Kiek procentų smegenų naudojame?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Smegenys yra pats sudėtingiausias organas žmogaus kūne. Daugelis mano, kad žmogus kada nors naudoja tik 10 procentų savo smegenų. Ar yra tiesos?

Žmogaus smegenys lemia, kaip jie patiria aplinkinį pasaulį. Smegenys sveria apie 3 svarus ir juose yra apie 100 milijardų neuronų - ląstelių, kurios neša informaciją.

Šiame straipsnyje mes ištyrėme, kiek smegenų naudoja žmogus. Mes taip pat griauname keletą plačiai paplitusių mitų ir atskleidžiame keletą įdomių faktų apie smegenis.

Kiek mes naudojame smegenų?

Tyrimai paneigė mitą, kad žmonės naudoja tik 10 procentų savo smegenų.

Remiantis 2013 m. Atlikta apklausa, maždaug 65 procentai amerikiečių mano, kad mes naudojame tik 10 procentų savo smegenų.

Tačiau tai tik mitas, sakoma interviu su neurologu Barry Gordonu Mokslinis amerikietis. Jis paaiškino, kad didžioji dalis smegenų yra beveik visada aktyvios.

10 procentų mitas buvo paneigtas ir paskelbtame tyrime Žmogaus neuromokslo ribos.

Viena įprasta smegenų vaizdavimo technika, vadinama funkciniu magnetinio rezonanso vaizdavimu (fMRI), gali išmatuoti smegenų veiklą, kai žmogus atlieka skirtingas užduotis.

Taikydami šį ir panašius metodus, tyrėjai rodo, kad didžioji mūsų smegenų dalis yra naudojama dažniausiai, net kai žmogus atlieka labai paprastą veiksmą.

Daugelis smegenų yra net aktyvios, kai žmogus ilsisi ar miega.

Kiekvienu metu naudojamų smegenų procentas skiriasi. Tai priklauso ir nuo to, ką žmogus veikia ar galvoja.

Iš kur 10 procentų mitas?

Neaišku, kaip prasidėjo šis mitas, tačiau yra keli galimi šaltiniai.

Straipsnyje, paskelbtame 1907 m. Žurnalo leidime Mokslas, psichologas ir autorius Williamas Jamesas teigė, kad žmonės naudoja tik dalį savo psichinių išteklių. Tačiau procentų jis nenurodė.

Šis skaičius buvo nurodytas 1936 m. Dale'o Carnegie knygoje Kaip laimėti draugus ir įtakoti žmones. Mitas buvo apibūdintas kaip kažkas, ką sakydavo autoriaus kolegijos profesorius.

Mokslininkai taip pat įsitikinę, kad neuronai sudaro apie 10 procentų smegenų ląstelių. Tai galėjo prisidėti prie 10 procentų mito.

Mitas buvo pakartotas straipsniuose, televizijos programose ir filmuose, o tai padeda paaiškinti, kodėl juo taip tikima.

Smegenų funkcijos gerinimas

Kaip ir bet kurį kitą organą, smegenis veikia žmogaus gyvenimo būdas, mityba ir jų mankšta.

Siekdamas pagerinti smegenų sveikatą ir funkcijas, žmogus gali atlikti šiuos veiksmus.

Valgykite subalansuotą mitybą

Riešutuose yra daug omega riebalų rūgščių ir antioksidantų, todėl jie naudingi smegenų sveikatai.

Gerai maitinantis pagerėja bendra sveikata ir savijauta. Tai taip pat sumažina riziką susirgti sveikatos problemomis, kurios gali sukelti demenciją, įskaitant:

• širdies ir kraujagyslių ligos
• vidutinio amžiaus nutukimas
• 2 tipo cukrinis diabetas

Šie maisto produktai skatina smegenų sveikatą:

• Vaisiai ir daržovės su tamsiomis odelėmis. Kai kuriuose yra daug vitamino E, tokių kaip špinatai, brokoliai ir mėlynės. Kituose yra daug beta karotino, įskaitant raudonąją papriką ir saldžiąsias bulves. Vitaminas E ir beta karotenas skatina smegenų sveikatą.
• Riebi žuvis. Šio tipo žuvyse, tokiose kaip lašiša, skumbrė ir tunas, yra daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali palaikyti pažinimo funkciją.
• Graikiniai riešutai ir pekano riešutai. Juose gausu antioksidantų, kurie skatina smegenų sveikatą.

Yra keletas graikinių riešutų ir pekano riešutų, kuriuos galima įsigyti internetu.

Reguliariai sportuokite

Reguliarus fizinis krūvis taip pat sumažina sveikatos problemų, galinčių sukelti demenciją, riziką.

Širdies ir kraujagyslių sistemos veikla, pavyzdžiui, greitas ėjimas 30 minučių per dieną, gali būti pakankamas, kad sumažėtų smegenų funkcijos silpnėjimo rizika.

Kiti prieinami ir nebrangūs variantai:

• Važinėjimas dviračiu
• bėgiojimas
• plaukimas

Laikykite smegenis aktyvias

Kuo daugiau žmogus naudoja savo smegenis, tuo geresnės tampa jo psichinės funkcijos. Dėl šios priežasties smegenų treniruotės yra geras būdas palaikyti bendrą smegenų sveikatą.

