Ar dieta be glitimo gali padėti sergant psoriaze?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Psoriazė yra lėtinė uždegiminė būklė, veikianti įvairias kūno sistemas. Žvyneline sergančiam asmeniui gali pasireikšti odos pakitimai, taip pat skausmas ir sąnarių uždegimas.
Kai kurie tyrimai rodo, kad valgant dietą be glitimo galima sumažinti simptomus.
Psoriazė išsivysto, kai imuninė sistema veikia netinkamai, sukeldama uždegimą, paveikiantį odą ir sąnarius.
Atrodo, kad žmonėms, sergantiems psoriaze, yra didesnė tikimybė susirgti kitomis autoimuninėmis ligomis, įskaitant celiakiją.
Nacionalinio psoriazės fondo duomenimis, iki 25% psoriaze sergančių žmonių turi jautrumą glitimui. Taigi dieta be glitimo gali padėti šiems žmonėms valdyti simptomus.
Koks ryšys?
Glitimas reiškia baltymų grupę, esančią kviečiuose ir kituose panašiuose grūduose, įskaitant rugius, miežius, avižas.
Celiakija
Celiakija sergantys žmonės linkę vengti maisto produktų, kuriuose yra glitimo, nes tai gali pabloginti simptomus, o kartais ir komplikacijas.
Celiakija yra autoimuninė būklė, kai imuninė sistema glitimo turinčius peptidus traktuoja kaip svetimus įsibrovėjusius ir atakuoja žarnyno glitimą ir gleivinę. Tai paveikia maždaug 1% žmonių visame pasaulyje.
Glitimo būna įvairiuose maisto produktuose, pradedant kepiniais ir sriubomis, baigiant kai kuriais alkoholiniais gėrimais. Jis taip pat gali būti kai kuriose kosmetikos priemonėse ir vaistuose.
Šiuose maisto produktuose paprastai yra glitimo:
- duonos
- makaronai
- picos
- sausainiai
- pyragai
- kai perdirbta mėsa
- salotų padažai
Asmuo, norintis vengti glitimo, turėtų atidžiai perskaityti visas maisto produktų etiketes, nes gali būti sunku nuspėti, kuriuose maisto produktuose yra glitimo.
Glitimo jautrumas
Kai kurie žmonės gali būti jautrūs glitimui, o ne celiakijai. Šiems žmonėms taip pat gali būti naudinga vengti glitimo.
Jei kas nors yra jautrus glitimui, bet neserga celiakija, tai gali turėti būklę, vadinamą ne celiakiniu glitimo jautrumu.
Remiantis kai kuriais tyrimais, iki 13% žmonių turi glitimo jautrumą. Tačiau sunku žinoti tikslius skaičius.
Simptomai gali pasireikšti, kai žmogus vartoja tai, kas turi glitimo. Jie įtraukia:
- pilvo skausmas ir mėšlungis
- viduriavimas
- raugėjimas
- rėmuo
- dujos
- pykinimas
- nuovargis
- laktozės netoleravimas
- svorio metimas
Nėra konkretaus būdo diagnozuoti jautrumą glitimui. Jei žmogus suvalgęs glitimo susiduria su problemomis, prieš diagnozuodamas glitimo jautrumą, gydytojas pirmiausia turės atmesti celiakiją ir kitas ligas.
Kokie kiti dietos patarimai gali padėti sergant psoriaze? Sužinokite daugiau čia.
Tyrimai
Daugelis psoriaze sergančių žmonių domisi, ar dieta be glitimo gali padėti pagerinti jų simptomus.
2001 m. Tyrimas parodė be glitimo turinčios dietos poveikį 33 žmonėms, sergantiems psoriaze, kuriems buvo didelis tam tikro tipo antikūnų, vadinamų anti-gliadino antikūnais (AGA), kiekis.
Antikūnai susidaro, kai kūnas bando kovoti su svetimais įsibrovėliais. Gliadinas yra vienas iš pagrindinių baltymų glitime, ir jis daugiausia yra atsakingas už glitimo jautrumą. Asmuo, turintis aukštą AGA lygį, gali sirgti celiakija arba jautrumu glitimui.
Po 3 mėnesių dietos be glitimo 73% žmonių, sergančių psoriaze ir AGA savo kūne, pagerėjo jų būklė, palyginti su nė vienu iš žmonių, neturėjusių AGA.
Viena 2014 m. Apžvalga atskleidė, kad su celiakija susijusių AGA buvo 14% žmonių, sergančių psoriaze, palyginti su 5% žmonių, neturinčių psoriazės.
Kito tyrimo metu, šį kartą nuo 2010 m., Kraujo mėginiai parodė, kad maždaug 1 iš 3 psoriaze sergančių žmonių turi aukštą AGA kiekį.
