Kokie yra glutationo pranašumai?
Glutationas yra galingas antioksidantas, kuris sulaukė daug dėmesio dėl tariamos naudos sveikatai. Bet kas yra glutationas ir ar jis iš tikrųjų veikia kūną?
Kai kurie žmonės prisiekia jo senėjimo savybėmis, kiti teigia, kad jis gali gydyti autizmą, padidinti riebalų apykaitą ir net užkirsti kelią vėžiui.
Skaitykite toliau, jei norite gauti daugiau informacijos apie šį antioksidantą ir tai, ką tyrimas sako apie jo veiksmingumą.
Kas yra glutationas?
Glutationas yra galingas antioksidantas, randamas kiekvienoje kūno ląstelėje. Jis pagamintas iš trijų tipų molekulių, žinomų kaip amino rūgštys.
Aminorūgštys jungiasi skirtingais būdais, kad gautų visus organizmo baltymus.
Vienas unikalus dalykas, susijęs su glutationu, yra tai, kad organizmas sugeba jį pagaminti kepenyse, o tai nėra tiesa daugumai antioksidantų.
Glutationas turi daug svarbių funkcijų, įskaitant:
- gaminant DNR, baltymų ir ląstelių statybinius blokus
- palaikanti imuninę funkciją
- formuojant spermatozoidus
- skaidant kai kuriuos laisvuosius radikalus
- padedantys funkcionuoti tam tikriems fermentams
- regeneruojantys vitaminus C ir E
- transportuodamas gyvsidabrį iš smegenų
- padedant kepenims ir tulžies pūslei susitvarkyti su riebalais
- padėti reguliariai ląstelių mirčiai (procesas vadinamas apoptoze)
Mokslininkai nustatė ryšius tarp žemo glutationo kiekio ir kai kurių ligų. Gliutationo kiekį galima padidinti vartojant per burną arba į veną (IV).
Kitas variantas - vartoti papildus, kurie suaktyvina natūralią glutationo gamybą organizme. Šie papildai apima:
- pieno usnis
- N-acetilcisteinas
- superoksido dismutazė
Toksinų ekspozicijos sumažinimas ir sveiko maisto vartojimo padidinimas taip pat yra puikus būdas natūraliai padidinti glutationo kiekį.
Kokie yra glutationo privalumai?
Glutationo nauda gali būti:
1. Antioksidacinis aktyvumas
Laisvieji radikalai gali prisidėti prie senėjimo ir kai kurių ligų. Antioksidantai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir apsaugo organizmą nuo žalingo jų poveikio.
Glutationas yra labai stiprus antioksidantas, iš dalies todėl, kad kiekvienoje kūno ląstelėje gali būti didelė koncentracija.
2. Vėžio progresavimo prevencija
Kai kurie tyrimai rodo, kad glutationas užkerta kelią vėžio progresavimui.
Tačiau tas pats tyrimas rodo, kad dėl glutationo navikai gali būti mažiau jautrūs chemoterapijai, kuri yra įprastas vėžio gydymas.
Norint nustatyti glutationo poveikį vėžiui, reikės daugiau tyrimų.
3. Ląstelių pažeidimo mažinimas sergant kepenų liga
Hepatitas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir riebalinės kepenų ligos pažeidžia kepenų ląsteles.
Nedideliame 2017 m. Klinikiniame tyrime daroma išvada, kad glutationas gali padėti gydyti nealkoholinę riebalų kepenų ligą dėl savo antioksidacinių savybių ir galimybės detoksikuotis.
Tyrėjai pažymi, kad norint patvirtinti šį efektą reikia atlikti didesnius tyrimus.
4. jautrumo insulinui gerinimas
Atsparumas insulinui gali sukelti 2 tipo diabeto išsivystymą. Gamindamas insuliną kūnas gliukozę (cukrų) perkelia iš kraujo į ląsteles, kurios jį naudoja energijai.
Nedidelis 2018 m. Tyrimas rodo, kad žmonėms, turintiems atsparumą insulinui, paprastai būna mažesnis glutationo kiekis, ypač jei jie patyrė komplikacijų, tokių kaip neuropatija ar retinopatija. 2013 m. Tyrimas padaro panašias išvadas.
5. Parkinsono ligos simptomų mažinimas
Remiantis kai kuriais tyrimais, yra įrodymų, kad glutationo lygio palaikymas gali padėti pašalinti Parkinsono ligos simptomus.
Atrodo, kad išvados patvirtina švirkščiamą glutationą kaip galimą terapiją, tačiau yra mažai įrodymų apie geriamąjį papildą. Norint paremti jo naudojimą, būtina atlikti tolesnius tyrimus.
6. Opinio kolito pažeidimo mažinimas
Kaip ir kitos uždegiminės ligos, opinis kolitas buvo siejamas su oksidacine žala ir stresu.
2003 m. Atliktas tyrimas su gyvūnais rodo, kad glutationo papildai gali pagerinti žiurkių žarnyno žalą.
Norint nustatyti glutationo poveikį opiniam kolitui, reikės daugiau tyrimų su žmonėmis.
7. Autizmo spektro sutrikimų gydymas
Yra keletas įrodymų, kad autizmu sergančių vaikų glutationo lygis yra mažesnis nei neurotipinių ar autizmo neturinčių vaikų.
2011 m. Mokslininkai nustatė, kad geriamieji glutationo papildai ar injekcijos gali sumažinti kai kuriuos autizmo padarinius. Tačiau komanda specialiai nežiūrėjo į vaikų simptomus, norėdama įsitikinti, ar jų pagerėjo, todėl norint nustatyti šį poveikį reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Atimti
Glutationas yra labai stiprus antioksidantas, kurį organizmas gamina ir naudoja kiekvieną dieną. Tyrėjai žemą lygį sieja su keliomis sveikatos ligomis.
Nors papildai gali būti tinkami kai kuriems žmonėms, jie gali būti ne visi saugūs ir gali sąveikauti su kitais žmogaus vartojamais vaistais.
Prieš pradėdami vartoti glutationą, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, ar jis bus saugus, ar veiksmingas.
