Širdies ir kraujagyslių ligos: 7 paprasti žingsniai, kurie sumažina būsimą riziką
Ilgalaikis geros širdies ir kraujagyslių sveikatos palaikymas - kaip tai apibrėžia Amerikos širdies asociacija - padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ateityje.
Tai yra pagrindinis tyrimo, kuris dabar rodomas žurnale, pasirinkimas „JAMA“ tinklas atidarytas.
Pasinaudodama geriausiais turimais įrodymais, Amerikos širdies asociacija (AHA) sukūrė vadinamąjį „Life’s Simple 7“ - veiksnių rinkinį, kuris gali padėti numatyti ir apsaugoti žmogaus širdies sveikatą.
„Life's Simple 7“ susideda iš keturių „modifikuojamo elgesio“ - tai yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte tikimybę susirgti širdies ligomis. Tai: mesti rūkyti, palaikyti sveiką svorį, sveikai maitintis ir būti fiziškai aktyviems.
AHA taip pat apima tris priemones: kraujospūdį, cholesterolį ir cukraus kiekį kraujyje. Tikrindami juos, pasiūlykite AHA ir laikydamiesi keturių aukščiau nurodytų elgesio būdų, sumažinsite mirties riziką nuo insulto ar širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL).
AHA siūlo įvertinti kiekvieną metriką ir elgesį ir priskirti juos „prastiems“, „tarpiniams“ ir „idealiems“. Taigi AHA tokį elgesį, kaip reguliarus rūkymas, laikys „prastu“, praėjusiais metais rūkiusiais, „tarpiniais“, o metimą rūkyti ar nerūkymą - „idealiu“.
„Tik apie 2% žmonių Jungtinėse Amerikos Valstijose ir kitose šalyse atitinka visus idealius šių septynių veiksnių reikalavimus“, - aiškina dr. Xiangas Gao, kuris yra mitybos mokslų docentas ir Pensilvanijos valstijos universiteto Mitybos epidemiologijos laboratorijos direktorius. .
Dr. Gao yra paskutinis ir atitinkamas naujojo tyrimo autorius, kurio tikslas buvo išsiaiškinti, ar laikantis šių septynių žingsnių sumažės žmogaus būsima ŠKL rizika.
Tai, kad tiek mažai žmonių atitinka AHA kriterijus, tęsia dr. Gao, „kelia klausimą, ar šios metrikos tobulinimas yra susijęs su mažesne būsima ŠKL rizika. Turėtų, bet niekas neturėjo duomenų, patvirtinančių šią idėją “.
Beveik 80% mažesnė širdies ligų tikimybė
Norėdami tai sužinoti, dr. Gao ir komanda ištyrė 74 701 suaugusių kinų, dalyvavusių Kailuano tyrime, duomenis. Tyrimo dalyviai atsakinėjo į klausimynus apie jų bendrą sveikatą ir tris kartus dalyvavo įvairiuose klinikiniuose tyrimuose tarp 2006 ir 2010 m.
Tyrėjai surinko šią informaciją ir išanalizavo, kaip ji buvo susijusi su ŠKL dažniu vėlesniais metais.
2006–2010 m. Tyrėjai nustatė penkis širdies sveikatos modelius, kuriais vadovavosi tyrimo dalyviai. „[4] 19% dalyvių sugebėjo išlaikyti geresnį širdies ir kraujagyslių sveikatos balą per 4 metus“, - praneša dr. Gao.
"Mes nustatėme, kad tiems žmonėms buvo 79% mažesnė tikimybė susirgti širdies ligomis nei žmonėms, kuriems buvo žemas širdies ir kraujagyslių sveikatos balas".
Tyrėjai teigia, kad tuos pačius rezultatus pasiekė, kai žiūrėjo į insulto ir širdies priepuolio riziką.
"Mes taip pat ištyrėme, ar širdies ir kraujagyslių sveikatos balo gerinimas laikui bėgant paveikė būsimą ŠKL riziką", - tęsia dr. Gao.
"Mes nustatėme, kad bendros širdies ir kraujagyslių sveikatos gerėjimas laikui bėgant buvo susijęs su mažesniu šios populiacijos ŠKL, net ir tiems, kurių tyrimo pradžioje širdies ir kraujagyslių sveikatos būklė buvo prasta."
Daktaras Xiang Gao
Galiausiai mokslininkai taip pat pakartotinai atliko keletą bandymų, kiekvieną kartą pašalindami vieną iš septynių sveikatos veiksnių. Jie tai padarė norėdami sužinoti, ar vienas sveikatos veiksnys yra svarbesnis už kitus, tačiau pašalinę vieną priemonę nerado reikšmingo rizikos prognozavimo skirtumo.
"Tai rodo, kad visuotinė širdies ir kraujagyslių sveikata vis dar yra svarbiausias dalykas ir kad vienas veiksnys nėra svarbesnis už kitus", - sako dr. Gao. „Tai taip pat padeda patvirtinti, kad šie septyni rodikliai yra teisingi ir yra labai naudinga priemonė širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos strategijai parengti“.
