Ką daryti su ištiesta alkūne

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Hipertempta alkūnė atsiranda, kai alkūnės sąnarys juda už įprasto judesio ribų. Ši trauma gali būti skausminga ir užtrukti kelias savaites.

Nors bet kuris žmogus gali patirti pernelyg ištemptą alkūnę, ji dažniausiai atsiranda tarp tų, kurie sportuoja kontaktinį sportą ar užsiima kita sunkia fizine veikla. Žmonės, pakliuvę ir krentantys, taip pat gali ištiesti alkūnę, kai jie pasiekia, kad sušvelnintų kritimą.

Sprogstantis garsas ir betarpiškas skausmas yra du pagrindiniai hiperextenable alkūnės simptomai.

Kokie yra simptomai?

Paaugusios alkūnės požymiai gali būti patinimas, standumas ir skausmas liečiant alkūnę.

Šokantis garsas gali padėti žmonėms atskirti traumą nuo kitų alkūnių ligų, pavyzdžiui, teniso alkūnės.

Kiti ženklai:

• skausmas judant ar liečiant alkūnę
• patinimas
• paraudimas
• standumas
• rankos jėgos praradimas
• ribotas mobilumas
• raumenų spazmai

Sunkūs sužalojimai gali sukelti alkūnės deformaciją arba pažeistos rankos ir plaštakos apytaką.

Priežastys ir rizikos veiksniai

Paaugusi alkūnė atsiranda, kai vienas iš alkūnės sąnarių (medicinoje žinomas kaip humeroulnarinis sąnarys) lenkiasi atgal. Tai yra judėjimas, kuris yra už įprasto judesio ribų.

Labiausiai tikėtina, kad tai atsitiks, kai asmuo:

• žaidžia kontaktinį sportą, įskaitant boksą ir futbolą
• užsiimti kitokia fizine veikla, įskaitant gimnastiką ir sunkiosios atletikos sportą
• pasirengę kritimo poveikiui

Veiksniai, didinantys alkūnės hiperekstenzijos riziką, yra šie:

• Dalyvavimas energingoje veikloje: sportuojant ir atliekant kitus pratimus padidėja trauminės alkūnės traumos tikimybė.
• Senėjantis amžius: kaulai ir raiščiai su amžiumi tampa silpnesni, todėl lengviau išstumiami iš natūralaus judesio.
• Traumos istorija: Ankstesnė alkūnės trauma gali padaryti sąnarį silpnesnį nei įprasta, padidindama pakartotinio sužalojimo riziką.

Kaip jis diagnozuojamas?

Žaisti futbolą gali būti hiperztempta alkūnė.

Gydytojas paprastai surašys ligos istoriją ir atliks fizinę rankos apžiūrą, kad diagnozuotų hiperekstenuotą alkūnę.

Fizinio egzamino metu gydytojas gali patikrinti, ar nėra skausmo ar diskomforto. Jie tai padarys paprašydami, kad žmogus laikytų ranką skirtingose ​​padėtyse, alkūne sulenkdamas skirtingais kampais.

Gydytojas taip pat ieškos mėlynių ar patinimų požymių.

Gydytojai gali užsakyti vaizdinius tyrimus, tokius kaip magnetinio rezonanso tomografija (MRT) ar rentgeno spinduliai, kad patikrintų, ar nėra minkštųjų audinių ar kaulų pažeidimų.

Gydymas

Paaugusios alkūnės gydymas apima simptomų valdymą ir sąnario laiko išgydymą.

Gydymas apima ryžius:

Poilsis

Poilsis leidžia išgydyti alkūnės sąnarį. Jei įmanoma, venkite alkūnės lenkimo ir tiesimo per kelias dienas po traumos. Atleiskite laiką nuo sporto ar kitos veiklos, susijusios su alkūnės naudojimu.

Gydytojas ar kineziterapeutas gali pasiūlyti geriausią laiką grįžti prie šios veiklos.

Ledas

Ledo paketo uždėjimas ant sąnario iškart sužalojus alkūnę, palengvina skausmą ir patinimą.

Norėdami pagaminti ledo paketą, apvyniokite ledą plonu audiniu. Užtepkite alkūnę iki 20 minučių vienu metu. Pirmąsias dienas kartokite kelis kartus per dieną.

Niekada netepkite ledo tiesiai ant plikos odos.

Suspaudimas

Kompresijos taikymas alkūnės sąnariui gali apriboti jo judėjimą ir sumažinti uždegimą. Elastinei kompresinei tvarsčiai, specialiai suprojektuoti alkūnei, yra vaistinėse ir vaistinėse. Taip pat yra daugybė prieinamų internete.

