Jaučiamas nejautrumas: ką reikia žinoti
Nėra neįprasta jausti emocinį sustingimą po labai įtempto įvykio ar jo metu. Asmuo taip pat gali pastebėti laikiną atsiribojimo ar atsijungimo nuo kūno ir išorinio pasaulio jausmą.
Emocinis tirpimas gali būti sunkaus streso simptomas. Tai taip pat gali reikšti ilgalaikę psichinės sveikatos būklę, pavyzdžiui, potrauminio streso sutrikimą (PTSS) arba depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimą.
Žmonės, kuriems pasireiškia sunkūs, nuolatiniai ar pasikartojantys simptomai, turėtų stengtis kreiptis į gydytoją.
Šiame straipsnyje sužinokite, kaip atpažinti emocinio tirpimo simptomus ir ką daryti, jei jie atsiranda.
Kokie yra simptomai?
Emocinis sustingimas, dar vadinamas afektiniu bukinimu, reiškia, kad žmogus negali patirti emocijų. Arba jie gali pasijusti tarsi atitrūkę nuo savo emocijų.
Kai kurie požymiai ir simptomai, kurie gali būti susiję su emociniu tirpimu, yra šie:
- jausmas atjungtas nuo savo kūno ar minčių
- jausdamasis atitrūkęs nuo išorinio pasaulio
- pasijusti pašaliniu savo paties gyvenime
- iškreiptas ar supainiotas laiko pojūtis
- sunku susisiekti su kitais
- sumažėjęs gebėjimas suvokti, apdoroti ir reaguoti į emocijas ir fizinius signalus
Depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimas
Emocinis tirpimas gali būti depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimo simptomas, kuris savo ruožtu gali būti kitų disociacinių sutrikimų simptomas.
Asmenyje, turinčiame depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimą, nuolat trikdo savimonę.
Keturi pagrindiniai depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimo simptomai yra šie:
- bejausmio jausmas, tarsi žmogus būtų atitrūkęs nuo savo kūno
- emocinis sustingimas ir nesugebėjimas patirti emocijų ar empatijos
- nuosavybės trūkumas prisimenant asmeninę informaciją ar įsivaizduojant daiktus, žinomas kaip nenormalus subjektyvus prisiminimas
- derealizacija arba jausmas, kad jo aplinka nėra tikra
Pagal Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas, 5 leidimas, asmuo gali jausti:
- tarsi jie būtų rūke, sapne ar burbule
- robotas, arba kaip automatas
- tarsi jų aplinka būtų negyva, bespalvė ar dirbtinė
Taip pat gali būti:
- regėjimo ir garso iškraipymai
- atminties praradimas arba atsijungimas nuo prisiminimų
- jausmas tarsi gyvenantis sapne
- jaučiasi atitrūkęs nuo kitų
Asmuo taip pat gali elgtis taip:
- menkas reagavimas į emocinius ženklus
- socialinių situacijų nesuvokimas
- žemas emocinis suvokimas
Atsiribojimas ir derealizacija skiriasi nuo haliucinacijų, nes žmogus supranta, kad tai, ką jis jaučia, daro tai tik jam.
Kokios yra priežastys?
Gydytojai tiksliai nežino, kas sukelia emocinį sustingimą ir atjungimą. Priežastys gali būti kitokios dėl laikino nejautros nei dėl depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimo.
Kai kurios laikino emocinio tirpimo priežastys, kurios, atrodo, nėra susijusios su depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimu, yra šios:
- tokių medžiagų kaip kanapės, LSD ir ketaminas vartojimas
- panikos ar ekstremalių nerimo priepuolių
- sunki depresija
- stiprus nerimas
- PTSS
- gauti naujienas apie mirtiną ligą
Tyrėjai vis dar tiria, kaip, kodėl ir kada atsiranda depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimas, tačiau svarbų vaidmenį gali atlikti:
- genetiniai ypatumai
- Aplinkos faktoriai
- biologiniai veiksniai, tokie kaip smegenų struktūra ir smegenų cheminės medžiagos
Taip pat gali būti ryšys tarp depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimo ir:
- migrena
- paranojiški kliedesiai
- priekinės skilties epilepsija
Emocinis tirpimas yra pagrindinis PTSS simptomas. Sužinokite daugiau apie PTSS čia.
Vaistai
Kai kurie vaistai taip pat gali sukelti emocinį tirpimą.
