Ar bromelainas turi kokią nors naudą sveikatai?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Bromelainas yra fermentų mišinys, esantis ananasuose. Žmonės linkę naudoti bromelainą kaip papildą naudai įvairiems sveikatai, įskaitant sinusų problemų pašalinimą, uždegimo mažinimą ir virškinimo gerinimą.
Yra įvairių mokslinių įrodymų apie bromelaino naudojimo šiems tikslams veiksmingumą.
Šiame straipsnyje bus apžvelgta pranešta apie bromelaino naudą ir galimą riziką.
Kas yra bromelainas?
Bromelainas yra fermentų mišinys, kurį žmonės gali išgauti iš ananasų augalo stiebo ar vaisiaus Ananas comosus.
Gydytojai šiuos fermentus naudojo šimtus metų įvairiais būdais. Dabar mažmenininkai bromelainą dažniausiai parduoda kaip sveikatos papildą arba odos kremą.
Bromelainas yra fermentų, turinčių aktyvų poveikį organizmui, mišinys. Veikliosios bromelaino sudedamosios dalys yra proteinazės ir proteazės, kurie yra fermentai, skaidantys baltymus organizme.
Bromelaino nauda
Žmonės bromelainą naudoja kaip natūralią priemonę sprendžiant daugelį sveikatos problemų. Vis dėlto yra nedaug kokybiškų mokslinių tyrimų, kurie patvirtintų daugelio jų naudojimą.
Toliau aptarsime galimą bromelaino papildų naudą kartu su tyrimais:
Palengvinti sinusitą
Bromelainas gali būti naudingas kaip palaikomoji terapija, siekiant sumažinti sinusito simptomus ir susijusias ligas, turinčias įtakos kvėpavimui ir nosies takams.
2016 m. Tyrimų apžvalga rodo, kad bromelainas gali sutrumpinti vaikų sinusito simptomų trukmę, pagerinti kvėpavimą ir sumažinti nosies uždegimą.
2006 m. Sistemingoje apžvalgoje teigiama, kad bromelainas, kai žmogus jį vartoja kartu su įprastais vaistais, gali padėti pašalinti sinusų uždegimą. Šis tyrimas pateikia aukštos kokybės įrodymų, nes jame buvo tiriami 10 atsitiktinių imčių kontroliniai tyrimai.
Gydant osteoartritą
Žmonės dažniausiai vartoja bromelaino papildus osteoartrito simptomams pagerinti.
2004 m. Atliktų klinikinių tyrimų apžvalga parodė, kad bromelainas yra naudingas osteoartrito gydymas, galbūt dėl jo priešuždegiminio poveikio. Tyrėjai teigia, kad reikia toliau tirti veiksmingumą ir tinkamas dozes.
Tačiau tai yra senesnis tyrimas, o Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) teigia, kad iki šiol atlikti tyrimai nevienareikšmiški, ar bromelainas atskirai ar kartu su kitais vaistais veiksmingas gydant osteoartritą.
Priešuždegiminis poveikis
Kartu su nosies uždegimo mažinimu sergant sinusitu, bromelainas taip pat gali sumažinti uždegimą kitur organizme.
Remiantis 2016 m. Tyrimų apžvalga, ląstelių ir gyvūnų modelių tyrimai parodė, kad bromelainas gali sumažinti tam tikrus junginius, susijusius su vėžio uždegimu ir naviko augimu.
Bromelainas taip pat gali padėti stimuliuoti sveiką imuninę sistemą, kad išsiskirtų su uždegimu kovojantys imuninės sistemos junginiai.
Apžvalga taip pat rodo, kad bromelainas gali sumažinti transformuojantį augimo faktorių beta, kuris yra junginys, susijęs su reumatoidinio artrito ir osteomielofibrozės uždegimu.
Tačiau mokslininkai daugelį šių tyrimų atliko su pelėmis arba ląstelių laboratorijoje, todėl šiuo metu mokslininkai nežino bromelaino poveikio žmonėms.
Priešvėžinis poveikis
Remiantis žurnalo 2010 m. Apžvalga, bromelainas gali turėti priešvėžinį poveikį tiek vėžinėms ląstelėms, tiek gerindamas uždegimą organizme ir stiprindamas imuninę sistemą. Vėžio laiškai.
