Aštuoni avokadų aliejaus pranašumai odai
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Nors avokadų aliejus yra geriausiai žinomas dėl jo naudojimo kulinarijoje, jis taip pat gali prisidėti prie odos priežiūros. Aliejus yra daugelio rūšių kremų, drėkiklių ir kremų nuo saulės ingredientas.
Šiame straipsnyje mes tyrinėjame avokadų aliejaus naudą odai ir apibūdiname geriausius jo taikymo būdus.
Aštuoni privalumai odai
Avokadų aliejuje yra daug omega-3 riebalų rūgščių ir vitaminų A, D ir E. Žemiau yra keletas būdų, kaip tai gali būti naudinga odai:
1. Drėkina ir maitina
Be vitamino E, avokadų aliejuje yra kalio, lecitino ir daugelio kitų maistinių medžiagų, kurios gali maitinti ir drėkinti odą.
Atokiausias odos sluoksnis, vadinamas epidermiu, lengvai pasisavina šias maistines medžiagas, kurios taip pat padeda suformuoti naują odą.
2. Palengvina psoriazės ir egzemos uždegimą
Avokadų aliejuje esantys antioksidantai ir vitaminai gali padėti išgydyti sausą, sudirgusią ir pleiskanojančią odą, susijusią su egzema ir psoriaze.
Asmuo, turintis odos būklę, gali norėti pirmiausia išbandyti odos pleistrą, kad įsitikintų, jog aliejus nesukelia ar nepablogina jų simptomų.
3. Apsaugo nuo spuogų ir juos gydo
Trumpam laikui paliktas ir nuplautas šiltu vandeniu, avokadų aliejus gali išlaikyti odos hidrataciją nepalikdamas riebių likučių. Tai gali sumažinti spuogų riziką.
Avokadų aliejus taip pat turi priešuždegiminį poveikį, kuris gali padėti sumažinti paraudimą ir uždegimą, susijusį su spuogais.
4. Pagreitina žaizdų gijimą
Avokadų aliejus gali padėti žaizdoms greičiau užgyti. Vienas 2013 m. Tyrimas parodė, kad avokadų aliejuje esančios nepakeičiamos riebalų rūgštys ir oleino rūgštis gali skatinti kolageno sintezę, kuri yra naujo jungiamojo audinio kūrimo procesas.
Taip pat nustatyta, kad avokadų aliejuje esančios nepakeičiamos riebalų rūgštys padeda sumažinti uždegimą gijimo metu.
Tačiau reikia daugiau tyrimų su žmonėmis, siekiant nustatyti, ar avokadų aliejų galima naudoti žaizdoms gydyti.
5. Gydo saulės nudegusią odą
Avokadų aliejuje esantys antioksidantai gali padėti palengvinti saulės nudegimo simptomus. Remiantis 2011 m. Apžvalga, aliejuje esantis vitaminas E, beta karotenas, vitaminas D, baltymai, lecitinas ir pagrindinės riebalų rūgštys gali palaikyti gijimą ir nuraminti odą.
Kiti nedideli tyrimai parodė, kad avokadų vartojimas gali padėti apsaugoti odą nuo žalingos UV spinduliuotės.
6. Sumažina senėjimo požymius
Pirmieji senėjimo požymiai dažniausiai atsiranda ant odos. Kai kurie tyrimai parodė, kad sveikų riebalų, tokių kaip avokaduose, vartojimas gali padėti odai išlaikyti elastingumą.
Tačiau mokslininkai dar neišsprendė, ar avokadų aliejaus tepimas ant odos turi tą patį poveikį.
7. Pagerina nagų sveikatą
Nors kai kurie žmonės naudoja avokadų aliejų, kad išgydytų sausus, trapius nagus, mažai mokslinių įrodymų patvirtina šią naudą.
Tačiau natūralių aliejų naudojimas norint išlaikyti minkštą nagų ir aplinkinės odos gali padėti sumažinti lūžimą.
8. Pagerina galvos odos sveikatą
Avokadų aliejaus tepimas ant galvos odos kaip karšta aliejaus kaukė gali padėti sumažinti pleiskanas ir kitas problemas, kurias sukelia sausa, pleiskanojanti galvos oda.
Kaip naudoti
Avokado žievelės vidų galima naudoti veidui drėkinti.
Avokadų aliejų galima įmasažuoti į odą, naudoti veido kaukėje arba pridėti prie losjonų, kremų, dušo želių ar vonios aliejų. Jis gali būti naudojamas odai kasdien be neigiamo poveikio.
