
Jei visada esate kelyje ir norite užsiimti savimi, gali būti netikėtų privalumų. Naujausi tyrimai rodo, kad užimti žmonės dažnai renkasi sveikesnius sprendimus.
Šio tyrimo rezultatai dabar bus paskelbti Vartotojų tyrimų žurnalas.
Šis naujas tyrimas buvo atliktas pasaulinėje verslo mokykloje INSEAD, kurios miesteliai yra Prancūzijoje, Singapūre ir Abu Dabyje.
Tyrimui vadovavo INSEAD profesorius Amitava Chattopadhyay.
Tyrimą taip pat dirbo Monica Wadhwa, Šventyklos universiteto Fox universiteto verslo mokykloje Filadelfijoje, Pensilvanijoje, ir Jeehye Christine Kim, Honkongo mokslo ir technologijų universitete, Švaraus vandens įlankoje.
Kartu komanda atliko keletą tyrimų, skirtų dalyviams įtempti mąstyseną.
Užimtas mąstymas gali duoti teigiamų rezultatų
Kad tyrimo dalyviai jaustųsi užsiėmę, mokslininkai jiems pateikė tylias, subtilias žinutes, leidžiančias manyti, kad jie iš tikrųjų yra užsiėmę žmonės.
Kai kurių dalyvių buvo paprašyta užrašyti tai, kas pastaruoju metu juos jaudino. Taip pat buvo kontrolinė grupė, kuriai nebuvo taikoma užimta gyvenseną skatinanti veikla.
Kai visi dalyviai buvo tinkamai užimti, mokslininkai paprašė jų priimti daugybę sprendimų. Šie pasirinkimai tyrimo autoriams pasakys apie jų savikontrolę ir tai, kaip tai susiję su jų proto būsena - kitaip tariant, kaip jie jaučiasi užimti.
Šie sprendimai buvo priimti tokiomis temomis kaip maistas, sportas ir dalyvių pensijų kaupimas. Tai nebuvo sprendimai dėl gyvenimo ar mirties, bet daugelio žmonių kasdien padaryti pasirinkimai, kurie tikrai gali turėti įtakos jų sveikatai.
Žmonės, kurie jautėsi užsiėmę (dėl siūlymų ar priminimų, kokie jie iš tikrųjų buvo), buvo linkę rinktis geresnius, sveikesnius sprendimus nei kolegos, kurie prieš bandymą neturėjo tokių paminėjimų ar priminimų.
„Kiekvieną dieną, - sako prof. Chattopadhyay, - mes priimame daugybę sprendimų, susijusių su pasirinkimu tarp artimiausios ir būsimos gerovės. Kai suvokiame, kad esame užsiėmę, tai padidina mūsų savivertę, pakreipiant pusiausvyrą doresnio pasirinkimo naudai “.
Šis tyrimas taip pat atskleidė, kad užimtas jausmas ne visada gali būti teigiamas dalykas. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti priešingą efektą.
Autoriai pabrėžia, kad užimtumas kartu su laiko apribojimais gali sukelti stresą ir nerimą. Taigi, jei turite daug ką nuveikti, bet neturite daug laiko tam atlikti, tai gali sukelti impulsyvius sprendimus, kurie gali būti nesveikesni, pavyzdžiui, valgyti greitą, bet mažiau maistingą maistą ir atlikti mažiau fizinės veiklos.
Užimtumas ir savigarba
Autoriai taip pat paaiškina, kad užsiėmimas gali sukurti aukštesnę savivertę, pažymėdamas, kad užsiėmimas gali būti suvokiamas kaip garbės ženklas, o norint jį išlaikyti, dalyviai buvo priversti rinktis sveikesnius sprendimus nei tie, kurie to dar nebuvo darę. užsiėmes.
Savęs vertinimas apskritai daro didžiulę įtaką žmogaus psichikai, taip pat ir bendrajai sveikatai. Žemas savęs vertinimas gali sukelti nerimą ir stresą, neigiamai paveikti santykius, mokyklos ar darbo rezultatus ir didinti piktnaudžiavimo narkotikais ar alkoholiu tikimybę.
Todėl nenuostabu, kad aukštesnė savivertė (net dėl kažko tokio, atrodytų, paprasto, kaip „jausmas užimtas“) gali padėti pasirinkti sveikesnį gyvenimo būdą.
Kol laiko apribojimai netampa veiksniu, aktyvumas ir užimtumas gali padėti išlaikyti kokybišką savivertę, o kartu ir sveikesnį gyvenimo būdą.