Tačiau NIH teigia, kad šiuo metu nėra pakankamai įrodymų, leidžiančių manyti, kad bromelainas turi kokį nors poveikį vėžiui.
Virškinimo stiprinimas
Kai kurie žmonės vartoja bromelainą, kad pašalintų skrandžio sutrikimus ir virškinimo sutrikimų simptomus. Dėl uždegimą mažinančių savybių kai kurie žmonės jį naudoja kaip papildomą terapiją, gydydami uždegiminius žarnyno sutrikimus.
NIH teigia, kad nėra pakankamai įrodymų apie bromelaino vartojimą virškinimui palengvinti.
Tyrimai su gyvūnais parodė, kad bromelainas gali sumažinti kai kurių žarnyną veikiančių bakterijų, tokių kaip Escherichia coli ir Vibrio cholera. Tai yra dažnos viduriavimo priežastys.
Svorio metimas
Kai kurie papildų gamintojai reklamuoja bromelainą kaip svorio metimo priemonę. Jie teigia, kad bromelaine esantys fermentai gali padidinti riebalų virškinimo greitį.
Tačiau yra nedaug tyrimų, leidžiančių manyti, kad bromelainas gali padėti žmogui sulieknėti.
Bromelaino šaltiniai
Natūraliai bromelaino yra ananasų stiebe ir geltonuose vaisiuose. Gamintojai gali parduoti bromelainą kaip kapsulę, kremą, miltelius ar tabletes. Gamintojai taip pat gali pakuoti bromelainą kartu su kitais papildais, tokiais kaip konjuguota linolo rūgštis, kuri yra junginys, kuris gali padėti numesti svorio.
Dozės
Kūnas paprastai sugeba saugiai įsisavinti nemažą kiekį bromelaino. Žmonės gali suvartoti apie 12 gramų bromelaino per dieną, nesukeldami nepageidaujamo šalutinio poveikio.
Tačiau nei gydytojai, nei tyrėjai nenustatė konkretaus bromelaino kiekio, kurį žmogus turėtų vartoti, norėdamas pamatyti naudą sveikatai. Dozė gali priklausyti nuo to, kokio tipo bromelainą žmogus vartoja (iš stiebo ar vaisiaus), kaip jis ruošiamas, ir nuo gamintojo rekomendacijų.
Rizika, šalutinis poveikis ir sąveika
Nors bromelainas yra natūrali medžiaga, jis gali turėti tam tikrą šalutinį poveikį. Jie apima:
- skrandžio sutrikimas
- padidėjęs širdies ritmas
- mėnesinių problemos
Jei asmuo patiria šį šalutinį poveikį, jis turėtų nutraukti bromelaino vartojimą ir pasikalbėti su savo gydytoju apie kitus galimus gydymo būdus.
Žmonės, turintys jautrumą ar alergiją ananasams, turėtų vengti vartoti bromelaino. Tai gali sukelti alergines reakcijas, kurios svyruoja nuo lengvos iki sunkios, o kraštutiniais atvejais gali sukelti anafilaksiją.
Asmuo turėtų kreiptis į neatidėliotiną medicinos pagalbą, jei po bromelaino vartojimo ar jo vartojimo pasireiškia bet kuris iš šių reiškinių:
- sunku kvėpuoti
- pykinimas
- stipriai paraudusi ar patinusi oda
- vėmimas
- silpnas, greitas pulsas
Santrauka
Bromelainas yra fermentų, gautų iš ananasų vaisių ar stiebo, mišinys. Tyrimai rodo, kad bromelainas gali turėti naudos sveikatai, pavyzdžiui, sumažinti uždegimą ir padėti užgydyti žaizdas, kai žmogus jį naudoja kaip priedą.
Tačiau nėra didelio masto žmonių tyrimų, patvirtinančių jo veiksmingumą. Yra nedaug šalutinių poveikių, susijusių su bromelainu. Asmuo gali norėti įtraukti šį priedą į savo dietą, tačiau jis neturėtų pakeisti gydymo.
Žmonės, norintys išbandyti bromelaino papildus, jų gali rasti vaistų parduotuvėse, kai kuriose maisto prekių parduotuvėse ir internete.