Neseniai atliktas daugiau nei 10 metų tyrimas parodė, kad žmonės, kurie naudojo smegenų treniruotes, sumažino demencijos riziką 29 proc.

Efektyviausi mokymai buvo skirti smegenų greičio ir gebėjimo greitai apdoroti sudėtingą informaciją didinimui.

Kiti smegenų mitai

Yra nemažai kitų populiarių mitų apie smegenis. Jie aptariami ir išsklaidomi žemiau.

Kairieji smegenys, palyginti su dešinėmis smegenimis

Tyrimai rodo, kad asmenyje nedominuos nei kairysis, nei dešinysis pusrutulis, tačiau abi smegenų pusės naudojamos vienodai.

Daugelis mano, kad žmogus yra arba kairiarankis, arba dešiniaregis, o dešiniarankiai yra kūrybiškesni, o kairiarankiai - logiškesni.

Tačiau tyrimai rodo, kad tai mitas - žmonių nedominuoja vienas ar kitas smegenų pusrutulis. Sveikas žmogus nuolat naudoja abu pusrutulius.

Tiesa, kad pusrutuliai turi skirtingas užduotis. Pavyzdžiui, tyrimas PLOS biologija diskutavo, kiek kairysis pusrutulis dalyvauja kalbos apdorojime, o dešinysis - emocijų apdorojime.

Alkoholis ir smegenys

Ilgalaikis alkoholizmas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant smegenų pažeidimus.

Tačiau nėra taip paprasta sakyti, kad alkoholio vartojimas žudo smegenų ląsteles - tai mitas. To priežastys yra sudėtingos.

Jei nėščia moteris geria per daug alkoholio, tai gali turėti įtakos vaisiaus smegenų vystymuisi ir netgi sukelti vaisiaus alkoholio sindromą.

Kūdikių, sergančių šia liga, smegenys gali būti mažesnės ir dažnai turi mažiau smegenų ląstelių. Tai gali sukelti mokymosi ir elgesio sunkumų.

Pasąmonės žinutės

Tyrimai rodo, kad pasąmonės pranešimai gali sukelti emocinį atsaką žmonėms, nežinantiems, kad jie gavo emocinį stimulą. Tačiau ar pasąmonės žinutės gali padėti žmogui išmokti naujų dalykų?

Paskelbtas tyrimas Gamtos komunikacijos nustatė, kad išgirdus žodyno įrašus miegant, gali pagerėti žmogaus gebėjimas prisiminti žodžius. Tai buvo tik žmonėms, kurie jau mokėsi žodyno.

Mokslininkai pažymėjo, kad informacijos išgirdimas miegant negali padėti žmogui išmokti naujų dalykų. Tai gali tik pagerinti anksčiau išmoktos informacijos atsibudimą.

Smegenų raukšlės

Žmogaus smegenys yra padengtos raukšlėmis, paprastai vadinamomis raukšlėmis. Kiekvienos raukšlės kritimas vadinamas sulcus, o iškilusi dalis - gyrus.

Kai kurie žmonės mano, kad nauja raukšlė susidaro kaskart, kai žmogus ką nors išmoksta. Taip nėra.

Smegenys pradeda raukšlėtis dar negimus žmogui, ir šis procesas tęsiasi visą vaikystę.

Smegenys net suaugę nuolat užmezga naujus ryšius ir nutraukia senus.

Smegenų faktai

Dabar, kai išsklaidėme keletą dažniausiai pasitaikančių mitų, pateikiame keletą faktų apie smegenis.

Energijos naudojimas

Smegenys sudaro apie 2 procentus žmogaus svorio, tačiau sunaudoja 20 procentų deguonies ir kalorijų.

Drėkinimas

Pirmą kartą įkurta 1945 m., Mokslininkų skaičiavimais, smegenyse yra apie 73 proc. Vandens.

Svarbu išlaikyti smegenų hidrataciją. Dehidracija net 2 proc. Gali pakenkti asmens gebėjimui atlikti užduotis, susijusias su dėmesiu, atmintimi ir motorika.

Cholesterolis

Cholesterolis yra riebalų rūšis, kurią žmonės dažnai laiko žalinga savo sveikatai.

Tiesa, kad per didelis cholesterolio vartojimas kenkia širdžiai. Tačiau daugelis žmonių nežino, kad cholesterolis vaidina svarbų vaidmenį žmogaus smegenyse.

Be cholesterolio smegenų ląstelės neišgyventų.

Maždaug 25 procentai kūno cholesterolio yra smegenų ląstelėse.

Atimti

Dėl organo sudėtingumo mokslininkai vis dar mokosi smegenų.

Įsivaizdavimas, kad žmogus naudoja tik 10 procentų savo smegenų, yra mitas. fMRI tyrimai rodo, kad net ir norint atlikti paprastą veiklą, reikia beveik visų smegenų aktyvumo.

Nors apie smegenis dar reikia daug sužinoti, mokslininkai ir toliau užpildo spragas tarp fakto ir fikcijos.