Arba tvirtai apvyniokite įprastą elastinę tvarsliavą aplink sąnarį, kad suspaustumėte. Jis niekada neturėtų būti toks įtemptas, kad sukeltų rankos ar rankos skausmą ar tirpimą.

Aukštis

Alkūnės pakėlimas virš širdies lygio yra dar vienas būdas sumažinti patinimą. Pirmąsias dienas po alkūnės ištiesimo laikykite ranką kuo aukščiau.

Paprasčiausias būdas tai padaryti - pritvirtinti alkūnę ant kai kurių pagalvių sėdint ar gulint. Apsvarstykite galimybę naudoti diržą judant.

Kitos gydymo formos yra:

Vaistai nuo skausmo

Keli nereceptiniai vaistai nuo uždegimo sumažins patinimą ir skausmą, įskaitant:

• aspirinas
• ibuprofenas („Advil“, „Motrin IB“)
• naproksenas (Aleve)

Alkūnės petnešos

Asmuo gali nusimesti alkūnės petnešą, kad imobilizuotų rankos ir alkūnės sąnarį, o tai skatina gijimą.

Pirmąsias dienas po traumos žmonės gali dėvėti petnešą. Tačiau po to jie turėtų pasitarti su savo gydytoju, nes gydytojai paprastai nerekomenduoja ilgalaikio petnešos naudoti.

Tačiau kai kurie gydytojai gali pasiūlyti naudoti petnešą tam tikros sportinės veiklos metu, kad būtų išvengta pakartotinės traumos.

Chirurgija

Sunkiais atvejais, kai alkūnė būna ištiesta, gali prireikti operacijos. Tai ypač aktualu, jei yra pažeisti aplinkiniai kaulai ar raiščiai.

Žmonėms, kuriems atliekama operacija, gali tekti nešioti petnešas ir kreiptis į kineziterapeutą.

Tempimai ir pratimai

Šie tempimai palengvina skausmą, padidina judesio ir lankstumo diapazoną:

Riešo lenkimas

• Atsistokite kojomis pečių plotyje.
• Pakelkite sužeistą ranką delnu žemyn, kol ji bus lygiagreti žemei.
• Kita ranka paspauskite sužeistos rankos riešą.
• Neleisk rankai numesti.
• Dilbyje ir alkūnėje turėtų būti jaučiamas tempimas.
• Prieš atsipalaiduodami palaikykite 10–15 sekundžių.
• Kartokite taip, kaip rekomendavo gydytojas.

Riešo prailginimas

• Pakelkite sužeistą ranką, kol ji bus lygiagreti žemei.
• Pasukite ranką tol, kol delnas bus nukreiptas į viršų.
• Kita ranka suimkite sužeistos rankos ranką ir švelniai stumkite sužeistą ranką žemyn ir atgal.
• Laikykite sužeistą ranką atsipalaidavusią.
• Alkūnėje ir dilbyje turėtų būti jaučiamas tempimas.
• Prieš atsipalaiduodami palaikykite 10–15 sekundžių.
• Kartokite taip, kaip rekomendavo gydytojas.

Bicepo susitraukimas

• Atsistokite sužeista ranka šalia savęs.
• Sulenkite ranką per alkūnę, todėl dilbis yra lygiagretus žemei.
• Delnas turi būti nukreiptas žemyn.
• Kita ranka paspauskite sužeistos rankos ranką.
• Priešintis bet kokiam judesiui alkūnėje.
• Laikykite 5 sekundes prieš atsipalaiduodami.
• Kartokite taip, kaip rekomendavo gydytojas.

Prevencija

Tinkama forma ir technika mankštos metu gali padėti sumažinti traumų riziką.

Ne visų alkūnių hiperekstenzijos atvejų negalima išvengti, pavyzdžiui, tų, kuriuos sukelia nepatogus kritimas.

Tinkamos formos ir technikos naudojimas užsiimant veikla gali sumažinti traumų riziką. Kai kuriems žmonėms gali būti naudinga dėvėti petnešas ar atramines rankoves, kai jie dirba.

Svarbu vengti pasikartojančių hiperekstenzijos sužalojimų, nes kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali sukelti patologinius kaulų ir sąnario pokyčius.

Atimti

Atkūrimo laikas gali svyruoti nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Laikas, kurio reikia, priklauso nuo naudojamų gydymo būdų ir to, kiek sunki yra trauma. Daugelis žmonių pasveiksta per 3–4 savaites.

Tie, kurie įtaria, kad alkūnė yra per ilginta, turėtų kreiptis į savo gydytoją, kad nustatytų diagnozę. Užtepkite ledą iškart po traumos, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą. Laikykite sąnarį nejudančią kelias dienas.

Jei reikalinga operacija, traumos užtruks ilgiau, todėl gali prireikti kineziterapijos.