Namų ir natūralios priemonės nuo skrandžio sutrikimų
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Kiekvienas žmogus po valgio ar gėrimo kartkartėmis patiria skrandžio sutrikimą ir nevirškinimą arba dispepsiją. Būklė paprastai nesukelia susirūpinimo, o simptomus dažnai įmanoma gydyti naudojant namų gynimo priemones.
Dažni skrandžio sutrikimo ir nevirškinimo simptomai yra:
- rėmuo arba rūgšties refliuksas
- pykinimas
- pilvo pūtimas
- dujos
- raugėjimas, kartais atnešantis kartaus ar nemalonaus skonio skysčio ar maisto
- fartingas
- blogo kvapo ar rūgštus kvapas
- žagsėjimas ar kosulys
Šiame straipsnyje apžvelgta 21 populiariausia namų priemonė nuo skrandžio sutrikimų ir virškinimo sutrikimų. Mes taip pat paaiškiname, kada reikia kreiptis į gydytoją.
Dvidešimt vienas namų gynimo būdas
Kai kurie iš populiariausių namų vaistų nuo skrandžio sutrikimų ir nevirškinimo yra:
1. Geriamojo vandens
Organizmui reikalingas vanduo, kad jis galėtų efektyviai suvirškinti ir absorbuoti maistines medžiagas iš maisto produktų ir gėrimų. Dėl dehidracijos virškinimas tampa sunkesnis ir ne toks efektyvus, o tai padidina skrandžio sutrikimų tikimybę.
Apskritai Sveikatos ir medicinos skyrius (HMD) rekomenduoja:
- moterų per dieną turėtų turėti apie 2,7 litro (l) arba 91 uncijos (oz.) vandens
- vyrai turėtų turėti apie 3,7 l arba 125 uncijos vandens per dieną
Maždaug 20 procentų to gaus maistas, o likusią dalį - gėrimai. Daugumai žmonių gera figūra, kurios reikia siekti, yra maždaug 8 ar daugiau puodelių vandens per dieną. Jaunesniems vaikams reikia šiek tiek mažiau vandens nei suaugusiems.
Tiems, kurie turi virškinimo problemų, būtina likti hidratuoti. Vėmimas ir viduriavimas gali labai greitai sukelti dehidraciją, todėl žmonės, turintys šiuos simptomus, turėtų gerti vandenį.
2. Venkite gulėti
Kai kūnas yra horizontaliai, skrandyje esanti rūgštis greičiausiai keliauja atgal ir juda aukštyn, o tai gali sukelti rėmuo.
Žmonės su sutrikusiu skrandžiu turėtų vengti gulėti ar eiti miegoti bent kelias valandas, kol jis praeis. Žmogus, kuriam reikia atsigulti, turėtų pagalvėmis atremti galvą, kaklą ir viršutinę krūtinės dalį, idealiu atveju - 30 laipsnių kampu.
3. Imbieras
Imbieras yra įprasta natūrali priemonė sutrikus skrandžiui ir sutrikus virškinimui.
Imbiere yra cheminių medžiagų, vadinamų gingeroliais ir shogaoliais, kurios gali padėti pagreitinti skrandžio susitraukimus. Tai gali greičiau išjudinti maisto produktus, sukeliančius virškinimo sutrikimus.
Imbiero sudėtyje esančios cheminės medžiagos taip pat gali padėti sumažinti pykinimą, vėmimą ir viduriavimą.
Žmonės su sutrikusiu skrandžiu galėjo bandyti į maistą įpilti imbiero arba išgerti kaip arbatą. Kai kuriuose natūraliuose imbieriniuose aliejuose taip pat gali būti pakankamai imbiero, kad sutvarkytų skrandžio sutrikimus.
Imbiero arbatos plačiai galima nusipirkti prekybos centruose ir internete.
4. Mėta
Be kvapo kvapo, mėtos mentolis gali padėti:
- užkirsti kelią vėmimui ir viduriavimui
- mažinant raumenų spazmus žarnyne
- malšinantis skausmą
Tyrėjai nustatė, kad mėtos yra tradicinis virškinimo sutrikimų, dujų ir viduriavimo gydymas Irane, Pakistane ir Indijoje.
Žalūs ir virti mėtų lapai yra tinkami vartoti. Tradiciškai žmonės ruošdami arbatą dažnai verda mėtų lapus su kardamonu. Taip pat galima miltelius arba sultis iš mėtų lapų ir sumaišyti su kitomis arbatomis, gėrimais ar maisto produktais. Mėtų lapai yra plačiai prieinami sveikatos parduotuvėse ir internete.
