Kas yra šilumos išsekimas?
Šilumos išsekimas įvyksta, kai organizmas dehidratuoja ir negali reguliuoti savo vidinės kūno temperatūros.
Būklė paprastai nelaikoma pavojinga gyvybei ir yra gydoma skysčiais ir poilsiu. Šiame straipsnyje mes apžvelgiame šilumos išsekimo simptomus ir gydymą, taip pat kaip jo išvengti.
Kas yra šilumos išsekimas?
Paprastai kūnas atsikrato perteklinės vidinės šilumos, pumpuodamas kraują į odos paviršių ir išskirdamas prakaitą. Šiltas, drėgnas oras sugeria mažiau odos prakaito ir apriboja kūno galimybes atvėsti prakaituojant.
Kai organizmas dehidratuoja, jam trūksta vandens ir pagrindinių druskų, vadinamų elektrolitais, o tai sumažina jo prakaitavimo galimybes.
Jei žmogus negali atvėsti prakaituodamas, gali išsekti karštis.
Dėl šilumos išsekimo paprastai pakyla kūno temperatūra, nors kartais tai gali sukelti žmogaus vėsą.
Simptomai
Šilumos išsekimo simptomų gali būti lengva nepastebėti ir jie yra panašūs į daugelio kitų sveikatos sutrikimų simptomus.
Dažni šilumos išsekimo požymiai yra šie:
- silpnas, greitas pulsas
- per didelis prakaitavimas
- padidėjusi vidinė kūno temperatūra
- raumenų silpnumas ar mėšlungis
- pykinimas
- galvos skausmas
- galvos svaigimas
- šalta, blyški, drėgna oda, kartais lydima žąsies
- žemas kraujospūdis ar apsvaigimas atsistojus ar pasilenkus
- vėmimas
- irzlus ar agresyvus elgesys
- raudonas, paraudęs veidas
- greitas, negilus kvėpavimas
Vaikų šilumos išsekimo simptomai
Vaikų šilumos išsekimo simptomai yra panašūs į suaugusiųjų; jie gali:
- atrodo pernelyg pavargę
- būti neįprastai ištroškusiam
- turi vėsią, taršią odą
Jei jie yra pakankamai seni, jie gali skųstis skrandžio ar kojų mėšlungiu. Svarbu nedelsiant gydyti vaiko išsekimą.
Šilumos išsekimas, palyginti su šilumos smūgiu
Šilumos išsekimas, jei negydomas, gali sukelti šilumos smūgį.
Skirtingai nuo šilumos smūgio, kuris gali būti pavojingas gyvybei, šilumos išsekimas nesukelia psichinės funkcijos sutrikimo, sumišimo ar sąmonės praradimo.
Šilumos išsekimo atvejai taip pat skiriami nuo šilumos smūgio, nes žmogaus vidinė kūno temperatūra neviršija 103 ° F.
Šilumos smūgis yra retesnis nei šilumos išsekimas, bet rimtesnis; tai apkrauna širdį, plaučius, inkstus ir kepenis.
Priežastys
Šilumos išsekimą dažniausiai sukelia fizinio krūvio ir šilto oro derinys.
Papildomi veiksniai, kurie padidina šilumos išsekimo tikimybę, yra šie:
- didelė drėgmė, paprastai virš 60 proc
- kepenų ar inkstų būklės
- intensyvus, sunkus fizinis darbas
- pagrindinės būklės, padidinančios dehidratacijos tikimybę, įskaitant diabetą ar hiperglikemiją
- sužalojimai, kai kūno dalis yra suspausta ar prisegta sunkiu daiktu, dar vadinama gniuždymo traumomis
- piktnaudžiavimas narkotikais
- sunkus ar ilgalaikis alkoholio vartojimas
- rūkymas ar tabako vartojimas
- turintis antsvorio
- tam tikri vaistai, ypač didinantys dehidracijos riziką, įskaitant vaistus nuo depresijos, nemigos, alergijos ir blogos kraujotakos
- aukštas kraujo spaudimas
- širdies liga
- jaunesni nei 4 metų arba vyresni nei 65 metų
Komplikacijos
Atskirai šilumos išsekimas nėra laikomas dideliu sveikatos sutrikimu. Tačiau negydomas šilumos išsekimas gali sukelti šilumos smūgį ir kitas komplikacijas, įskaitant smegenų pažeidimą ir organų nepakankamumą.
Retais atvejais, kai šilumos išsekimas yra intensyvus fizinis krūvis ar kitos sveikatos būklės, tai gali sukelti rimtą pavojų sveikatai.