Kaip veido drėkiklis
Norėdami naudoti avokadą kaip veido drėkiklį, žmogus gali paimti avokado žievelės vidų ir įmasažuoti ją ant veido. Palikite likučius maždaug 15 minučių, tada nuplaukite veidą šiltu vandeniu.
Buteliuose išpilstytą avokadų aliejų taip pat galima naudoti veidui drėkinti naktį. Kitą rytą nuplaukite.
Vonioje
Į vonią įpylus kelis šaukštus avokadų aliejaus, visas kūnas gali jaustis švelniai ir padėti išvengti karščio vandens išsausėjimo.
Jis taip pat gali būti sumaišytas su mėgstamu asmens vonios aliejumi, pavyzdžiui, levandų ar alavijo.
Kaip drėkiklis
Sumaišykite avokadų aliejų su kitais eteriniais aliejais ir po vonios įmasažuokite mišinį į odą. Prieš naudodami aliejų, paglostykite odą rankšluosčiu.
Avokadų aliejus taip pat yra veiksmingas atskirai ir gali būti tepamas visame kūne, kad oda būtų minkšta.
Galvos odos priežiūrai
Asmeniui su sausa galvos oda gali būti naudinga naudoti avokadų aliejų gydant karštu aliejumi. Norėdami pašildyti aliejų, supilkite 3-5 šaukštus į nedidelį stiklinį indelį ir įdėkite stiklainį į neseniai virinto vandens puodą.
Dažnai tikrinkite aliejaus temperatūrą, kad ji nebūtų per karšta. Kai aliejus bus šiltas, išimkite stiklainį iš vandens ir švelniai įmasažuokite aliejų į galvos odą.
Aliejų galima palikti per naktį, o ryte išplauti šampūnu. Tai gali padėti sumažinti pleiskanas ir sausą, pleiskanojančią galvos odą.
Gydyti sausą, uždegusią odą
Norėdami išgydyti ir suminkštinti šiurkščią, sausą odą, sumaišykite vienodą kiekį avokadų ir alyvuogių aliejų, o mišinį tepkite ant odos vieną ar du kartus per dieną.
Norėdami suteikti mišiniui kvapą, pabandykite vieną ar du lašus eterinio aliejaus, pavyzdžiui, levandą.
Kita avokadų aliejaus nauda sveikatai
Tyrimai rodo, kad avokadų aliejus gali padėti išvengti kelių sveikatos problemų, įskaitant diabetą ir padidėjusį cholesterolio kiekį. 2014 m. Atliktas tyrimas atskleidė, kad avokadų aliejus turi tiek pat naudingos sveikatos naudos kaip ir alyvuogių aliejus.
2017 m. Tyrime padaryta išvada, kad avokadų aliejus gali sumažinti oksidacinę žalą, sukeliančią inkstų pažeidimus žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Rezultatas gaunamas iš oleino rūgšties, „sveikų“ riebalų, kurie yra pagrindinis aliejaus komponentas. Tačiau, norint visiškai patvirtinti šį teiginį, reikia atlikti daugiau žmonių tyrimų.
Be kovos su inkstų pažeidimais, oleino rūgštis yra žinoma dėl savo gebėjimo sumažinti kai kurių vėžio formavimosi riziką, užkirsti kelią kai kurių autoimuninių ligų paūmėjimui, paspartinti ląstelių regeneraciją, kad būtų skatinamas gijimas, padėti pašalinti mikrobines infekcijas ir sumažinti uždegimą visame pasaulyje. kūnas.
Kitas tyrimas pranešė, kad oleino rūgštis gali padėti sumažinti uždegimą ir skausmą, susijusį su artritu.
Rizika
Šalutinis avokadų aliejaus poveikis yra retas, tačiau įmanoma būti alergišku ar avokadu ar jų aliejumi.
Geriausias būdas pašalinti alergiją yra atlikti pleistro testą. Užtepkite nedidelį kiekį avokadų aliejaus ant 1 colio odos lopinėlio, esančio rankos viduje. Jei per 24 valandas nedirgina, aliejų galima saugiai naudoti kitose odos vietose.
Visi alergiški avokadams turėtų vengti sąlyčio su avokadų aliejumi.
Atimti
Organinį avokadų aliejų lengva įtraukti į odos priežiūros režimą. Jo galima įsigyti internetu arba daugelyje sveiko maisto parduotuvių.
Naudojant avokadų aliejų yra mažai pavojų, tačiau kiekvienas, turintis anksčiau egzistuojančią odos būklę, prieš išbandydamas naują namų gynimo būdą gali norėti pasikalbėti su gydytoju.