Mėtų saldainių čiulpimas gali būti dar vienas būdas padėti sumažinti rėmens skausmą ir diskomfortą.
5. Maudymasis šiltoje vonioje arba šildymo maišelio naudojimas
Karštis gali atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir palengvinti virškinimo sutrikimus, todėl maudantis vonioje gali palengvinti skrandžio sutrikimo simptomus. Taip pat gali būti naudinga 20 minučių arba tol, kol atvės, skrandį uždėti pašildytą maišelį ar pagalvėlę.
Šildymo maišelius galima įsigyti internetu.
6. BRAT dieta
Gydytojai gali rekomenduoti BRAT dietą žmonėms, sergantiems viduriavimu.
BRAT reiškia bananus, ryžius, obuolius ir skrebučius. Visi šie maisto produktai yra krakmolingi, todėl jie gali padėti surišti maisto produktus, kad išmatos būtų tvirtesnės. Tai gali sumažinti išmatų, kurias žmogus praleidžia, skaičių ir padėti sumažinti viduriavimą.
Kadangi šie maisto produktai yra švelnūs, juose nėra skrandžio, gerklės ar žarnyno dirginančių medžiagų. Todėl ši dieta gali nuraminti audinių dirginimą, atsirandantį dėl vėmaluose esančių rūgščių.
Daugelyje BRAT dietos turinčių maisto produktų taip pat yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip kalis ir magnis, ir jie gali pakeisti prarastus viduriuojant ir vemiant.
7. Venkite rūkyti ir vartoti alkoholį
Rūkymas gali dirginti gerklę, padidėja skrandžio sutrikimų tikimybė. Jei asmuo vėmė, rūkymas gali dar labiau dirginti švelnų audinį, kuris jau skauda nuo skrandžio rūgščių.
Kaip toksinas alkoholis yra sunkiai virškinamas ir gali pakenkti kepenims ir skrandžio gleivinei.
Žmonės su sutrikusiu skrandžiu turėtų vengti rūkymo ir alkoholio vartojimo, kol pasijunta geriau.
8. Venkite sunkiai virškinamų maisto produktų
Kai kurie maisto produktai yra sunkiau virškinami nei kiti, todėl padidėja skrandžio sutrikimų rizika. Kiekvienas, turintis skrandžio sutrikimų, turėtų vengti maisto produktų, kurie yra:
- kepta arba riebi
- sodrus ar kreminis
- sūrus arba stipriai konservuotas
9. Kalkių arba citrinų sultys, soda ir vanduo
Kai kurie tyrimai rodo, kad kalkių ar citrinų sulčių sumaišymas vandenyje su žiupsneliu sodos gali padėti palengvinti įvairius virškinimo sutrikimus.
Šis mišinys gamina anglies rūgštį, kuri gali padėti sumažinti dujų ir virškinimo sutrikimus. Tai taip pat gali pagerinti kepenų sekreciją ir žarnyno judrumą. Rūgštingumas ir kitos maistinės medžiagos, esančios kalkių ar citrinų sultyse, gali padėti virškinti ir absorbuoti riebalus ir alkoholį, tuo pačiu neutralizuodamos tulžies rūgštis ir sumažindamos skrandžio rūgštingumą.
Daugumoje tradicinių receptų rekomenduojama sumaišyti šiuos kiekius:
- 1 valgomasis šaukštas (šaukštas) šviežių citrinų arba žaliųjų citrinų sulčių
- 1 arbatinis šaukštelis (šaukštelis) sodos
- 8 oz švaraus vandens
10. Cinamonas
Cinamone yra keli antioksidantai, kurie gali padėti palengvinti virškinimą ir sumažinti virškinimo trakto dirginimo ir pažeidimo riziką. Kai kurie cinamone esantys antioksidantai apima:
- eugenolis
- cinamaldehidas
- linalool
- kamparas
Kitos cinamone esančios medžiagos gali padėti sumažinti dujų išsiskyrimą, pilvo pūtimą, mėšlungį ir raugėjimą. Jie taip pat gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštingumą, kad sumažėtų rėmuo ir nevirškinimas.
Žmonės su sutrikusiu skrandžiu galėjo bandyti į savo patiekalus įpilti 1 arbatinį šaukštelį geros kokybės cinamono miltelių arba colį cinamono lazdelės. Arba jie gali pabandyti sumaišyti cinamoną su verdančiu vandeniu, kad paruoštų arbatą. Tai du ar tris kartus per dieną gali padėti sumažinti virškinimo sutrikimus.