Šie rezultatai rodo, kad dieta be glitimo gali būti naudinga kai kuriems žmonėms, sergantiems psoriaze.
Galima nauda
Laikantis dietos be glitimo gali būti pliusų ir minusų.
Dieta be glitimo gali padėti palengvinti kai kuriuos psoriazės simptomus.
Kai kuriems žmonėms kruopštus sprendimas dėl maisto taip pat gali paskatinti sveiką mitybą ir gyvenimo būdą, ypač jei žmogus padidina šviežių vaisių ir daržovių suvartojimą.
Tiesą sakant, kai kurie žmonės, sergantys celiakija, sako, kad turi daugiau energijos, kai laikosi dietos be glitimo.
Dabar lengviau rasti maisto be glitimo nei anksčiau, nei parduotuvėse, tiek pirkti internetu.
Galimi trūkumai
Žmonės, besilaikantys dietos be glitimo, gali valgyti tik be glitimo turinčius maisto produktus. Todėl gyvybiškai svarbu atidžiai perskaityti pakuotę ir vengti bet ko, kuriame yra glitimo. Dabar daugelyje parduotuvių yra įvairių produktų be glitimo, tačiau jie gali būti brangūs.
Kiti aspektai:
- galimi mitybos trūkumai dėl šios dietos
- poveikis socialinei veiklai
- ribojančios dietos pasekmės
Gali būti nelengva rasti tinkamą maistą ir laikytis dietos, ypač gaminant maistą šeimai, kuri galbūt nesilaiko dietos be glitimo. Daugelis restoranų dabar siūlo gaminius be glitimo, tačiau dėl jų valgymas gali būti šiek tiek ribojamas.
Galimi trūkumai
Laikantis dietos be glitimo taip pat gali sumažėti tam tikrų vitaminų ir maistinių medžiagų kiekis, įskaitant:
- geležis
- kalcio
- pluoštas
- niacinas
- folatas
Prieš pradėdamas dietą, asmuo turėtų pasikalbėti su savo gydytoju ir paprašyti patarimo, kaip gauti šių gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. Gydytojas gali rekomenduoti vartoti vitaminus ir kitus papildus.
2018 m. Tyrėjai išreiškė susirūpinimą, kad kai kurie žmonės laikėsi dietos be glitimo, kai to nereikėjo, ir kad tai kai kuriais atvejais gali turėti neigiamą poveikį.
Gydytojai gali patarti kai kuriems asmenims nesilaikyti dietos be glitimo.
„Outlook“
Žmonėms, sergantiems psoriaze ir besilaikantiems dietos be glitimo, gali tekti jos laikytis mažiausiai 3 mėnesius, nes gali užtrukti, kol jie pamatys bet kokį savo būklės pagerėjimą.
Tačiau sunku numatyti tikslų grafiką ar numatomus patobulinimus.
Po 3 mėnesių žmogus gali apsvarstyti galimybę vėl įtraukti glitimą į savo mitybą stebėdamas, ar nėra psoriazės simptomų, tokių kaip odos pokyčiai ir sąnarių skausmai.
Jei simptomai neatsinaujina pridedant glitimo, žmogus tikriausiai gali grįžti prie įprastos dietos.
Kiekvienas, besvarstantis dietos be glitimo, turėtų pasikalbėti su savo gydytoju ir dietologu apie geriausią būdą. Celiakijos fondas teikia informaciją apie dietas be glitimo.
Jų svetainėje yra maisto produktų, kurių reikia vengti, sąrašas ir įtraukimas į dietą be glitimo.
Klausimas:
Kai mano psoriazė nėra išsiplėtusi, ji manęs labai nevargina, ir aš apie tai negalvoju. Bet kai prasideda paūmėjimas, tai mane labai vargina. Ar nusprendžiau laikytis dietos be glitimo, ar turėčiau tai daryti nuolat, ar tik paūmėjimo metu?
A:
Nors įrodymai rodo, kad dieta be glitimo gali būti naudinga tam tikriems žmonėms, sergantiems psoriaze, daugelis tyrimų nėra visiškai įtikinami. Dėl šios priežasties nėra tiksliai aišku, ar dietos laikymasis būtų naudingas.
Jei asmuo pastebi, kad dieta be glitimo padeda jo psoriazei ir užkerta kelią paūmėjimams, jis gali norėti laikytis dietos net tada, kai neužsidega. Nepamirškite, kad dieta be glitimo nėra skirta pakeisti įprastą psoriazės terapiją. Asmuo turėtų iš anksto aptarti šios dietos riziką ir naudą su savo gydytoju ir dermatologu.
Owenas Krameris, gyd Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
