Ką gerti, jei turite rūgšties refliuksą
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Asmuo, turintis rūgšties refliuksą ar rėmuo, gali jausti deginantį, dažnai skausmingą pojūtį gerklėje ir krūtinėje. Jiems gali tekti neįtraukti į savo mitybą tam tikrų maisto produktų ar gėrimų.
Rūgštinis refliuksas atsiranda, kai susilpnėja vožtuvas, jungiantis skrandį su stemple arba maisto vamzdžiu. Kai taip atsitinka, skrandžio rūgštis vėl patenka į maisto vamzdelį.
Kadangi skrandžio rūgštis dirgina, maisto vamzdžio gleivinė taip pat uždegama, ir tai gali sukelti nepatogumų.
Rūgštinis refliuksas arba rėmuo yra vienas iš labiausiai paplitusių lėtiškesnės, tačiau dažnai pasitaikančios virškinimo sistemos ligos, vadinamos gastroezofaginio refliukso liga (GERL), simptomų.
Šiame straipsnyje paaiškinami gėrimai, kurių neturėtų vartoti rūgšties refliuksą patiriantys žmonės, taip pat gėrimai, kurie gali būti pakaitalas.
Gėrimų vengti
Tam tikri gėrimai kelia ypač didelę riziką, kai reikia sukelti rūgšties refliuksą.
Rūgštinio refliukso simptomų valdymas daugiausia susijęs su mokymusi ir vengimu. Tam tikri maisto produktai ir gėrimai gali sukelti rūgšties refliuksą.
Kadangi rūgšties refliuksas yra linkęs atsirasti gana greitai suvalgius trigerio maisto, paprastai nesunku susiaurinti tikslią simptomų priežastį.
Alkoholis
Alkoholis dar labiau atpalaiduoja vožtuvą tarp skrandžio ir maisto vamzdelio ir skatina skrandį gaminti daugiau rūgšties.
Gazuoti gėrimai
Gazuotų gėrimų burbuliukai plečiasi skrandyje. Tai daro spaudimą sfinkteriui ir gali išstumti skrandžio rūgštį ir turinį į maisto vamzdelį.
Kofeino turintys gėrimai
Kavoje, arbatoje ir soda yra kofeino, o ši cheminė medžiaga sustiprina rūgšties refliuksą. Perėjimas prie šių gėrimų versijų be kofeino gali padėti sumažinti simptomus.
Šokoladas
Šokolade yra ir kofeino, ir kakavos, ir tai padidina rūgšties refliukso simptomus. Todėl karšta kakavos ar šokolado pienas gali veikti kaip veiksnys.
Citrusinių vaisių sultys
Sultys, pagamintos iš citrusinių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų ar greipfrutų, yra labai rūgščios. Tai gali pabloginti rūgšties refliuksą.
Ką gerti
Yra ribotas asortimentas maisto produktų, kurie gali gydyti rūgšties refliuksą.
Geriausias būdas sušvelninti būklės poveikį yra vengti sukelti simptomų sukeliančių veiksnių ir maisto produktų. Tačiau kai kurie gėrimai gali padėti sumažinti simptomus.
Imbiero arbata
Imbieras natūraliai ramina skrandį ir gali padėti sumažinti skrandžio rūgšties gamybą. Imbiero arbata be kofeino, į kurią įdėta šiek tiek medaus kaip saldiklis, yra geriausias būdas vartoti imbiero arbatą refliuksą turinčiam asmeniui.
Yra daugybė įvairių imbierinių arbatų, kurias galima nusipirkti internete iš šaltinio, su tūkstančiais klientų atsiliepimų. Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite čia.
Imbierinis elis vargu ar padės, nes jis yra gazuotas ir gali turėti kofeino. Daugumoje komercinių imbierinių alaus gėrimų taip pat nėra pakankamai imbiero, kad poveikis būtų pasiektas.
Jogurtas
Pieno produktai kartais gali sumažinti rūgšties refliukso simptomus. Rūgšties refliuksą turintys žmonės gali išbandyti paprastą jogurtą ir, jei reikia, įdėti šiek tiek medaus saldumui.
Spustelėkite čia norėdami pasirinkti iš daugybės paprastų jogurtų asortimento internete.
Pienas
Pieno veislės, kuriose yra mažai riebalų arba kurios neturi riebalų, gali padėti, tačiau riebalų kiekis gali pabloginti simptomus. Migdolų pienas taip pat gali būti veiksmingas, nes yra šarminis ir gali neutralizuoti rūgštingumą.