11. Gvazdikėliai
Gvazdikėlių sudėtyje yra medžiagų, kurios gali padėti sumažinti dujų kiekį skrandyje ir padidinti skrandžio sekreciją. Tai gali pagreitinti lėtą virškinimą, o tai gali sumažinti spaudimą ir mėšlungį. Gvazdikėliai taip pat gali padėti sumažinti pykinimą ir vėmimą.
Asmuo, kurio skrandžio veikla sutrikusi, vieną kartą per dieną prieš miegą galėtų pabandyti sumaišyti 1 arba 2 tsps maltų arba miltelių pavidalo gvazdikėlių su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus. Dėl pykinimo ir rėmens jie gali derinti gvazdikėlius su 8 oz verdančio vandens, kad gautųsi gvazdikėlių arbatos, kurią reikėtų gerti lėtai vieną ar du kartus per dieną.
12. Kmynai
Kmynų sėklose yra veikliųjų medžiagų, kurios gali padėti:
- sumažinti virškinimo sutrikimus ir skrandžio rūgščių perteklių
- mažėjančios dujos
- mažinant žarnyno uždegimą
- veikiantis kaip antimikrobinis preparatas
Skrandžio sutrikęs asmuo gali bandyti į savo patiekalą įmaišyti 1 arba 2 tsps maltų arba miltelių kmynų. Arba arbatai paruošti jie gali į verdantį vandenį įpilti kelis arbatinius šaukštelius kmynų sėklų ar miltelių.
Kai kurios tradicinės medicinos sistemos siūlo, kad palengvėtų rėmuo, sukramtyti žiupsnelį ar du žalių kmynų sėklų ar miltelių.
Kmynų sėklų galima įsigyti internetu.
13. pav
Figose yra medžiagų, kurios gali veikti kaip vidurius palengvinantis vidurių užkietėjimą ir skatinantis sveiką tuštinimąsi. Figose taip pat yra junginių, kurie gali padėti palengvinti virškinimą.
Skrandžio sutrikęs žmogus kelis kartus per dieną galėtų pabandyti valgyti sveikus figos vaisius, kol jų simptomai pagerės. Arba jie gali pabandyti užvirinti 1 arba 2 tsps figų lapų, kad būtų galima paruošti arbatą.
Tačiau jei žmonės taip pat jaučia viduriavimą, jie turėtų vengti vartoti figas.
14. Alijošiaus sultys
Alavijo sultyse esančios medžiagos gali padėti:
- mažinantis skrandžio rūgšties perteklių
- skatinti sveiką tuštinimąsi ir toksinų pašalinimą
- gerinant baltymų virškinimą
- skatinantis virškinimo bakterijų pusiausvyrą
- mažinant uždegimą
Vieno tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie 4 savaites kasdien gėrė 10 mililitrų (ml) alijošiaus sulčių, palengvino šiuos virškinamojo trakto refliukso ligos (GERL) simptomus:
- rėmuo
- vidurių pūtimas ir raugėjimas
- pykinimas ir vėmimas
- rūgšties ir maisto regurgitacija
15. kraujažolė
Gelsvės kraujažolių žieduose yra flavonoidų, polifenolių, laktonų, taninų ir dervų, kurios gali padėti sumažinti skrandžio gaminamos rūgšties kiekį. Jie tai daro veikdami pagrindinį virškinimo nervą, vadinamą vagos nervu. Skrandžio rūgšties kiekio sumažėjimas gali sumažinti rėmens ir virškinimo sutrikimų tikimybę.
Skrandžio sutrikęs asmuo galėtų bandyti valgyti jaunus kraujažolių lapus žalius salotose arba virtus valgio metu. Taip pat galima gaminti kraujažolių arbatą, į verdantį vandenį įpilant 1 arba 2 tsps džiovintų arba maltų kraujažolių lapų ar žiedų.
16. Bazilikas
Bazilikuose yra medžiagų, kurios gali sumažinti dujas, padidinti apetitą, palengvinti mėšlungį ir pagerinti bendrą virškinimą. Bazilikuose taip pat yra eugenolio, kuris gali padėti sumažinti rūgšties kiekį skrandyje.
Bazilike taip pat yra didelis kiekis linolo rūgšties, turinčios priešuždegiminių savybių.
