Kaip naudoti kojas, jūsų smegenys yra sveikos
Nauji tyrimai rodo, kad kojų judinimas yra labai svarbus smegenų sveikatai. Iš tikrųjų kojų raumenų mankštinimas padeda smegenims gaminti naujus neuronus, rodo tyrimas. Išvados padeda mokslininkams geriau suprasti neurologinių ir motorinių neuronų ligų progresavimą.
Tiek astronautai, tiek žmonės, kurie ilgą laiką gulėjo prie lovos, patiria daug fizinių pokyčių.
Viena vertus, nesvarbu, ar tai yra dėl antigravitacijos, ar dėl lovos poilsio, raumenys linkę mažėti. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad ribotas raumenų aktyvumas veikia visą nervų ir raumenų funkciją.
Žinoma, kad ryšys tarp judėjimo ir smegenų yra stiprus. Pavyzdžiui, mes žinome, kad smegenų motorinė žievė siunčia signalus į nugaros smegenis, kad konkretūs raumenys susitrauktų.
Įdomu tai, kad kai kai kurios smegenų sritys, atsakingos už judėjimą, yra pažeistos, smegenys bando „pataisyti“ save per neuroplastiką - tai yra neuronų gebėjimą perplanuoti savo ryšius, paskatindamas perimti kitą smegenų dalį.
Pastaruoju metu vis daugiau tyrimų buvo sutelktas į savanoriško fizinio aktyvumo poveikį smegenų sveikatai.
Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai parodė, kad mankšta gali sukelti neurogenezę - tai reiškia, kad tai gali padėti smegenims suformuoti naujas nervines ląsteles, taip pat atsverti senėjimo poveikį smegenų hipokampui, kuris yra smegenų srities raktas atminčiai ir informacijai apdorojimas.
Naujame tyrime nagrinėjama, kaip nervų kamienines ląsteles veikia sumažėjęs kojų judesys. Neuroninės kamieninės ląstelės yra nediferencijuotos kamieninės ląstelės, kurios vystysis arba neuronais, arba kitomis smegenų ląstelėmis.
Tyrėjams vadovavo Raffaella Adami iš Università degli Studi di Milano Italijoje, o jų išvados buvo paskelbtos žurnale Neuromokslo sienos.
Kojų mankšta „liepia“ smegenims išlikti sveikoms
Adami ir komanda 28 dienas ribojo pelių judėjimą. Tiksliau, graužikų užpakalinės kojos, bet ne priekinės, buvo imobilizuotos. Kontrolinei pelių grupei buvo leista laisvai judėti.
Tyrimo laikotarpio pabaigoje mokslininkai ištyrė pelių smegenyse esančią sritį, vadinamą poventrikuliniu regionu - tai yra raktas į nervų ląstelių sveikatą, taip pat yra vieta, kur nervinės kamieninės ląstelės diferencijuojasi į neuronus.
Tyrimas atskleidė, kad apribojus fizinį aktyvumą, nervinės kamieninės ląstelės sumažėjo 70 procentų, palyginti su kontroline grupe. Be to, pelėms, kurių judėjimas buvo ribotas, buvo nepakankamai išvystyti neuronai ir oligodendrocitai, kurie yra glijos ląstelės, kurių pagrindinis vaidmuo yra apsaugoti nervines ląsteles.
Pagrindinis naujų išvadų išsiskyrimas yra tai, kad kojų mankšta - visų pirma svorio nešimas - „liepia“ smegenims gaminti sveikus neuronus, kurie yra pagrindiniai mūsų gebėjimui įveikti stresą ir gyvenimo pokyčius.
Svorio mankšta yra tokia, kuri nepaiso gravitacijos. Šokiai, vaikščiojimas, žygiai pėsčiomis, laipiojimas laiptais, tenisas ir svorio kėlimas yra visi svorio nešančių pratimų pavyzdžiai.
Adami komentuoja išvadas sakydamas: „Neatsitiktinai turime būti aktyvūs: vaikščioti, bėgioti, tupėti sėdėti ir naudoti kojų raumenis daiktams pakelti“.
"Neurologinė sveikata nėra vienpusė gatvė, kurioje smegenys sako raumenims" pakelti "," vaikščioti "ir pan.", - priduria ji.
„Mūsų tyrimas patvirtina nuostatą, kad žmonės, negalintys atlikti apkrovos pratimų - pvz., Pacientai, kurie guli prie lovos, ar net ilgesnį laiką keliaujantys astronautai - ne tik praranda raumenų masę, bet ir kūno chemija pakinta ląstelių lygiu ir netgi neigiamai veikia jų nervų sistemą “.
Raffaella Adami
Tyrimo bendraautorė Daniele Bottai, kilusi iš Università degli Studi di Milano, taip pat skambina. Jis sako, kad išvados padeda apšviesti daugybę kitų sąlygų, tokių kaip stuburo raumenų atrofija (SMA) ir išsėtinė sklerozė.
"Nuo 2004 m. Domiuosi neurologinėmis ligomis", - tęsia Bottai. „Klausimas, kurį sau uždaviau, buvo: ar šių ligų rezultatas yra tik dėl pažeidimų, kurie susidaro ant nugaros smegenų nugaros smegenų pažeidimo atveju ir genetinės mutacijos SMA atveju, ar mažesnis judėjimo pajėgumas yra kritinis faktorius, kuris paaštrina ligą? “
Tyrimas rodo, kad abu šie veiksniai gali turėti įtakos vienas kitam sergant tokiomis ligomis.