2014 m. Atliktas tyrimas parodė, kad 60 proc. Kiek daugiau nei 1800 suaugusiųjų, kurie per pastaruosius 5 metus vartojo antidepresantus, įskaitant selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI), patyrė emocinį tirpimą.
Kitame tyrime dalyvavo 38 žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, kurie SSRI vartojo nerimui ar depresijai gydyti. Dalyviai pranešė apie įvairius padarinius, nuo „tiesiog nesirūpinimo“ iki visiško emocinio sustingimo.
Traumos, stresas ir depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimas
Kai kurie tyrimai rodo, kad emocinis sustingimas gali išsivystyti kaip tam tikras įveikos mechanizmas, kai žmogus patiria didžiulį stresą. Tai gali padėti asmeniui išvengti šokiruojančios ar nemalonios informacijos apdorojimo.
6 metus trukusiame tyrime nuo 2016 m. Stebėta beveik 3500 vaikų, patyrusių smurtą. Autoriai nustatė, kad laikui bėgant jaunimas tapo vis desensibilizuotas arba emociškai nutirpęs.
Veiksniai, galintys sukelti emocinį nutirpimą, yra šie:
- trauminių išgyvenimų poveikis
- netektis
- fizinė ar kitokia prievarta
- ypatingas stresas
- sužinoti apie mirtiną ligą
Kai kurie ekspertai teigė, kad emocinis sustingimas gali atsirasti dėl emocinių išteklių išsekimo po didelio emocijų laikotarpio, pavyzdžiui, streso.
Gydymo galimybės ir įveikos strategijos
Emocinis sustingimas gali padėti žmonėms susidoroti su sunkiais jausmais, tačiau tai taip pat gali paveikti jų gebėjimą priimti sprendimus ir užmegzti ryšį su kitais.
Pagrindinio streso ir bet kokių kitų problemų sprendimas dažnai gali padėti žmogui valdyti tirpimo simptomus.
Gydymas gali apimti gyvenimo būdo sprendimus, psichoterapijos bandymą ar vaistų vartojimą. Tolesniuose skyriuose bus išsamiau aptarta kiekviena iš šių parinkčių.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Šios strategijos gali padėti sumažinti stresą, dėl kurio atsiranda laikinas emocinis sustingimas:
- užsiimdamas reguliaria fizine veikla
- išbandyti atsipalaidavimo pratimus
- sveikai maitintis
- pakankamai miego
- nustatyti trigerius ir rasti naujų būdų jiems prieiti
- aptarti jausmus su patikimu asmeniu ir paprašyti pagalbos, kai to reikia
- ieško streso gydymo
Šios strategijos taip pat gali padėti depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimui.
Psichoterapija
Jei gyvenimo būdo pakeitimas nepadeda, gydytojas gali rekomenduoti išbandyti patarimus ar psichoterapiją.
Pavyzdžiui, kognityvinė elgesio terapija gali padėti žmogui suprasti, kaip jo mintys ir jausmai veikia jo elgesį. Tai gali padėti jiems išmokti kitaip elgtis situacijose, o tai gali padėti sumažinti nerimą.
Yra daugybė psichoterapijos rūšių, o geriausias pasirinkimas priklausys nuo asmens poreikių. Terapeutas gali rekomenduoti nejautros ir depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimo gydymo ir pašalinimo būdus.
Vaistai
Nėra jokių specialių vaistų, skirtų nejautros jausmui gydyti, tačiau vaistų vartojimas pagrindinei būklei, pavyzdžiui, depresijai, gali padėti.
Kai kuriais atvejais sprendimas gali būti nutraukti vaistų vartojimą arba pakeisti vaistus, jei atrodo, kad patys vaistai sukelia poveikį.
Gydytojas gali skirti vaistą, jei:
- simptomai yra sunkūs
- simptomai daro didelę įtaką žmogaus kasdienybei ilgesnį laiką
- asmuo turi PTSS, depresijos ar kitos būklės diagnozę
„Outlook“
Emocinis sustingimas gali atsirasti dėl stipraus streso, kai kurių vaistų vartojimo ar tokios būklės kaip depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimas.
Jis dažnai praeina su laiku, tačiau jei jis išlieka ir yra sunkus, žmogus turėtų kreiptis į gydytoją. Jiems gali tekti gydyti pagrindinę būklę.