Asmuo, kurio skrandžio veikla sutrikusi, gali pabandyti į maistą įpilti 1 arba 2 tsps džiovintų baziliko lapų arba porą šviežių baziliko lapų, kol jų simptomai sumažės. Norėdami gauti greitesnių rezultatų, arbatai paruošti jie gali sumaišyti pusę arbatinio šaukštelio džiovinto baziliko arba keletą šviežių lapų su virintu vandeniu.
17. Saldymedis
Saldymedžio šaknyje yra medžiagų, kurios gali padėti sumažinti gastritą ar skrandžio gleivinės uždegimą, taip pat uždegimą, susijusį su pepsinėmis opomis.
Kažkas su sutrikusiu skrandžiu galėjo kelis kartus per dieną gerti saldymedžio šaknų arbatą, kol jų simptomai pagerės.Saldymedžio šaknų arbatos yra plačiai prieinamos internete, tačiau jas galima pasigaminti ir namuose sumaišant 1 arba 2 tsps saldymedžio šaknų miltelių su verdančiu vandeniu.
18. šaltmėtė
Kaip ir mėtos, šaltmėtė yra įprasta priemonė daugeliui virškinimo sutrikimų, įskaitant:
- pykinimas
- skrandžio ir žarnyno spazmai
- virškinimo trakto infekcijos
- viduriavimas
Daugelis žmonių mano, kad lengviausias būdas vartoti šaltmėtę yra gerti paruoštas žolelių arbatas, kuriose šaltmėtė yra pagrindinis ingredientas. Tokių arbatų galima rasti daug internete.
Paprastai yra saugu gerti šaltmėtės arbatas kelis kartus per dieną, kol simptomai pagerės. Čiulpiant saldainius, taip pat gali padėti sumažinti rėmenį.
19. Ryžiai
Paprasti ryžiai yra naudingi žmonėms, turintiems daugelio rūšių skrandžio skundus. Tai gali padėti:
- masės pridėjimas prie išmatų
- absorbuojantys skysčius, kuriuose gali būti toksinų
- palengvina skausmą ir mėšlungį dėl didelio magnio ir kalio kiekio
Vėmęs ar viduriuojantis žmogus galėtų bandyti lėtai suvalgyti pusę puodelio paprastų, gerai paruoštų ryžių. Geriausia palaukti bent kelias valandas po paskutinio vėmimo epizodo. Asmuo gali tai daryti 24–48 valandas, kol viduriavimas sustos.
Ryžiai taip pat yra dalis BRAT dietos, kurią dažnai rekomenduoja gydytojai.
20. Kokosų vanduo
Kokosų vandenyje yra didelis kalio ir magnio kiekis. Šios maistinės medžiagos padeda sumažinti skausmą, raumenų spazmus ir mėšlungį.
Kokosų vanduo taip pat naudingas skysčių drėkinimui ir yra geresnis pasirinkimas nei dauguma sportinių gėrimų, nes jame taip pat mažai kalorijų, cukraus ir rūgštingumo.
Kas 4–6 valandas lėtai gurkšnojant iki 2 stiklinių kokosų vandens, gali sumažėti skrandžio sutrikimai.
21. Bananai
Bananuose yra vitamino B6, kalio ir folio. Šios maistinės medžiagos gali padėti sumažinti mėšlungį, skausmus ir raumenų spazmus. Bananai taip pat gali padėti į birias išmatas dedant birių medžiagų, kurios gali palengvinti viduriavimą.
Kada kreiptis į gydytoją
Skrandžio sutrikimas ir nevirškinimas paprastai neturėtų kelti nerimo. Daugumai žmonių simptomai turėtų praeiti per kelias valandas. Kadangi vyresni suaugusieji ir vaikai gali dehidruoti daug greičiau, jie turėtų kreiptis į gydytoją dėl vėmimo ir viduriavimo, trunkančio ilgiau nei dieną.
Žmonės, turintys sunkių, dažnų ar nuolatinių skrandžio problemų, turėtų pasitarti su gydytoju. Taip pat geriausia kreiptis į gydytoją, jei yra šie simptomai:
- nuolatinis arba nekontroliuojamas vėmimas ar viduriavimas
- lėtinis vidurių užkietėjimas
- karščiavimas
- kruvina išmatos ar vėmimas
- nesugebėjimas praleisti dujų
- galvos svaigimas ar apsvaigimas
- rankos skausmas
- netyčinis svorio kritimas
- gumbas pilve ar skrandyje
- sunku nuryti
- buvusi geležies stokos anemija ar susijusios būklės
- skausmas šlapinantis
Perskaitykite straipsnį ispanų kalba.