Geriausios praktikos gerimas
Tai, kaip žmogus geria gėrimus, taip pat gali pabloginti rūgšties refliuksą ar rėmuo.
Štai keletas veiksmingų simptomų mažinimo metodų:
- Gerkite visą dieną, kad liktumėte hidratuotas, ir venkite gerti didelius kiekius per vieną posėdį.
- Nevartokite gėrimų vėlai vakare.
- Išgėrę ką nors atsigerti likite vertikalioje padėtyje.
Daugiau patarimų
Kitos savęs priežiūros priemonės gali padėti valdyti rūgšties refliuksą ir kitus GERL simptomus:
- valdyti kūno svorį
- mesti rūkyti
- miegodamas pakelia lovos galvą
- vengiant aptemptų drabužių
Vaistai
Rėmuo ir kiti GERL simptomai yra be recepto (OTC).
Jie apima:
- skrandžio rūgštį neutralizuojančių antacidinių vaistų, tokių kaip „Gaviscon“ ar „Tums“. Įvairių antacidinių prekių ženklų galima įsigyti internetu
- H-2 receptorių blokatoriai, kurie gali sumažinti rūgšties gamybą skrandyje iki 12 valandų
- protonų siurblio inhibitorių (PPI), kurie pakankamai ilgai blokuoja rūgšties gamybą, kad maisto vamzdis galėtų užgyti
H-2 receptorių blokatorius ir PSI galima įsigyti iš gydytojo stipresne, tik receptų forma, jei nebiržiniai vaistai nėra veiksmingi. Ilgalaikis vartojimas gali padidinti kaulų lūžių, vitamino B-12 trūkumo ir tam tikrų infekcijų, tokių kaip pneumonija ir Clostridium difficile, riziką.
Simptomai
GERL simptomai yra šie:
- rūgšties refliuksas arba rėmuo, kuris yra deginimo pojūtis gerklėje ar krūtinėje
- rūgštus skonis burnoje
- sunku nuryti
- krūtinės skausmas
- skaudanti gerklė
- užkimęs balsas
- sausas kosulys
- jausmas, tarsi būtų gumulas gerklėje
- maisto ar rūgšties atpylimas
Rūgšties refliuksas paprastai yra lengvas, bet nepatogus GERL simptomas.
Kiti žmonės turi rimtesnių GERL simptomų, trukdančių kasdienybei.
Kai kurios sveikatos būklės padidina sunkių GERL simptomų riziką, įskaitant:
- nutukimas
- nėštumas
- nikotino vartojimas
- sausa burna
- diabetas
- tam tikri jungiamojo audinio sutrikimai
- hiatal išvarža, kai skrandis išsipūtęs per diafragmos angą
Jei asmuo patiria reguliarius ir sunkius rūgšties refliukso ar rėmens epizodus, jis turėtų kreiptis į gydytoją, nes tai gali tapti rimtesne liga.
Kada kreiptis į gydytoją
Rūgštinis refliuksas, nors ir nemalonus, yra labai gydomas.
Kai kuriuos atvejus galima lengvai valdyti namuose, pakeitus gyvenimo būdą ir vengiant trigerių. Dėl sunkių GERL simptomų gali tekti vartoti vaistus arba retais atvejais operuoti.
Jei asmeniui būdingi sunkūs ar dažni rūgšties refliukso simptomai, jis turėtų apsilankyti pas savo gydytoją, kad pašalintų kitas sąlygas. Tačiau žmonės, turintys atsitiktinį ar lengvą refliuksą, paprastai gali kontroliuoti būklę, naudodamiesi paprastais gyvenimo būdo pakeitimais, namų gynimo priemonėmis ir nebiržiniais vaistais.
Gydytojas gali norėti ištirti maisto vamzdelį ir patikrinti, ar audinyje nėra rimtesnių pažeidimų.
Ypač svarbu kreiptis į gydytoją, jei kas nors mano, kad patiria rūgšties refliuksą ar bet kokius kitus GERL simptomus, tačiau turi kitų simptomų, įskaitant krūtinės, dusulio, žandikaulio ar dešinės rankos skausmus.
Šie požymiai gali rodyti rimtesnę sveikatos problemą, pavyzdžiui, širdies priepuolį.
Klausimas:
Ar galiu gerti alkoholį, soda ir kofeiną, jei turiu refliuksą?
A:
Kai kurie maisto produktai gali susilpninti apatinį stemplės sfinkterį ir pabloginti refliuksą. Dažniausiai kaltininkai yra alkoholis, soda ir kofeinas. Todėl žmonėms su refliuksu geriausia kiek įmanoma vengti šių gėrimų.
Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