Galimos šilumos išsekimo komplikacijos yra:
- sunkus inkstų pažeidimas
- rabdomiolizė, galinti sukelti inkstų nepakankamumą, arbatos spalvos šlapimas padidėjus raumenų baltymų mioglobinui, nereguliarus širdies plakimas, raumenų skausmas ir vėmimas
- kepenų nepakankamumas
- aritmijos, arba per greitas arba per lėtas širdies plakimas
- kliedesys ar koma
Gydymas
Jei įtariamas šilumos išsekimas, žmogus turėtų nedelsdamas nutraukti mankštą ar fizinę veiklą. Šilumos išsekimo žmogus taip pat turėtų kuo greičiau gerti skysčius.
Kiti patarimai, kaip gydyti šilumos išsekimą, yra šie:
- ieškoti vėsioje, tamsesnėje vietoje ar eiti į patalpą
- atlaisvinti drabužius
- gulėdamas plokščias ant nugaros
- prausiantis drungnu ar vėsiu dušu
- uždėdamas ant veido ir krūtinės vėsų, drėgną audinį
- sunkiais atvejais ledo pakelius dedant po kiekviena pažastimi ir už kaklo
- gerti 1 litrą per valandą gėrimų, kuriuose yra elektrolitų, tokių kaip „Gatorade“ ar „Gastrolyte“
Kaip rehidratuoti
Pasigaminkite geriamojo rehidracijos tirpalą namuose atlikdami šiuos veiksmus:
- užvirkite 5 puodelius (1 litras) vandens
- nuimkite nuo šilumos šaltinio ir įmaišykite 6 arbatinius šaukštelius (šaukštelis) cukraus ir ½ šaukštelio valgomosios druskos
- atvėsti prieš geriant
- pridėti natūralių kvapiųjų medžiagų vaisių sulčių, medaus ar klevų sirupo pavidalu
Kai kurie gėrimai ir maisto produktai taip pat gali būti geriamieji skysčiai, įskaitant:
- košė (virti grūdai ir vanduo)
- ryžių vandens arba konjė
- žalio kokoso vandens
- šviežių vaisių sulčių, idealiu atveju - apelsinų, kriaušių ar persikų
- silpna arbata be kofeino
- morkų sriuba
- bananų tyrės sumaišytos su vandeniu
Atsigavimo laikas
Daugumai žmonių šilumos išsekimo simptomai pradės gerėti per 30 minučių. Tačiau jei simptomai nepagerėja po 30–60 minučių, kreipkitės į gydytoją.
Gydytojas šilumos išsekimą gydys vienu ar dviem litrais į veną (IV) skystų skysčių ir elektrolitų.
Jei skysčiai ir poilsis nepašalina simptomų, gydytojas atliks kraujo tyrimą ir atliks kitus klinikinius tyrimus, kad pašalintų kitas galimas priežastis.
Jei šilumos išsekimas bus nedelsiant gydomas, asmuo visiškai pasveiks per 24–48 valandas.
Prevencija
Asmuo gali padėti išvengti šilumos išsekimo būdamas hidratuotas ir vėsus.
Kiti būdai išvengti šilumos išsekimo yra šie:
- gerti skysčius fizinio krūvio metu ir po jo
- vengti mankštintis esant tiesioginiams saulės spinduliams šiltais mėnesiais
- vengti ilgalaikio karšto, drėgno oro poveikio
- sportuojant ar esant šiltam orui, dėvėti laisvus drabužius
- elektrolitų gėrimų ar geriamojo druskos druskos preparatų laikymas po ranka
- vengiant saldžių gėrimų ir gazuotų gėrimų
- per greitai nedidinti darbo krūvio ar tempo
- mankštintis gerai vėdinamoje vietoje arba naudojant ventiliatorių
- ieškote oro kondicionierių uždarose patalpose, kai lauko temperatūra viršija 90 ° F
- 30 minučių prieš einant į lauką ir dažnai tepant apsaugą nuo saulės su SPF 15 ar daugiau
- vasarą numatyti įtemptą veiklą ankstyvą rytą ar vakarą
- didėjantis skysčių vartojimas vartojant vaistus, kurie padidina šilumos išsekimo riziką
- dirbant karštoje, drėgnoje aplinkoje, pavyzdžiui, gamyklose, skalbyklose ir virtuvėse, palaikoma hidratacija
- sportuodami ar dirbdami šiltu oru dėvėdami lengvus, šviesius drabužius
Šilumos išsekimo simptomai yra skirti įspėti kūną, kad jis perkaista.
Šilumos mėšlungis, švelniausias su šiluma susijusių sindromų tipas, dažniausiai atsiranda prieš išsekinant šilumą. Gydant šilumos mėšlungį, kai tik jie atsiranda, gali būti išvengta šilumos išsekimo.
Šilumos spazmų simptomai yra šie:
- stiprus ar per didelis prakaitavimas
- raumenų skausmas ir mėšlungis
- troškulys
- nuovargis ar nuovargis
Šilumos spazmus galima gydyti skysčiais ir pailsėti. Asmuo taip pat turėtų kuo greičiau ieškoti pavėsio ar pastato su oro kondicionieriumi.
